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Enhancing Your Weight Management Efforts Through Better Sleep with Dr. Sarah-Nicole Bostan

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On this episode I’m joined by Dr. Sarah-Nicole Bostan for a discussion about the behavioral, emotional and mental aspects of a good night’s sleep.

Specifically we discuss:

  • How a good night sleep makes it easier to achieve your goals
  • It's not just your time in bed, its about sleep efficiency
  • Establishing a helpful circadean rhythm
  • The five main components of CBTi - Cognitive Behavioral Therapy for insomnia

This and much more.

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