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L’essentiel est le podcast de coaching ou je partage avec vous les outils et les techniques pour vous permettre d’avancer et d’avoir la vie que vous voulez.Je souhaite vraiment que ce podcast vous inspire et surtout vous encourage à passer à l’action.Si vous voulez en apprendre plus, venez me rendre visite sur www.Laetitiamonaca.com
 
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L’égoïsme est un vrai sujet chez nous. C’est considéré comme le mal ultime. La dérive est que l'on a tendance à se sacrifier pour ne surtout pas avoir l'impression d'être égoïste. Je voudrais vous dire aujourd’hui qu’il y a une zone a explorer entre l’égoïsme et le sacrifice. Et si finalement c’était égoïste de ne pas l’être et de priver tout le mo…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler des déclencheurs. Chacune de nos réactions, de nos émotions a pour origine un déclencheur. Et l'objectif est de l'identifier. Une fois le déclencheur identifié c’est là qu’il y a un espace de choix pour vous. Le choix de l’histoire que vous allez vous raconter, de l’interprétation que vous allez faire Bonn…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de la manière dont nous nourrissons notre cerveau. La qualité de ce que vous donnez à votre cerveau déterminera la qualité de votre vie. Vous devez être exigent sur le contenu que vous donnez à votre cerveau. Et vous devez être exigent sur la manière dont vous utilisez votre temps. Bon écoute. https://laet…
 
.Aujourd'hui on va parler de nous les femmes. Nous les femmes ne sommes pas des petites choses fragiles. Nous sommes belles, nous sommes fortes, nous pouvons être et faire absolument ce que l'on veut. Je veux que vous décidiez qui vous voulez être et quelle place vous voulez prendre. Bonne écoute https://laetitiamonaca.com/episode86/ Inscrivez-vous…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons parler de la 1 ére étape pour résoudre un problème. Souvent on rencontre un problème, que l'on souhaite résoudre et on ne se rend pas compte que l'on ajoute une deuxième couche de problème en se jugeant. Vous allez voir l'impact de ce deuxième niveau et on va voir qu'il est indispensable de déconstruire cett…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler des personnes qui nous crie dessus . On va voir en quoi les cris de l'autre ne sont pas responsables de nos émotions. Et on va voir surtout différents points pour nous permettre de mieux vivre ces situations. Bon écoute. https://laetitiamonaca.com/episode84/ Inscrivez-vous À L'ÉTINCELLE DU LUNDI vous…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui nous allons parler de la radio FM sur laquelle on est branché tout au long de la journée. Cette radio FM diffuse souvent des choses négatives à notre sujet et ça peut vraiment être douloureux et nous porter préjudice. Mais je voudrais vous proposer un outils pour améliorer ce discours intérieur et donc vous proposez de …
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler d'un petit mot qui ne nous aide pas du tout. Ce mot petit mot c'est le mot "mais" ou l'expression " oui mais " . Alors pourquoi il faut se méfier du "mais"? Parce que comme vous allez le voir le " mais" est une soustraction c'est à dire que vous allez retirer la partie positive et ajouter une partie négati…
 
Je vous propose aujourd'hui au lieu de vous focaliser sur la mauvais de vous focaliser sur le bon et le mauvais. La vie est 50/50 et les gens aussi sont 50/50, ils ont 50% de bon et 50% de moins bon. En essayez de voir l'expérience dans sa globalité avec le bon et le moins bon, vous allez gagner en légèreté. Ça vous permettra de faire un pas de rec…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de votre nouvelle zone de confort. En réalité quand vous sortez de votre zone de confort, au bout d'un certain temps cette nouvelle zone ou tout était inconnu, compliqué ça devient votre nouvelle zone de confort. Tout on long de votre vie, prenez l'habitude de vous demander si vous voulez rester dans…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de ces petites phrases qui se constitue de la manière suivante : Je commencerai ... quand ... J'arrêterai ... quand ... Je ferai ... quand ... Je consacrerai du temps à ... quand ... .... Ces petites phrases peuvent être un poison pour vous, parce qu'elle vous empêche de réaliser ce qui est important pour …
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler d'améliorer la relation avec son enfant. La relation que l'on entretient avec notre enfant est la somme des pensées que l'on a à son sujet, au sujet de son comportement et ça génère en nous des émotions qui nous font agir ou ne pas agir et nous montrer d'un certaine manière. Et ces actions ou ces inactions…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons parler de la course :). La course illustre bien les outils que je vous propose dans ce podcast. Et aujourd'hui nous allons voir ensemble plusieurs points intéressants selon moi pour visualiser encore plus ces outils et les effets dans notre vie. Bonne écoute https://laetitiamonaca.com/episode77/ Inscrivez-vo…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons parler d'histoire. Notre vie est la somme des histoires que l'on se raconte. Mais ce que je veux vous apporter aujourd'hui c'est l'idée que vous pouvez absolument choisir une histoire que vous allez-vous raconter sur tout ce qui vous arrive dans votre vie. C'est l'histoire que vous racontez vous sert pas s'i…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de notre vie. Notre vie ressemble à une vague, à une courbe sinusoïdale dans tous les domaines de notre vie : la santé, l'argent, nos émotions, notre couple. La vie n'est pas linéaire elle est fait de hauts et de bas et c'est normal. Et on va voir aujourd'hui que prendre conscience de cette courbe va nous …
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de l'énergie que l'on met pour agir. Vous savez parfois on lit des bouquins de développement personnel qui nous propose de mettre en place certaines choses pour nous sentir mieux ou pour réussir. Par exemple dans son livre Tony Robbins nous a conseillé de faire la méditation mais bizarrement on arrive pas …
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vais vous partager toutes les leçons que j'ai apprises en courant. La course est une bonne manière de voir comme nos pensées créent les résultats de notre vie. Tout ce dont je vous parle est applicable à tous les domaines de votre vie. Bonne écoute les amis. https://laetitiamonaca.com/episode73/ Inscrivez-vous À L'É…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons parler de se mettre à la place de l'autre. Parce qu’ils nous arrivent tous de nous retrouver confronter à des conflits dans nos relations avec d’autres personnes et dans ces situations là notre cerveau a tendance à juger le comportement de l'autre. On se dit : il /elle devrait ou il /elle ne devrait pas pens…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler d'être dans la norme, c'est à dire de faire comme la majorité des gens. Vous n'êtes pas dans la norme? Et alors ? Qu'elle histoire voulez-vous vous raconter sur tout ça? La seule chose qui compte c'est vous, pas la norme. Qu'est ce que vous voulez pour vous? POINT . Bonne écoute. https://laetitiamonaca.com…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler d'urgence. On a tendance à mettre beaucoup d'urgence dans notre vie. Tout dois être fait rapidement, on doit être efficace dans la réalisation de nos objectifs, de nos changements. Et si à vouloir faire tout vite , on perdait encore plus de temps. Et si à vouloir faire tout vite, on apprécier plus ni le ch…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler des ruminations. Les ruminations, c'est un flot de pensées sur un aspect du passé ou de l'avenir qui génèrent en vous des émotions négatives. Alors comment faire pour limiter les ruminations, c'est ce que l'on va voir dans cet épisode. Bonne écoute. https://laetitiamonaca.com/episode69/ Inscrivez-vous À L'…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de résilience. Travailler la résilience est un merveilleux cadeau que vous pouvez vous faire, parce que la vie vous mettra inévitablement des épreuves sur votre chemin . Je voudrais vous dire aujourd'hui que quelque soit l'épreuve que vous avez vécu ou que vous vivez, vous avez le choix et le pouvoir aujou…
 
On a tendance à avoir un discours dure envers nous même et ce discours est souvent le premier obstacle dans notre vie. Et pour que les autres pensent quelque chose que l'on aimerait qu'ils pensent à notre sujet on manipule un peu notre réalité et qui on est . Mais on finit par se perdre, par ne plus savoir qui on est , par ne plus savoir ce qu'on a…
 
Je veux vous rappeler qu'une relation est juste un ensemble de pensée que l'on a sujet d'une personne, d'un objet, d'un concept... Donc oui nous entretenons une relation avec notre vie. Nous avons bien tout un ensemble de pensée au sujet de notre vie. On pense que notre vie est merveilleuse ou que notre vie est ennuyeuse, ou encore que notre vie es…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va observer notre vie et l'envisager comme une expérience scientifique. Parce que oui on aimerait tous avoir un livre, avec une formule magique qui nous permette d'aller là où on veut aller ou de résoudre le problème que l'on a. Mais vous allez voir dans cet épisode comment voir votre vie comme une expérience scient…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler des problèmes. On dit tous " Ah une fois que j'aurais résolu ce problème, alors là je serais heureux " et bizarrement ce n'est pas se qui passe. Un nouveau problème arrive. Nous allons voir en quoi les problèmes sont pour la vie, et en quoi ce n'est pas grave et ça va aller. Et je voudrais vous dire aujour…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous propose de parler du succès des autres. Pourquoi? Parce que je veux que vous arrêtez d'utiliser le succès des autres contre vous même. Je veux, au contraire, que vous utilisiez la réussite des autres comme une source d'inspiration pour vous, comme un moteur pour vous. Bonne écoute. https://laetitiamonaca.com/ep…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va essayer de comprendre pourquoi changer c'est difficile. Notre cerveau cherche l'efficacité et créé des automatismes qui rendent plus compliquer les changements que l'on veut mettre en place. On va voir aujourd’hui pourquoi c’est si difficile de changer ? De quelle manière notre cerveau est conçu ? D’où vient cett…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler d'un phénomène d'être interessant qui est celui de s'approprier les émotions des autres. Avez-vous déjà remarqué comme en présence de quelqu'un de triste on a tendance à se sentir triste, en présence de quelqu'un de stressé on se sent stressé, en présence de quelqu'un en colère on se sent en colère. Alors …
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de savoir dire non et de réussir à dire non. Notre cerveau d'être humain à évoluer pour dire oui. Dire non représente un challenge pour nous. Alors pourquoi on ne dit pas non ? quels sont les conséquences? Par ou commencer pour dire non ? C'est tout ce qu'on va voir aujourdhui. Bonne écoute https://laetiti…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de la place que l'on a vis à vis de nos pensées. On a été élevé avec Descartes " Je pense donc je suis ", donc pour nous nous sommes la somme de nos pensées. Et si c'était faux. Vous allez voir que nous ne sommes pas nos pensées, nous sommes l'observateur de nos pensées. Et ça va nous donner un pouvoir imm…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlons d'inconfort. Il y a deux type d'inconfort celui qui consiste à vivre l'inconfort là maintenant ou plus tard. Mais pourquoi, qu'est ce qui se passe en nous et comment choisir au mieux son inconfort. C'est à vous de décider ce que vous voulez là maintenant et ce que vous voulez à long terme. Quel est votre o…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler du biais négatif. Ce biais qui à l'origine nous servait à nous maintenir en vie, n'a pas évolué et aujourd'hui nous fait voir notre vie de manière négative. Nous allons voir que c'est une chance de connaitre l'existence de ce biais et que nous pouvons voir notre vie de manière positive malgré tout. B…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de la pensée positive Nous allons voir qu'il n'existe pas de bonnes ou de mauvaises pensées. Il existe juste des pensées utiles ou pas, bonnes ou pas pour une personne donnée. Nous allons voir que parfois nous essayons de penser quelques choses de positif sur quelques choses que l'on pense encore nég…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler d'acceptation. On a tendance à entrer en résistance avec la réalité, je voudrais vous proposer aujourd'hui d'accepter votre vie comme elle. A noter que 80% de votre souffrance vient pas de la réalité mais de notre résistance à la réalité. Bonne écoute https://laetitiamonaca.com/episode55/ RENDEZ-VOUS…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler du biais de confirmation. Notre cerveau Interprète en permanence notre environnement, les autres, les situations autre travers de filtre que l’on a soit même créé avec nos croyances. C’est un moyen pour lui de faire des raccourcis et donc un moyen de gagner du temps. Le problème est que nous avons un…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de la vitrine et de l'arrière boutique. Dans notre vie on a tendance à se comparer à la vitrine des autres. Mais il est important de remarquer qu'il y a la vitrine mais qu'il y aussi l'arrière boutique, ne l'oublions pas . Ne vous comparez pas à la vie photoshop que vous percevez chez les autres. Bon…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons parler de cette petite phrase que l'on répète souvent c'est "Je ne sais pas". Je ne sais pas quoi faire, je ne sais pas quel job choisir, je ne sais pas si je dois déménager, je ne sais pas si je dois faire un enfant, je ne sais pas si je dois quitter mon job ou mon conjoint.... Je suis convaincue que c'est…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons parler de nous projeter dans l'avenir. Notre cerveau aime prendre des décisions à partir de notre passé et je voudrais vous proposer de prendre des décisions en regardant vers l'avenir. En regardant la vie que vous voulez avoir, la personne que vous voulez être. Nous allons voir comment on peur créer un chan…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons parler du discipline. Quand nous pensons à la discipline, on croit que la discipline nous donne moins de liberté, quelle est une contrainte . Et pourtant c'est l'inverse. Dans cet épisode , nous allons étudier l'importance de la discipline dans votre vie et ce que ça va vous apporter. Je vous promet que vou…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons parler de planifier sa vie. Ça peut sembler étrange mais c'est essentiel. Comment avancer, si vous ne savez pas où vous allez? Comment commencer à faire des petits pas pour atteindre notre but , si nous n'avons pas clairement définit l'objectif? Est-ce qu'on prend vraiment le temps de planifier ce qui est im…
 
Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons parler de la gestion de nos désaccords avec les autres. Comment se passe votre conversation avec quelqu'un, quand vous êtes en parfait désaccord? Mettez-vous toute votre énergie à essayer de le convaincre et à lui prouver qu'il a tort? Est ce que ça fonctionne ? Comment vous sentez-vous après cet échange? Qu…
 
Les circonstances, les faits qui nous entourent sont hors de notre contrôle. C’est ni bien ni mauvais, ni juste, ni injuste les circonstances sont neutres. C’est notre interprétation des faits qui définie si c’est bon ou mauvais, ce sont nos pensées au sujet des circonstances qui donnent cette dimension. Nous allons voir en quoi les circonstances s…
 
Nous avons énormément de croyances dont on est plus ou moins conscient. Ces croyances déterminent complètement la vie que nous avons. Certaines des croyances que nous avons sont des croyances limitantes et ne nous sont pas utiles. Il est donc important d’être conscient des croyances que nous avons sur nous même, sur le monde, sur les autres, sur la…
 
La gratitude c’est avoir de la reconnaissance pour quelque chose que l’on a, c’est avoir de la reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu. Pratiquer la gratitude c’est vous donner une bulle d’air, dans votre journée, pour voir le beau dans votre vie, pour être reconnaissant envers la vie, envers les autres, pour ressentir des émotions ag…
 
Je vous parle souvent du modèle, et de la façon dont nos pensées créent nos émotions, de la manière dont nos émotions guident nos actions et de la manière dont nos actions créent nos résultats. Alors pour déterminer les pensées que nous avons, je vous propose de faire un téléchargement ou un flot de pensée. Dans cette épisode je vous parle plus en …
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui nous allons parler de la manière dont nous blâmons les autres. J’ai voulu faire cet épisode parce que blâmer l’autre est l’une des pire chose que vous faite à vous même. On ne prend pas réellement conscience du préjudice que l’on s’inflige. Nous pensons qu’il est question de l’autre, que la responsabilité de ce que l’on…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui nous allons parler de solitude. La solitude peut être source d’énormément de souffrance, on pense bien souvent que c’est quelque chose de grave. Je veux vous apporter un autre angle de vue, pour arriver à mieux vivre avec. Bonne écoute https://laetitiamonaca.com/episode42/ RENDEZ-VOUS SUR https://laetitiamonaca.com/ Si …
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui nous allons parler d’amour. ❤️ L’amour est un sujet important dans nos vies. Alors c’est quoi l’amour ? Je partage avec vous dans cet épisode l’idée que l’amour est toujours le meilleur choix pour vous. Je veux vous aider à prendre le contrôle de ce sentiment d’amour afin d’améliorer votre relation amoureuse et toutes v…
 
Dans l’épisode d’aujourd’hui nous allons parler de la personne que vous voulez être. C’est une question que ne se pose pas assez souvent malheureusement et qui pourtant peut vous apporter tellement Je partage avec vous dans cet épisode la manière dont vous pouvez utiliser cette question dans tous les domaines de votre vie pour vous permettre d’agir…
 
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