Lyngso Fitness Academy presents: The Missing Piece, an audio offering about the mission, mindset and mechanics of completely transforming your life.Ever wondered what is holding your back from your best life? Your best self? You know that something is missing.Welcome to the Missing Piece. Hosted by Paul Lyngso, this podcast provides you everything you need to finally achieve the next level of satisfaction in your life. By transforming your life from the inside out, Paul offers actionable ste ...
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Enhancing Your Weight Management Efforts Through Better Sleep with Dr. Sarah-Nicole Bostan
MP3•Maison d'episode
Manage episode 362938399 series 2941758
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On this episode I’m joined by Dr. Sarah-Nicole Bostan for a discussion about the behavioral, emotional and mental aspects of a good night’s sleep.
Specifically we discuss:
- How a good night sleep makes it easier to achieve your goals
- It's not just your time in bed, its about sleep efficiency
- Establishing a helpful circadean rhythm
- The five main components of CBTi - Cognitive Behavioral Therapy for insomnia
This and much more.
56 episodes
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