Les meilleurs podcasts Estrs (2025)

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Episodio #367 Equilibrio Emocional: La Clave entre Autodependencia e Interdependencia 13:38

4d ago13:38

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En este episodio de El Diario de las Mentes, exploramos el equilibrio esencial entre la autodependencia y la interdependencia, dos aspectos clave para construir relaciones saludables y una vida emocionalmente equilibrada. ¿Cómo podemos confiar en nosotros mismos sin aislarnos emocionalmente? ¿Cómo cultivar relaciones que nos nutran sin perder nuest…

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Episodio #366 Viviendo con la Ansiedad de Alguien Más: ¿Cómo Ayudar sin Perderte? 13:58

10d ago13:58

13:58

La ansiedad no solo afecta a quien la padece, sino también a quienes lo rodean. En este episodio exploramos cómo se siente convivir con alguien con ansiedad, los desafíos emocionales más comunes y cómo encontrar un equilibrio entre el apoyo y el autocuidado. Acompáñame mientras analizamos patrones como la fatiga emocional y el rol del "cuidador", a…

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Episodio #365 La ansiedad incomprendida: cuando el mundo no entiende tu lucha" 9:20

16d ago9:20

9:20

Este episodio es para ti, que sientes que tu ansiedad no es entendida. Y también es para ti, que quizás no sabes cómo ayudar a alguien que está atravesando por ello. Porque la ansiedad no es solo un trastorno, es una realidad que muchos viven en silencio. Hoy, quiero que sepas que tu lucha es válida y que hay formas de entender y apoyar mejor. Busc…

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Episodio # 364, Reflexion 30 (Aceptar lo Incontrolable) 3:49

17d ago3:49

3:49

Reflexionar sobre cómo aceptar que hay cosas fuera de nuestro control nos permite encontrar paz. Este episodio puede incluir herramientas para lidiar con la incertidumbre y cómo enfocarnos en lo que sí podemos cambiar. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio #363 Reflexion 29 El Valor del Silencio y la Soledad Productiva 2:42

19d ago2:42

2:42

Cómo el silencio y la soledad pueden ser herramientas poderosas para la introspección y el autoconocimiento. Reflexionar sobre la importancia de estar solo para recargar energías y crear claridad mental. Contactanos: www.psiconaturalpr.com

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Episodio #362, Reflexión 28 (Cómo Fomentar una Mentalidad de Crecimiento) 3:06

20d ago3:06

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Explorar cómo cultivar una mentalidad de crecimiento, en la que vemos los desafíos como oportunidades para aprender, en lugar de obstáculos. Este episodio puede ser muy motivacional, con ejemplos prácticos. Contactanos www.psiconaturalpr.com Adquiere el libro autoconocimiento www.psiconaturalpr.com/mimejoryo…

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Episodio #361, Reflexion (La Carga Emocional de las Relaciones Tóxicas) 2:57

22d ago2:57

2:57

Reflexionar sobre cómo algunas relaciones pueden ser emocionalmente desgastantes y cómo reconocer cuándo debemos poner límites o alejarnos de esas personas para cuidar nuestra salud mental. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio #360, Reflexion 26 (El proceso de la sanacion emocional) 3:18

23d ago3:18

3:18

Cómo las heridas emocionales pueden sanar con el tiempo y qué pasos podemos tomar para sanar realmente, en lugar de solo “olvidar” o evadirlas. Este episodio podría incluir la importancia de la paciencia consigo mismo. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio #359, Reflexion 25 (El Estrés y la Percepción: Cómo lo Vemos Todo) 3:20

24d ago3:20

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Explorar cómo nuestra percepción del estrés influye en cómo lo experimentamos. Reflexionar sobre cómo cambiar la forma en que vemos las situaciones estresantes puede reducir su impacto emocional Contactanos: www.psiconaturalpr.com

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Episodio #358 Reflexion 24 (El Poder de la Autoaceptación) 2:51

25d ago2:51

2:51

Reflexión sobre cómo aceptar quiénes somos, con nuestras fortalezas y debilidades, es crucial para nuestra paz interior. Este episodio puede incluir prácticas para trabajar en la aceptación sin necesidad de cambiarlo todo de inmediato. Contactanos - www.psiconaturalpr.com

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Episodio # 357 Reflexion 23 Transformando el Miedo en Oportunidad 3:08

27d ago3:08

3:08

Explorar cómo el miedo puede ser una señal de crecimiento y cómo podemos aprender a manejarlo para avanzar. Este episodio puede ser inspirador, ayudando a los oyentes a ver el miedo como una herramienta para el cambio personal. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio #356 La Importancia de la Rutina para la Mente 3:13

29d ago3:13

3:13

Habla sobre cómo tener una rutina diaria ayuda a reducir la ansiedad y aumenta el bienestar mental. Reflexiona sobre cómo las pequeñas acciones cotidianas, como organizar el día, pueden mejorar la claridad mental. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio #354 Reflexion 21 El Poder de Decir “No” a las Expectativas Externas 3:17

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3:17

Reflexiona sobre cómo aprender a decir no a las expectativas de los demás nos permite tomar control de nuestra vida. En este episodio profundizamos en cómo gestionar la presión social y mantener la autenticidad. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio #353 Reflexion 20 La Importancia de Estar en Contacto con la Naturaleza 3:00

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Exploramos cómo pasar tiempo en la naturaleza mejora nuestro bienestar mental. Reflexionar sobre la conexión que tenemos con nuestro entorno natural y cómo desconectar de la rutina diaria es esencial para nuestra salud. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio #352 Reflexion 19 La Influencia de las Redes Sociales en la Mente 3:05

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3:05

Reflexion sobre cómo las redes sociales pueden afectar nuestra salud mental, desde la comparación social hasta la adicción digital. Este episodio ofrece consejos sobre cómo hacer un uso más saludable de estas plataformas. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio #352 Reflexion 18 ( La Felicidad: Un Viaje, No un Destino) 2:54

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2:54

Hablamos sobre cómo la felicidad no es un estado permanente que alcanzamos, sino algo que construimos a lo largo del camino, a través de pequeñas decisiones cotidianas. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio # 351Reflexion 17 (El Poder de la Intuición) 3:19

1M ago3:19

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Te invito a Reflexionar sobre cómo podemos aprender a confiar más en nuestra intuición y las señales que nuestro cuerpo y mente nos envían. Este episodio puede explorar cómo desarrollar y afinar esta habilidad para tomar decisiones más alineadas con nuestro bienestar.

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Episodio #350 Reflexion 16 (La Vulnerabilidad como Fortaleza) 3:33

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3:33

Hablamos sobre cómo mostrarnos vulnerables, en lugar de una debilidad, es una forma de liberación emocional y autenticidad. Nos va ayudar a desmitificar la vulnerabilidad y verla como una cualidad que fortalece las relaciones y el bienestar personal. Contactanos en www.psiconaturalpr.com

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Episodio #349 Reflexion 15 (La Magia de los Pequeños Logros) 3:06

1M ago3:06

3:06

Reflexionar sobre la importancia de reconocer los pequeños logros diarios, como un acto de autocuidado o una tarea completada. Contactanos en www.psiconaturalpr.com

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Episodio #348 Reflexion 14 (El Sueño y la Salud Mental) 4:01

1M ago4:01

4:01

Una reflexión sobre la relación entre descanso adecuado y bienestar emocional. Consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño y cómo el descanso impacta en la productividad, el estado de ánimo y la claridad mental. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio #347 Reflexion 13 (Cómo Desarrollar una Mente Abierta) 3:02

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3:02

Vivimos en un mundo lleno de información y opiniones diversas, pero muchas veces nos aferramos a nuestras creencias sin cuestionarlas. ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar perspectivas diferentes? ¿Cómo podemos aprender sin sentir que estamos traicionando nuestras ideas? Contactanos www.psiconaturalpr.com…

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Episodio #346 Reflexiones (El ciclo de la autoexigencia) 2:58

1M ago2:58

2:58

La autoexigencia, en su justa medida, nos ayuda a crecer y a alcanzar metas. Pero cuando se convierte en una presión constante, en esa voz interna que nunca está satisfecha, puede volverse agotadora. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio #345 Reflexion 11 ( La Energía de la Positividad: Mitos y Realidades) 3:05

1M ago3:05

3:05

Seguro has escuchado frases como “todo pasa por algo” o “solo piensa en positivo y todo se resolverá”. Pero, ¿realmente funciona así? ¿O nos estamos perdiendo de algo importante cuando ignoramos nuestras emociones difíciles? Contactanos www.psiconaturalpr.com

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Episodio #344 Reflexion 10 (La Resiliencia: Aprendiendo de las Adversidades) 2:25

1M ago2:25

2:25

La vida nos pone a prueba constantemente. Perdemos personas, enfrentamos fracasos, vivimos momentos de incertidumbre. Y aunque el dolor es inevitable, el sufrimiento prolongado es opcional. Contactados www.psiconaturalpr.com

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Episodio #343 Reflexion 9 ( El Arte de Establecer Límites) 3:39

1M ago3:39

3:39

Hoy hablaremos sobre un tema esencial para nuestro bienestar: el arte de establecer límites. Decir “no” es un acto de amor propio. A menudo, nos sentimos culpables por poner límites, como si le debiéramos algo a los demás solo por estar disponibles. Pero establecer límites no es cerrar puertas; es definir el espacio donde podemos estar bien, sin ag…

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Episodio #342 Reflexion 8 (Cómo Manejar la Ansiedad en el Día a Día) 3:26

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3:26

¿Cuántas veces al día sientes que tu mente corre más rápido de lo que quisieras? La ansiedad se presenta de muchas formas: en un pensamiento que no se detiene, en la sensación de que algo está por salir mal, en el cansancio de estar siempre en alerta. Nos acostumbramos a vivir con ella, a integrarla en la rutina, a verla como parte de lo "normal". …

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Episodio #341 Reflexion 7 (El Perdón como Herramienta de Liberación) 2:48

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En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre el perdón. No solo el perdón hacia los demás, sino también el perdón hacia nosotros mismos. Porque cuando no perdonamos, cargamos con un peso emocional que nos impide avanzar. ¿Te gustaría liberarte de ese peso? Hoy exploramos cómo hacerlo. Contactanos www.psiconaturalpr.com…

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Episodio #340 Reflexion (La soledad y la conexion humana) 3:01

2M ago3:01

3:01

Reflexionar sobre la importancia de la conexión humana en un mundo tan digitalizado y la diferencia entre sentirse solo y estar solo. Este episodio podría abrir una conversación sobre cómo encontrar el equilibrio entre momentos de introspección y la necesidad de socializar. Contactanos en : www.psiconaturalpr.com…

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Episodio #339 Reflexion 5 (El Impacto de los Pensamientos Negativos) 3:37

2M ago3:37

3:37

Hoy vamos a hablar sobre los pensamientos negativos, esa voz interna que muchas veces nos sabotea y nos hace cuestionar nuestra capacidad. Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de pensamientos negativos, este episodio es para ti. Contactanos en www.psiconaturalpr.com

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Episodio #338 Reflexion 4 (Conexion entre cuerpo y mente) 3:29

2M ago3:29

3:29

Hoy hablaremos sobre una conexión fundamental: la que existe entre nuestra mente y nuestro cuerpo. ¿Sabías que lo que piensas puede influir en cómo te sientes físicamente? Y, por supuesto, lo que sientes en tu cuerpo también puede afectar tu estado mental. Vamos a descubrir cómo esta conexión influye en nuestro bienestar." Contactanos en www.psicon…

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Episodio #337 Reflexion 3 (Viviendo el presente) 3:05

2M ago3:05

3:05

En este episodio hablaremos de cómo encontrar paz en el presente. Vivir en el aquí y ahora es un reto, especialmente en un mundo lleno de distracciones. Pero la buena noticia es que hay formas de traer tu mente al momento presente. Hoy hablaremos de ello. Uno de los mayores desafíos de nuestra era es aprender a vivir en el presente. Vivimos tan abs…

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Episodio #336 Reflexion #2 (la Importancia de la autocompasion) 3:56

2M ago3:56

3:56

Explora cómo ser amables con nosotros mismos en momentos de fracaso o cuando cometemos errores, en lugar de ser tan autocríticos. Este episodio puede incluir una reflexión sobre las emociones que surgen cuando no somos compasivos con nosotros mismos. ¿Te has tratado alguna vez con la misma amabilidad con la que tratarías a un amigo? Si no, este epi…

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Episodio #335 Reflexion 1 (El poder de la Gratitud) 4:01

2M ago4:01

4:01

Reflexionar sobre cómo la gratitud puede mejorar nuestro bienestar emocional, incluso en días difíciles. Cada día podrías compartir una pequeña práctica o consejo sobre cómo cultivar esta actitud y cómo impacta nuestra mente.En este episodio, exploraremos cómo esta simple práctica puede transformar nuestra mente y nuestras emociones.…

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Así te ayudaremos en 2025 + GRACIAS | Podcast 178 8:40

3M ago8:40

8:40

IG: @elpsicologointegrativo YT: /@PsicologiaconAntoni Programas y retiros: www.antonimartinezpsicologo.com REGALO GUIA DE RECURSOS Gratuitamente en tu email aqui: https://shorturl.at/cjwk6

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Salir del modo de lucha o huida del Sistema Nervioso (clase) | Podcast 175 51:54

3M ago51:54

51:54

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Así conseguirás gestionar tus emociones (clase) | Podcast 175 59:18

4M ago59:18

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Episodio #328 El Botiquín de un Hipocondriaco 10:39

4M ago10:39

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¿Cuántas veces has sentido que el miedo te controla, como si fueras prisionero de él? En este episodio, hablaremos de una historia que refleja un problema que muchos enfrentan pero pocos reconocen: la hipocondría, o ese miedo constante a la enfermedad que puede robarte la paz. “El Botiquín de un Hipocondríaco” no es solo un relato sobre frascos lle…

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Menos estres y mas resiliencia [masterclass] | Podcast 174 53:45

4M ago53:45

53:45

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Episodio #327 Más Allá de la Apariencia 20:28

5M ago20:28

20:28

En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre un tema muy interesante y, a veces, controversial: la vanidad. Desde una perspectiva psicológica, la vanidad puede ser una de las emociones más complejas que experimentamos, y a menudo nos lleva a cuestionarnos sobre nuestra autoestima, las expectativas sociales y, sobre todo, nuestra verdadera identidad.…

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Episodio #326 12:07

5M ago12:07

12:07

¿Estamos más conectados o más aislados? A medida que nuestras vidas se llenan de pantallas y redes sociales, nos enfrentamos a un dilema: aunque tenemos más formas de comunicarnos que nunca, ¿realmente nos sentimos más conectados? www.psiconaturalpr.com

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Por qué apuntarte a un Retiro en la Naturaleza | Podcast 173 12:41

5M ago12:41

12:41

*Retiro Explorativo: Vida Interna, Vida Externa* Mientras las hojas caen y el paisaje cambia, somos llamados a mirar hacia dentro, a dejar ir lo que ya no necesitamos y a reconectar con nuestra esencia más profunda. Te invitamos a *Vida Interna, Vida Externa*, un retiro transformador donde exploraremos tanto nuestro mundo interno como nuestra relac…

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Episodio #325 ¿Quien controla tu vida? el poder de las opiniones 20:38

6M ago20:38

20:38

Todos, en algún momento, hemos sentido el peso de lo que otros piensan o dicen sobre nosotros. Y es natural, somos seres sociales y estamos rodeados de expectativas. Pero cuando las opiniones de los demás comienzan a influir en nuestras decisiones, en la forma en que nos sentimos con nosotros mismos, o en nuestra tranquilidad, es momento de hacer u…

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Cómo mantener el compromiso con tu bienestar emocional | Podcast 172 15:12

6M ago15:12

15:12

¿Cómo conseguir el reto de mantener nuestra disciplina en procesos de cambioa? Vamos a ver las claves y prácticas que nos dice la neurociencia actual. RETO SERENIDAD Y FORTALEZA --> https://shorturl.at/RwUX3 Nuestra web: www.centrodepsicologiaintegrativa.com * ¡Suscríbete al podcast si te ha gustado!* Palabras clave: salud mental, neurociencia, neu…

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Episodio #324 ¿Por qué nos ofendemos por nada? Cómo manejar nuestras reacciones emocionales 18:17

6M ago18:17

18:17

Hoy vamos a hablar de algo que todos hemos experimentado en algún momento: la sensación de ofendernos por cosas pequeñas o insignificantes. ¿Por qué sucede esto? ¿Y qué podemos hacer para evitarlo? Quédense conmigo porque exploraremos las raíces de estas reacciones y les compartiré algunas herramientas para manejarlas." --- Aprende Mindfulness www.…

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Creencias para una resiliencia imparable | Podcast 171 14:36

6M ago14:36

14:36

¿Que debes tener en tu mente para ser una persona resiliente, fuerte y adaptable? Vamos a ver las claves y prácticas que nos dice la psicología actual. RETO SERENIDAD Y FORTALEZA --> https://shorturl.at/RwUX3 Nuestra web: www.centrodepsicologiaintegrativa.com * ¡Suscríbete al podcast si te ha gustado!* Palabras clave: salud mental, neurociencia, ne…

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Episodio #323 El Miedo al Miedo: Cómo Romper el Ciclo de Ansiedad 15:36

7M ago15:36

15:36

En este episodio, exploramos el fenómeno del miedo al miedo, un ciclo que intensifica la ansiedad. Hablamos sobre cómo reconocer y enfrentar este patrón, con técnicas prácticas para romperlo y recuperar el control. Al final, realizamos una breve meditación guiada para ayudarte a gestionar el miedo cuando aparezca. Libro Ansiedad 👉https://psiconatur…

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Es por esto que no eliminas la ansiedad | Podcast 170 15:10

7M ago15:10

15:10

¿Por que no acabamos de avanzar en eliminar el estrés y la ansiedad? Vamos a ver las claves y prácticas que nos dice la psicología integrativa actual. NEWSLETTER + CLASE GRATIS BIENESTAR EMOCIONAL --> https://centrodepsicologiaintegrativa.com/clase-caso-practico/ Para SESIONES DE TERAPIA en Valencia u online a todo el mundo: www.centrodepsicologiai…

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Estas resistencias te impiden cambiar | Podcast 169 16:56

7M ago16:56

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NEWSLETTER + CLASE GRATIS – ANSIEDAD Y MÁS RESILIENCIA --> https://centrodepsicologiaintegrativa.com/clase-caso-practico/ Para SESIONES DE TERAPIA en Valencia u online a todo el mundo: www.centrodepsicologiaintegrativa.com * ¡Suscríbete al podcast si te ha gustado!* Palabras clave: salud mental, neurociencia, neurofelicidad, resistencias, testimoni…

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Episodio #322 Silencia el Ruido: Estrategias de Meditación para el Mundo Actual 17:22

7M ago17:22

17:22

Vivimos en un mundo lleno de ruido y distracciones constantes, desde el bullicio urbano hasta las notificaciones incesantes de nuestros dispositivos. En medio de este torbellino, encontrar momentos de calma y claridad puede parecer un desafío monumental. Pero, ¿y si te dijera que hay una herramienta poderosa a tu disposición que puede ayudarte a si…

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Mejora tu Resiliencia con el Poder de tu Mente | Podcast 168 12:42

7M ago12:42

12:42

NEWSLETTER + CLASE – ANSIEDAD Y + RESILIENCIA --> https://centrodepsicologiaintegrativa.com/clase-caso-practico/ Para SESIONES DE TERAPIA en Valencia u online a todo el mundo: www.centrodepsicologiaintegrativa.com * ¡Suscríbete al podcast si te ha gustado!* Palabras clave: salud mental, neurociencia, neurofelicidad,joe dispenza, bruce lipton, PNIE,…

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