Ici on parle d'entrainement, de nutrition, d'habitudes de vie et de mindset 🚀
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Ce podcast est pour tous ceux qui se sentent désinformés, désorganisés et démotivés en naviguant à travers le monde du fitness. Dans chaque épisode, la science et la pratique sont mis de l'avant sous toutes leurs nuances pour donner les meilleurs outils et les fondements derrière l'entrainement et la nutrition. Si tu cherches à t'investir dans ta transformation une fois pour toute, ce podcast est pour toi.
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26. Overrated ou underrated - Partie 1
25:02
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent de 4 aspects qu'il considère soit surestimé (overrated) ou sous-estimé (underrated), et ils ne sont tous les deux pas d'accord sur chacun des points... Bien entendu, ils partageront leur point de vue et supporteront leur vision avec leur expérience et leurs connaissances scientifiques sur le sujet. Référ…
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178. Steven Couture - Optimiser ton niveau de testostérone naturellement (selon la science)
1:06:40
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Cette semaine sur le podcast, le nutritionniste sportif Steven Couture pour jaser d'optimisation de la testostérone. Tu peux suivre Steven sur Instagram juste ici 👇 https://www.instagram.com/le_nutritionniste_sportif/ Son site web 👇 https://innovation-nutrition.ca/ Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb …
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25. Q&A avec KINVOLVE - Partie 1
26:40
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon répondent aux questions qui leur ont été directement posées sur les réseaux sociaux dans la dernière semaine. Ils vont parler des SARMS/stéroïdes, de la bulk/cut, de la perte de gras, de compter ses calories, et bien d'autres.
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177. Amélie Castonguay - Une nouvelle génération de soins médico-esthétiques
1:09:37
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Amélie Castonguay, fondatrice de la Clinique Amé pour jaser de la nouvelle ère des soins médico-esthétiques Tu peux suivre Amélie sur Instagram juste ici 👇 https://www.instagram.com/amelienurseinjector/ Son site web 👇 https://www.cliniqueame.com/ Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centre…
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24. Échauffement vs Étirements : pourquoi la confusion ?
18:54
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon présentent la principale confusion qu’il y a entre les échauffements et les étirements. On pense encore qu’on doit s’étirer pour s’échauffer. Mais ce sont deux choses totalement différentes...
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176. Sélectionner les bonnes charges dans ton entrainement
22:10
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Cette semaine sur le podcast, je parle de faire la bonne sélection des charges à l'entrainement. Écris-nous via Instagram si tu veux le visuel pour t'aider dans tes prochains workouts. Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écoute 👊
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23. Marketing ou Réalité sur la supplémentation - Partie 2
21:39
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Dans cet épisode, Simon se questionne sur les Fats Burners et le pré-workout : deux suppléments très populaires et qui ont souvent un ingrédient similaire, la caféine. Mais est-ce que les deux sont tout aussi efficaces ? Références : Antonio, J., Newmire, D. E., Stout, J. R., Antonio, B., Gibbons, M., Lowery, L. M., Harper, J., Willoughby, D., Evan…
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175. Dre Gabrielle Landry - Les hormones bio-identiques (ménopause, préménopause, santé féminine)
1:03:27
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Cette semaine sur le podcast, je reçois docteur Gabrielle Landry afin de jaser du pouvoir des hormones bio-identiques pour les femmes. Tu peux suivre Gabrielle sur Instagram juste ici 👇 https://www.instagram.com/gab_landry/?hl=fr Son site web 👇 https://drgabriellelandry.com/ Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb…
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22. Marketing ou Réalité sur la supplémentation - Partie 1
22:54
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon s'attaquent à l'industrie de la supplémentation. Leur objectif : évaluer comment les suppléments sont vendus VERSUS ce que la science en pense présentement. Les 3 premiers suppléments qui passeront au test sont les Oméga-3, la protéine en poudre et les BCAA. Marketing ? ou Réalité ? Références : Rossato, L. T., Sc…
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174. Nicolas Payette - Les muscles & la longévité
1:02:59
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Cette semaine sur le podcast, je reçois le kinésiologue Nicolas Payette pour jaser des bienfaits de la musculation sur notre longévité. Tu peux suivre Nicolas sur Instagram juste ici 👇 https://www.instagram.com/senseinic_bm/ Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écoute 👊…
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21. POUR ou CONTRE - Compter ses calories
21:27
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon partagent les avantages et les inconvénients d'une pratique courante : compter ses calories. Cette pratique d'autosurveillance est souvent destinée aux adeptes de bodybuilding ou les personnes cherchant à perdre du gras, mais est-ce vraiment pour tous ? Si vous êtes une personne avec des troubles de comportements …
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173. Sami Brochu - La réhabilitation c'est de l'entrainement
58:09
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Sami Brochu, co-fondateur du Studio Fit U, un centre d'entrainement privé spécialisé dans la réhabilitation et la prévention de blessures. Nous jasons de réhabilitation et prévention de blessures. Tu peux suivre le Studio Fit U juste ici 👇 Instagram : https://www.instagram.com/studiofitu/ Tous nos liens sont …
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20. L'intensité vs le volume : la clé de la prise de masse
26:12
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Dans cet épisode, Simon & Jérémie discutent de la différence entre l'intensité et le volume. L'objectif est de mieux comprendre les deux concepts et de répondre à la question suivante : est-ce que c'est nécessaire d'aller à l'échec musculaire pour maximiser ses gains en masse musculaire ?Références :Refalo, M. C., Helms, E. R., Trexler, E. T., Hami…
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172. Éliane Bernier - Éviter les déceptions en lien avec nos objectifs
1:14:22
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Éliane Bernier, fondatrice de Peak Training. Nous jasons de musculation pour les femmes et de l'importance de fixer des attentes claires au début d'un processus de transformation physique. Tu peux suivre Éliane juste ici 👇 Instagram : https://www.instagram.com/peaktraining__/?__d=1%2F Tous nos liens sont ici …
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171. Jerry Blackburn - Se sentir bien dans son corps avec l'entrainement en groupe
1:11:53
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Jerry Blackburn, fondateur du Blackburn Athletics. Nous parlons des avantages de l'entrainement en groupe ainsi que de l'importance de se responsabilisé en lien avec sa santé. Tu peux suivre Jerry juste ici 👇 Instagram (perso) : https://www.instagram.com/jerryblackburnn/ Instagram (Blackburn Athletics) : http…
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19. Comment rester motivé !
27:47
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Dans ce épisode, Jérémie et Simon vous donnent leurs meilleur trucs par rapport à la motivation, un sujet qui n'est pas si facile.
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170. C'est quoi le Burning Club ?
17:09
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Cette semaine sur le podcast, j'explique c'est quoi notre Burning Club. Pour débuter tes 14 jours gratuits avec nous, clique sur le lien ci-dessous 👇 https://klljcb4hda0.typeform.com/to/auGGRvfu?fbclid=IwY2xjawEU0JRleHRuA2FlbQIxMAABHa0Khti-fsllG4E4WSzRQzt_0oH7PUnGHm-Hys7P20ZqS2HqoQExD0ek6g_aem_eD047UHYPY_FBB-TUy3g0A&typeform-source=l.facebook.com T…
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18. Créatine, sécurité et efficacité
26:07
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Dans ce épisode, Jérémie et Simon répondent aux croyances associées à la créatine en amenant la science et, peut-être une petite leçon d'histoire. À la fin de cet épisode, vous saurez tout sur l'efficacité, les risques, les avantages et les attentes de l'utilisation de la créatine comme supplément. Correction : Les gains en circonférence musculaire…
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17. Les 4 tendances actuelles en entrainement
25:19
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon parlent de 4 tendances qu'on voit sur les réseaux par rapport à l'entrainement et la nutrition. Leur objectif est de naviguer à travers les avantages, les bénéfices, le marketing et la réalité de chacune d'elles. Bien entendu, ils expliquent d'ailleurs l'origine de la majorité de ces tendances, qui peuvent venir a…
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169. Simon Latulippe - Overrated/Underrated dans le monde du fitness
1:46:58
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Cette semaine sur le podcast, je reçois pour une deuxième fois Simon Latulippe. Nous faisons un Overrated/Underrated sur 10 sujets en lien avec le fitness. Nous parlons d'alimentation et de comment construire ton assiette santé.Tu peux suivre Simon juste ici 👇 Instagram : https://www.instagram.com/coachsim_bm/ Son podcast 👇 https://linktr.ee/coachs…
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16. L'impact caché de l'alcool sur nos objectifs
25:48
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon parlent de l'alcool, ce 4e macronutriment qui impacte négativement la perte de gras et le développement musculaire, en présentent bien sûr quelques études sur le sujet. Ils terminent avec leurs recommandations nuancées en fonction de vos objectifs. Références : Yeomans, M. R., Caton, S., & Hetherington, M. M. (200…
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15. L'entrainement et les menstruations - Avec Katya Dupuis
22:32
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Dans cet épisode, Simon reçoit Katya, coach chez Kinvolve, qui va discuter des enjeux liés aux menstruations dans un contexte d'entrainement et d'objectifs fitness. L'objectif est de démystifier quelques mythes et de donner quelques conseils, en plus de faire valoir son opinion en tant que femme, coach et paramédic.…
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168. Mathieu Bouchard - Construire ton assiette santé
1:14:04
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Mathieu Bouchard, une sommité dans le monde de la santé holistique au Québec. Nous parlons d'alimentation et de comment construire ton assiette santé. Pour suivre Mathieu :Instagram : https://www.instagram.com/theholisticnd/ Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écou…
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14. On jase lipides, protéines & glucides !
22:51
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent des 3 principaux macronutriments qui sont importants pour l'organisme. Chacun joue un rôle clé, que ce soit pour le développement musculaire, que la perte de gras. En plus, ils attaquent quelques idées préconçues à leur sujet.
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167. Changer ta routine d'entrainement cet été
15:28
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Cette semaine sur le podcast, je partage quelques idées pour changer ta routine d'entrainement cet été. Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écoute 👊
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13. Comment le manque de sommeil nuit à tes résultats
24:29
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon partage l'impact négligé du manque de sommeil dans un contexte de perte de gras et dans un contexte de prise de masse musculaire. En effet, le manque de sommeil a un impact au niveau psychologie, mais aussi au niveau physiologique, particulièrement au niveau des hormones. Fact checking : Simon a mentionné que la d…
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166. 3 styles d'entrainement à faire en vacances cet été
24:07
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Cette semaine sur le podcast, je partage 3 styles d'entrainement à faire cet été ou bien lorsque tu es en vacances. Les 3 styles : - Javorek Complex - 30/15/15 - Le PRIMEIGHT Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écoute 👊
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165. Éric Bellegarde - La première ligne dans le système de santé au Québec
1:09:35
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Éric Bellegarde, fondateur du Centre d'entrainement MPN. Nous parlons du système de santé et des bienfaits de l'entrainement. Pour suivre Éric : Instagram : https://www.instagram.com/centre_dentrainement_mpn/ Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écoute 👊…
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12. Les paramètres de l'entrainement - Partie 2
27:44
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon poursuivent l'explication des paramètres d'entrainement, dans un contexte de développement musculaire. Comme Jérémie le mentionne si bien, dans un contexte de musculation, le principal objectif est d'augmenter sa force, sa masse musculaire ou de la conserver au maximum. En écoutant cet épisode, tu comprendras dava…
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164. 3 techniques pour la prise de masse musculaire
42:25
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Cette semaine sur le podcast, je suis avec coach Alex pour faire un court résumé de la formation sur l'hypertrophie avec Christian Thibaudeau le 8 juin dernier. Nous partageons 3 techniques pour stimuler l'hypertrophie.Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écoute 👊…
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11. Les 3 erreurs fréquentes des personnes qui essaient de perdre du gras par elles-mêmes
22:11
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon abordent les principales erreurs commises par les personnes qui tentent de perdre du gras par eux-mêmes. C'est une réalité que tout le monde n'a pas les moyens de se payer un coach, alors le but est de vous donner quelques outils et astuces pour vous aider de votre côté.…
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10. Les techniques d'intensification en hypertrophie
24:46
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon parle des techniques d'intensification utilisées pour l'hypertrophie, en présentant à la fois leurs avantages et leurs inconvénients. À la fin de cet épisode, tu sauras les différencier et les utiliser à ton avantage en fonction de ton contexte et tes objectifs.
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163. Amélie Dubois - Changer d'identité pour atteindre tes objectifs
1:15:38
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Amélie Dubois, fondatrice de Double U Training, une entreprise de coaching qui se spécialise en recomposition corporelle féminine. Nous parlons de l'importance de changer nos croyances et notre identité pour évoluer vers le version 2.0 de nous-même. Pour suivre Amélie :Instagram : https://www.instagram.com/do…
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162. La gratification différée
12:04
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Cette semaine sur le podcast, je parle de la gratification différée, un concept vraiment important à comprendre dans un processus de transformation physique ou de perte de gras. Si tu veux interagir avec moi, n'hésite pas à m'écrire. Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écoute 👊 …
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9. Les 3 questions les plus fréquentes en nutrition
29:43
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon aborde les 3 questions les plus fréquentes auxquelles ils sont confrontés.
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161. Comment j'ai perdu 25 livres en 4 mois ?
21:32
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Je partage quelques trucs vraiment simples que j'ai appliqué pour perdre 25 livres en 4 mois. Si tu veux interagir avec moi, n'hésite pas à m'écrire. Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écoute 👊
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8. Les paramètres d'entrainement - Partie 1
26:02
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon abordent les bases derrière les paramètres d'entrainement. L'objectif est de partager des bases générales pour les débutants, et non pas d'optimiser au meilleur, car cela est très dépendant du contexte. Une partie 2 s'en suivra prochainement. À la fin de cet épisode, tu en sauras davantage sur les "splits d'entrai…
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160. Mon expérience avec la course
20:37
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Cette semaine sur le podcast, je partage mon expérience par rapport à la course. Si tu veux interagir avec moi, n'hésite pas à m'écrire. Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écoute 👊
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7. Le métabolisme de base en bref
21:37
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Dans cet épisode, Simon et Jérémie discutent du métabolisme de base et les différentes croyances qui tournent autour de ce sujet. Comme ils le mentionnent, le métabolisme est quelque chose qui s'auto-régule... mais quel est vraiment son impact sur notre composition corporelle ? À la fin de cet épisode, vous comprendrez le rôle du métabolisme, l'imp…
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6. Les solutions miracles & leurs pièges
23:19
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Dans cet épisode, on partage différentes solutions miracles pour perdre de gras qui courent en 2024. Si elles existent et sont autant populaires, c'est parce qu'elles fonctionnent... du moins en apparence, et pour peu de temps. À la fin de cet épisode, tu vas comprendre les enjeux derrière les solutions miracles, leur marketing, et comment ne pas t…
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159. Marc-Antoine Roussel - La performance de pointe
32:42
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Marc-Antoine Roussel, kinésiologue, conférencier et spécialiste en préparation mentale. Marc-Antoine nous expliquer comment atteindre une performance de pointe. Pour suivre Marc-Antoine :Instagram : https://www.instagram.com/laissetamarc/Facebook : https://www.facebook.com/laissetamarcTous nos liens sont …
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5. À quelle vitesse gagne-t-on du muscle ?
22:41
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Dans cet épisode, Jérémie et Simon partage la vitesse à laquelle un adepte de la musculation peut gagner en masse musculaire et ce, selon leur niveau. Ils abordent en plus les principes qui pourraient te permettre d'être plus musclé et abordent brièvement les fameux "plateaux" que les gens atteignent, peut-être un peu trop rapidement...…
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158. Mathieu Elliott-Doyon - Passer à l'action pour avoir la vie de nos rêves
1:17:14
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Mathieu Elliott-Doyon. Nous parlons de l'importance de passer à l'action pour avoir la vie que nous voulons. Pour suivre Math : Instagram : https://www.instagram.com/_mathelliott/ Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écoute 👊…
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4. Les 3 questions les plus fréquentes en entrainement
23:29
23:29
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Dans cet épisode, nous répondons aux trois questions les plus fréquentes que nous recevons en entrainement, particulièrement dans un objectif de transformation physique : - Est-ce que je devrais faire du cardio ou de la musculation pour perdre du gras ? - Est-ce que je peux perdre du gras et prendre de la masse en même temps ? - Pendant combien de …
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157. Mélodie Bouchard - Ta consultation avec un médecin de famille (stress, insuline, mode de vie)
1:15:47
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Mélodie Bouchard. Mélodie est médecin de famille et nous discutons de pleins de sujets reliés à la santé. Tous nos liens sont ici 👇 https://linktr.ee/centreagb Merci pour ton écoute 👊
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156. Simon & Jérémie - La dissonance cognitive dans le monde fitness
59:07
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Jérémie & Simon, kinésiologues et fondateurs de l'entreprise Kinvolve Fitness. Nous parlons de la dissonance cognitive dans le monde du fitness. Pour suivre Kinvolve Fitness :Instagram : https://www.instagram.com/kinvolve.fitness/ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100088012652941 Tous nos lie…
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3. La Vérité sur le Progrès en Perte de Gras
28:12
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Aujourd’hui, dans notre podcast Le Poids de la Nuance, Jérémie et moi, on vous parle d’un gros sujet, qui est la vérité sur le progrès en perte de gras. Si tu es quelqu’un qui est justement dans ce processus, cet épisode est pour toi, parce que tu vas enfin comprendre comment ça fonctionne vraiment une perte de gras, les pièges à éviter, autant env…
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Dans cet épisode, nous partageons les 3 piliers sur lesquels nous nous basons chez Kinvolve, autant dans notre mission que dans notre intervention auprès de nos membres. C'est aussi exactement ce sur quoi on travaille avec nos clients pour qu'ils atteignent leurs objectifs. À la fin de l’épisode, tu sauras si tes piliers sont assez forts pour soute…
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155. Philippe Massicotte - L'impact de nos croyances & notre mindset
1:05:25
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Cette semaine sur le podcast, je reçois Philippe Massicotte, fondateur de l'entreprise PM Fitness. Philippe a de solides connaissances en programmation neuro-linguistique (PNL) et nous profitons de son expertise pour parler de croyances, d'identité et de mindset. Pour suivre Philippe :Instagram : https://www.instagram.com/philmassico/ Facebook : ht…
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1. Comment tout a commencé | Avec Simon & Jérémie
23:39
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Bienvenue sur notre tout nouveau podcast, le Poids de la Nuance. Je nous présente, Jérémie et moi-même, Simon, co-propriétaire de Kinvolve Fitness, une entreprise de services d’entrainements spécialisés, et aujourd’hui, nous allons vous parler de comment tout a commencé, quels sont nos différents parcours, pourquoi Kinvolve est né et pourquoi nous …
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