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Tu es une personne créative et tu passes beaucoup de temps dans ta tête ? Tu as tellement d'idées que tu as l'impression que ton cerveau risque à tout moment d'exploser ? Chaque deux semaines, Laurent t'aide à pousser les meubles dans ta tête pour faire place à la création. Il explore les outils qui permettent de te concentrer sur ton travail. Tu es photographe, musicienne, graphiste, relieuse... et tu te dis qu'il y a mieux à faire, que tu mérites mieux. Es-tu une personne curieuse qui a en ...
 
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Temps & Equilibre

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Temps & Equilibre

Diane Ballonad Rolland

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Temps & Equilibre, le Podcast de celles et ceux qui souhaitent se réapproprier leur temps et (re)trouver leur équilibre ! Par Diane Ballonad Rolland, Fondatrice de Temps & Equilibre et de l'Académie des Pros de l'organisation, et auteure de 7 livres sur l'organisation et la gestion du temps : * "Slow working, 10 séances d'autocoaching pour travailler moins mais mieux" (Mai 2020, Vuibert) * "S.O.S. Charge mentale" (Mars 2019, Larousse) * "3 mois pour atteindre mon objectif" (Août 2018, Solar) ...
 
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Pour ce dernier épisode de la saison 1 de Puissante Panoplie, j'explore l'idée que notre cerveau est vieux car il n'a que peu évolué depuis la nuit des temps. Notre antique cerveau n'est pas adapté à l'ère numérique, mais en acceptant nos limites, nous pouvons vivre avec plus de légèreté. Merci d'avoir été fidèle tout au long de cette première sais…
 
Dans son livre Deep work, Cal Newport, professeur d’informatique à l’université de Georgetown et auteur du blog Study Hacks, définit le travail en profondeur comme des « activités professionnelles menées dans un état de concentration absolue qui pousse vos capacités cognitives jusqu’à leurs limites. Ces efforts créent de la valeur, améliorent votre…
 
On va parler aujourd’hui de Slow working, encore me direz-vous, mais oui encore, car plus nous serons nombreux à en parler, et j’essaie à mon niveau de le faire dès que j’en ai l’occasion, et pas seulement parce que j’ai écrit un livre sur le sujet (puisque je le faisais déjà avant), plus le Slow working, et surtout son application concrète dans le…
 
Dans ce nouvel épisode de Puissante Panoplie, je m'attaque enfin à ce grand classique qu'est la liste de tâches. C'est un sujet complexe qui peut effrayer. D'ailleurs, j'ai mis du temps à l'aborder car je ne savais pas trop par quoi commencer. J'expérimente régulièrement avec mes listes de tâches et je vais partager avec toi ce que j'ai appris jusq…
 
Souvenez-vous, je vous en parlais dans un épisode précédent, « Le burn-out des entrepreneurs, on en parle ? » (l’épisode 67), en faisant dès le départ un autre choix, celui d’entreprendre ET de préserver son équilibre, le slow entrepreneur choisit un modèle de réussite différent : il se donne la possibilité de réussir durablement, écologiquement, s…
 
A l'heure du retour en présentiel et de la quête d'une organisation hybride qui cherche encore ses repères, il m'a semblé utile en cette rentrée de revenir sur les fondamentaux du télétravail, en rappelant quelques règles simples pour mieux concilier travail et vie de famille quand on travaille de chez soi.Car oui, vous êtes encore nombreux, nombre…
 
Après plusieurs mois de pause, le Podcast Temps et Equilibre reprend enfin du service ! Je vous retrouverai désormais chaque mardi (et non plus chaque vendredi).Pour ce premier épisode de cette saisons 2021/2022, j'ai trouvé judicieux, pour celles et ceux qui découvriront le Podcast, de me présenter à vous à nouveau 😊Et si on prenait quelques minut…
 
Oui, tu l'as compris, je ne suis pas multitâche et je suis contre cette façon de fonctionner. Alors, on va regarder ensemble quelques astuces pour se concentrer sur une seule tâche. Transcription complète : Hello, c'est Laurent. J'ai l'habitude de dire que je suis polyvalent, mais pas multitâche. Je possède plusieurs compétences diverses et variées…
 
Cet épisode est particulier, c'est une respiration. A force de créer sans arrêt, sans souffler, on oublie de s'occuper de soi-même. Alors cet spécial est un cadeau pour moi et pour toi. Transcription complète : Hello, c'est Laurent. Et je dois admettre que je suis épuisé. Je sens que je suis proche du point de rupture. J'ai aligné une longue série …
 
Cela peut sonner comme une hérésie, mais les contraintes peuvent aider à se libérer et à mieux créer. Vraiment ? Transcription complète : Hello, c'est Laurent. Imagine qu'un milliardaire philanthrope t'approche et te dit : J'adore votre travail et j'aimerais financer votre prochain projet. Je vous donne carte blanche. Je vous donne des moyens illim…
 
Dans cet épisode un outil simple, gratuit et qui va te sauver la vie ! Transcription complète : Hello, c'est Laurent. Et si je te dis : Angel1, Thomas, Starwars, Football, Princess, I love you, 123456... A quoi ça te fait penser ? Ces termes font partie des mots de passe les plus courants car ils sont faciles à retenir. Et si l'un de tes comptes es…
 
Souvent, on sait ce qu'on veut acheter, mais on ne sait pas choisir. Comment faire pour accélérer le processus et ne pas se prendre la tête ? Comment acheter en particulier un outil professionnel ? Transcription complète : Hello, c'est Laurent. L'autre jour, je me suis retrouvé dans un immense magasin de bricolage. Je cherchais une charnière pour r…
 
Dans ce nouvel épisode, je te présente un outil essentiel : l'agenda électronique. Il y a probablement des sujets beaucoup plus excitants que celui-ci, mais tu verras que cette application gratuite peut te donner un sacré coup de main pour un minimum d'investissement en temps. Dans cet épisode : 00:47 - C'est quoi insulter son cerveau ? 01:35 - Pou…
 
Puissante Panoplie est écrit et réalisé par Puissant Bazar, Elevage d'idées en pleine tête. Retranscription : Ta tête est un animal sauvage. Comme un cheval fou : plein d'énergie et incontrôlable. Tu as sans arrêt des idées qui te traversent l'esprit. T'as pas l'impression des fois que ta tête va exploser ? Je te souhaite la bienvenue dans Puissant…
 
Désencombrer libère. Vraiment.Et pas seulement au niveau de l'espace.Désencombrer libère une énergie folle, une fierté d'abord, pour soi ("J'y suis arrivé.e !"), et ça libère surtout de l'énergie pour autre chose, qui n'a parfois strictement rien à voir avec la pièce désencombrée.Quand on parvient à faire place nette chez soi, on se découvre soudai…
 
Comme vous le savez, le mois de janvier est généralement propice aux bonnes résolutions. Mais attention, je vous en parlais déjà dans l’épisode #30 intitulé « 4 clés pour en finir avec les bonnes résolutions », la bonne résolution est par essence la résolution dont on sait d'avance qu'elle ne sera pas tenue. On sait tous en effet que les bonnes rés…
 
Es-tu souvent fatiguée? Submergée par la vie? Tu as une to-do list qui n'en finit plus, et chaque soir tu te retrouves vidée par toutes tes responsabilités professionnelles et familiales? Si oui, écoute cet épisode, où je te livre une des choses qui me permet d'accomplir plus en tant que maman entrepreneure. Je partage comment je fais pour mainteni…
 
Es-tu une maman? Es-tu entrepreneure? Es-tu une femme qui porte plusieurs casquettes? Tu te demandes si c'est même possible d'avoir un équilibre? Écoute donc cet épisode qui se veut très authentique sur comment je tiens mon équilibre entre ma famille et mes business. Je crois que cela va t'encourager à atteindre tes objectifs même quand ta coupe dé…
 
Au programme de ce 70ème épisode, l’attention à l’autre et la bienveillance au travail, mais attention, pas n’importe laquelle, pas une bienveillance de circonstance, mais une vraie bienveillance, sincère, parce qu’au travail aussi, on peut cultiver les petites attentions, celles qui nous font du bien, qui apportent de la chaleur, du réconfort, qui…
 
Je vais vous parler ce matin d’une bonne nouvelle, que j’ai entendue mercredi matin à la radio, et qui m’a donné le sourire, et au-delà, beaucoup d’espoir puisque j’ai appris, comme vous peut-être, que Microsoft Japon a décidé de moins faire travailler ses employés en expérimentant la semaine de quatre jours, avec des résultats surprenants (mais pa…
 
À nous toutes...Celles qui courent et ne s'arrêtent jamais (sauf pour un apéro).Celles qui soignent et consolent sans rien attendre en retour, ou presque.Celles qui sont géniales mais ont tendance à l'oublier.Celles qui ont le droit de lâcher leur cape pour vivre (enfin) leur vie !Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous mon coup de cœur po…
 
Il est souvent question dans les médias du burn-out des salariés, mais on le sait moins, le burn-out fait aussi des ravages chez les entrepreneurs.A l’heure des succès fulgurants, le mythe de l’entrepreneur « habité » par son projet, prêt à consacrer tout son temps et toute son énergie au développement de son entreprise, a la vie dure. Et si on en …
 
Adopter le slow working, c’est avant tout s’inscrire dans une révolution douce qui dépasse le monde du travail, et qui modifie progressivement, dans toutes les sphères de notre vie, notre façon de voir le monde.Encore minoritaires dans les entreprises, parfois mal compris, les "Slow Workers", dont je fais partie avec fierté, se réclament d’une autr…
 
La pleine conscience, quelle que soit la façon dont on la pratique (c’est-à-dire de manière formelle, en méditant assis par exemple, ou informelle, en marchant ou en nous adonnant à une activité), est assurément le meilleur antidote au manque d’attention, au travail en particulier. Elle nous invite à être pleinement présent à ce que l’on fait, mais…
 
Je vous parle aujourd’hui d’un véritable coup de cœur pour un livre : « Assurer après un burn-out, mon guide de santé physique et mentale », qui vient de paraître chez Interéditions. Co-écrit par Catherine Borie, naturopathe qui accompagne les personnes qui ont fait un burn-out, et Karine di Fusco, coach gestaltiste, spécialisée dans les neuroscien…
 
Avez-vous déjà remarqué qu’on prend rarement le temps de savourer nos accomplissements, quels qu'ils soient, et qu’on a tendance à banaliser notre succès une fois notre objectif atteint ? De temps à autre, il est pourtant nécessaire d’accorder une pause aux terres cultivées, afin de maintenir leur fertilité. Prendre le temps d’apprécier chaque étap…
 
En préparant cet épisode, je me suis demandée ce qui pourrait vous être vraiment, mais vraiment utile, en cette veille de rentrée. Et j’ai trouvé, au-delà de tous les sujets plus ou moins bateaux sur la rentrée ! Ce quelque chose, c’est une petite graine. Une toute petite graine. Une graine un peu particulière, précieuse. Vous la trouverez facileme…
 
Pour ce dernier épisode de l'été (le Podcast fait une pause estivale et reprendra à la rentrée), j'avais envie de partager avec vous 5 astuces pour recharger les batteries avant la rentrée : Astuce n° 1 : remettre les pendules à l'heure.Astuce n° 2 : se (re)mettre à l'écoute de son tempo personnelAstuce n° 3 : renouer avec tout ce qui vous fait du …
 
Vous ne le savez peut-être pas mais en plus d’être coach, je suis depuis mars dernier praticienne en hypnose ericksonienne !Milton Erickson, le fondateur de l’hypnose ericksonienne, considérait l’inconscient comme un réservoir de ressources immenses, dans lequel le patient puise tout ce dont il a besoin. Et c’est exactement ce qu’il est…Je vous pro…
 
{Suggestion de lecture}J’avais envie aujourd'hui de partager avec vous l’une de mes lectures du moment, le dernier Harvard Business Review France, daté d’Août-Septembre 2019, disponible actuellement en kiosque. Le dernier Harvard Business Review consacre son dossier central au temps et à la relation que l’on entretient avec lui, un dossier très jus…
 
Je suis particulièrement heureuse aujourd’hui de vous présenter, une fois n’est pas coutume, mon tout dernier bébé, un bébé que j’ai porté depuis un an exactement, qui a pris beaucoup de mon temps et de mon énergie ces derniers mois, et bien plus encore ces dernières semaines, et que j’ai officiellement dévoilé hier : Temps & Equilibre Life !https:…
 
Rien de mieux, pour apprendre à ralentir, que d’éprouver physiquement la sensation et les effets positifs du ralentissement, y compris en famille. La lenteur à l’extrême est idéale pour libérer ses tensions et faire le vide quelques minutes.En vous obligeant à vous concentrer, à focaliser votre pensée et votre attention sur chacun de vos gestes et …
 
Pour bon nombre d’entre nous, prendre son temps, voire pire (Ciel !), s’arrêter et ne rien faire, est tout bonnement une perte de temps. Ni plus ni moins. Le temps qui n’est pas « utile », le temps qui n’a pas un but, qui n’est pas porteur d’une intention, équivaudrait donc à du temps perdu, gaspillé, gâché, jeté par les fenêtres. Une hérésie pour …
 
Comme les enfants, à qui l'on propose ponctuellement des "temps calmes" lorsque nous les sentons agités, les adultes ont également besoin de s'aménager des moments de retrait, hors de l’agitation du monde : prendre de la distance avec le brouhaha ambiant, revenir à son essentiel, se détacher des pressions de son environnement, afin de laisser ses é…
 
Es-tu un entrepreneur qui vient de te lancer en affaires ? Tu veux maintenir sérieusement ta base de clients? On sait que le plus dur est de pouvoir convertir un client pour la 1ère fois. Quand c'est fait, il est beaucoup plus facile de proposer de nouveaux service puisqu'il nous fait confiance. Et bien, tu es au bon endroit, ici je te livre mes 5 …
 
Les idées reçues sur le "multitâche" sont légion ! Les femmes sont-elles plus multitâches que les hommes ? Sommes-nous vraiment multitâches ? Que fait mon cerveau quand il est au repos ? Est-ce que je suis plus efficace quand je fais plusieurs choses en même temps ? Etc.Et si nous prenions le temps, ensemble, de démêler le vrai du faux et de décons…
 
Rentrer chez soi après une longue journée à l’extérieur devrait idéalement être vécu comme un moment teinté de douceur et de réconfort. Prenez le temps en franchissant le seuil de votre porte de reconnecter avec le sentiment d’intimité que vous procure votre intérieur...On en parle dans ce nouvel épisode du vendredi, avec un petit exercice de coach…
 
Cela ne vous aura pas échappé, ce Pont de l’Ascension est l’occasion rêvée, pour la plupart d’entre nous, de marquer une vraie pause dans son quotidien survolté et de goûter aux joies d’un repos souvent bien mérité ! Alors, pour prolonger encore un peu plus cet état d’esprit propice à la détente, je vais vous parler aujourd’hui de 4 livres pour ral…
 
Accélérer, empiler, accumuler, privilégier la quantité de nos accomplissements à la qualité, avoir l’air si occupé qu’on ne peut pas se permettre de perdre deux minutes pour échanger avec le collègue que l’on croise entre deux réunions, en être fier tout au fond de soi même si on s’en défend à voix haute, mesurer l’importance que l’on nous accorde …
 
Je suis très heureuse de vous retrouver pour un tout épisode de mon podcast ! Un podcast que vous connaissiez, depuis son lancement en septembre 2017, sous le nom de Zen & Organisée et qui devient, à partir d’aujourd’hui, le Podcast Temps & Equilibre !Pourquoi Temps & Equilibre ? Je vous dis tout dans cet épisode de reprise, et vous donne rendez-vo…
 
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