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Pourquoi vouloir maintenir son poids (phase de maintien) : Le show à Félix - épisode 71 (saison 4)
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Quand prendre une « pause » lorsqu'on se situe dans un objectif de perte de gras? À quoi ressemble une phase de maintient (maintenir son poids) et pourquoi le faire? J'aborde tout ça avec vous dans cet épisode!
Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes :
1. Mon expérience de perte de gras (intro)
- Le pourcentage de gras (qu'est-ce qu'un bon %)
- Le niveau d'énergie (hormones, performance, etc.)
2. Quand prendre une pause?
- Soyez attentif à vos signaux (plateau et récupération)
- Quand votre % de gras est trop bas!
- L'acceptation et la réalité (le bien-être avant tout)
3. La phase de maintien
- Comment avoir des résultats quand même?
- L'approche « maingaining »
- Réincorporer graduellement des calories
- Continuer les entraînements (en résistance)
Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle
Pour prendre rendez-vous en consultation privée (entraînement et/ou en alimentation) : fdfitness.ca/nous-joindre
Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/
136 episodes
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- Quand votre % de gras est trop bas!
- L'acceptation et la réalité (le bien-être avant tout)
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