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Somnifère est un podcast en deux parties à écouter sous la couette : d'abord une courte séance de relaxation (voyage sonore, méditation, détente du corps...), suivie d'une histoire à dormir debout (nouvelle, roman, conte...) pour tomber dans les bras de Morphée. Disponible à l'écoute tous les soirs dès 19h, sauf les vendredis, samedis et veilles de jour férié. Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider... · “L’imaginaire en suspension comme sur un nuage, les audit ...
 
Pour une approche de la relaxation et de la méditation sophrologique. Pour passer un moment agréable en expérimentant une bonne respiration, le contact avec les sensations corporelles, la visualisation et en retirer des bienfaits physiques et psychologiques. En pratiquant les exercices, les messages de détente, de calme et de bien-être s'inscrivent dans votre quotidien.
 
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La visualisation positive sportive consiste à mettre en œuvre les ressources de l’esprit, de l’intuition et de l’imagination afin d’être plus épanoui et performant dans votre pratique du running. Dans cet épisode, Manon Vercouter, notre expert en préparation mentale nous explique comment utiliser nos pensées, notre histoire et nos émotions pour êtr…
 
Somnifère vous propose ce soir une nouvelle poétique d’Alexander Kielland traduite par Marie Quillardet : il s’agit de l’histoire d’Élise, qui découvre la complexité des sentiments amoureux. Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est contribuer à faire vivre ce podcast et lui permettre d’exister et de rester indépendant…
 
[ SOMNIFÈRE NE SERA PAS DIFFUSÉ LE JEUDI 25/11, PLUS D'INFOS EN STORY INSTA ET FB] Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un tableau exposé lors d’un salon parisien dédié à l’art. Ce tableau est une nature morte assez peu commune, puisqu’il représente une boite de sardines vide... sur un coin de table. Un visiteur est tellement intrigué par ce…
 
Somnifère vous emmène ce soir dans une petite ville de province, où se joue un drôle de manège une fois la nuit tombée. Les habitants rentrent chez eux, les rues petit à petit se vident, les volets se ferment, les réverbères s’allument et la ville est plongée dans une immobilité presque parfaite. Presque, car chaque soir, quand tout le monde est re…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de M. Quémin, un homme sédentaire et paresseux qui va du jour au lendemain devenir très actif et déborder d’énergie. Ce changement soudain, qui s’accompagne d’une métamorphose physique bien visible surprend tout le monde et suscite l’admiration mais aussi la curiosité de son entourage : qu’a bien pu provoqu…
 
Encore aujourd'hui les liens entre le sport et les troubles du comportement alimentaire restent un sujet tabou et épineux. Pourtant, un athlète a deux fois plus de chance de développer un TCA qu'un sédentaire. Le running étant souvent perçu comme un sport "de minceur" est encore plus à risque. Malheureusement, ce problème est souvent nié par les at…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de la relation complexe entre deux femmes, qui malgré leurs différences décident de ne plus se quitter. C’est une nouvelle de Maurice Leblanc intitulée : « L’une par l’autre ». Et juste avant cela, une séance de relaxation pour sur le thème du lâcher-prise. Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premiu…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un jeune homme issu d’une famille pauvre qui se fait embaucher en tant que domestique dans un luxueux château. Il est nourri, logé, blanchi et recevra un bon salaire, mais une condition à tout cela demeure : ne jamais se mettre en colère. Or les châtelains semblent tout mettre en œuvre pour le pousser à b…
 
Somnifère vous plonge ce soir dans le quotidien d’un petit village normand, celui d’Ambrumesnil dans le terroir de Caux. Un homme y loue une maisonnette pour y passer un court séjour mais se prend rapidement d’affection pour ses habitants, et décide de prolonger sa visite. C’est une jolie nouvelle de Maurice Leblanc intitulée « Un miracle ». Souten…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Suzie, une quadragénaire célibataire qui aime s’installer à la terrasse des cafés pour rêvasser et observer le défilé des passants. Et dans un café des Grands Boulevards, elle va faire une rencontre inattendue… C’est une nouvelle de l’auteur Pego intitulée « L’observatrice ». Et juste avant cela, un voya…
 
Le sommeil est un besoin physiologique fondamental auquel nous consacrons un tiers de notre vie. En tant que sportif, le sommeil permet aussi à notre organisme de bien se reposer et de récupérer des séances d'entrainement. Mais comment adapter spécifiquement notre sommeil à notre pratique sportive ? Comment fonctionne un cycle de sommeil ? Quelles …
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme simple, discret et sensible qui va faire une découverte surprenante en pleine forêt. Une découverte qui va le mener à prendre une décision qui va bouleverser sa vie... C’est une nouvelle de Marguerite Audoux intitulée : “L’oiseau rare”. Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somni…
 
"Rendez-vous mardi 16 à 4h en haut de la côte de Canteleu". Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d'une mystérieuse petite annonce publiée dans un journal local. Elle attire la curiosité d’un lecteur qui se demande qui se cache derrière et décide de se rendre au rendez-vous pour percer le mystère... Soutenez Somnifère · S’abonner à la version p…
 
Somnifère vous propose de commencer la semaine avec un joli conte de François-Marie Luzel issu du recueil “Contes populaires de Basse-Bretagne”. Il s’agit d’un récit intitulé “Les danseurs de nuit” sur l’histoire d’une marâtre et de ses deux filles qui habitent un grand château entouré d’un bois où se déroulent des évènements mystérieux une fois la…
 
Alexis Berg, est l’un des meilleurs photographes d’outdoor d’Europe. Véritable témoin privilégié des plus beaux et plus durs trail à travers le monde, il va partager avec nous sa passion, ses anecdotes et son top 3 des plus belles courses à courir au moins une fois dans sa vie. Alexis nous parlera également de ses rencontres avec les finishers de l…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Christine, une Canadienne enchantée par Paris, ville où elle décide de poser ses valises. Dans la capitale, elle visite une amie d’enfance perdue de vue depuis son mariage et la naissance de ses enfants. L’occasion pour Christine, restée célibataire, de comparer leurs vies et de confirmer le dicton : il …
 
Somnifère vous emmène ce soir dans l’univers de la divination et des boules de cristal, avec l’histoire d’une voyante… un poil exubérante. Mme Florida donne des consultations privées depuis son appartement, et promet de répondre à toutes les interrogations en invoquant les esprits... Un homme interloqué décide de prendre rendez-vous et de lui poser…
 
Somnifère vous raconte ce soir la rencontre au Parc Monceau de deux femmes, Henriette et Suzanne, mères de famille qui mènent une existence banale et sans histoires. Or petit à petit, une amitié complexe s’installe et elles décident de se voir en secret pour mener une existence moins ennuyeuse. C’est une nouvelle amusante de Maurice Leblanc intitul…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme qui se remémore son enfance passée autour d’un petit ruisseau de campagne. Les souvenirs jaillissent au fil du récit et il décide d'y retourner pour tenter de retrouver ces plaisirs d’autrefois. Mais il semble lui manquer quelque chose : ses yeux d’enfants... C’est une nouvelle d’Adjutor Rivard i…
 
Somnifère vous raconte ce soir un joli conte issu de la culture indienne. Paramarta, un guide spirituel et ses 5 élèves traversent villes et montagnes pour retourner à leur couvent lorsqu’ils sont bloqués au passage d’une rivière. Malheureusement l’intelligence et l’ingéniosité ne sont pas tout à fait des qualités que le petit groupe possède. C’est…
 
Somnifère vous plonge ce soir dans un récit plein de mystère à l’occasion d’Halloween. Un groupe d’amis est réuni pour une soirée à Paris, rue de Grenelle, dans un ancien hôtel particulier, et chacun y va de sa petite histoire autour de la cheminée. L’un d’entre eux, un homme de 82 ans, se lève et se met à raconter un évènement bouleversant et inex…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme dont l’unique ambition est de recevoir une distinction honorifique, en d’autres termes, d’être décoré officiellement. Or il n’a aucun mérite, aucune connaissance, aucun talent particulier et n’a rendu aucun service à la nation. Comment donc parviendra-t-il à être décoré de la Légion d’honneur ? S…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de la relation complexe entre une mère et sa fille de 37 ans. Marie remarque que sa mère semble changée : elle se comporte de manière inhabituelle et semble plus attentive et tolérante, ce qui ne lui ressemble pas... Quelque chose ne tourne pas rond, et elle ne tarde pas à en découvrir les raisons... C’est …
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’une femme qui vit seule dans une petite maison de l’Orne, perchée au sommet d’une colline, et qui ne reçoit quasiment aucune visite. Dans les environs, tout le monde connaît celle que l’on surnomme “La demoiselle du jardin public”, car elle s’y rend chaque soir jusqu’au coucher du soleil en regardant l’ho…
 
La Diagonale des Fous est un Ultra Trail , traversant du Sud au Nord l'île de la Réunion. Réputée pour être l'un des ultras les plus durs au monde il est également connu pour être l'un des plus beaux. Dans cet épisode, nous allons vous raconter l'histoire de cette course légendaire et partir à la rencontre de Ludovic Pommeret, co-vainqueur de l'édi…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un forgeron qui habite un petit village en pleine campagne, et n'a jamais mis les pieds au théâtre. Il écoute les récits qui lui en sont rapportés ici et là. et petit à petit germe en lui l’idée de prendre le train et d’assister à une représentation pour la première fois. Or tout ne va pas tout à fait se …
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme dont l’unique ambition est de quitter sa province pour s’installer à Paris. Il finit par déménager dans la capitale, s’installe dans un appartement de la rue Montmartre et s’apprête à vivre la vie qu’ il a toujours fantasmée. Et pour palier au déracinement et à la solitude, il trouve une parade..…
 
Somnifère vous raconte ce soir une histoire de Marguerite Audoux, celle de Jeanne Denis. Jeanne est une jeune femme qui perd de vue l'homme dont elle s'est éprise dans un petit café parisien. Au beau milieu d'un petit village de Vendée, le destin semble lui avoir donné rendez-vous... Bonne nuit ! Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium …
 
Somnifère vous raconte ce soir l'histoire d'une femme dont la laideur fait l'unanimité : tout le monde la trouve affreusement laide. Elle se résout à sa condition, jusqu'à ce que l'amour s'invite dans sa vie... Mais saura-t-elle s'en contenter ? C'est une nouvelle de Maurice Leblanc intitulée "La laide". Et juste avant cela, une séance de relaxatio…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Gaston Menuisot, un jeune homme qui a des difficultés à déclarer sa flamme à la femme dont il est tombé éperdument amoureux. C’est une nouvelle de Georges Ista intitulée : “Un début”. Et juste avant cela, une séance de relaxation pour apaiser ses émotions et retrouver le calme en ce début de semaine. Sou…
 
Vous l'attendiez ? Nous aussi ! À l'occasion du retour du Marathon de Paris, Dans la Tête d'un coureur délocalise son plateau en plein coeur de la finish line du marathon, avenue Foch. Débriefing de l'événement, histoire du marathon de Paris, Anecdotes , conseils d'experts et bien sur interview d'athlètes, nous allons vous faire revivre les temps f…
 
Somnifère vous plonge à nouveau en enfance avec une histoire pleine de poésie, celle de la fée Violette - un conte de Mmes Chomette et Pirckaert. Et juste avant cela, une séance de relaxation destinée à calmer le flux de nos pensées et refermer la page de ce week-end. Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est contribue…
 
Cet automne, on ralentit et on prend soin de soi. Somnifère vous propose ce soir une séance de relaxation sur le thème de la saison des feuilles mortes, suivie de l’histoire d’un Bruxellois qui décide de prendre un train pour faire du tourisme à Paris. Or son voyage ne va pas tout à fait se passer comme prévu... C’est une histoire amusante et absur…
 
Les apparences sont bien souvent trompeuses... Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Mlle Séraphine : une employée modèle, une amie fidèle, une femme aimée de tous et à la réputation impeccable. Les habitants de sa petite ville ne tarissent pas d’éloges sur elle. Mais Mlle Séraphine cache en réalité un terrible secret... Soutenez Somnifère ·…
 
Somnifère vous plonge ce soir dans le quotidien d’un petit village bourgeois où la tradition sexiste et patriarcale persiste. Lorsque Mieke, une jeune habitante, souhaite quitter le village pour se marier avec un étranger, cela fait scandale. Mais si les hommes croient prendre les décisions, ce sont les femmes qui sont réellement au pouvoir. C'est …
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’Henriette et de Paul, un couple très amoureux mais frappé par une certaine lassitude et qui souhaite raviver la flamme et les ardeurs des premiers jours. Et juste avant cela, une séance de relaxation pour refermer cette journée et évacuer les tensions de ce début de semaine. Soutenez Somnifère · S’abonner…
 
Culturellement, la France a toujours perçu l'échec comme quelque chose de dévalorisant ou de honteux. Pourtant, depuis quelques années, on nous vante de plus en plus les vertus de l'échec. Mais l'échec est-il vraiment indissociable de la réussite ? Notre capacité à rebondir après un échec et à en tirer des leçons est-elle automatique chez tous les …
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un prince qui refuse la violence, la richesse et les honneurs, pour se réfugier en forêt et y vivre en communion avec la nature. C’est un conte de Zola intitulé “Simplice”. Et juste avant cela, une séance de relaxation sous forme d’exercice de respiration pour faire le calme et chasser les pensées parasit…
 
Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de deux époux qui décident de mettre fin à leur mariage. Mais c’est bien connu, on ne se rend souvent compte de la valeur des choses qu'après les avoir perdues, et cette séparation n’est peut-être qu'un nouveau départ... C’est une nouvelle de Léon Bloy intitulée “Le téléphone de Calypso”. Soutenez Somnifère…
 
Il se passa le 25 mars, à Saint-Pétersbourg, un fait extraordinairement bizarre... Somnifère vous propose ce soir de découvrir une histoire surréaliste et grotesque du célèbre auteur russe Nikolai Gogol. Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est contribuer à faire vivre ce podcast et lui permettre d’exister et de res…
 
Somnifère vous propose ce soir de commencer la semaine en douceur avec la redécouverte d’un conte de notre enfance, celui de La Belle au bois dormant de Charles Perrault, précédé d'une séance de relaxation pour laisser stress et tracas de côté. Soutenez Somnifère · S’abonner à la version premium de Somnifère, c’est contribuer à faire vivre ce podca…
 
Dans une société qui place la performance et la compétitivité de plus en plus haut, l’ego ne serait-il pas un allié indispensable à la réussite sportive? Est-il, au contraire, un parasite qui détourne l’athlète de son énergie positive et de sa capacité à se remettre en question ? Pour débattre autour de ce sujet, nous accueillons sur le plateau de …
 
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