Parfois, on se perd à vouloir comprendre les autres. À vouloir les aider, les corriger, les sauver. Et si, sans le savoir, on fuyait juste ce qu’on n’ose pas regarder en nous ? Ce nouvel épisode parle de ça : De notre tendance à regarder dehors au lieu de regarder dedans. De pourquoi c’est plus facile. Et de tout ce qu’on gagne quand on apprend à s…

Et si, chaque matin, en plus de choisir tes vêtements, tu choisissais aussi tes pensées ? Dans ce nouvel épisode, je te parle de cette idée simple mais puissante : nos pensées sont comme des habits mentaux. Certaines nous vont à merveille, d’autres nous serrent, nous grattent ou nous limitent sans qu’on s’en rende compte. Et si tu décidais, chaque …

On parle souvent des valeurs, des habitudes et des principes qu’on veut transmettre à nos enfants. Mais qu’en est-il de tout ce qu’on leur transmet sans le vouloir ? Notre manière d’aimer, de réagir, de parler, de voir la vie… Dans cet épisode, je t’invite à regarder de plus près ce que tes enfants apprennent de toi, même quand tu ne dis rien. Parc…

Et si ton timing était toujours le bon ? On passe notre vie à vouloir être “à l’heure” — celle des autres, du monde, des attentes. Mais le seul bon moment, c’est celui que tu ressens à l’intérieur. Dans cet épisode, je te parle de ce rythme intime qu’on oublie trop souvent, et de la liberté qu’on retrouve quand on commence enfin à l’écouter. Un épi…

Est-ce que toi aussi, parfois, tu doutes de ce que tu fais… juste parce que quelqu’un t’a dit que ce n’était pas assez bien ? Moi aussi, ça m’arrive. Dans cet épisode, je partage pourquoi on a appris à chercher la validation à l’extérieur de nous, et comment petit à petit, on peut réapprendre à se faire confiance. Parce que la vérité, c’est que per…

Il y a deux personnes qu’on devrait toujours chercher à rendre fières : 👉 la petite fille de 8 ans qu’on a été 👉 et la femme de 80 ans qu’on deviendra. Toute notre vie, on apprend à chercher la fierté dans le regard des autres. On attend les applaudissements, les compliments, les validations… mais au fond, on ne les trouve jamais vraiment. Et si la…

Combien de fois as-tu repoussé ce qui te fait vraiment vibrer en te disant « je le ferai plus tard » ? Dans cet épisode, je partage une piqûre de rappel essentielle : arrêter de mettre nos envies au second plan et oser se choisir maintenant. Parce que la vie n’est pas faite uniquement de responsabilités. Elle peut (et doit) être joyeuse, fun et nou…

Et si tout recommençait ? On s’est tous déjà posé cette question : si je pouvais revenir en arrière, qu’est-ce que je changerais ? Les choix, les regrets, les « et si… » — cet épisode explore ce scénario fascinant où l’on réécrit son histoire, ou au contraire on choisit de tout revivre tel quel. 👉 Dans cet épisode, je partage réflexions, questionne…

Quand on se blesse physiquement, on ne se cache pas : on cherche un traitement, on demande de l’aide, on prend soin de soi. Mais face à une douleur intérieure, une souffrance émotionnelle… notre réflexe est souvent tout l’inverse : on tait, on minimise, on garde pour soi. Pourquoi cette différence ? Et surtout, comment apprendre à accueillir et à g…

Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur de ce qui fait une vraie différence dans nos vies : les petits détails du quotidien. Ces moments, ces gestes, ces choix que l’on considère parfois insignifiants mais qui, en réalité, impactent directement notre bien-être et notre bonheur. Nous vivons dans un monde où tout va très vite. La maison, le travail…

Dans cet épisode, on explore les différentes façons dont un enfant peut ressentir — ou ne pas ressentir — l’amour qu’on lui porte. Câlins, mots doux, présence, attentions… L’amour a plusieurs langages, et apprendre à les parler peut tout changer dans la relation parent-enfant. Un épisode à écouter avec le cœur… et peut-être un peu différemment. ET …

Et si tu te réveillais demain… et que c'était ton dernier jour ? Pas de signal, pas d’avertissement. Juste fini. Mais entre aujourd’hui et ce moment inévitable, il reste une question qui brûle : 👉 Comment veux-tu vivre vraiment ? Cet épisode n’est pas là pour t’apaiser. Il est là pour te réveiller, te secouer, te rappeler ce que tu sais déjà au fon…

Et si chaque matin devenait un rendez-vous avec toi-même ? Un moment de douceur, d’envie, de joie… Dans cet épisode, on explore comment réintégrer le plaisir dans nos routines matinales souvent dictées par l'urgence, la fatigue ou l'automatisme. 💡 Des idées simples 🧘‍♀️ Des rituels doux ❤️ Une nouvelle façon d'aborder le réveil Parce que le matin, …

Et si tes actions parlaient plus fort que tes intentions ? Dans cet épisode, je te partage une réflexion puissante et deux questions qui pourraient littéralement changer ta façon d’avancer vers tes objectifs. C’est franc, humain, parfois un peu piquant… mais surtout libérateur. 🎯 Un épisode court, percutant, et peut-être le déclic dont tu avais bes…

On commence plein de choses… puis on s’arrête. Une journée, une semaine, un mois plus tard. Mais et si le vrai tournant, c’était justement de rester ? De répéter. D’insister. D’arroser ce qu’on veut voir pousser. Dans ce nouvel épisode, je te parle de ces moments où l’on veut transformer sa vie, et de pourquoi ce n’est pas une question de volonté "…

“Ce qui nous pourrit vraiment la vie…” Et si ce n’étaient pas les grandes épreuves qui nous volaient notre énergie au quotidien, mais autre chose, de beaucoup plus discret ? Un détail ici, un accroc là, et sans même qu’on s’en rende compte… tout semble peser. Dans cet épisode, on s’interroge sur ce poison invisible du quotidien. Ce qu’il fait à not…

Je partage avec vous aujourd'hui le retour d'une année de heels, de ce que ça m'a appris, de la richesse de cette aventure parce que parfois se lancer dans quelque chose de nouveau et qui nous attire peut changer beaucoup en nous et autour de nous . Si vous voulez transformer votre vie, rejoins moi pour un coaching 1:1 en profondeur qui va tout cha…

Dans cette épisode on va parler de nos regrets et de la manière que nous avons de les utiliser contre nous . Mais je veux aussi dans cette épisode te montrer comment tes regrets peuvent être précieux, comment ils peuvent changer ta vie ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où …

Pendant longtemps, j’ai cru que c’était normal de tout faire toute seule. D’être forte. De ne dépendre de personne. De ne rien attendre, et surtout pas d’un homme. Je croyais que c’était ça, être une femme moderne, une femme "qui assure". Mais avec le temps, j’ai commencé à me sentir fatiguée, vidée, coupée de quelque chose d’essentiel. Je gérais t…

On avance souvent avec l’illusion que plus on en fait, plus on progresse. Plus de projets, plus de tâches, plus d’agitation. Mais parfois, cette énergie dispersée finit par nous éloigner de ce qui compte vraiment. Ce n’est pas qu’on ne travaille pas assez. C’est qu’on est partout, tout le temps. Et nulle part, en profondeur. Dans cet épisode, je t’…

Et si nous choisissions d’être pleinement dans notre équipe ? Cet épisode est une invitation à nous tenir aux côtés de nous-mêmes, à soutenir nos actions, nos choix, notre manière d’apparaître dans le monde. Trop souvent, nous avançons comme si nous étions en opposition intérieure, comme si nous devions nous prouver ou nous battre contre nos propre…

Tout ce que l’on possède demande à être entretenu. Chaque objet, chaque relation, chaque pensée, chaque habitude consomme de l’énergie, mobilise de l’attention, occupe de l’espace intérieur. Ce que l’on accumule crée du lien, mais aussi de la charge. On croit posséder des choses, mais souvent, ce sont elles qui nous tiennent. On s’attache, on s’enc…

Tu veux du changement dans ta vie, t’as l’impression de faire les bons moves… mais rien ne bouge vraiment ? Dans cet épisode, on parle de ces moments frustrants où on pense avoir compris, on agit, mais la réalité reste la même. Et si le vrai changement ne venait pas de ce qu’on FAIT, mais de qui on est pendant qu’on le fait ? On explore comment nos…

Et si… ta manière "d’être responsable" t’éloignait doucement de ce qui compte vraiment ? Si tu t’es déjà surpris à dire non à un moment joyeux, à une pause, à un câlin, à une sortie… pour "faire ce qu’il faut" — cet épisode est pour toi. Pas pour culpabiliser. Pour ouvrir les yeux. Et peut-être… changer de cap, un choix à la fois. 🎧 Prends 15 minut…

Et si demain c’était trop tard ? On pense toujours qu’on a le temps. Qu’on pourra appeler demain. Dire merci plus tard. Dire "je t’aime" une autre fois. Mais la vérité, c’est qu’on ne sait jamais vraiment quand c’est la dernière fois. Dans ce nouvel épisode, je parle de ces mots qu’on garde pour soi, de ces gestes simples qu’on oublie de faire, et …

"Dans cet épisode, on explore la dynamique du couple et les défis quotidiens auxquels nous sommes confrontés. Et si, au lieu de se concentrer sur ce que l'autre ne fait pas, on choisissait de canaliser notre énergie et notre attention vers des solutions concrètes ? Ce n'est pas un épisode à manquer si tu veux repenser ta manière de vivre ensemble, …

OFFRE EXCEPTIONNELLE -25 % SUR L'ACCOMPAGNEMENT JUSQU'AU 6 AVRIL 2025 T’as déjà eu cette impression de vivre à côté de ta vie ? Comme si t’étais le perso secondaire dans ton propre film. Tu fais les choses bien, t’es là, tu coches les cases… Mais en vrai, t’as pas écrit une seule ligne depuis des années. On se lève, on bosse, on s’adapte. Et on oub…

Aujourd’hui, je vous parle d’un sujet qui me tient profondément à cœur : l’importance de se soutenir entre femmes. 💪🏽💖 Dans cet épisode, on célèbre la sororité, la solidarité, et cette force immense qu’on puise les unes dans les autres. Parce que quand une femme s’élève, c’est tout un cercle qui grandit avec elle. On se rappelle que notre puissance…

Tu ressens que quelque chose en toi a changé, mais tu n’oses pas encore l’assumer ? Tu t’accroches à une version de toi qui ne te correspond plus vraiment, parce que… c’est rassurant, parce que c’est ce que les autres attendent, parce que tu as peur de ce que ça implique. Mais si je te disais que changer, c’est normal ? Que c’est même nécessaire po…

Depuis tout petit, tu es un maître de l’échec. Oui, oui. Tu es tombé mille fois avant de marcher, tu as bafouillé avant de parler, tu as dessiné des gribouillis avant de savoir écrire. Et pourtant, aujourd’hui, l’échec te fait peur. Mais si à 7 ans, tu étais capable d’échouer, de rater, de recommencer sans te juger… alors aujourd’hui, tu l’es aussi…

Et si la perception de notre vie ne dépendait que de ce que l’on choisit de cueillir chaque jour ? Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à ce que vous décidez de ramasser dans votre quotidien. Allez-vous cueillir les petites joies, les moments positifs, ou vous concentrer sur ce qui ne va pas ? Cette même idée s'applique à nos relations. Ce …

On juge souvent les autres sur leurs actions sans chercher à comprendre ce qui les a motivés. Un message sans réponse, un rendez-vous annulé, un conjoint absorbé par son travail… Et si, derrière ce qu’on perçoit comme une négligence, se cachait en réalité une intention positive ? Dans cet épisode, on va déconstruire ces malentendus qui abîment nos …

Dans ton couple, tu t’exprimes… mais est-ce que tu te fais vraiment comprendre ? On croit qu’on communique. On choisit nos mots, on tourne autour, on essaie d’expliquer sans accuser… mais au final, est-ce qu’on dit VRAIMENT ce qu’on attend ? Et si la clé, c’était d’être plus direct.e, sans attendre que l’autre devine ce qu’on veut ? Un épisode pour…

On passe nos journées à faire, faire, faire… Mais est-ce qu’on met vraiment du cœur dans ce qu’on fait ? Cuisiner avec amour, prendre quelqu’un dans ses bras avec une vraie présence, savourer un moment juste en étant là, pleinement… Et si c’était ça, la vraie magie ? Et si on pouvait transformer n'importe quel instant en un moment incroyable, juste…

Il n’y a rien de mal à suivre les autres. À profiter de ce qui existe déjà. Mais tu dois aussi être celui ou celle qui initie. Proposer. Créer. Oser. Ne pas attendre que tout vienne à toi, mais te lever et dire : C’est ça que je veux. Et je vais le faire. Dans cet épisode, on parle de ça. De ce moment où on arrête d’attendre. Où on prend en main sa…

Parfois, on regarde notre vie, et tout ce qu’on voit, ce sont les petits défauts, les choses qui ne vont pas, ce qui nous agace ou nous manque. Et si je te disais qu’il existe une autre façon de voir ? Une façon de retrouver de la légèreté, de la joie, et même de transformer ta vision de ton quotidien, de ton travail, de tes proches ? Cet épisode e…

FAUT-IL SE FAIRE UN BOUCLIER ÉMOTIONNEL ? On voudrait souvent être insensibles. Aux remarques, aux critiques, aux jugements. On rêve d’un bouclier émotionnel qui nous protégerait de tout… Mais est-ce vraiment la solution ? 🤔 Dans cet épisode, je t’invite à explorer cette idée. Pourquoi cherchons-nous à nous blinder ? Et si, au lieu de nous couper d…

✨ Vous avez l'impression de tourner en rond ? ✨ Malgré vos efforts, vos finances reviennent à zéro, vos relations stagnent, ou votre maison finit toujours en bazar ? 🎢 Dans ce nouvel épisode nous explorons ce phénomène de retour au statut initial. Pourquoi, sans aide ou méthode extérieure, retombons-nous dans les mêmes schémas? Quels sont les mécan…

On a parfois du mal à choisir. On hésite, on tergiverse, on attend des garanties qu’on ne peut pas avoir. Et si, en réalité, il n’y avait pas de "bon" ou de "mauvais" choix ? Juste des chemins différents, des expériences qui nous façonnent. Dans cet épisode, je vous invite à reprendre votre pouvoir en choisissant pleinement. Parce que rester dans l…

UN PODCAST PAS COMME LES AUTRES LIEN VERS L'ATELIER Atelier le Vendredi 10 janvier à 19h pour se choisir pour 2025 et ne pas laisser une année de plus s'écouler. Tarif 55 euros. Atelier de 2h voir un peu plus ça dépendra du nombre de participantes. Cet atelier est une invitation. Une invitation à te reconnecter à toi-même, à laisser derrière ce qui…

Noël : une fête ou une pression ? 🎄✨ Dans cet épisode, je vous invite à redécouvrir l’essence de Noël. Entre les préparatifs, les repas parfaits et les attentes qu’on se met sur les épaules, il est facile de perdre de vue l’essentiel : l’amour, le partage, et les moments avec ceux qu’on aime. Et si, cette année, vous deveniez acteur de votre Noël, …

On veut tous des choses, on a des objectifs. On sait ce qu'il faut faire pour y arriver, mais malgré ça, on n'y arrive pas. C'est comme si quelque chose bloquait, un "bug" invisible. On a tous déjà vécu ça : vouloir un changement, mais rien ne bouge. Aujourd'hui, dans cet épisode, je te propose qu'on explore ensemble l'un des pièges les plus couran…

Dans le tourbillon des impératifs, des listes interminables et des "il faut", combien de fois vous êtes-vous vraiment écouté(e) ? Combien de fois vous êtes-vous mis(e) en premier ? Dans ce nouvel épisode, je vous invite à repenser votre soirée, à lâcher prise sur ce qui "doit" être fait pour vous reconnecter à ce qui compte vraiment : vous. Faites …

Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur de ce qui fait une vraie différence dans nos vies : les petits détails du quotidien. Ces moments, ces gestes, ces choix que l’on considère parfois insignifiants mais qui, en réalité, impactent directement notre bien-être et notre bonheur. Nous vivons dans un monde où tout va très vite. La maison, le travail…

Dans cet épisode, je vous invite à poser un regard nouveau sur ce que vous voulez transformer dans le monde. Et si, au lieu d'essayer de contrôler ce qui vous entoure, vous commenciez par nourrir en vous-même ce que vous aimeriez voir à l'extérieur ? 💫 C'est un voyage intérieur puissant que je vous propose aujourd'hui : celui de cultiver vos propre…

En cette fin d'année, c'est l'occasion de se demander : qu'est-ce qui mérite de continuer avec nous ? Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir aux choses auxquelles nous restons attachés – ces possessions, croyances, habitudes, ou rôles qui, avec le temps, nous alourdissent plus qu'ils ne nous élèvent. Parfois, on croit qu'ils font partie de no…

Dans cet épisode, nous abordons un thème trop souvent passé sous silence : la positivé toxique. Cette attitude, qui consiste à vouloir être constamment positif, peut en réalité nous éloigner de nos besoins réels et de nos désirs authentiques. Pourquoi ? Parce qu’à force de tout vouloir enjoliver, nous risquons de nous déconnecter de ce que nous res…

Dans cet épisode, je vous invite à explorer une vision lumineuse de la parentalité. Nous avons, chaque jour, l'opportunité de tisser un lien profond et unique avec nos enfants, un lien qui peut être rempli de complicité, de confiance, et de moments inoubliables. Que vous soyez déjà parents ou en chemin pour le devenir, cet épisode vous donnera des …

Avez-vous déjà décidé de faire quelque chose de positif pour vous-même, pour avancer dans votre vie… et pourtant, au bout d'un moment, vous avez arrêté ? L'auto-sabotage est ce comportement subtil, parfois inconscient, qui vient éroder notre confiance en nous. Dans cet épisode, j'explore pourquoi nous nous empêchons d'atteindre nos objectifs et les…

Dans cet épisode, je plonge dans un sujet qui nous concerne tous : les distractions omniprésentes dans nos vies. Que ce soit nos téléphones, les notifications incessantes, les publicités qui captent notre attention, ou encore le regard et les attentes des autres, nous sommes constamment sollicités. Ces distractions volent notre temps, notre énergie…