Les meilleurs podcasts Trouver Le Sommeil (2022)

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Km42 - running et préparation mentale

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Reprendre après une pause ou un long arrêt — #LeConseil 12 24:07

12h ago24:07

24:07

Est-ce normal d’avoir le sentiment de repartir de zéro après une pause ou un long arrêt ? C’est une question qui m’a été posée régulièrement. Il faut dire que j'ai malheureusement une bonne expérience de ces pauses voulues ou non. J’ai repris le sport après plus de 10 ans d’arrêt et avec des kilos en trop, j’ai fait une coupure après mon marathon, …

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[SELF LOVE] Quels sports et quels aliments pour retrouver l'estime de soi ? 16:16

1d ago16:16

16:16

L’été, sur la plage en maillot de bain, nous pouvons facilement comparer notre corps à celui des autres. La pression pour avoir un “bikini body”revient chaque année, et les magazines féminins ne manquent pas de nous donner des astuces pour avoir le corps parfait sur la plage. A l’inverse de cette injonction, Be Lively prône le respect de soi et l’a…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[SELF LOVE] Comment changer son regard sur sa silhouette 23:58

3d ago23:58

23:58

L’été, sur la plage en maillot de bain, nous pouvons facilement comparer notre corps à celui des autres. La pression pour avoir un “bikini body”revient chaque année, et les magazines féminins ne manquent pas de nous donner des astuces pour avoir le corps parfait sur la plage. A l’inverse de cette injonction, Be Lively prône le respect de soi et l’a…

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Km42 - running et préparation mentale

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Pauline : Les belles foulées d’une entrep’runneuse 1:46:24

4d ago1:46:24

1:46:24

Tout comme moi, Pauline a décidé de créer son propre métier et son entreprise autour du sport et du Running. Mais comment est-elle arrivée à ce choix de vie ? Quel est son parcours de coureuse et d’entrep’runneuse ? Et quelle est son approche du sport et de la course à pied. Cet épisode s’inscrit dans une série sur les entrepreneurs du sport. Cette…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[SELF LOVE] La sophrologie pour retrouver l'estime de soi 19:46

5d ago19:46

19:46

L’été, sur la plage en maillot de bain, nous pouvons facilement comparer notre corps à celui des autres. La pression pour avoir un “bikini body”revient chaque année, et les magazines féminins ne manquent pas de nous donner des astuces pour avoir le corps parfait sur la plage. A l’inverse de cette injonction, Be Lively prône le respect de soi et l’a…

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Comment gérer les courbatures — #LeConseil 11 29:49

8d ago29:49

29:49

Romain m’a demandé comment gérer ses courbatures après une grosse séance. Je vous propose donc de comprendre d’où peuvent venir les courbatures, les stratégies pour les gérer, les choses dont je ne suis pas très fan et ma petite astuce bonus. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes programmes spor…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[SELF LOVE] Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 2 7:43

8d ago7:43

7:43

L’été, sur la plage en maillot de bain, nous pouvons facilement comparer notre corps à celui des autres. La pression pour avoir un “bikini body”revient chaque année, et les magazines féminins ne manquent pas de nous donner des astuces pour avoir le corps parfait sur la plage. A l’inverse de cette injonction, Be Lively prône le respect de soi et l’a…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[SELF LOVE] Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 1 7:53

10d ago7:53

7:53

L’été, sur la plage en maillot de bain, nous pouvons facilement comparer notre corps à celui des autres. La pression pour avoir un “bikini body”revient chaque année, et les magazines féminins ne manquent pas de nous donner des astuces pour avoir le corps parfait sur la plage. A l’inverse de cette injonction, Be Lively prône le respect de soi et l’a…

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Km42 - running et préparation mentale

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Medhi : de son canapé à organisateur de course 1:20:09

11d ago1:20:09

1:20:09

Il y a 4 ans Medhi parvenait à s’extirper de son canapé pour se mettre à la course à pied. Nous en avions parlé il y a quelques mois ensemble. Et à l’époque il venait de boucler son premier 24 heures. Depuis Medhi a fait deux marathons, un ultra et à traversé toute la France en bus pour aller courir le Marathon du Mont Blanc. Mais surtout, Medhi s’…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[SELF LOVE] Comment avoir une bonne estime de soi ? 32:10

12d ago32:10

32:10

L’été, sur la plage en maillot de bain, nous pouvons facilement comparer notre corps à celui des autres. La pression pour avoir un “bikini body”revient chaque année, et les magazines féminins ne manquent pas de nous donner des astuces pour avoir le corps parfait sur la plage. A l’inverse de cette injonction, Be Lively prône le respect de soi et l’a…

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Avant d'aller dormir

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Episode 31 : L’expédition 56:51

14d ago56:51

56:51

Installez-vous confortablement au fond de votre lit, remontez la couette jusqu'au menton et fermez les yeux Les histoires HollyEve, par EmoHorror L’Expédition, par Dremantis Journal 666, par DarkKillerdiamond Les Playmobils de la mort, par Clémentine La valise, par u/CowsnChaosa Merci à tous les auteurs, n’hésitez pas vous aussi, à envoyer vos hist…

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Km42 - running et préparation mentale

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Courir toujours lentement est-il problématique ? — #LeConseil 10 21:55

15d ago21:55

21:55

Anthony me demande si courir tout le temps en endurance fondamentale est un problème. Une question qui me permet d’aborder la base de l’entraînement et le développement de nos capacités. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/ Réserv…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[VIVRE AVEC LA CHALEUR] La réflexologie plantaire pour mieux gérer l’eau et les jambes lourdes 23:52

15d ago23:52

23:52

C'est l'été et il fait chaud ! Avec les différentes vagues caniculaires, il peut être difficile de bien se reposer et on peut vite se sentir fatigués. Retrouvez les meilleurs conseils d'Isabelle pour vous aider à mieux supporter la chaleur ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une séance de réflexologie plantaire pour mieux gérer l’eau e…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[VIVRE AVEC LA CHALEUR] La voix pour calmer votre insomnie 14:09

17d ago14:09

14:09

C'est l'été et il fait chaud ! Avec les différentes vagues caniculaires, il peut être difficile de bien se reposer et on peut vite se sentir fatigués. Retrouvez les meilleurs conseils d'Isabelle pour vous aider à mieux supporter la chaleur ! Vous êtes plutôt en mode tête qui bourdonne, pensées qui s'entrechoquent et résonnent de plus en plus fort d…

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Km42 - running et préparation mentale

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Courir tous les jours : le bilan de la première année (FAQ) 2:12:01

18d ago2:12:01

2:12:01

Je réponds à toutes vos questions sur ma première année de course quotidienne. Je vous donne les chiffres, ce que j’ai fait, comment je me suis organisé, ce que j’ai appris, ce que je veux faire maintenant et mon évolution pour la suite. Je vous donne tous les détails ! Le programme pour courir tous les jours : https://bertrandsoulier.com/programme…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[VIVRE AVEC LA CHALEUR] Pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ? 12:56

19d ago12:56

12:56

C'est l'été et il fait chaud ! Avec les différentes vagues caniculaires, il peut être difficile de bien se reposer et on peut vite se sentir fatigués. Retrouvez les meilleurs conseils d'Isabelle pour vous aider à mieux supporter la chaleur ! Dans cet épisode, nous allons vous parler de nutrition et de bonne alimentation ! Et oui, parce que l’été c’…

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Km42 - running et préparation mentale

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Garder la forme et la ligne cet été sans se prendre la tête — #LeConseil 9 20:55

22d ago20:55

20:55

Je vous partage mes trois grandes règles pour profiter des vacances sans pour autant grossir, ruiner nos efforts de l’année ou compromettre notre préparation pour une course de rentrée. Selon Statista, les Français veulent perdre 2,2 kilos avant les vacances et prennent 1,5kg pendant les vacances. Dommage non !? Surtout que l’été et les vacances so…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[VIVRE AVEC LA CHALEUR] Les Mudras pour améliorer notre hydratation 5:55

22d ago5:55

5:55

C'est l'été et il fait chaud ! Avec les différentes vagues caniculaires, il peut être difficile de bien se reposer et on peut vite se sentir fatigués. Retrouvez les meilleurs conseils d'Isabelle pour vous aider à mieux supporter la chaleur ! Enfin, ne plus avoir à supporter ce mal qui est capable de nous surprendre à tout moment. Julie partage avec…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[VIVRE AVEC LA CHALEUR] Les Mudras pour améliorer notre hydratation 14:45

24d ago14:45

14:45

C'est l'été et il fait chaud ! Avec les différentes vagues caniculaires, il peut être difficile de bien se reposer et on peut vite se sentir fatigués. Retrouvez les meilleurs conseils d'Isabelle pour vous aider à mieux supporter la chaleur ! Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion et améliore l'hydratation, notamme…

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Km42 - running et préparation mentale

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Motivation : comment ne pas la perdre et la renforcer 1:01:45

25d ago1:01:45

1:01:45

La perte de motivation est le premier frein chez de nombreux coureurs et sportifs. Et elle peut mener à l’abandon total du sport qui pourtant nous fait tant de bien physiquement, mentalement et émotionnellement. Dans cet épisode, je pars de 7 pensées que vous pouvez avoir et qui traduisent une perte de motivation. Elles me permettent de balayer les…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[VIVRE AVEC LA CHALEUR] Comment éviter les jambes lourdes ? 8:27

26d ago8:27

8:27

C'est l'été et il fait chaud ! Avec les différentes vagues caniculaires, il peut être difficile de bien se reposer et on peut vite se sentir fatigués. Retrouvez les meilleurs conseils d'Isabelle pour vous aider à mieux supporter la chaleur ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous propose un exercice de réflexologie pour éviter d'avoir les jambes lo…

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Km42 - running et préparation mentale

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Eviter les ongles noirs en course à pied — #LeConseil 8 18:12

29d ago18:12

18:12

Cette semaine je réponds à une question de Maria Laura qui me demande comment éviter les ampoules et hématomes aux pieds et notamment sous les ongles. Ce sont eux qui provoquent les ongles noirs. La question de Maria Laura : J’ai souvent des hématomes ou des ampoules sous-unguéaux dès que je dépasse les distances de 10km. Que ce soit avec mes chaus…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[SOS VACANCES] Soleil, sel, sable : Comment préserver ses cheveux naturellement ? 9:28

29d ago9:28

9:28

Enfin l'été ! Et qui dit été, dit aussi départ en vacances ! C'est le moment de se prélasser au soleil et de manger des glaces au bord de la plage. Malheureusement, les vacances ne sont pas à l'abri des petits désagréments du quotidien. Piqures de moustiques, piqures de méduses, ou encore coups de soleil peuvent vite venir assombrir ce beau tableau…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[SOS VACANCES] Piqûres de méduses : quels sont les réflexes à avoir ? 6:10

1M ago6:10

6:10

Enfin l'été ! Et qui dit été, dit aussi départ en vacances ! C'est le moment de se prélasser au soleil et de manger des glaces au bord de la plage. Malheureusement, les vacances ne sont pas à l'abri des petits désagréments du quotidien. Piqures de moustiques, piqures de méduses, ou encore coups de soleil peuvent vite venir assombrir ce beau tableau…

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Km42 - running et préparation mentale

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Ikigai sportif : trouvez votre raison de courir et bouger 2:05:19

1M ago2:05:19

2:05:19

Vous perdez votre motivation ? Vous ne savez plus vraiment pourquoi vous courez ? Vous avez du mal à trouver des défis qui vous font vibrer ? Je vous propose de partir à la découverte de votre Ikigai sportif. L’ikigai est ce concept de ce qui nous met en joie dans notre vie. Nous l’utilisons beaucoup dans le domaine professionnel et le développemen…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[SOS VACANCES] Les gélules pour bronzer, ça marche vraiment ? 10:41

1M ago10:41

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Enfin l'été ! Et qui dit été, dit aussi départ en vacances ! C'est le moment de se prélasser au soleil et de manger des glaces au bord de la plage. Malheureusement, les vacances ne sont pas à l'abri des petits désagréments du quotidien. Piqures de moustiques, piqures de méduses, ou encore coups de soleil peuvent vite venir assombrir ce beau tableau…

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Marathon : se sentir prêt pour se lancer dans une préparation — #LeConseil 7 25:31

1M ago25:31

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Laurie m’a demandé comment se sentir prêt pour faire une préparation marathon. Question très intéressante qui concerne toutes les courses, tous les formats et tous les sports. Le Conseil Tous les samedis je vous propose un épisode qui est une réponse à une question reçue sur la course, l’entraînement, le mode de vie, le mental, la préparation des o…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[SOS VACANCES] Que faire contre les coups de soleil ? 3:51

1M ago3:51

3:51

Enfin l'été ! Et qui dit été, dit aussi départ en vacances ! C'est le moment de se prélasser au soleil et de manger des glaces au bord de la plage. Malheureusement, les vacances ne sont pas à l'abri des petits désagréments du quotidien. Piqures de moustiques, piqures de méduses, ou encore coups de soleil peuvent vite venir assombrir ce beau tableau…

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[SOS VACANCES] Les meilleures huiles essentielles contre les brûlures et les piqûres 4:26

1M ago4:26

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Enfin l'été ! Et qui dit été, dit aussi départ en vacances ! C'est le moment de se prélasser au soleil et de manger des glaces au bord de la plage. Malheureusement, les vacances ne sont pas à l'abri des petits désagréments du quotidien. Piqures de moustiques, piqures de méduses, ou encore coups de soleil peuvent vite venir assombrir ce beau tableau…

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Km42 - running et préparation mentale

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Combiner travail physique et entraînement avec Mathieu Papa Road Runner 1:10:00

1M ago1:10:00

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Mathieu Papa Road Runner court tous les jours. Et quand il ne court pas il est dans les arbres pour les élaguer puis au sol pour trimballer les branches et les troncs. Alors comment Mathieu fait-il pour combiner ce travail physique et ses entraînements de course à pied ? Il y a quelques années pourtant Mathieu était loin de pouvoir faire tout ça. I…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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[SOS VACANCES] Les auto-massages pour soigner le mal des transports 6:06

1M ago6:06

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Enfin l'été ! Et qui dit été, dit aussi départ en vacances ! C'est le moment de se prélasser au soleil et de manger des glaces au bord de la plage. Malheureusement, les vacances ne sont pas à l'abri des petits désagréments du quotidien. Piqures de moustiques, piqures de méduses, ou encore coups de soleil peuvent vite venir assombrir ce beau tableau…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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Qu'est-ce que la Dream Machine, qui nous fait entrer dans un état méditatif profond ? Avec Brice Battung 29:08

1M ago29:08

29:08

Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud éveillera vos sens ! Selon la médecine chinoise, l’été est déjà lancé depuis le 15 mai. Et si vous êtes un peu à l’écoute de votre corps et de la nature, vous avez déjà dû ressentir l’énergie monter… et on en avait bien besoin ! Avec cette énergie, insufflée par notre environnement, c’est aus…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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Peut-on soigner les maux par les plantes ? Avec Carole Minker 26:07

1M ago26:07

26:07

Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud éveillera vos sens ! Selon la médecine chinoise, l’été est déjà lancé depuis le 15 mai. Et si vous êtes un peu à l’écoute de votre corps et de la nature, vous avez déjà dû ressentir l’énergie monter… et on en avait bien besoin ! Avec cette énergie, insufflée par notre environnement, c’est aus…

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Pourquoi et comment je cours à jeun— #LeConseil 6 10:45

1M ago10:45

10:45

Kiloey m’a demandé ce que je mangeais le matin avant d’aller courir. Et la réponse est RIEN. En fait je prends seulement un verre d’eau. Je vous explique dans cet épisode pourquoi je le fais, quelle est ma vision de l’entraînement à jeun et comment le faire. Le Conseil Tous les samedis je vous propose un épisode qui est une réponse à une question r…

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Be Lively, l’expérience bien-être

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Pourquoi est-il si important de renouer avec le vivant ? Avec Anne-Sophie Novel 25:36

2M ago25:36

25:36

Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud éveillera vos sens ! Selon la médecine chinoise, l’été est déjà lancé depuis le 15 mai. Et si vous êtes un peu à l’écoute de votre corps et de la nature, vous avez déjà dû ressentir l’énergie monter… et on en avait bien besoin ! Avec cette énergie, insufflée par notre environnement, c’est aus…

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Km42 - running et préparation mentale

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Docteur Denys : le biohacking pour mieux bouger et vieillir 1:18:13

2M ago1:18:13

1:18:13

Je suis certain que vous faites du biohacking sans le savoir. Et cet épisode va vous le prouver. L’idée du biohacking est d’optimiser nos capacités physiques et mentales, à améliorer sa qualité de vie, à prolonger notre longévité en optimisant notre propre génétique et son cerveau. Le Docteur Denys Coester a écrit le premier ouvrage de vulgarisatio…

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