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Votre santé, votre bien-être, votre podcast : Simplywell. Vous vous demandez comment reprendre votre vie en main ? Par où commencer ? Comment bien manger? Comment booster votre estime de soi ? Le bien-être, c'est quoi? Pas de panique, Simplywell met en avant des experts de la santé et du bien-être afin de vous apporter les réponses dont vous avez besoin. Bienvenue sur Simply well, le podcast bien-être en toute simplicité. Transformez votre vie, un épisode à la fois!
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Parlons santé...mentale

Francine Courchesne

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Parlons santé? C'est des épisodes diffusées aux 2 semaines soit les samedis de 13h00 à 13h45 dans lesquelles on démystifie les croyances populaires dans divers domaines tels que : le TDA/H, la bipolarité, l'autisme, le narcissisme, les dépendances, le suicide et bien plus encore. On en jase avec des experts ou encore avec des gens ayant vécus ou vivant dans ces situations. Je leurs pose donc la question : C'tu vrai ça ? afin de mieux comprendre ces réalités ! Alors, suivez moi! C'est partie !!!
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show series
 
LE RÉCAP DE LA SAISON EST LÀ ! Un court épisode qui englobe toutes nos invitées exceptionnelles de la saison avec des extraits passionnants, ça vous dit ? Un ÉNORME merci à toutes nos intervenantes pour leurs précieux conseils, leur vulnérabilité, leur partage et leurs expertises. Un grand merci également à notre auditoire fidèle, à VOUS, pour votr…
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"LA DOUANCE N'EST PAS QU'UN QI" Neuropsychologue spécialisée en douance et en double exceptionnalité, Dre Marianne Bélanger partage dans cet épisode ses connaissances et sa riche experience sur le sujet. Nous abordons des sujets essentiels tel que les troubles TDA, la réalité des personnes vivants avec un haut potentiel, le rôle indispensable du sy…
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"SI JE VAIS BIEN, L'ENTREPRISE VA BIEN". Fondatrice de la marque de beauté Boréalie ainsi que membre de la Jeune Chambre de commerce de Montréal, Claire Bardin partage ses réflexions, ses défis et ses conseils sur l'entreprenariat. Dans cet épisode vibrant, Claire s'ouvre sur la réalité de l'entreprenariat, sur son parcours en se lançant dans le mi…
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"SI C'EST PAS ÇA LE BONHEUR, JE SAIS PAS CE QUE C'EST". Les progrès durables et significatifs sont l'accumulation de micros-habitudes au quotidien qui mis bout à bout s'accumulent et amènent des résultats. C'est pourquoi, dans cet épisode, Sharon vous partage 5 micros-habitudes qui vous aideront à améliorer votre estime de vous-même en changeant vo…
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"IL FAUDRAIT FAIRE DES SIESTES AUTOUR DE 20 MINUTES". Neuropsychologue spécialisée en sommeil, Dre Katia Gagnon partage avec nous son savoir et ses conseils sur notre sommeil. Ensemble, nous parlons de troubles du sommeil, de l'impact du stress sur celui-ci, des mythes et fausses croyances autour du nombre d’heures de sommeil nécessaires, de l’infl…
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"PASSEZ DU TEMPS AVEC VOS AMIS, ÇA FAIT VIVRE PLUS LONGTEMPS". Bien manger, bien dormir, etc., nous connaissons aujourd'hui tous ces elements clés, ces piliers de notre santé et bien-être. C'est pourquoi, dans cet épisode, Sharon vous partage 6 conseils qui sortent de l'ordinaire afin de vous aider à prendre soin de vous durant cette période post-h…
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"J'AVAIS LE GROS SYNDROME DE L'IMPOSTEUR". Présidente et fondatrice de la marque innovante et révolutionnaire de la*t végétaux concentrés Damdrinks, Annie Lafleur, nous partage son cheminement dans l’entrepreneuriat. Elle s’ouvre sur son parcours, sa vision, ses hauts et ses bas et surtout, sur ses rêves qui l’animent. Cette discussion inspirante, …
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Découvrons ensemble les conseils précieux de Mary Delberghe sur l’alimentation émotionnelle, l’impact de nos hormones sur notre bien-être, l’importance d’une bonne hygiène de vie et plus encore Cette discussion intime, met en avant et célèbre la santé dans sa globalité. Mary Delberghe, connue sur IG sous le nom de @mary.naturopathe, est une naturop…
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Les réactions émotionnelles face au diagnostic, les bouleversements de vie qui s'ensuivent, la confrontation à la peur, le soutien de l'entourage, ainsi que l'envie de vivre, dans cet episode lumineux et vibrant, Sophie Reis partage son témoignage et son parcours face au cancer du sein. Sophie Reis est une conférencière, formatrice et autrice de pl…
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Explorez l'influence transformatrice du yoga sur le corps et l'esprit, plongez dans l'univers du yoga danse, et apprenez à accueillir vos envies d'excellence sur le tapis avec bienveillance. Cette conversation lumineuse célèbre le yoga dans sa dimension la plus éclatante. Mathilde Allard, enseignante passionnée de yoga et experte en yoga danse, fon…
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Blessures au sport, mauvaises postures et douleurs chroniques, ces maux affectent de nombreuses personnes dans leur quotidien et dans leurs activités. Pour aborder ces problématiques complexes avec expertise et bienveillance, nous avons invité Christine Germain, experte reconnue dans le domaine du mouvement, Christine est une praticienne dévouée à …
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Quelles sont les différentes phases du cycle menstruel? Un cycle menstruel ça dure combien de temps? Les SPM, comment vivre avec? Comment vivre en harmonie avec son cycle pour tirer la meilleure énergie tout au long du mois? Comment calculer son cycle? En France, 44 % des femmes connaissent mal ou pas du tout les phases de leur cycle menstruel, 51 …
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Quand commence la ménopause? C’est quoi la ménopause? Quels sont les symptômes de la périménopause et de la ménopause? Comment la ménopause affecte-t-elle mon quotidien et ma santé mentale? D'ici 2025, 1,1 milliard de femmes seront ménopausées* et c'est pourquoi, il est essentiel de comprendre ce qu’est la ménopause en déconstruisant les mythes qui…
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"C'EST TRÈS PUISSANT DE RALENTIR" Plongeons au cœur du slow living avec nos invitées d'exception, Madeleine Arcand et Maxime Morin, autrices de plusieurs ouvrages sur le slow living et le slow food, et co-fondatrices de la marque de yoga Rose Buddha. Ensemble, nous explorons comment ralentir dans une société qui va à mille à l'heure peut transforme…
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"LANCER MON ENTREPRISE, C'ÉTAIT VISCÉRAL". Découvrez le parcours inspirant d'Emmanuelle Michaud dans cet épisode dédié à l'entrepreneuriat féminin. Un témoignage authentique et enrichissant qui aborde les hauts et les bas de la création d'entreprise. Points Clés : Parcours d'entrepreneure : Découvrez le chemin unique et inspirant d'Emmanuelle Micha…
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SECOUER LES TABOUS! Bienvenue dans la nouvelle saison de Simplywell ! Votre rendez-vous incontournable en 2024 pour une année d'évolution et d'épanouissement personnel. Préparez-vous à explorer des sujets captivants : Des thèmes essentiels : De la santé menstruelle à la ménopause, du slow living à l'entrepreneuriat féminin. Des invités visionnaires…
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SAISON 3 LE RECAP! Dans cet épisode spécial, découvrez les temps forts de la saison 3. Nous remercions chaleureusement nos invités exceptionnels pour leur partage d'expertise et d'histoires qui ont enrichi notre podcast. Un grand merci à notre auditoire fidèle, à VOUS, pour votre écoute et soutien continus. N'hésitez pas à découvrir tous nos épisod…
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"LES RÉSOLUTIONS, SONT SOUVENT VOUÉES À L'ÉCHEC" Dans cet épisode spécial de fin d'année, nous plongeons dans l'art de la réflexion annuelle et la puissance de poser des intentions conscientes. Au programme: L'importance de faire le bilan de l'année écoulée. Pourquoi les intentions sont-elles plus efficaces que les résolutions? Comment formuler des…
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“ TON CORPS N’EST PAS UNE POUBELLE” Nous accueillons Anne-Marie Goldenberg, diététicienne-nutritionniste, pour une discussion enrichissante sur l’alimentation intuitive ainsi que nos habitudes alimentaires modernes. Au programme: C’est quoi un régime? Pourquoi est-il essentiel de se détacher des diktats des régimes? Quels sont les différents TCA? C…
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"LES FÊTES, C'EST PAS QUE DE LA MAGIE, C'EST AUSSI BEAUCOUP DE STRESS". Synonymes de joie et de célébrations, les fêtes de fin d'année peuvent aussi apporter leur lot de stress et d'anxiété. Alors, dans cet épisode spécial 'Noël Serein', nous abordons des stratégies clés pour vivre les fêtes dans l'harmonie. Découvrez: Des conseils pratiques pour g…
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“ON LE DIT PAS, MAIS C’EST TRÈS DIFFICILE D'ÉLEVER UN ENFANT.” Dans cet épisode passionnant, nous accueillons Noémie Duquennoi, psychologue spécialisée en guidance parentale, pour une discussion approfondie sur les nuances et les défis de la parentalité moderne. Ensemble, on aborde des sujets essentiels tels que: L'évolution des rôles parentaux La …
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"1/3 DES UTILISATEURS SUR P🔅RNHUB SONT DES FEMMES". Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la sexualité féminine, un sujet qui fascine, mais bien que la parole autour de la sexualité soit de plus en plus libre, nombreux sont les tabous et injonctions qui persistent, modelant faussement nos perceptions et croyances. C'est pour éclairer ces zone…
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"LA RELATION C'EST UN ENDROIT MAGIQUE ET EN MÊME TEMPS TRÈS COMPLEXE.” Dans cet épisode, je reçois Clélie et Louis pour une conversation sincère et profonde sur leur histoire d'amour, leur évolution à travers les épreuves, et l'impact de la thérapie de couple sur leur relation. Clélie: grâce à son expertise en tant que psychologue, nous offre un re…
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"NON? PAS TOUT LE MONDE SE PARLE À SOI-MÊME?" Plongez dans une édition spéciale du podcast où Sharon s'essaie au jeu: "Au lit - le kit de discussion qui fait bien dormir". Entre questions insolites, réflexions nocturnes et gages hilarants, préparez-vous à rire, à penser et peut-être même à vous endormir avec le sourire. 😴💭✨ Idéal pour une soirée lé…
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"IL FAUT QUE TU CHANGES POUR QUE ÇA FONCTIONNE". Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des relations amoureuses, des hauts passionnés aux moments douloureux de la rupture, accompagnés de deux thérapeutes spécialisés, Perrine Renouf et Maxime De Gélas. Nous démystifions les rouages de la thérapie de couple, ses bienfaits, et son rôle dans le proc…
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"PAS DE PRESSION SUR MON UTERUS". Dans cet épisode sincère et à cœur ouvert, je plonge dans l'un des dilemmes les plus universels : avoir des enfants ou emprunter un chemin différent ? Je vous dévoile: Mon parcours , Mes réflexions, Comment j'ai pris ma décision, Comment concilier famille et carrière La notion de choix, Mes conseils et autres. Un é…
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“Médicalement parlant, je suis condamnée à ne pas être mère.” Plongez au cœur du périple saisissant de Laurence Sala, à la fois naturopathe, énergéticienne et femme médecine. Au programme de cet épisode riche en émotions: La découverte de la naturopathie La profonde quête identitaire Contourner sa génétique pour devenir mère L'épreuve d'un accouche…
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La rentrée : un nouveau départ ou une source de stress? L'été terminé, on est en plein dans la période de la RENTRÉE. Pour beaucoup, cette période est synonyme d'anxiété, de changements et d'une liste interminable de choses à faire. Alors, dans cet épisode: je plonge avec vous dans mon bilan personnel de l'été, je vous partage les émotions qui m'en…
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"J’adore Montréal, je me vois ici toute ma vie." Dans ce 1er épisode de la 3e saison, je reçois Ana-Paula et Othello, 2 amis à moi, qui ont fait le grand saut vers le Canada depuis le Brésil il y'a plusieurs années. Dans cet épisode, nous plongeons avec eux dans cette aventure, que de plus en plus de français vivent: l'expatriation! Au programme : …
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BIENVENUE dans LA 3e saison du podcast Simplywell, VOTRE podcast bien-être et santé! Je reçois, dans cette nouvelle saison des experts de partout, pour déconstruire les idées reçues, répondre à VOS questions et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même. Transformez votre vie, un épisode à la fois ! Suis-nous: Abonne-toi, Aime cet épiso…
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"LET'S GLOW!" Préparez-vous à un voyage transformateur vers une peau rayonnante ! ✨ Dans cet épisode captivant, je dévoile 11 astuces naturelles pour obtenir le teint de vos rêves, et je vous donne des conseils pratiques à mettre en place dès aujourd'hui. De l'hydratation aux super-aliments, en passant par l'importance du sommeil, je vous montre co…
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EFFICACITÉ GARANTIE! Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde de l'entraînement et de l'alimentation éfficace avec Aymeric Leroux, coach sportif expérimenté et passionné. Aymeric nous dévoile: Les objectifs courants de ses clients et les erreurs qu'ils font. Ce qui a le plus d'impact sur les résultats en termes d'entraînement. Les différences…
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RETROUVER LA PAIX INTÉRIEUR Dans cette nouvelle méditation guidée, venez à la découverte des 5 éléments inspirés du bouddhisme tibétain: La terre L'eau Le feu L'air L'espace Je vous guide pas à pas dans un état de détente profond pour vous permettre de retrouver l'équilibre intérieur et surtout, la reconnexion. Allongez-vous confortablement et plon…
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ÉPANOUI AVEC AUTRUI Découvrez les clés essentielles pour établir des liens solides et nourrir des relations significatives avec les autres. Au cours de cet épisode, j'aborde les points suivants : La communication ouverte et honnête. L'importance du respect mutuel. La confiance. La résolution constructive des conflits. L'épanouissement personnel et …
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EMBRASSER UNE VIE PLEINE DE VITALITÉ Je reçois dans cet épisode, Marine Leroux, ma coach sportive, experte passionnée et inspirante, qui partage ses précieux conseils afin de transformer votre relation avec l'exercice physique. On discute ouvertement de sujets tels que: La différence entre le cardio et le renforcement musculaire. L'importance de l'…
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J'ARRÊTE LA THÉRAPIE! Dans cet épisode intime et sans filtre, plongez au cœur de ma pause thérapeutique et découvrez les profondeurs de mon parcours vers la guérison: Je vous livre mes réflexions les plus sincères, Je raconte mon cheminement vers la thérapie, J'explore les raisons derrière ma pause, Les leçons que j'ai apprises, Et les transformati…
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REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SON ACCOUCHEMENT Accompagnantes de l'intime, révélatrices de puissance, les doulas transforment la naissance telle que nous la connaissons. Dans cet épisode captivant, j'ai l'honneur de recevoir Alex, ma doula, pour discuter en profondeur de l'impact insoupçonné qu'ont les doulas durant la grossesse et l'accouchement. Lors …
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HUILE D'OLIVE ET SARDINES Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui va vous donner l'eau à la bouche : le régime méditerranéen ! Vous avez sans doute entendu parler de cette alimentation saine et savoureuse, mais savez-vous vraiment ce qu'il en est ? Dans cet épisode, je vais: Explorer les secrets de ce régime alimentaire populaire, qui consiste à p…
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GUÉRIR AVEC L'ALIMENTATION Cette semaine, j'accueille Noémie de "Rembobine Back to basics" pour une conversation fascinante sur les avantages de l'alimentation énergisante, une alimentation vraie et variée, riche en nutriments essentiels pour notre santé. Nous discutons du parcours de Noémie, suite à un burn out en travaillant dans l'édition et un …
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DORMIR COMME UN BÉBÉ Si vous en avez marre de compter les moutons toute la nuit ou de vous retourner sans cesse dans votre lit, cette méditation est faite pour vous ! Dans cet épisode spécial, je vous propose une méditation guidée où je vous aide à vous endormir sereinement. Je vous guiderai doucement dans un état de relaxation profonde et vous amè…
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DEVENIR CENTENAIRE! Qui ne rêve pas d'avoir une pêche d'enfer, de profiter de la vie pleinement et surtout, d'éviter des graves problèmes de santé, et ce, à 100 ans? Moi, moi et moi! Alors, il serait peut-être temps d'analyser les 5 zones bleues de notre monde, là où les habitants ont une espérance de vie bien plus élevée que partout ailleurs! Déco…
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PRENONS LE TEMPS D'ÊTRE RECONNAISSANT! Salut les amis ! Aujourd'hui, on va parler de quelque chose qui pourrait bien transformer votre vie : le journal de gratitude. Je sais ce que vous vous dites, "encore un truc de développement personnel un peu gnangnan", mais restez avec moi, promis, ça vaut le coup. En gros, le journal de gratitude, c'est un c…
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ALLEZ, ON Y VA! Wow, cette énergie de folie qu'on retrouve lorsqu'on sort d'un cours de spinning. Tu vois de quoi je parle? Non? Est-ce que tu as déjà essayé le spinning? Tu sais, ces cours de vélo stationnaire, dans une salle à l'ambiance discothèque, avec une musique qui te donne envie de gravir le Mont-Everest et un coach tout aussi motivant! To…
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"JOURNÉE MONDIALE DE LA SANTÉ". Dans ce premier huis clos de Simply Well (Bien-Être Simple), j'accueille mon amie et collaboratrice, Laura-Eva, pour parler ouvertement de la santé: C'est quoi la santé pour toi? Et pour moi? La santé physique, la santé mentale. Le rapport aux réseaux sociaux. L'alimentation et les légumes de saison. Des rires et des…
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LET'S CHAT! Un nouveau format, plus spontané et naturel arrive sur le podcast. Dans ce "let's chat", je te parle de: Pourquoi j'ai pris une longue pause et ce que j'ai fait pendant ce temps précieux. C'est quoi mon projet bébé, AKA "Bien-être simple". Des changements que j'ai vécu durant cette année 2022 et de l'introspection que j'ai faite. Mon pr…
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OUT LE BURN OUT! Le stress, la charge mentale et tout ce que nos quotidiens débordés nous apportent, fragilisent notre santé mentale et peuvent mener au burn out. Mais n'attendons pas d'en arriver là et agissons en prévention! Car prendre soin de sa santé mentale ce n'est pas uniquement bien manger et faire du sport, c'est aussi: Pratiquer l'auto-c…
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"J'AI PEUR !" Comme je te comprends... Accoucher ce n'est pas une journée en cure thermale avec le dernier Colleen Hoover entre les mains, un bon Matcha latte avoine et miel et une douce musique jazz en fond. On ne va pas se mentir, c'est l'inconnu, ça fait peur et ce sera probablement douloureux, alors l'appréhension est tout à fait normale. C'est…
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"LA GROSSESSE, QUEL MOMENT MAGIQUE!" Euh..., mettons les point sur les "i" tout de suite, ce n'est pas le cas pour tout le monde. Et oui, la grossesse c'est un vrai miracle, mais qui amène son lot de doutes, de changements drastiques, d'inconforts, de peurs, de fatigue, etc. Et nous vivons toutes une experience complètement différente, alors assume…
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J'AI FROID et je suis fatigué(e)! Aucune surprise ici, l'hiver est en effet synonyme de froid, de fatigue, de nuit à 16h00 et d'un manque assez évident d'énergie. Mais comment sortir de ce cercle vicieux? Comment retrouver un semblant de vitalité dans cette grisaille parisienne? Quelles sont les habitudes que je peux mettre en place au quotidien po…
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L'écoute de soi est indispensable pour vivre une vie épanouissante et en accord avec soi. Mais trop souvent, nous préférons écouter les autres et leur donner notre attention et énergie, ce qui à la longue peut nous faire passer à côté de notre propre vie. Je te propose donc 5 conseils que tu peux mettre en pratique des maintenant pour apprendre à t…
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Guide de référence rapide