Les meilleurs podcasts Exercice De Respiration (2025)

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Le secret de la loi de l'attraction pour ENFIN réaliser tes bonnes résolutions 2025 21:21

2M ago21:21

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2025 est là, et il est temps de transformer tes résolutions en réalité ! Dans cet épisode, découvre comment la loi de l’attraction peut t’aider à atteindre tes objectifs et manifester tes rêves. Au programme : Pourquoi tout est énergie et comment aligner tes vibrations avec tes désirs. Les bases scientifiques qui expliquent le fonctionnement de la …

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Avancer après sa rupture grâce à ces concepts japonais puissants (trouver ton Ikigai et exercices pratiques) - Épisode 6 23:48

3M ago23:48

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Dans cet épisode, je te fais découvrir 5 concepts japonais puissants pour t’aider à te reconstruire après une rupture difficile. 🌸 Ces philosophies ancestrales t’offriront des outils concrets pour retrouver l’équilibre, redonner du sens à ta vie et avancer avec sérénité. 🎯 Au programme : Utiliser l’Ikigai pour redéfinir ta mission de vie et retrouv…

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Autotest : es-tu dans ton énergie masculine (et comment rétablir l’équilibre avec l'énergie féminine) ? - Épisode 5 34:04

3M ago34:04

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Bienvenue dans Blossom, le podcast qui t’aide à reprendre le pouvoir sur ta vie après une rupture et à manifester ta meilleure vie ! 🌸 Dans cet épisode, je te guide pour comprendre les énergies masculines et féminines, et comment un déséquilibre peut impacter ta vie. Si tu te sens constamment en contrôle, épuisée, incapable de lâcher prise, et que …

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Rupture amoureuse et alimentation : le pot de glace peut il vraiment nous sauver ? - Épisode 4 2:04:56

4M ago2:04:56

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Bienvenue sur Blossom Podcast 🌸, le podcast qui aide ceux et celles qui souhaitent reprendre le pouvoir sur leur vie après une rupture et apprendre à mieux gérer leur stress et leurs émotions. Dans cet épisode, je reçois Elsa Degrugilliers, naturopathe passionnée et amie très chère, pour explorer ensemble un outil souvent sous-estimé dans la guéris…

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Comment savoir si c’est LA bonne personne - Épisode 3 34:28

6M ago34:28

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Comment savoir si tu es avec la bonne personne, ou si c’était la bonne personne ? Ici, on se pose des questions sur l’amour ❤️, et surtout on se rappelle qu’on a droit au meilleur. Tu sais ? Ces relations qu’on voyait dans les Disneys étant petites👸🫅, bien loin de la médiocrité de la majorité des relations qui nous entourent. Bienvenue sur Blossom🌸…

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Comment se reconstruire après une infidélité - Épisode 2 42:15

6M ago42:15

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Bienvenue sur le Podcast BLOSSOM🌸- épisode 2, le podcast dédié aux personnes qui veulent ✨Glow Up✨ après une rupture, reprendre confiance en eux, renforcer leur mental et leur corps et utiliser cette expérience pour grandir et trouver leur voie. Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai pu ressentir pendant ma rupture suite à une infidélité💔, pou…

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Je lance mon Podcast Blossom - Épisode 1 13:46

6M ago13:46

13:46

L'aventure commence ! Bienvenue sur mon podcast BLOSSOM🌸, le podcast dédiée aux personnes qui veulent ✨Glow Up ✨ après une rupture, reprendre confiance en eux, renforcer leur mental et leur corps et utiliser cette expérience pour grandir et trouver leur voie. 🦋Par Laura

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Gluten : est-ce qu'on en fait tout un plat ? 8:44

8M ago8:44

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Haro sur le gluten Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud nous dévoile tout sur le gluten. L'intolérance au gluten ou maladie cœliaque est une maladie intestinale chronique et auto-immune. Elle entraîne notamment des symptômes digestifs spécifiques qui nécessitent une éviction totale du gluten de l'alimentation. Nombreuses sont les personnes qui b…

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Comment réapprendre à respirer ? 10:30

8M ago10:30

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Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice de respiration. C’est l’essence de la vie, on ne peut pas survivre sans respirer. Et pourtant on est tous des handicapés de la respiration, et avec le contexte et nos masques toute la journée cela n’a fait qu’empirer. Nous sommes pratiquement sous apnée ! Le premier exercice est simpl…

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Quelle est la période idéale pour une cure ? 14:58

8M ago14:58

14:58

C’est la période idéale pour une cure de désintoxication du foie afin d’éliminer les toxines et graisses accumulées durant l’hiver. Pour «ce nettoyage de printemps», vous pouvez utiliser des plantes telles que l’artichaut (feuilles séchées en infusion), le radis noir (surtout en jus), le pissenlit (feuilles séchées en infusion), ou faire une cure d…

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Quelles plantes pour retrouver le sommeil ? 17:22

8M ago17:22

17:22

Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud sera accompagnée de ses intervenantes. Découvrez leurs conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Des plantes pour dorm…

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Comment garder le moral avec de bons aliments ? 8:41

8M ago8:41

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Garder le moral avec des bons aliments Avec le contexte actuel, il est bien compliqué de garder le moral, un état d'anxiété se re-developpe… Isabelle Rigaud vous partage quelques conseils nutrition pour faire le plein de tryptophane. Il s’agit d’un acide aminé qui a la particularité de favoriser un bon sommeil et de lutter contre les baisse de mora…

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Comment gérer le télétravail ? 10:28

8M ago10:28

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Bonne résolution : bien gérer le retour au télétravail L'année commence avec un retour au télétravail. Le travail à la maison ne rime pas forcément avec décontraction et motivation. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses meilleurs conseils pour rester zen en télétravail, et apprendre à décrocher. Comment bien gérer son temps ? Pourquoi es…

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Bienveillance envers soi-même, par où commencer ? 11:33

8M ago11:33

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Bonne résolution : apprendre à être bienveillant envers soi-même Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice de Mudra, qui permet d'accueillir ce que la vie nous réserve. Elle ancre dans le présent et fait le lien entre la terre et les forces divines. Une méthode pour apprendre à être plus bienveillant envers soi-même. Il s’agit de P…

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Comment séparer vie pro et vie perso ? 27:05

8M ago27:05

27:05

Que ce soit en septembre ou en janvier, la rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur sa rencontre avec Benoit Sineau, président de OuiCar, le service de locations de voitures entre particuliers. I…

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Quel sport cardio pour motiver son cœur ? 11:18

8M ago11:18

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Du cardio, mais trop compliqué ! Entretenir son cœur, évidemment ça ne se fait pas tout d’un coup. Procédez par étape, surtout si, comme Isabelle Rigaud, vous êtes plutôt sportif du dimanche… Si on regarde un peu ce que nous disent les entraîneurs, voici les quelques sports cardio, pas trop compliqués à faire : la corde à sauter, la course à pied, …

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Pourquoi la lumière est-elle bonne pour le moral ? 13:59

8M ago13:59

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Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud nous parle de la lumière et de son importance sur notre moral et notre santé. Comment bénéficier de ses bienfaits ? Retrouvez ses explications et ses conseils dans cet épisode, accompagné du poème "A la lumière" d'Anatole France. Ecoutez la suite de cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively son…

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Comment reprendre de habitudes alimentaires en douceur ? 9:47

8M ago9:47

9:47

Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. Profitons-en pour revoir nos habitudes alimentaires et nous ouvrir à l’arrivée du printemps et avec lui de nouveaux fruits et légumes sur nos étales... Quels sont les aliments à consommer en avril ? Ecoutez ses conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be L…

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Déco, vêtements... Quel est le pouvoir des couleurs sur notre bien-être ? (2/2) 25:45

8M ago25:45

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La couleur essentielle à la créativité Dans cette deuxième partie de l'entretien, Isabelle et Jean-Gabriel abordent le pouvoir des couleurs sur notre créativité. Quelles sont les couleurs les plus bénéfiques au travail ? Et en télétravail, comment se sentir bien chez soi en combinant les couleurs ? Peuvent-elles réduire le stress ? Toutes les répon…

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Déco, vêtements... Quel est le pouvoir des couleurs sur notre bien-être ? (1/2) 18:58

8M ago18:58

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A l'origine des couleurs Dans cette première partie de l'entretien, Isabelle et Jean-Gabriel abordent l'influence des couleurs sur notre cerveau et sur notre organisme. Comment notre cerveau perçoit les couleurs ? Pourquoi certaines couleurs sont-elles agissantes que d'autres ? Et quelles sont les couleurs favorables à notre recentrage en ce mois d…

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Quels aliments pour booster son système immunitaire ? 10:00

8M ago10:00

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Bien s'alimenter pour être en pleine forme Le système immunitaire agit comme une armée de défense pour protéger notre corps des attaques virales et bactériennes. Cette armée déploie ses soldats qui ont chacun une fonction différente mais n'hésitent pas à s'entraider. On retrouve les macrophages chargés de combattre les bactéries. Si le combat est t…

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Comment relancer son énergie ? 21:55

8M ago21:55

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Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Cet épisode de Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. Apprenez à rééquilibrer vos méridiens yin et yang, découvrez vos points de tension sur le méridien du cœur, du gros intestin, du poumon le maître du sou…

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Pourquoi faut-il varier les couleurs et les textures dans l'assiette ? 12:56

8M ago12:56

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C'est l'été et il fait chaud ! Avec les différentes vagues caniculaires, il peut être difficile de bien se reposer et on peut vite se sentir fatigués. Retrouvez les meilleurs conseils d'Isabelle pour vous aider à mieux supporter la chaleur ! Dans cet épisode, nous allons vous parler de nutrition et de bonne alimentation ! Et oui, parce que l’été c’…

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Comment mieux prendre soin de son corps ? 25:47

8M ago25:47

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On l’oublie souvent et pourtant il s’agit de notre carapace, de notre moyen de locomotion… Notre corps. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour prendre soin de son corps à l'occasion de la nouvelle année. Etirements, sport, massages... Il est essentiel de chouchouter son corps. Et c'est une bonne résolution à tenir ! Ecoutez …

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Comment faire pour lâcher prise ? 11:32

8M ago11:32

11:32

Bonne résolution : lâcher prise Qu’il s’agisse de suivre de bonnes résolutions ou simplement prendre soin de nous, il est parfois difficile de tenir ses promesses… Alors pour vous aider, Isabelle Rigaud propose un moment méditatif avec deux Mudras. La première est la Mudra dite de la sagesse "Chin Mudra", parfaite pour nous aider à surmonter un tro…

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Consommer moins d'alcool, un défi ? 9:07

8M ago9:07

9:07

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud s'attarde sur l'alcool. Consommer moins d'alcool est l'une des bonnes résolutions des Français. On a vu fleurir le Dry January un peu partout…. #LeDéfiDeJanvier c’est à dire, ne pas boire d’alcool pendant un mois. À l’origine, le Dry January est une expérience britannique lancée par Alcohol Change UK en 2013. Mais …

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Comment allier sport et plaisir ? 11:15

8M ago11:15

11:15

Reprendre le sport est une de nos principales bonnes résolutions. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous donne ses conseils pour faire du sport tout en se faisant plaisir. Comment trouver son objectif sportif ? Comment trouver le sport qui nous plait vraiment ? Découvrez tous les conseils dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Livel…

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Comment apprendre à mieux manger ? 12:08

8M ago12:08

12:08

Une des bonnes résolutions qu'on se donne souvent, c'est apprendre à mieux manger... Certains pour maigrir, d’autres pour la planète, d'autres encore pour leur santé… Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils de nutritionniste pour rééquilibrer son alimentation tout en se faisant plaisir. Alors, faut-il vraiment suivre des régimes ?…

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La méditation pour mieux dormir, comment ça marche ? 15:45

8M ago15:45

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La méditation est un outil puissant pour apaiser son esprit et se sentir en paix avec soi-même. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud vous présente différentes techniques de méditation pour la découvrir la richesse de cette pratique. Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous laisse en compagnie d'Ilhem, avec cet exercice de mé…

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Comment l'automassage peut-il nous aider à libérer les tensions ? 20:30

8M ago20:30

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Dans cet épisode, Isabelle Rigaud retrouve Julie Pestourie, qui nous partage un exercice d'automassage do-in spécifique au Printemps pour activer l'énergie dans les méridiens du foie et la vésicule biliaire, qui sont associés au Yin et au Yang. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. …

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Quelles astuces pour se rendormir rapidement ? 8:33

8M ago8:33

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Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Dans cette nouvelle saison de Be Lively, Isabelle Rigaud sera accompagnée de ses intervenantes. Découvrez leurs conseils nutrition et bien-être pour retrouver le sommeil avant l'été ! Dans cet épisode, Lar…

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Le tantrisme peut-il libérer le désir sexuel ? 16:12

8M ago16:12

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Développer son énergie sexuelle Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous parle du tantrisme. Ce mot chargé de fantasmes est récent et en réalité est dérivé du mot Tantra. En réalité, le Tantra est une vision du monde et une pratique philosophique sacrée qui cherche à mobiliser toutes les énergies de corps y compris sexuelles (et donc pas uniquement s…

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Le yoga du visage pour agir sur nos rides ? 26:41

8M ago26:41

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Dans cet épisode, avec Isabelle Rigaud, nous avons le plaisir d'accueillir Masha Marques, experte en Yoga du visage. Oui, vous savez, le seul yoga qui se veut agir sur les rides en travaillant les muscles du visage ! La peau fine, fraîche, lumineuse, Masha du haut de ses 34 ans a un teint de jeune fille. Il suffit de voir son visage pour être conva…

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Quels conseils pour se sentir bien dans notre corps ? 25:47

8M ago25:47

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Un esprit sain dans un corps sain. Conseils bien-être, nutrition et physique, Isabella Rigaud vous partage ses secrets pour se sentir bien dans sa peau. Bonne résolution : prendre soin de son corps On l’oublie souvent et pourtant il s’agit de notre carapace, de notre moyen de locomotion… Notre corps. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous donne ses…

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Quelle est la véritable clé de l'apaisement ? 15:11

8M ago15:11

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C'est l'été ! Profitons de l’atmosphère détendue de cette saison pour se recentrer, et rebooster notre soleil intérieur. Découvrez les conseils bien-être d'Isabelle Rigaud pour faire rayonner votre lumière ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous a concocté un petit moment pour vous, histoire de rayonner et rallumer le feu en vous ! Un exercice de …

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Comment éviter les jambes lourdes ? 6:41

8M ago6:41

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Tout au long du mois d’août, (ré)écoutez les meilleures capsules spéciales été de Be Lively ! Que faire contre les coups de soleil ? Quels sont les points secrets de la vitalité ? Comment en finir avec les jambes lourdes ? Un programme bien-être pour passer un été au top, avec des conseils et des exercices à pratiquer ! Dans cet épisode, Isabelle R…

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Que faire contre les coups de soleil ? 3:51

8M ago3:51

3:51

Enfin l'été ! Et qui dit été, dit aussi départ en vacances ! C'est le moment de se prélasser au soleil et de manger des glaces au bord de la plage. Malheureusement, les vacances ne sont pas à l'abri des petits désagréments du quotidien. Piqures de moustiques, piqures de méduses, ou encore coups de soleil peuvent vite venir assombrir ce beau tableau…

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Soleil, sel, sable : comment préserver ses cheveux naturellement ? 8:28

8M ago8:28

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Enfin l'été ! Et qui dit été, dit aussi départ en vacances ! C'est le moment de se prélasser au soleil et de manger des glaces au bord de la plage. Malheureusement, les vacances ne sont pas à l'abri des petits désagréments du quotidien. Piqures de moustiques, piqures de méduses, ou encore coups de soleil peuvent vite venir assombrir ce beau tableau…

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Les secrets de l'alimentation pour contrôler son stress 17:02

8M ago17:02

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La nature a un impact profondément bénéfique sur notre corps et notre bien-être. Elle apaise nos maux et nous encourage à vivre en harmonie avec notre environnement. C’est pourquoi nous consacrons cette nouvelle saison à la nature. Laissez-vous emporter par Isabelle Rigaud, et découvrez les secrets de la nature, sa puissance bienfaisante pour le co…

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Yoga ou pilates : lequel est fait pour vous ? 10:09

8M ago10:09

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Si à première vue, le yoga et le pilates se ressemblent, attention, ces deux disciplines sont en réalité très différentes. Le yoga correspond plus à une hygiène de vie dans sa version la plus traditionnelle : il vise à unir le corps et l’esprit par des exercices de méditation et de respiration. Alors que le pilates travaille uniquement les muscles …

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La tyrosine, l'acide aminé qui diminue le stress ? 8:58

8M ago8:58

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Isabelle Rigaud consacre cet épisode au sujet de la lumière : quels sont les bienfaits de la lumière ? Comment nourrir notre lumière intérieure ? En médecine chinoise, avril est la période où nos projets se concrétisent. Faire le plein d'énergie est nécessaire pour amorcer le début de l'été ! Entre exercices pratiques, conseils bien-être et nutriti…

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Une Mudra positive comme petite routine quotidienne pour chasser le négatif ? 11:45

8M ago11:45

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Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Cet épisode de Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. En ce moment, pour beaucoup, un petit vent de ras-le-bol et de manque d'énergie s’invitent chez nous… Pour vous permettre d'aller mieux, Isabelle Rigaud…

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Comment éviter fatigue et insomnie ? 7:23

8M ago7:23

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Se coucher avant 23h Dans cet épisode, Isabelle nous livre un conseil tout simple et pourtant parfois si difficile à mettre en place : se coucher AVANT 23h. Nous parlons d’éteindre la lumière, de fermer les yeux et d’accepter la nuit qui arrive... Mais comment arriver à se coucher si tôt ? Et surtout, pourquoi se coucher avant 23h ? Ecoutez ses con…

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Comment reconnaître les symptômes du burn-out ? 27:36

8M ago27:36

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Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud reçoit Marie Pezé, docteure en psychologie, psychanalyste et experte auprès de la cour d'appel de Versailles. Vous apprendrez à reconnaître les symptômes du burn-out, analyser les raisons du burn-out et les moyens de s'en sortir. Ensemble, elles discuteront du livre "Prévenir et soigner le burn-out pour les n…

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Pourquoi rire est-il bon pour le moral ? 9:02

8M ago9:02

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Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Dans cet épisode, Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous explique pourquoi le rire est essentiel à notre santé. Le mécanisme du rire est de plus en plus connu, il met …

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Comment s'endormir plus rapidement avec l'auto-hypnose ? 13:40

8M ago13:40

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Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose d'essayer un exercice d'auto-hypnose animé par Patricia. Cet exercice est idéal pour vous préparer à mieux dormir lors de la prochaine nuit. Vous pouvez donc le pratiquer à tout moment, comme une sorte de conditionnement à la nuit à venir. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively. Tous …

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Comment vaincre l'insomnie ? 12:01

8M ago12:01

12:01

Nuits agitées, sommeil léger... Pour beaucoup, le sommeil peut être capricieux, et bien dormir est essentiel à notre santé, physique et mentale. Vous êtes plutôt en mode tête qui bourdonne, pensées qui s'entrechoquent et résonnent de plus en plus fort dans le silence de la nuit ? Pour dormir, il faut arriver à mettre sur off ! Alors avec ce nouvel …

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Comment insuffler la réussite dans ses projets ? 7:37

8M ago7:37

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Garder le moral, ce n'est pas toujours facile. Dans cet épisode, Be Lively vous apprend à chasser le négatif pour affronter les difficultés du quotidien et remettre un peu de soleil dans vos journées. La force du mental ! Avec Karen découvrez comment piloter votre mental pour vous nourrir de positif et ainsi insuffler la réussite de votre projet, l…

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Comment se motiver à marcher ? 17:50

8M ago17:50

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Etre récompensé en marchant ? C'est possible ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud reçoit Yves Benchimol, le cofondateur de l'application WeWard, qui récompense les utilisateurs en fonction de leurs pas effectués tout au long de la journée. Recevez des Wards et convertissez-les directement en euros, en cadeaux ou en dons auprès d’associations. WeWard…

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Comment les Mudras peuvent-ils nous aider à réduire le stress ? 16:21

8M ago16:21

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Mudra anti-stress Pour éloigner les angoisses, Isabelle Rigaud vous propose un moment de détente et de bonté grâce aux Mudra. C'est le rituel Padma NamasKara Mudra. Ce rituel va nous permettre de lier tous nos Chakra pour les accorder tous ensemble. Installez-vous confortablement dans un espace où vous ne serez pas dérangé. Ecoutez l'exercice dans …

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