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L'essentiel

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L'essentiel

Laetitia Monaca

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Chaque semaine
 
L’essentiel est le podcast de coaching ou je partage avec vous les outils et les techniques pour vous permettre d’avancer et d’avoir la vie que vous voulez.Je souhaite vraiment que ce podcast vous inspire et surtout vous encourage à passer à l’action.Si vous voulez en apprendre plus, venez me rendre visite sur www.Laetitiamonaca.com
 
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Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler d'avoir confiance en l'avenir. Incertitude de l'avenir a tendance à nous figer, à nous bloquer dans un état d'inaction, et à ne pas nous donner toutes les chances d'agir au mieux pour nous et notre avenir. Mais ce qu'il y a de merveilleux c'est que si on commence à avoir confiance en l'avenir, si on commenc…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui va parler d'organisation. On a tendance à chercher la perfection dans notre organisation. Et dès lors où nous n'aurons pas tout fait, on va commencer à se juger, on va considérer que l'on a pas assez fait, que c'est pas assez bien, que l'on est pas assez bien. On ne remarque pas à quel point les exigences que l'on a pou…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui va parler des erreurs dans l'organisation. On utilise sans s'en rendre compte l'organisation contre soi. On essaye de faire rentrer dans notre organisation des milliers de choses, on se juge... L'organisation est un espace de douceur que vous cherchez à créer pour vous même. Prenez le temps qu'il faut pour trouver la vo…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va s'interroger sur toutes les petites habitudes cachées. Toutes ces habitudes que l'on réalise sans même s'en rendre compte et qui on avec le temps un impact important sur nos vies. Quelles sont toutes les habitudes que vous avez dans votre quotidiens? Nous avons de besoin d'identifier ces programmes et de décider d…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de la ou on met notre focus. Où on mettons-nous notre attention, notre focus, notre énergie? Sur ce que qu'on ne veut pas. Et pourtant lorsque que l'on passe notre temps à se focaliser sur ce qu'on veut pas, c'est du temps que l'on ne passe pas à savoir ce qu'on veut et comment l'obtenir. Je voudrais vous p…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler d'être fière de soi On a tellement de mal à être fière de soi. On se dit qu'il n'y pas de quoi, que c'est pas assez bien, que c'est pas extraordinaire, que c'est juste normal et on se prive de ces paroles. Écoutez moi bien, il ne devrait pas se passer une journée sans que vous soyez fière de vous, pas une.…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui va parler de notre bonheur et de nos enfants. Pour la majorité des femmes on a tendance à mettre nos enfants au centre de notre vie. En soi c'est merveilleux mais le problème survient quand on fait dépendre notre bonheur de la présence ou non de nos enfants ou pêtits enfants. Je pense que c'est important de se créer un …
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui je vais vous partager des leçons de mon semi-marathon. Cette expérience a été incroyable? L'un des plus beaux moments de ma vie, même si il a été douloureux, même si j'ai eu mal partout. J'ai appris tellement, ça a changé tellement de choses en moi. Je vous laisse écouter cette épisode et me partage aussi vos grand mome…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler des jours où l'on a peut d'énergie. Je ne parle pas des jours de fatigue physique mais des jours ou sans raison notre énergie est basse . On va voir ensemble comment appréhender ces journées-là, pour les vivre au mieux . C'est un travail intéressant parce que la probabilité de vivre 365 jours au top est ass…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui va voir comment faire autrement? Nous avons des programmes par défaut qui tournent en permanence et qui nous créent toujours la même expérience de vie. Nous avons de besoin d'identifier ces programmes et de décider si nous voulons les garder. Ensuite nous avons besoin de trouver des solutions différentes de celles que n…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de questions et de confusion. Parfois on se pose des questions mais ces questions nous rendent confus. En soi ces questions sont bien posées, on a rien à redire dessus, mais il s'avère que pour nous ces questions nous maintiennent dans une forme de confusion. Est-ce que je voudrais vous apprendre aujourd'hu…
 
On a été conditionné à vouloir travailler pour être numéro un. On a travaillé à l'école pour avoir des 20/20 pas pour avoir des 11/20. Mais c'est exactement pour cette raison là que souvent on n'arrive pas à mettre en place des choses que l'on aurait envie de mettre en place. Parce qu'on veut le 20 tout de suite et on ne veut pas travailler juste p…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler du pire des scénarios. On a tendance à imaginer le pire des scénarios , mais dans cette zone là on est passif et on subit notre avenir hypothétique. Mais on peut aussi faire face à ce scénario. Et entrer dans notre zone de contrôle où l'on peut prévoir les stratégies que l'on pourra mettre en place pour y f…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler d'un outil qui va vous permettre de changer le cours des situations de votre vie. Je veux vous proposer de trouver un espace de liberté, d'amour, de curiosité, un lieux de choix où vous allez pouvoir choisir comment vous voulez que les choses se passent. Je veux que vous retrouviez le pouvoir de vivre la vi…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler d'abandonner. Je veux pas que vous abandonniez le match en plein milieu parce que ça commence à être difficile. Je ne veux pas que vous laissiez vos émotions vous faire abandonner vos rêves ou vos objectifs. Si vous voulez arrêter assurer vous d'aimer vos raisons. Ne laissez pas le découragement, la peur, l…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de ce que l'on aimerait faire. On espère plein de choses pour nos vies. On espère changer de job, changer de lieu de vie, se mettre à la guitare, faire ce voyage, se sentir bien, se sentir belle... Mais le piège c'est de passer plus de temps à espérer que à concrétiser vos rêves. NE REMETTEZ PAS VOTRE VIE À…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de la manière de solutionner n’importe quel problème. On passe beaucoup de temps à parler de nos problèmes mais c'est aussi souvent du temps qui n'est pas utiliser à le résoudre. Et ajouté à cela que à chaque fois que l’on parle du problème ça génère en nous plein de chose désagréable. Je vais vous livrer l…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de la polarité de notre cerveau. On est beaucoup à voir les choses soit en noir soit en blanc. Mais lorsque l'on voit ce qui nous arrive en noir, c'est pas agréable et on perd notre pouvoir. On à l'impression que l'on ne peut que subir notre vie, notre job, notre couple ou tout autre chose. Aujourd'hui je v…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler d'objectif et ne pas les utiliser contre soi. On est beaucoup à penser que l'on se sentir mieux uniquement quand on aura accompli notre objectif. Ce qui pose problème dans cette situation c’est que on remet à plus tard le bien-être qu’on pourrait avoir maintenant. Si on considère qu’on sera pleinement heure…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de ces petits moments qui alourdissent notre vie. Aujourd'hui je vais vous donner un outils pour changer ces petits mots et pour pouvoir changer votre vie. Chaque mot que l'on utilise impactent notre vie. Il est important de prêter attention à ce que l'on dit. En changeant ces mots votre vie sera bien plus …
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de croyances et de la manière de pouvoir identifier les croyances que l'on ne pense pas avoir. Je vous partage un outil aujourd'hui pour identifier facilement ces croyances. Parce que souvent ces croyances peuvent nous bloquer sans que l'on en soit conscient. L'objectif est de les identifier et de vous libé…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va d'être une autre personne. Il est vrai que l'on évolue, et que l'on est pas la même personne qu'il y a 5 ans 10 ans 1 mois. Mais en réalité vous êtes simplement une autre version de vous, vous êtes simplement plus vous même. Vous avez besoin de rester vous même, vous n'avez pas besoin de copier les autres. Le mond…
 
VOTRE GUIDE POUR CRÉER UNE ANNÉE 2022 INCROYABLE Dans l'épisode d'aujourd'hui de l'intention de notre année. Au lieu de faire une liste de bonnes résolutions je veux vous encourager à trouver l'intention de votre année, c'est a dire un mot qui vous guidera pour les 12 mois à venir. Ce mot, cette intention sera votre boussole qui vous permettra de g…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de couple. Dans un couple il y a des saisons. Les saisons correspondent à des changement dans votre situation, comme une perte d'emploi, une grossesse ou un anniversaire important, une dépression, ou une maladie... C'est pas grave si vous rencontrez une saison compliquée, les saisons passent. Aujourd'hui je…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de croyance. Je voudrais vous proposer de travailler votre capacité de croire en avance et de croire en avance le meilleur pour vous. Les croyances que vous aurez là maintenant sur votre avenir auront un impact sur vous, sur la manière dont vous vous sentez, sur ce que vous allez faire, la manière dont vous…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons parler des chemins possibles à chaque instant dans votre vies. Dans vie vous avez toujours deux chemins possibles, deux directions possibles, celui de continuer sur le même chemin ou de prendre un chemin différent. Et ce que je voudrais que vous compreniez aujourd'hui c'est que une nouvelle vie est accessibl…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de réflexion de fin d'année. L'année se termine il est temps de faire le bilan, de décider consciemment ce que vous voulez pour vous pour 2022 pour vous pour votre vie. Je ne veux pas pour vous , que vous remettiez votre vie à demain. C'est fini tout ça. Une nouvelle vie commence pour vous aujourd'hui. Ne …
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler d'objectifs, d'avancement et de croyances. Atteindre un objectif n'est pas uniquement une somme d'action. C'est avant tout une somme de croyances, de pensées qui vous permettent d'atteindre votre objectif. Je vous propose aujourd'hui de faire un point sur là ou vous en êtes dans votre objectif, pour vous pe…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va voir comme la manière dont on formule les choses peut les rendre définitives à nos yeux. On parle comme si rien ne pouvais changer, comme si tout était définitif. Et si c'était pas vrai. Et si on avait une autre possibilité. Et si rien n'était définitif. Je voudrais vous apporter aujourd'hui un outils pour alléger…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler du meilleur projet de votre vie. Et le meilleur projet sur lequel vous pouvez travailler c'est vous . En travaillant sur ce projet vous vous donner toutes les possibilités d'avoir une vie meilleur, une vie qui vous ressemble, une vie que vous aimez. Toutes les cartes sont entre vos mains et c'est à vous de …
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de temps et de to do list. En générale on utilise une liste de tâches pour garder une trace de ce que l'on veut faire. Cependant, dans la pratique on utilise ces "to do list" contre nous. On se dit que l'on a pas tout fait, que l'aurais du faire plus... Cela nous laisse un sentiment de retard, d'urgence, de…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de se libérer de son passé. On a tendance à embarquer notre passé dans le présent et à continuer de souffrir. Mais votre passé est terminée. Ce qui vous fait souffrir ce n'est pas votre passé. On va voir comment avancer sur ce sujet là pour apporter plus de paix et de sérénité dans notre vie. Bonne écoute h…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de notre passé. Beaucoup parmi vous peuvent souffrir encore aujourd'hui de leur passé. On peut passer beaucoup de temps, à vouloir que notre passé soit différent. Mais on a pas le pouvoir de changer notre passé. C'est littéralement de l'énergie gaspillée. Mais ce que l'on peut faire c'est changer la lecture…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui on va parler de perfection et de progression. La quête de perfection a souvent pour conséquence de créer notre insatisfaction sans même que l’on en ai conscience. Je voudrais vous dire aujourd’hui que votre vie ce n’est pas à propos de la perfection, la vie c’est à propos de la progression. Le baromètre de la perfection…
 
Aujourd'hui on va parler ensemble de redécider nos choix , de redécider notre vie. Parce que décider n'est jamais un point final, c'est prendre une direction pendant un certain temps. Chaque jour vous avez le pouvoir de redécider votre vie, de revalider vos choix du passé ou d'en faire d'autre. Alors referiez vous les mêmes choix? Pourquoi? Bonne é…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de notre corps. Le rapport que l'on entretient avec notre corps est vraiment complexe. On a tendance à se juger durement, à se comparer et c'est normal, notre peur du rejet génère tout ça. Et je voudrais aujourd'hui vous réconcilier avec votre corps, parce qu'il est formidable et qu'il fait tellement de cho…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de qui on veut devenir? On a tendance à se demander qui on n'est . Mais cette lecture de nous au travers de notre passé et de notre situation actuelle, va nous couper de nos possibilités, de nos rêves, parce que elle va nous empêcher d’entrer dans la sphère de qui on veut devenir. Et c’est ça que je voudrai…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui de déception. On cherche ne manière assez automatique à ne pas décevoir les autres au risque de se décevoir soi. Mais est-ce la bonne méthode ? Voici la citation qui résume cet épisode. " Chaque fois que tu as le choix entre décevoir quelqu'un et te décevoir toi, ton devoir consiste à décevoir ce quelqu'un. Ta mission, …
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, d'énergie. Je vous propose de considérer que les émotions peuvent être classées en deux types : les émotions qui produisent l'énergie dont vous avez besoin les émotions qui ne produisent l'énergie dont vous avez besoin On veut trouver la bonne pièce pour faire le bon puzzle. On veut utiliser la bonne énergie pour avoir…
 
Aujourd'hui on va parler de charisme. Alors les questions qui peuvent revenir le plus souvent c’est : Pourquoi je ne le suis pas ? Comment est-ce que je peux être plus charismatique ? C’est quoi l'ingrédient qui me manque pour pouvoir être charismatique ? On va voir ensemble tout ce qui se cache derrière de charisme. :) Bonne écoute https://laetiti…
 
L’égoïsme est un vrai sujet chez nous. C’est considéré comme le mal ultime. La dérive est que l'on a tendance à se sacrifier pour ne surtout pas avoir l'impression d'être égoïste. Je voudrais vous dire aujourd’hui qu’il y a une zone a explorer entre l’égoïsme et le sacrifice. Et si finalement c’était égoïste de ne pas l’être et de priver tout le mo…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler des déclencheurs. Chacune de nos réactions, de nos émotions a pour origine un déclencheur. Et l'objectif est de l'identifier. Une fois le déclencheur identifié c’est là qu’il y a un espace de choix pour vous. Le choix de l’histoire que vous allez vous raconter, de l’interprétation que vous allez faire Bonn…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de la manière dont nous nourrissons notre cerveau. La qualité de ce que vous donnez à votre cerveau déterminera la qualité de votre vie. Vous devez être exigent sur le contenu que vous donnez à votre cerveau. Et vous devez être exigent sur la manière dont vous utilisez votre temps. Bon écoute. https://laet…
 
.Aujourd'hui on va parler de nous les femmes. Nous les femmes ne sommes pas des petites choses fragiles. Nous sommes belles, nous sommes fortes, nous pouvons être et faire absolument ce que l'on veut. Je veux que vous décidiez qui vous voulez être et quelle place vous voulez prendre. Bonne écoute https://laetitiamonaca.com/episode86/ Inscrivez-vous…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons parler de la 1 ére étape pour résoudre un problème. Souvent on rencontre un problème, que l'on souhaite résoudre et on ne se rend pas compte que l'on ajoute une deuxième couche de problème en se jugeant. Vous allez voir l'impact de ce deuxième niveau et on va voir qu'il est indispensable de déconstruire cett…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler des personnes qui nous crie dessus . On va voir en quoi les cris de l'autre ne sont pas responsables de nos émotions. Et on va voir surtout différents points pour nous permettre de mieux vivre ces situations. Bon écoute. https://laetitiamonaca.com/episode84/ Inscrivez-vous À L'ÉTINCELLE DU LUNDI vous…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui nous allons parler de la radio FM sur laquelle on est branché tout au long de la journée. Cette radio FM diffuse souvent des choses négatives à notre sujet et ça peut vraiment être douloureux et nous porter préjudice. Mais je voudrais vous proposer un outils pour améliorer ce discours intérieur et donc vous proposez de …
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler d'un petit mot qui ne nous aide pas du tout. Ce mot petit mot c'est le mot "mais" ou l'expression " oui mais " . Alors pourquoi il faut se méfier du "mais"? Parce que comme vous allez le voir le " mais" est une soustraction c'est à dire que vous allez retirer la partie positive et ajouter une partie négati…
 
Je vous propose aujourd'hui au lieu de vous focaliser sur la mauvais de vous focaliser sur le bon et le mauvais. La vie est 50/50 et les gens aussi sont 50/50, ils ont 50% de bon et 50% de moins bon. En essayez de voir l'expérience dans sa globalité avec le bon et le moins bon, vous allez gagner en légèreté. Ça vous permettra de faire un pas de rec…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de votre nouvelle zone de confort. En réalité quand vous sortez de votre zone de confort, au bout d'un certain temps cette nouvelle zone ou tout était inconnu, compliqué ça devient votre nouvelle zone de confort. Tout on long de votre vie, prenez l'habitude de vous demander si vous voulez rester dans…
 
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