Avsnitt 475: Varför en höjning från 80 till 90 procent av max är jobbigare än en från 30 till 50 procent

Tyngre Träningssnack

Wille och Jacob svarar på några av era frågor i avsnitt 475 av Tyngre Träningssnack. Det blir ett avsnitt med något av ett dopingtema då de två första frågorna handlar om insulin och kortisol som ett sätt att påverka prestationen eller träningsresultat.

Sen efter det diskuteras olika aspekter relaterat till styrketräning. Först en fråga om varför det är jobbigare att hoppa från 80 till 90 procent av max jämfört med att hoppa från 30 till 50 procent av max när man styrketränar. Sen blir det en fråga om hur man tränar om målet framför allt är förbättrad relativ styrka eller explosivitet, och inte huvudsakligen mer muskelmassa eller ökad maxstyrka.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack - Jacobs kropp hanterar inte Crossfit
• (00:04:42) Introsnack - Wille har en hund hemma
• (00:06:30) Introsnack - Strul på tryckeriet
• (00:10:13) Kan typ 1 diabetiker använda insulinet som doping?
• (00:21:30) Kan kortisol ha en positiv effekt på träningsvärk och återhämtning?
• (00:33:02) Vad känns värst, att öka från 30-50 eller från 80-90 av ens max?
• (00:34:46) Varför tittar man främst på muskelmassa och styrka i träningsstudier?