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Bienvenue sur le podcast Zone grise. Je m’appelle Vanessa Daigle, je suis nutritionniste passionnée par l’humain et les différentes sphères de la santé humaine. Pour cette deuxième saison du podcast, je serai accompagné de ma collègue Sabrina Lamarre. Étant d’une grande et belle complexité, les sujets qui touchent de près ou de loin à l'être humain peuvent parfois nous laisser dans une incompréhension. Si comme moi, tu es curieux et ouvert d’esprit, je te propose des discussions animées sur ...
 
Parce que le monde a besoin de leaders positifs, le podcast Femmes de fer donne le pouvoir à tous d’en connaître davantage sur différents sujets. L’animatrice Sophie Montminy s’est donnée la mission de vous faire découvrir des femmes qui décident de faire entendre leur voix et de bouger les choses dans leur communauté, leur travail et leur famille. Chaque semaine, elle s’entretient avec l’une d’entre elle et espère vous partager sans retenu cette passion. C’est le temps de se laisser inspire ...
 
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Pour le 25e épisode de la 3e saison, on reçoit Catherine Cimon-Paquet et Juliette François-Sévigny, toutes deux doctorantes en psychologie, pour parler de douance émotionnelle chez l'enfant. Notamment, il sera question : de ce qu'est la douance; de comment ça se traduit dans le quotidien; des tests pour l'évaluer; des traits typiques d'une personne…
 
Pour le 24e épisode de la 3e saison, on s'entretient avec Stéphanie Mandréa et Laurie Barrette, nos amies de Dans le sac, afin de faire le bilan de leur détox numérique (on vous invite à écouter l'épisode 33 de la saison 2 du balado d'Infuse magazine pour en apprendre plus sur cette démarche). Notamment, il sera question : du rappel de la mission d…
 
Pour le 23e épisode de la 3e saison, on reçoit pour la première fois Julien et David, mieux connus sur les réseaux sociaux sous le nom Les deux papas, pour parler de leur parcours de vie et d'homoparentalité. Notamment, il sera question : de qui sont Les deux papas; de leur rencontre et de leur parcours; du chemin pour accéder à la parentalité; des…
 
Vanessa DL vient de sortir le livre L’art du tarot: Lire les cartes pour prendre soin de soi. Après 10 ans d’études sur l’art du tarot, Vanessa voulait nous faire part de ses découvertes et de ses pistes de réflexion. On parle d’astrologie, des drapeaux rouges à prendre en compte quand on plonge dans les arts mystiques. On discute aussi du mot sorc…
 
Pour le 22e épisode de la 3e saison, on discute ensemble de nos projets à court et moyen terme, autant du côté personnel que professionnel, en plus de répondre aux questions posées par vous via Instagram. Notamment, il sera question : de nos plans pour l'été (pro et perso); de comment on organise notre horaire cet été (conciliation travail-famille)…
 
Cette semaine, je discute avec Andréa B. Gagné, une jeune femme inspirante, fondatrice de la réserve locale, une entreprise qui a pour objectif de soutenir l’économie locale en encourageant des producteurs locaux qui respectent l’environnement et les animaux. Cet échange m'a permis de réaliser que l'alimentation végétale n'était pas la seule option…
 
C'est fou à quel point on s'en pose des questions, quand on devient parent. Soucieux d'inspirer nos enfants du mieux qu'on le peut, on se questionne sur les meilleurs pratiques à adopter au quotidien. Inutile de vous dire que les questions en lien avec l'alimentation reviennent plus souvent qu'autrement. Dans cet épisode, je m'entretiens avec ma co…
 
Comment avoir confiance en soi ? Je me pose cette question depuis bien longtemps. Ce n'est pas quelque chose qui est facile pour moi, mais je dois avouer qu'il y a un petit changement subtil qui s'effectue dernièrement de mon côté. Après avoir discuté avec des centaines de femmes, je me rends compte que la confiance en soi est un sujet très importa…
 
Pour le 21 épisode de la 3e saison, on s'entretient avec la Dre Émilie Yergeau psychologue organisationnelle, pour parler de résilience et de l'importance de développer cette capacité. Notamment, il sera question : de ce qu'est la résilience; de l'importance d'être résilient; de comment et pourquoi la Dre Yergeau utilise ce concept dans sa pratique…
 
Vous le savez, j'adore parler de nutrition sportive! En ce début juin, plusieurs personnes s'entraînent en vue d'un événement sportif pour l'été. Puisque les sports d'endurance sont de plus en plus populaires et qu'il nécessite une prise en charge de l'alimentation, je me suis dit que ce serait super pertinent d'en jaser! On donne des astuces concr…
 
Quels sont les challenges de la littérature au Québec ? Caroline Fortin est présidente de la maison d’édition Québec Amérique. Si vous connaissez les noms de Marie Laberge, Liz Plank, India Desjardins, Stéphane Dompierre, Geneviève Morin, Lily Pinsonneault et j’en passe, vous connaissez Québec Amérique qui a été fondé il y a 50 ans par le père de C…
 
Diplômé du baccalauréat en nutrition et détentrice d'une certification en naturopathie, Karine se spécialise aujourd'hui dans la nutrition hormonale, la santé des femmes et la contraception naturelle. Dans cet épisode, on jase du lien entre l'alimentation, notre cycle menstruel et les différents symptômes qui y sont associés. Eh oui, on adresse la …
 
Quel est l'impact des maisons de luxe sur le développement durable ? Comment peuvent-elles s'inclure dans un mouvement positif pour s'attaquer aux changements climatiques ? Est-ce possible d'amener des marques et compagnies à changer leurs façons de faire ? Je reçois Cécile Lochard directrice du développement durable de la Maison Guerlain. Avant d’…
 
Pour le 20 épisode de la 3e saison, on reçoit la nutritionniste Vanessa Daigle afin de parler des différentes croyances populaires de l'univers de la nutrition. Notamment, il sera question : → de rétablir les faits en démystifiant des croyances comme notamment : Si je m'autorise à manger ce dont j'ai envie, je mangerai seulement de la « malbouffe »…
 
Cette semaine, je reçois Genevieve Nadeau et Karine Paiement, nutritionnistes et autrices du livre Manger et bouger intuitivement. Dans l'épisode, on approfondit certains sujets et concepts en lien avec l'alimentation intuitive. Doit-on faire le deuil du corps parfait ? Pourquoi les diètes sont-elles toujours à recommencer ? Comment reconnaître ses…
 
Quels sont les questionnements de la Génération Z ? Chloé Daigle m'a contacté pour jaser de son ambition, de sa vision du futur et de sa place sur le marché du travail. Étudiante au Cégep en Sciences humaines profil administration, elle divise son temps sur trois emplois, dont sa propre entreprise de papeterie. Elle travaille également en marketing…
 
Cette semaine, je discute avec ma collègue et amie Cynthia Marcotte de différents sujets populaires sur le web. Nutritionniste et créatrice de contenu, Cynthia est bien connue pour ses analyses de diètes ou produits amaigrissants sur le web. Puisque mes clients me questionnent régulièrement sur ces sujets, j'ai cru bon de faire le point avec elle. …
 
Comment honorer sa vulnérabilité et utiliser cette force incroyable dans notre carrière, nos relations et notre quotidien ? Qu'est-ce que le leadership authentique ? Quelle est la place de la perfection dans notre évolution professionnelle ? Scheherazade Caron est l'une des premières CDO (Cheffe corporative de la transformation numérique) au Québec…
 
Pour le 19e épisode de la 3e saison, on s'entretient avec notre amie Chloé Ostiguy, chef propriétaire du restaurant L'archipel de Cowansville, pour parler d'autonomie alimentaire au Québec. Notamment, il sera question : de ce qu'est l'autonomie alimentaire; de comment on pourrait y arriver au Québec; des principaux avantages, défis et mythes; de ce…
 
Dans cet épisode, j'aborde le populaire sujet de la pleine conscience avec Émie Thivierge, une globe-trotteur passionnée, coach en pleine conscience et fondatrice de La cabane consciente. On parle des bienfaits de cette pratique mais également, des effets potentiels sur l'alimentation, le stress et la relation au corps. Finalement, Emie nous partag…
 
Peut-on avoir un impact positif sur l’environnement tout en bâtissant une entreprise profitable ? Je reçois la fondatrice et CEO Anie Rouleau de The Unscented Company qui met de l’avant des produits ménager sans fragrance et qui veut offrir un futur sans plastique a usage unique. Vous avez probablement vu les produits à votre épicerie, vous avez pe…
 
Comment fait-on pour stimuler la créativité ? Comment fait-on pour avoir des nouvelles idées, pour amener une nouvelle vision dans notre vie ou dans notre carrière ? La créativité, ce n’est pas seulement pour les artistes, c’est quelque chose qui peut nous aider dans notre quotidien et notre entreprise. J’en ai profité pour discuter avec la photogr…
 
Pour le 18e épisode de la 3e saison, on reçoit une habituée du podcast d'Infuse, la physiothérapeute en rééducation périnéale et cofondatrice de Pelvi Life, Espace santé pelvienne, Douanka Gendreau, qui vient nous parler de sa grossesse difficile. Notamment, il sera question : des types de difficultés qui peuvent être rencontrées durant une grosses…
 
Dans cet épisode, je recois la nutritionniste Sarah Normandin afin d'approfondir certains sujets déjà abordés dans le podcast : le poids, la grossophobie et l'alimentation intuitive. On parle des problématiques en lien avec ces concepts, de la culture de la diète et de la manière d'accompagner les clients dans ce contexte. Sarah Normandin IG : @sar…
 
La PDG de V Kosmétik, Vickie Joseph, a une énergie incroyable. Son entreprise de cosmétiques rayonnent dans le milieu des soins de la peau et du maquillage et se spécialise dans les produits pour peaux foncées. Vickie a débuté son entreprise il y a quelques années, lorsqu'elle s'est rendue compte qu'il manquait une offre importante de produits de b…
 
Pour le 17e épisode de la 3e saison, on reçoit une fidèle collaboratrice, Marie Dionne, fondatrice de Vivia Aromathérapie, pour nous parler plus en détails des huiles essentielles. Notamment, il sera question : des huiles de base et les plus utilisées; des différentes façons d'en bénéficier; de leurs bienfaits et des contre-indications; de l'explic…
 
Je reçois la PDG et fondatrice des cliniques Dermapure, Marilyne Gagné. Avec plus de 17 cliniques médico esthétique, Marilyne a mis sur pied une entreprise solide qui se démarque à travers le Canada et bientôt à travers le monde. Avec ses nombreux challenges rencontrés tout au long de la croissance de la marque, elle nous partage ses bons coups, ma…
 
Cette semaine, je m'entretiens avec une psychologue afin d'aborder certains sujets souvent associés à l'acte alimentaire. Par exemple, dans une approche bienveillante, on suggère de diminuer la culpabilité lié à nos choix alimentaires. Concrètement, on fait ça comment, culpabiliser moins ? On parle également des personnalités «All-in» et de l'habit…
 
Je vais publier mon premier roman et j'avais le goût de vous partager la nouvelle. J'avais planifié l'écriture du roman en 2020 et je m'étais fixé l'objectif de le publier dans les prochaines années. Certains objectifs prennent plus de temps à réaliser que d'autres. Je vous expliquer mon processus d'écriture et les prochaines étapes de production. …
 
Cette semaine, je reçois la nutritionniste et auteure Marie-Ève Caplette avec de discuter de la pertinence du journal alimentaire, dans une cheminement nutritionnelle. On fait le point sur les avantages et éléments à surveiller en lien avec le «tracking» alimentaire. Nutritionniste anti-diète, on en profite de sa présence pour échanger sur certains…
 
Cette semaine, c’est le temps de s’inspirer, de s’émerveiller, car je reçois la chorégraphe Rhodnie Désir. De son propre aveu, Rhodnie n’a pas un parcours atypique en danse. Au lieu de suivre les étapes classiques pour faire sa place dans le milieu de la danse, elle a contourné le processus en découvrant sa propre voie et explorant son unicité. Cet…
 
Pour le 16e épisode de la 3e saison, on s'entretient avec la Dre Lory Zéphyr et Jessika Brazeau, les deux femmes derrière la plateforme Ça va maman?, pour parler d'épuisement parental. Notamment, il sera question : de ce qu'est le burnout parental et par quels symptômes il se traduit; des signes qui permettent de le reconnaître et de l'éviter; des …
 
1- Jane V. Higdon & Balz Frei (2006) Coffee and Health: A Review of Recent Human Research, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 46:2, 101-123, DOI: 10.1080/10408390500400009 2- Kolb H, Kempf K, Martin S. Health Effects of Coffee: Mechanism Unraveled? Nutrients. 2020; 12(6):1842. https://doi.org/10.3390/nu12061842 3- Kochman, J., Jakubczy…
 
Je reçois Catherine Métivier et Anne-Marie Laflamme, les deux femmes derrière la marque de vêtements atelier b. Ça fait plus de 10 ans que je suis leur évolution et malgré les nombreux challenges qu’elles ont vécus, elles sont toujours là et j’en ai profité pour leur demander leurs secrets. L'innovation est au coeur de leur entreprise et elles se d…
 
Comment s'y retrouver parmi toute l'information qui nous est présenter en nutrition? Comment distinguer le vrai du faux ? Pourquoi est-ce que chaque fois qu'un principe / une diète nous est présentée, elle peut être supportée par des experts et de la science (ex: diète céto, sans gluten, carnivore, etc.). Comment développer un esprit critique objec…
 
Je reçois l’entrepreneure Amélie Riendeau de MQ Consultation. Ouvrez votre calepin, notepad ou votre application de prises de note, c’est le temps d’entendre les conseils d’une coach en développement d’affaires. Amélie a développé des entreprises à succès en ligne et a décidé de se concentrer sur le coaching en affaire pour aider les femmes à dével…
 
Pour le 15e épisode de la 3e saison, on reçoit la nutritionniste Vanessa Daigle pour parler de la culpabilité alimentaire et de la relation à l'image. Notamment, il sera question : de ce qu'est la culpabilité alimentaire et de comment elle se manifeste; du pourquoi on peut ressentir cette culpabilité; de comment elle peut influencer le rapport à no…
 
Dans cet épisode, on explore les différentes sphères de la récupération sportive, passant des étirements, warm up, bas de contention aux stratégies sportives. Est-ce que l'hydratation fait une différence ? Devrions-nous périodiser nos apports ou les adapter en fonction du sport pratiqué ? Est-ce que certaines carences peuvent induire des difficulté…
 
Bienvenue à ce 115e épisode du podcast Femmes de fer où je reçois Jessica Barker qui vient nous parler de son documentaire Maman, pourquoi tu pleures ? On discute de dépression périnatale et c’est important de rappeler que cette discussion peut raviver des blessures. C’est une conversation totalement passionnée où l’on parle de l’importance de bris…
 
Pour le 14e épisode de la 3e saison, on s'entretient avec Pamèla-Maude Toupin, enseignante de yoga prénatal, postnatal et pour enfants, et fondatrice de Tralala Yoga, pour parler du 4e trimestre et des essentiels à avoir. Notamment, il sera question : de la durée de la période du 4e trimestre; de dépression post-partum; de planification, de visuali…
 
L'autrice Kim Thúy a probablement vécu dix vies. Ses romans ont fait le tour du monde, son livre Ru sera bientôt adapté au grand écran et elle s'amuse dans l'animation de l'émission La table de Kim. Elle a quitté le Vietnam avec les boat people à l’âge de 10 ans, elle a été dans les camps de réfugiés en Malaisie à la fin des années 70. Elle s’est i…
 
Savais-tu que la prévalence de RGO est établie à 15% de la population, en Amérique du nord! C'est énorme! Bien que ce soit très répandu, il existe encore beaucoup de nuance en lien avec les causes et les traitements possibles. Comme pour de nombreux troubles digestifs, les personnes qui en souffrent finissent souvent par croire qu'il s'agit de leur…
 
Pour le 13e épisode de la 3e saison, on reçoit Jessika Brazeau, journaliste, et la Dre Lory Zéphyr, psychologue, pour parler de l'importance de l'engagement, de la communication et de la connexion dans le couple. Notamment, il sera question : des concepts de relation saine versus relation toxique; de pistes de réflexions pour identifier la nature d…
 
Pour le 12e épisode de la 3e saison, on discute ensemble ouvertement de confiance, d'estime et d'apparences. Précisément, il sera question : de nos parcours respectifs en lien avec l'estime et la confiance en soi; de l'importance d'apprendre à se connaître pour augmenter son estime personnelle; de notre relation avec notre apparence; de la comparai…
 
Pour le 11e épisode de la 3e saison, on reçoit la psychologue Isabelle Soucy afin de discuter de performance, d'auto-compassion et de connaissance de soi. Précisément, il sera question : de qui est Isabelle Soucy; de ce que sont la bienveillance et la compassion, et de leurs manifestations concrètes; des bienfaits de pratiquer la bienveillance et l…
 
Découvrez les 5 entrevues les plus populaires de 2021 ! En faisant le montage de l’année, je me rends compte qu'encore une fois, cette saison a été incroyable et que les femmes qui sont venues raconter leurs histoires ont été extrêmement généreuses. Les cinq entrevues que vous allez entendre sont disponibles au complet sur le podcast Femmes de fer.…
 
Pour le 10e épisode de la 3e saison, on s'entretient avec Geneviève Brousseau, co-fondatrice des jus Dose pour parler d'entrepreneuriat et de féminisme. Précisément, il sera question : de qui est Geneviève Brousseau; de son parcours entrepreneurial et de l'évolution de son entreprise; des valeurs et de la mission des jus Dose; de sa vision de la co…
 
Dans un premier temps, on jase d'inflammation et de l'impact de l'alimentation sur cette dernière. On parle de produits laitiers, gluten, et diète méditérranneenne. Par la suite, on aborde un sujet plus délicat, la fertilité. Experte en la matière, Céline nous explique à quel point l'alimentation peut influencer le processus de procréation et ce, t…
 
Je sais! Le mot est fort, mais c'est le temps de réaliser vos rêves en 2022, sans jugements. Qu'ils soient petits, moyens ou grandioses, vous méritez d'avoir les outils incontournables pour les faire grandir. Téléchargez le calendrier 2022 ici. Ça fait plus de 10 ans que je pratique cette méthode que j'ai construite au fil du temps en m'inspirant d…
 
Quelles sont les relations entre nos blessures et nos émotions ? Comment comprendre notre corps, pour mieux gérer nos émotions ? La chroniqueuse bien-être Marie-France Pellerin vient faire le point sur ce geste que l'on fait à chaque instant dans notre journée. Le lien pour vous abonner au Patreon du podcast ici et avoir accès en primeur à la chron…
 
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