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⚡NEW⚡ : LE RÉPONDEUR DE DANS LA POIRE ! Sylvie : "comment manger en public sereinement?"
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Et oui, depuis "aujourd'hui", vous pouvez me laisser un message de 90 secondes, et j'y réponds dans le podcast = Dans la poire!, le podcast participatif !
🍐Message de Sylvie qui va vous parler !
Il concerne le fait de "manger en public sereinement" = quelle attitude adopter ? Comment ne pas se faire remarquer, ne pas faire de vague, etc...
🍐La problématique de Sylvie, ce n'est pas "moi quand je sors, c'est la cata" (celle-ci, je la détaille dans mon livre, disponible ici!), mais plutôt "comment manger en public sereinement", sans (trop) se soucier du regard des autres.
🍐Dans cet épisode, je vous parle de l'assertivité. L'assertivité vient de l'anglais assertiveness. Cela signifie la capacité à s'exprimer, à défendre ses droits, son opinion, sans empiéter sur ceux des autres. Appliqué à l'alimentation, c'est la capacité à exprimer ses envies, ses besoins, à mettre des limites, sans subir les choix ou les remarques d'autrui.
Exemple : "Ah, tout le monde est intéressée par la pizza. C'est vrai qu'elles ont l'air chouette ici. Mais là, ce qui me fait envie, c'est plus la salade complète". ou inversément, hein !
🍐 L'idée, c'est de se sentir plus libre de se resservir, plus libre de dire non ou de dire "volontiers" si tel est notre désir. Bref, liberté, quoi.
🍐Dans cet épisode, je vous donne 3 conseils pour bosser l'assertivité, parce que scoop : ça se bosse ! C'est une compétence, un apprentissage, et donc, on s'y met progressivement !
Enfin, je vous parle aussi des biais de confirmation, à ne pas négliger quand on est dans un contexte de convivialité et de partage !
🍐 Vous aussi, posez-moi vos questions sur le répondeur de Dans la poire!, sous forme de mémos vocaux, et j'y répondrai dans un format court de questions/réponses dans un futur épisode ! Cliquez sur le lien et go : https://www.speakpipe.com/danslapoire
Episode en lien, super important : DLP 40 : HYPNOSE = pour cultiver son jardin intérieur.
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2️⃣ L’assemblage équilibré, simple, rapide & pas cher
🍀Pour vous : une recette équilibrée le midi ou le soir, souvent locale et de saison, en transition vers le veggie compatible
3️⃣ « Nourrissant», le podcast exclusif rien que pour vos oreilles 🎙️
🍀Pour vous : une réponse aux questions que vous vous posez.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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⚡NEW⚡ : LE RÉPONDEUR DE DANS LA POIRE ! Sylvie : "comment manger en public sereinement?"
DANS LA POIRE !, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette !
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163 episodes
Tous les épisodes
×1 Perte de poids, manger équilibré, faire du sport : Ce qui pourrait vous faire TOUT RATER (et comment l’éviter) 14:13
1 PICS DE GLUCOSE : 7 raisons qui prouvent que le sucre nous rend fous 20:06
1 DLP 65 : S'aider Vs céder (vous n'entendrez pas 2 audios comme celui-là dans votre vie) 10:38
1 DLP 64 : perte de poids : le diététicien qui voulait maigrir (lui aussi) 23:43
1 DLP 63 : ALIMENTS DIABOLISÉS ET PAROLES TOXIQUES : QUAND LES MOTS POLLUENT NOTRE ASSIETTE 19:28
1 DLP 62 : Perdre du poids sans régimes : 5 limites (gênantes) du déficit calorique 12:59
1 DLP 61 : Perdre du poids, mieux manger, faire du sport... POURQUOI ON BLOQUE TOUS ? 15:08
1 DLP 60 : COMMENT L'AUTOSABOTAGE RUINE L'ENVIE DE MANGER ÉQUILIBRÉ 13:04
1 DLP EXPRESS : Et si la résistance au changement, c'était...la perte de poids ? 😱 10:03
1 DLP 59 : ALIMENTATION APAISANTE, LES SECRETS BIEN CACHÉS DE L'ENTREDI 20:43
1 DLP 58 : ALCOOL ET COMPORTEMENT ALIMENTAIRE, LE LIEN MÉCONNU 15:00
1 DLP 57 : 7 pépites inspirantes de 2023 pour nourrir l’année 2024 40:30
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