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Puissante Panoplie

Puissant Bazar

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Chaque mois
 
Tu es une personne créative et tu passes beaucoup de temps dans ta tête ? Tu as tellement d'idées que tu as l'impression que ton cerveau risque à tout moment d'exploser ? Chaque deux semaines, Laurent t'aide à pousser les meubles dans ta tête pour faire place à la création. Il explore les outils qui permettent de te concentrer sur ton travail. Tu es photographe, musicienne, graphiste, relieuse... et tu te dis qu'il y a mieux à faire, que tu mérites mieux. Es-tu une personne curieuse qui a en ...
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Souvent traduit par “vertu”, le terme grec ancien d’arété (ἀρετή) renvoie à “l’excellence”, à la réalisation du plein potentiel dans n’importe quel domaine, à commencer par l’éthique. Au-delà d’une soif individuelle de perfection, l’arété est inséparable d’un idéal socio-politique enraciné dans la culture antique. Elle évoque l’interdépendance de l…
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L'expérience méditative dans les traditions contemplatives est souvent approfondie par les instructions progressives de personnes qualifiées. Mais ce n'est pas suffisant. La conduite, l'expression orale, l'art, vont éveiller une part de nous même. Dans ce poème, le vénérable Tich Nhat Han nous sensibilise à une approche de l'amour universel qui eng…
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IMP- interpersonnel Mindfulness Program est un parcours de plusieurs semaines qui vise à explorer des domaines de nos vie à l'aide d'une méthode basées sur le dialogue: nos rôles, le rapports au temps et à notre finitudes peuvent certes être approchés dans la méditation, seul. Pourtant, en pratiquant le dialogue, on étant la capacité d'introspectio…
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Cette session enregistrée en live a été donné au personnel hospitalier déjà formé aux pratique de pleine conscience. La session s'est tenue entre 17h et 19h à l'Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire du CHU de Bordeaux. Les pratiques sont elles mêmes issues d'un programme de cinq semaines dispensée sur l'attention et la clarté. Bonne pr…
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Les pratiques de compassion et de pleine conscience se développe et laissent une large gamme de possibilité. S'orienter dans ces méthodes peut être compliqué. Je vous propose quelques pistes pour se retrouver et surtout s'impliquer dans des méthodes qui prouvent de plus en plus leur efficacité. MBCL- Euthymia programme MBCL et MBCL teacher training…
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Dans cet épisode : Je suis de retour avec un mini épisode bonus pour t'expliquer ce que j'ai fait durant l'été et surtout pourquoi je mets ce podcast temporairement en pause. A bientôt avec une nouvelle formule ! Transcription de l'épisode : Retrouve la transcription complète de l'épisode ainsi que toutes les références sur puissantbazar.ch : https…
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Découvrir la pratique de la méditation de pleine conscience se fait à travers trois grands types de motivations :1. Le bien-être et l'hygiène de vie : La pratique de la pleine conscience apparaît pour beaucoup comme un pont entre le corps et l'esprit. Comme le disaient les sages de l'antiquité : « un esprit sain dans un corps sain ». La pratique de…
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Dans cet épisode Je te propose l'écriture d'un journal intime comme outil pour explorer ton monde intérieur et répondre à des questions personnelles et difficiles. Je t'encourage à t'exprimer librement dans ton journal, à noter tes idées créatives, à te projeter dans le futur et à écrire en pensant au personnes importante dans ta vie. Transcription…
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Dans cet épisode Pour ce premier épisode de la saison 4, je t'explique ce que sont les valeurs et comment elles peuvent aider à orienter nos actions et décisions quotidiennes. Je t'encourage aussi à réfléchir à tes aspirations et projets de vie pour t'assurer que tes actions sont en accord avec tes valeurs. Transcription de l'épisode : Retrouve la …
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Au centre de la pleine conscience, il y a le processus de l'attention. En termes de bien-être et d'équilibre psychique, mais aussi dans la plupart des traditions spirituelles, la façon de porter son attention est déterminante. En savoir plus: R. Davidson, Sh. Begley: Les profils émotionnels, Apprendre a les reconnaitre et mieux vivre avec, Ed. J'ai…
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En savoir plus sur le programme MBRP revue médicale Suisse (2015): "L’intérêt de la pleine conscience dans le domaine des addictions est multiple. Elle favorise principalement la prise de conscience des risques de rechute au travers de divers processus." En savoir plus sur les programmes MBRP de Sebastien Cantin…
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François Tison est professeur de l'Université de Bordeaux et praticien hospitalier en neurologie au CHU de Bordeaux. Il est coordinateur du Centre d'excellence sur les maladies neurodégénératives de Bordeaux (BIND), responsable de l'Institut des maladies neurodégénératives clinique (IMNc). Il a consacré sa carrière de clinicien et de chercheur à la…
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Dans cette méditation nous explorons comment l'intention peut à elle seule permettre d'habiter la respiration d'une manière spécifique. L'auto compassion est alors un état d'esprit, un type de présence que l'on peut diffuser en soi pour se restaurer et s'équilibrer. Cela donne un accès à l'expérience d'acceptation. Cette méditation a été faite lors…
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Cécile Ducher partage avec nous son expérience des méthodes basées sur la pleine conscience interpersonnelle. Le dialogue conscient a été développé par Gregory Kramer pour approfondir la pratique de méditation par le dialogue. D'abord pratiqué dans le cadre d'une tradition bouddhique issue de vipassana, le programme IMP (Interpersonnal Mindfulness …
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Dans cet épisode Il y a de simples achats où l'on achète une commodité. Il y en a d'autres où l'on achète plus qu'un objet. On acquière une histoire, une partie de son histoire. Transcription de l'épisode : Retrouve la transcription complète de l'épisode ainsi que toutes les références sur puissantbazar.ch : https://puissantbazar.ch/puissante-panop…
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Dans cet épisode Parfois, on investit du temps, de l'argent et des efforts dans un projet, même si à un moment donné on se rend compte que cela ne sert à rien. Mais on n'arrive pas à lâcher l'affaire. C'est le pièges des coûts irrécupérables. C'est un biais cognitif et il y en a plein d'autres. Voyons ensemble quelques exemples fascinants. Transcri…
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Dans cet épisode Je vais te raconter comment je pratique le perfectionnisme ou, plus important, quand je le pratique et surtout comment je fais pour m'en détacher. Transcription de l'épisode : Retrouve la transcription complète de l'épisode ainsi que toutes les références sur puissantbazar.ch : https://puissantbazar.ch/puissante-panoplie/ Productio…
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"Méditer avec la nature" est le titre donné à une retraite silencieuse en octobre 2022. Il ne s'agit pas de méditer dans la nature, ce qui est facilement accessible par chacun pour pet qu'on trouve des endroits plaisants et ressourçants. Le but de cette retraite te de se laisser toucher par une expérience sensorielle. Cette expérience sensorielle p…
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Dans cet épisode Acheter peut prendre tellement de temps et je viens d'en faire l'amère expérience. Je vais te raconter tout cela pour que tu ne fasses pas les même erreurs. Transcription de l'épisode : Retrouve la transcription complète de l'épisode ainsi que toutes les références sur puissantbazar.ch : https://puissantbazar.ch/puissante-panoplie/…
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Dans cet épisode La procrastination, tout le monde connaît, mais on ne sait pas trop comment la combattre. Avant de donner des astuces, je préfère l'explorer et essayer de la comprendre. Transcription de l'épisode : Retrouve la transcription complète de l'épisode ainsi que toutes les références sur puissantbazar.ch : https://puissantbazar.ch/puissa…
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Dans cet épisode C'est le premier anniversaire de Puissante Panoplie ! Dans cet épisode spécial, je te raconte ce que j'ai appris en tant que podcaster. Transcription de l'épisode : Retrouve la transcription complète de l'épisode ainsi que toutes les références sur puissantbazar.ch : https://puissantbazar.ch/puissante-panoplie/ Production : Présent…
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Dans cet épisode Beaucoup de personnes aimeraient pouvoir lire plus souvent et dans de meilleures conditions. Les applications de lecture sont nombreuses et l'une des mes préférées permet de lire ce qu'on veut, quand on a du temps et sans distraction. Transcription de l'épisode : Retrouve la transcription complète de l'épisode ainsi que toutes les …
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Yasmine Lienard est psychiatre et auteure. Engagée à titre personnelle dans la méditation, elle partage cette expérience dans le cadre de son activité professionnelle depuis 2006. Elle partage avec nous son expérience. Pour en savoir plus sur les bases de recherches des thérapies évoquées dans le podcast: https://www.espritclair.fr/articles-scienti…
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Dans cet épisode Depuis plusieurs années, la méditation est à la mode. En quoi consiste la méditation ? Comment commencer ? Le plus simple est d'essayer. Il n'y a rien de compliqué. Il n'y a pas de juste ou faux. Je vais te raconter ma relation à la méditation et ce qu'elle m'apporte. Transcription de l'épisode : Retrouve la transcription complète …
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La scan corporel aide à comprendre que le corps est composé de parties à la fois autonomes et reliées les unes les autres. Le corps est dépendant de l'image, de l'idée que l'on en a, le scan corporel nous aide à nous sensibiliser au corps dans tous ces aspects. Il nous permet aussi de mieux nous ancrer et d'aller au-delà des schémas qui guident hab…
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Laurent Wajs psychologue et psychothérapeute nous livre son expérience de l’écoute et du dialogue: apprendre sur soi, sur les autres est au delà de la posture et du savoir faire. Pourtant sans méthodes comment évaluer son écoute? Quand le dialogue et l’écoute deviennent une gymnastique de l’attention, notre être devient plus souple dans les relatio…
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La méditation sans choix fait partie d’une des méditations du programme MBSR. Ici je vous propose de suivre cette méditation sous un nouvel angle. Cette pratique est plutôt réservée à ceux qui ont déjà une expérience de la méditation. Il y a peu d’instructions et je pars du principe que les personnes savent déjà placer leur attention sur le corps l…
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Les raccourcis clavier ne sont pas réservés qu'aux geeks. En apprenant à en utiliser quelques-uns, tu peux te simplifier la vie avec un minimum d'efforts. Notes et références : How To Optimize Your Life and Work Using the 3 Times Rule Testing The "Impossible": 17 Questions That Changed My Life CheatSheet (Mac)…
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Le programme MBCL est un programme basé sur la compassion et la pleine conscience en 8 séances. Le programme MBCL existe depuis plus de dix ans en Hollande et d'autres pays européens. Il a fait l’objet de plusieurs recherches quant à son impact sur les participants avec des résultats très satisfaisants sur les symptômes dépressifs et anxieux. Dans …
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A l'heure des réseaux sociaux, on a oublié comment communiquer de manière simple et directe. Alors, on va explorer quelques alternatives pour parler autrement de son travail, sans avoir l'impression de vendre son âme. Transcription complète : Hello, c’est Laurent et je dois t'avouer que je suis très mauvais pour communiquer. En particulier, quand i…
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Transcription complète : Hello, c'est Laurent et je me pose une question fondamentale qui n'a rien à voir avec l'immobilier : est-ce qu'il vaut mieux être locataire ou propriétaire ? D'accord, il manque le contexte. Si le but est de faire connaître ton travail, le meilleur moyen n'est peut-être pas le plus évident. Bienvenue dans Puissante Panoplie…
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Pour ce dernier épisode de la saison 1 de Puissante Panoplie, j'explore l'idée que notre cerveau est vieux car il n'a que peu évolué depuis la nuit des temps. Notre antique cerveau n'est pas adapté à l'ère numérique, mais en acceptant nos limites, nous pouvons vivre avec plus de légèreté. Merci d'avoir été fidèle tout au long de cette première sais…
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Dans ce nouvel épisode de Puissante Panoplie, je m'attaque enfin à ce grand classique qu'est la liste de tâches. C'est un sujet complexe qui peut effrayer. D'ailleurs, j'ai mis du temps à l'aborder car je ne savais pas trop par quoi commencer. J'expérimente régulièrement avec mes listes de tâches et je vais partager avec toi ce que j'ai appris jusq…
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L'incertitude est sous jacente à beaucoup de problèmes que nous rencontrons. Quand ont ne sait pas comment les choses vont évoluer, l'idée du contrôle sur notre vie est remis en cause. Même lorsqu'on connait la méditation, on ne pense pas toujours à tourner notre attention vers la pleine conscience. Pourtant, l'incertitude est la cause d'un certain…
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Oui, tu l'as compris, je ne suis pas multitâche et je suis contre cette façon de fonctionner. Alors, on va regarder ensemble quelques astuces pour se concentrer sur une seule tâche. Transcription complète : Hello, c'est Laurent. J'ai l'habitude de dire que je suis polyvalent, mais pas multitâche. Je possède plusieurs compétences diverses et variées…
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Cet épisode est particulier, c'est une respiration. A force de créer sans arrêt, sans souffler, on oublie de s'occuper de soi-même. Alors cet spécial est un cadeau pour moi et pour toi. Transcription complète : Hello, c'est Laurent. Et je dois admettre que je suis épuisé. Je sens que je suis proche du point de rupture. J'ai aligné une longue série …
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Cela peut sonner comme une hérésie, mais les contraintes peuvent aider à se libérer et à mieux créer. Vraiment ? Transcription complète : Hello, c'est Laurent. Imagine qu'un milliardaire philanthrope t'approche et te dit : J'adore votre travail et j'aimerais financer votre prochain projet. Je vous donne carte blanche. Je vous donne des moyens illim…
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Guide de référence rapide