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Programma la tua giornata (dal futuro)
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Non possiamo prevedere il futuro, naturalmente. Però possiamo immaginarlo in modo vantaggioso. E più realisticamente lo facciamo, più il nostro cervello uniforma il nostro comportamento alla previsione immaginaria, come se stesse mettendo in atto un programma. Lo sanno bene gli sportivi e altri professionisti che alla vigilia delle loro performance ottimizzano i momenti clou immaginandoli più e più volte fino a renderli automatici. In pratica è come se preallertassimo le reti neurali responsabili dei movimenti e dei comportamenti immaginati, facendoglieli assaggiare in anticipo.
Questo vale anche per le cose che faremo nella giornata che arriva. Come tratteremo i nostri colleghi? Come risponderemo al capo? Che espressione dedicheremo al partner? Come convinceremo il cliente? Immaginarlo lo facilita. Questa puntata ti prepara a vivere una giornata più appagante programmandotela attraverso una visione in diretta dal futuro.
Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS.
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