Vous avez toujours rêvé de connaître les péripéties secrètes du couple de vos bruyants voisins, ce qui a transformé la personnalité de votre cousin, la raison pour laquelle votre collègue n'arrive plus à faire confiance à personne. Chaque semaine, Transfert vous raconte une histoire vraie, excitante, prenante, émouvante, et en creux le monde moderne et ceux qui l'habitent. Et avec Transfert Club, profitez deux fois par mois d'encore plus de Transfert. S'abonner, c'est avoir droit à un épisod ...
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Sans filtre est un podcast de motivation, de transformation mais surtout de connexion. Il a pour but de te faire comprendre que tu n’es pas seule, de suivre Marine dans ses réflexions et ses apprentissages dans la poursuite de ses rêves. Ce podcast est là pour t’aider à penser plus grand, transformer ta perspective sur ta situation et développer la confiance pour aller atteindre tes objectifs les plus ambitieux! Marine partage des conseils, des expériences, revient sur ses challenges et les ...
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Bienvenue sur le podcast - "Les petits pas vers de grands résultats" Ce podcast s'adresse à ceux qui veulent atteindre leurs objectifs personnels ou professionnels. Même si je crois que notre mission principale est de vivre pleinement, le progrès et l'amélioration continue sont des moteurs essentiels pour beaucoup d'entre nous. Mais pourquoi certaines personnes réussissent-elles plus facilement que d'autres ? Est-ce une question de chance ou de privilège ? Sommes-nous tous égaux dans notre q ...
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KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)
Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ? Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau. Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la ...
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Tu souhaites révéler ton potentiel et avoir une vie de dingue ? Alors ce podcast est pour toi !
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La négativité est l’un des plus grands points de blocage pour ceux qui veulent réussir leur vie. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs et avoir une vie de rêve, la meilleure chose à faire sera de positiver et de croire en vous. Malheureusement, il se pourrait que cette négativité ne vienne pas de vous, mais d’autres facteurs voire d’autres personnes. Apprenez donc, à travers ce cours, les techniques à adopter pour dire non à tout ce qui pourrait vous empêcher d’avancer, afin de vous crée ...
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As-tu l’impression d’être trop ordinaire pour vivre une vie extraordinaire? Après y avoir cru moi-même pendant plus de 30 ans, je veux t’aider à te libérer de ces croyances. Tu aimerais passer du rêve à l’action mais tu te sens paralyser par la peur et le doute? Je suis aussi passé par là et aujourd’hui je veux te donner des stratégies et des outils qui t’aideront à trouver le courage nécessaire pour à vaincre tes peurs et passer à l’action.
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Hello et bienvenue dans RollerCoaster, le podcast des personnes qui ont décidé de vivre une vie qui les anime et qui a du sens. Découvre nos invités qui viendront partager son histoire, ses rêves, ses loopings émotionnels. Bref toutes ces étapes qui leur permettent de se rapprocher de leur vie idéale. Ce sera également l'occasion de découvrir les outils de développement personnel qui leurs sont utiles. L'objectif de ce podcast est de t'aider à clarifier la vie qui te fait vibrer et qui a du ...
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Ces idées reçues sur la course à pied que j’ai remises en question (Ep 312)
1:17:30
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1:17:30Vous avez lu et entendu de nombreux conseils sur la course à pied. Sur ce qu’il faut faire et ne pas faire. J’ai moi aussi entendu et lu tous ces conseils depuis mes débuts. Mais en accumulant les kilomètres j’ai appris que beaucoup étaient dépassés, inadaptés à moi et que je pouvais faire autrement. Dans cet épisode je vais donc vous partager ma p…
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ÉPISODE #6 | Partie 2 | Émilie Hawlena : Comment se lancer sans se laisser submerger ?
30:41
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30:41Bienvenue sur le podcast "Les petits pas des grands entrepreneurs" Ce podcast est destiné à tous ceux et celles qui souhaitent comprendre comment atteindre leurs objectifs personnels ou professionnels. Dans cette deuxième partie, j’ai le plaisir d’échanger avec Emilie Hawlena de GENUINE, entrepreneure passionnée qui nous partage ses conseils pour s…
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Pourquoi éviter le négatif ne t'aide pas à créer plus de positif dans ta vie
23:31
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23:31Suite de l'épisode 12: "une autre perspective sur nos challenges". Si tu n'as pas encore écouté cet épisode, écoute en premier l'épisode précédent. Dans cette suite de podcast, Marine adresse une croyance commune au monde du développement personnel et spirituel: parler du négatif va amener plus de négatif. Elle te montre pourquoi en réalité ce n'es…
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Cette semaine dans Transfert Club: l'histoire de Redouane. Redouane n’est pas le fils parfait dont rêvait son père. Il n’a pas les bonnes passions, pas les bonnes attitudes, pas les bonnes envies. C’est sa mère qui devient son refuge. Avec elle, il se sent plus libre. Avec elle, il peut faire le choix d’être pleinement lui-même. Découvrez dès maint…
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Reprendre confiance après une blessure en course à pied — Le Conseil 103
23:45
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23:45Comment surmonter la peur de se blesser en course à pied ? Surtout quand on revient d’une ou plusieurs blessures. C’est la question de Léa qui me demande « Comment se détacher de l'angoisse du retour de la blessure quand on a eu une année pleine de blessures ? » Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre…
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Certaines personnes sont remplies de certitudes: elles savent ce qu'elles feront dans la vie, à quel âge elles vont se marier, combien d'enfants elles veulent. D'autres, en revanche, traversent la vie sans aucun plan, préfèrent se laisser surprendre… ou ne savent pas comment faire autrement. Théo n'a jamais trop su où il allait. Toute sa vie il a v…
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Courir quand on n’a pas le temps avec un quotidien chargé (Ep 310)
1:00:19
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1:00:19Comment courir, bien courir, courir plus, courir mieux tout en ayant un vie bien remplie : famille, enfants, travail, projets, amis, maison… ? Structurer son entraînement est la condition pour progresser en course à pied sans s’épuiser et se blesser. Et c’est capital pour préparer nos défis qui demandent plus d’entraînement et d’organisation et dev…
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Une autre perspective sur nos challenges
26:04
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26:04Dans cet épisode, Marine transforme ton mindset autour des challenges et du négatif dans ta vie. Elle explique pourquoi on a tendance à fuir les challenges et le négatif et par ces mots, elle reprogramme ta perspective sur ces challenges afin de te donner un vrai avantage compétitif par rapport au reste du monde. Elle partage un exercice puissant q…
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25 (bonnes) raisons de courir sous la pluie — Le Conseil 102
12:02
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12:02Comment se motiver à aller courir quand il pleut des cordes ? La question m’a été posée il y a quelques jours et j’ai donc cherché plein de réponses potentielles. Et je dois dire que ça m’a bien amusé. Liormachuel m’a ainsi demandé sur instagram : « comment se motiver à faire son run quand il pleut des cordes » Au total j’ai trouvé pas moins de 25 …
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Quand la famille Farber arrive dans sa maison de vacances, chacun n'a qu’une envie: profiter d'un repos bien mérité. Le rêve tourne vite au cauchemar quand des invités indésirables s'incrustent et prennent la famille en otage. C'est le pitch du film Funny Games, de Michael Haneke: un thriller psychologique particulièrement violent. Augustin grandit…
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Allure marathon : 4 méthodes testées pour la définir pendant mes prépa
56:08
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56:08Comment choisir son allure cible pour préparer son premier marathon ? C’est une question posée par Thomas. Elle est logique à l’approche d’un tel défi que l’on envie de réussir. Cette allure cible détermine à quelle vitesse on va s’entraîner en partie et quelle allure on va adopter en course. Mais la choisir n’est pas si simple. Et probablement pas…
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Pourquoi je n'utilise pas l'IA pour créer mon contenu
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23:33Avec l'effervescence autour de l'IA, j'ai aussi choisi de tester l'IA comme beaucoup de gens pour créer mon contenu afin d'optimiser mon temps et mes performances. Mais j'ai choisi de ne pas continuer à le faire. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode: Pourquoi j'ai décidé de ne pas utiliser l'IA pour créer mon contenu Les problématiques que je p…
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Extrait: «Que sont-ils devenus? Philomène, assignée victime (épisode "La porte sera ouverte")» (Transfert Club, épisode 381)
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C'était en avril 2021. Vous aviez découvert l'histoire de Philomène, dans l’épisode intitulé "La porte sera ouverte". Elle y racontait ses relations avec un humoriste dont elle appréciait le travail. Un épisode qui avait divisé, notamment au sujet des ressentis de Philomène. Aujourd'hui, elle revient dans «Transfert» nous dévoiler comment sa vie a …
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Gérer la baisse de motivation en running — Le Conseil 101
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39:21Est-ce que vous avez du mal à vous motiver pour aller courir et bouger ? Est-ce que c’est compliqué pour vous d’enfiler les baskets ? La question posée cette semaine me permet d’évaluer les pistes et les solutions pour vous aide dans ces périodes difficiles. Spirou et sa tribu m’a posé cette question sur Instagram « Hello, comment tu fais pendant t…
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C'est un personnage de Mark Twain, mais dans la culture populaire, c'est plutôt en dessin animé qu'on le connaît. Tom Sawyer, c'est un petit garçon à qui il arrive plein d’aventures palpitantes. Il vit dans la ville fictive de St Petersburg aux États-Unis, et passe ses journées au bord du Mississippi avec son ami fidèle Huckleberry Finn, un orpheli…
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Mes 7 grands principes pour débuter et progresser en course à pied + ma philosophie de coureur (Ep 306)
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1:17:15Comment débuter la course ? comment courir plus ? Plus vite ? Mieux ? Je crois que nous recherchons tous ça. Le problème c’est qu’il y a des dizaines et centaines de pistes, de méthodes, de stratégies, de conseils. J’ai exploré, testé, appris, lu, entendu et découvert… et j’en ai tiré 7 grands principes qui me semblent universels pour tous coureur …
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Pourquoi les conseils que tu reçois ne fonctionnent pas pour toi
22:45
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22:45Notes de l'épisode : Pourquoi les conseils que tu reçois ne fonctionnent pas pour toi Tu te sens parfois perdu·e face à la montagne de conseils que tu reçois chaque jour ? Les réseaux sociaux, les experts autoproclamés, les “solutions miracles” te promettent monts et merveilles… mais rien ne semble vraiment fonctionner pour toi. Pourquoi ? Cet épis…
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Un coach dans ta tête pour surmonter les moments difficiles en course — Crois en Toi ! #9
25:10
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25:10Nous avons tous connu un coup de mou en course ou à l’entraînement. Vous savez ce moment où notre corps et notre cerveau nous dise qu’il faudrait relâcher l’effort et arrêter. Mais comment lutter contre ces pensées négatives ? C’est un grand classique de la course à pied. Et le sujet a donc été étudié par les chercheurs et ils ont trouvé une parade…
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Faire face à ses peurs (Alexia et Owen 2/2)
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41:05Owen a toujours été à la fois le bon pote, le grand frère et celui qui drague plein de filles. Ça le rend hyper populaire, il passe pour l’homme parfait. L’homme qu'il veut être. Pourtant, derrière son masque social, il y a les craintes et les incertitudes. Le grand secret. Sa rencontre avec Alexia va le pousser à faire face à ses peurs. L'histoire…
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Une révélation bouleversante (Alexia et Owen 1/2)
33:36
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33:36Alexia ne s'attendait pas à tomber amoureuse en Espagne. Mais quand elle rencontre Owen, c'est le coup de foudre. Comme elle, il est expatrié. Comme elle, il cherche un renouveau à l’étranger. Mais quand on cherche une nouvelle vie, c’est que l'ancienne ne nous plaît pas. Et Alexia ne connaît pas tous les secrets qu'Owen lui cache. L'histoire d’Ale…
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Running et bonheur : redécouvrir le plaisir de courir (Ep 304)
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35:36Et si la course à pied ne se résumait pas à battre des records ou à courir plus vite ? Dans cet épisode, je partage une réflexion essentielle pour tous les coureurs et coureuses : comment retrouver le plaisir de courir et arrêter de se laisser piéger par l’obsession de la performance. Vous ne savez pas par quoi commencer ? Je vous aide en une séanc…
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Transforme ta vie en 100 jours
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13:13Dans cet épisode, je te partage comment un simple challenge de 100 jours a complètement transformé ma vie personnelle et professionnelle. Après une année remplie de défis, de changements et une pause dans mon business, j’ai décidé de reprendre le contrôle grâce à des petites habitudes quotidiennes. Je t’explique pourquoi la constance et l’engagemen…
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Cette semaine dans Transfert Club: l'histoire d'Hélène. Quand Hélène rencontre Patrick, tout va très vite. Peut-être trop vite. Pour lui, elle fait face aux épreuves éreintantes de la maladie. Mais les plus grandes victoires ne sont pas toutes synonymes de bonheur. Découvrez dès maintenant un extrait de cet épisode inédit réservé aux abonnés de Tra…
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Diarrhée du coureur : comment l’éviter sans médicament — Le Conseil 100
41:28
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41:28C’est un sujet qui pourrit la vie de beaucoup de coureurs. Vous savez, cette envie pressante, ce moment où vous serrez les fesses comme vous le pouvez car vous avez une envie pressante d’aller aux toilettes. Ce moment où vous espérez pouvoir rentrer le plus vite possible mais qu’en même temps plus vous courrez et plus ça semble venir. Les anglophon…
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Vous l'avez peut-être déjà utilisée. Pour retoucher une photo, écrire un texte ou même pour planifier un voyage. Ce que promet l'intelligence artificielle est infini. D'ailleurs, on ne sait pas encore quelles sont toutes les utilisations possibles. Mais une chose est sûre: c'est qu'elle n'a pas que des bons côtés. Marie n'y connaît pas grand-chose …
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Papa coureur : comment je m’organise et m’entraîne (Ep 302)
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Aimé
1:38:04Ma fille a eu 7 ans ce mardi. Et ça fait 7 ans que je cours, que je m’entraîne, que je crée du contenu comme ces podcasts, que je vous aide, que je prépare mes objectifs, que j’essaie d’être en forme avec elle dans notre vie quotidienne. C’est à la fois merveilleux mais aussi un challenge : comment être un bon papa, faire marcher mes contenus, mon …
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Mon année 2024 : Défis, leçons et renouveau
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30:16Bienvenue dans cet épisode de Sans Filtre avec Marine Melo. Aujourd’hui, je te partage une réflexion en profondeur sur mon année 2024 : une année marquée par des défis, des remises en question, et des leçons qui m’accompagnent désormais en 2025. Si tu cherches de l’inspiration pour naviguer dans l’inconfort et transformer les obstacles en opportuni…
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ÉPISODE #6 | Partie 1 | Émilie Hawlena : Genuine, le réseau qui révèle les femmes entrepreneures
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31:07Bienvenue sur le podcast "Les petits pas vers de grands résultats" Ce podcast est destiné à tous ceux et celles qui souhaitent comprendre comment atteindre leurs objectifs personnels ou professionnels. Pour démarrer l’année 2025 avec inspiration et énergie, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Émilie Hawlena, coach en finances personnelles et fondatr…
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Mental : Ne minimisez pas vos réussites — Crois en Toi ! #8
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20:00Vous avez du mal à apprécier vos réussites sportives, vous trouvez que vous n’en faites jamais assez. Vous dîtes des phrases comme « ce n’est pas grand chose », « ce n’est que 5km… », « je n’ai fait que ce temps… » Alors je voudrais vous aider à croire en vous. Et cela commence par apprécier vos efforts à leur juste valeur. Elle est est juste énorm…
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Envers et contre tous
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1:01:46C'est souvent à l'adolescence qu'on la découvre. Et qu'on y est le plus vulnérable. La pression sociale nous pousse à modifier nos comportements parfois contre notre volonté: on se met à boire trop d'alcool, à fumer ou à se droguer «parce que tout le monde le fait». On ne choisit plus: on laisse le groupe choisir pour nous. Christophe s'est toujour…
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Mon plan pour faire de 2025 une année extra-ordinaire (Ep 300)
1:11:33
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1:11:33Comment réussir mon année sportive et personnelle ? Comment progresser ? Comment rester motiver ? Comment me rapprocher de la forme que je vise ? Je pense que nous nous posons tous ces questions. Par le passé j’ai fait des plans plus ou moins compliqués. Cette année j’ai fait évolué mon plan en le rendant plus souple et surtout en étant axé sur une…
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Cette semaine dans Transfert Club: l'histoire d'Anaïs. Les parents d’Anaïs ont divorcé quand elle avait deux ans. Quand elle rencontre Charles, il lui raconte combien sa propre famille est aimante et soudée, et elle se met à rêver de vivre la même chose avec lui. Mais sa belle-famille n’est pas du tout telle qu’elle l’imaginait. TW : Attention, cet…
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Ce que je vous souhaite pour 2025 (Ep 299)
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32:12Pour ce premier épisode de l’année, j’ai formulé pour vous, et pour moi, cinq voeux. Et vous allez constater que je ne vous souhaite pas de courir plus vite ou battre vos RP. J’ai une vision plus large de bénéfices de la course à pied et du sport. Dans cet épisode je vous parle donc ce mouvement, de confiance, d’audace, d’apprentissage, de motivati…
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C'est l'histoire de l'amour démesuré d'une mère pour son fils et des ambitions folles qu'elle nourrit pour lui. Arrivé de Pologne à Nice avec sa mère, Romain est destiné à un avenir d'exception. Dans son roman autobiographique La Promesse de l'aube, Romain Gary raconte tout ce que sa mère a fait pour lui offrir l'avenir d'exception dont elle rêve. …
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ÉPISODE #5 | Édition spéciale | Patrick Kamba "Le secret de l'ambition: Comment garder votre ambition pour vous tout en la réalisant ?"
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43:39Bienvenue sur le podcast "Les petits pas vers de grands résultats" Ce podcast est destiné à tous ceux et celles qui souhaitent comprendre comment atteindre leurs objectifs personnels ou professionnels. Pour ce dernier épisode de 2024, je vous propose une édition spéciale sur la thématique de l'ambition avec notre spécialiste : Patrick Kamba qui a é…
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Écouter sa petite voix intérieure. Pour certains, c'est le quotidien: ils se parlent à eux-mêmes en permanence, discutent, débattent avec leur propre cerveau. Pour d'autres, c'est tout bonnement impossible: dans leur tête, il n'y a que le silence. D'après une étude de l'université de Copenhague, 5 à 10% des gens n'ont pas de monologue intérieur. Il…
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