Se libérer du drama mental (= des histoires que raconte votre cerveau)

Reset ton assiette

Est-ce que votre cerveau vous raconte des histoires plutôt...*dramatiques* ?

Du genre :
"Ohlala j'ai un mangé un cookie, je n'aurais pas dû, c'est pas sain, c'est pas bon pour ma santé, je me laisse aller"
"Ohlala si je m'écoute comme ça, c'est sûr que je vais pas arrêter de manger et prendre 15 kilos"

Sounds familiar ?😉

Si vous voyez de quoi je veux parler, c'est que votre cerveau s'adonne à son activité favorite (notamment quand il a peur) :

se raconter des histoires très *tragiques* et exagérées que j'appelle le *mind drama* ou drama mental.

Et forcément, quand on se libère des restrictions et qu'on tente de s'écouter, d'aller au delà de notre peur de grossir...: le drama mental peut s'activer sévère.

C'est pourquoi dans cet épisode je vous parle de ce concept, mais surtout :
- en quoi c'est attendu d'avoir ces histoires dans votre tête
- comment identifier que vous êtes dans le mind drama
- comment s'en détacher pour enfin vous foutre la paix et véritablement vous écouter

Un épisode avec beaucoup de dérision et de second degré mais qui j'espère vous montrera comment ne pas vous prendre trop au sérieux 😉 et vous libérer de ce sacré mind drama.

Bonne écoute !🤗

Hésitez pas à me faire un retour si cet épisode vous a parlé 😃
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Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽

👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉

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