Soyez égoïste, c'est bon pour votre santé !

MyNutricoach

Bienvenue dans ce 5e épisode des podcasts MyNutricoach. Chaque mois, nous parlons d'un sujet lié à la nutrition et à la santé et nous partageons avec vous des conseils et des astuces que vous ne trouvez nulle part ailleurs.

Dans cet épisode, nous abordons le thème de l'épigénétique avec Thierry Schmitt, diététicien et président d'Action Vitale. Avec lui nous verrons comment être égoïste peut-être bon pour notre santé !
Sommaire :

• Qu'est-ce que l'épigénétique (0'57)
• Comment adapter notre comportement au quotidien afin de bénéficier des bienfaits de l'épigénétique ? (3'58)
• Les quick-wins de notre coach en lien avec l'épigénétique (9'34)

1. Nous devons consacrer du temps à notre santé car elle ne s'achète pas.
2. Importance de l'eau : on peut rester 3 mois sans manger mais on ne peut vivre que 3 jours sans boire.
3. Il faut absolument bouger et faire du sport au minimum tous les 2 jours.
4. Il faut consommer des produits naturels et éviter les produits transformés.

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