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Dans la Poire 🍐!, c'est le podcast nutrition qui redonne du sens à l’acte de manger 😋. Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien-nutritionniste & journaliste. 👂Vous écoutez Dans la Poire🍐! parce que vous voulez mieux manger, optimiser votre bien-être, votre forme et votre santé. 💥Basta la culpa et les vieilles rengaines ! Je vous propose une vision de l’alimentation engagée, décomplexée et pleine de bon sens ! Ce qui m’anime, c’est de vous aider à trier les infos nutritionnelles de ...
 
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🎙️Dans ce Dans la poire express !, le format top chrono de Dans la poire !🍐, je vous parle de se faire plaisir sans culpabilité... De quoi ? Mais si, vous savez, ce moment où l'on retire le gras et le sucre d'une recette, et où l'on se dit, "oui, mais c'est sans la culpabilité". Ok, et franchement, avec cette recette qui a nettement moins un goût d…
 
🎙️Dans ce 15 ème épisode de Dans la poire 🍐!,faut-il vraiment compter ses calories ? Spoiler : pas vraiment. Mais... Il y a des contextes (rares), où... pourquoi pas ? Mais sinon... hum, bref ! On a fait mieux, question nutri ! J'ai pourtant tenté de me faire l'avocat du diable, vous verrez ! ➡️Je compte sur vous pour me dire sur Apple Podcasts ou …
 
🎙️Dans ce Dans la poire express !, le format top chrono de Dans la poire !🍐, je vous parle de confinement... De quoi ? Mais si, cette période qui est assez délicate à vivre, enfin, surtout la première année ! Dans cet épisode, je vous parle surtout du moment où vous envie de manger un "petit quelque chose". Pas par faim. Par envie. J'espère que la …
 
🎙️Dans ce 14 ème épisode de Dans la poire 🍐!, je reçois Lucile Woodward, coach sportif, maman active, mangeuse d'aliments vrais, végétaux et variés, créatrice de la méthode Body By Lucile et entrepreneuse chic et choc. Dans cet épisode, on parle des idées reçues concernant le sport et l'alimentation. Et... Il y en a ! Bref, on leur tord le cou plus…
 
🎙️Surprise ! Un Dans la poire express !, le format top chrono de Dans la poire !🍐 consacré au jeûne intermittent ! Format 16:8. Dans cet épisode, je vous indique 3 bonnes raisons d'essayer (y'en a au moins une bonne vingtaine, mais bon, DLP express, c'est 60 secondes ou presque!), mais comme toujours, c'est vous qui êtes aux commandes de votre navi…
 
🍐Dans cet épisode 13 de Dans la poire !, je vous retrouve pour un épisode très pratique consacré aux galères de parents qui veulent faire manger des légumes à leurs têtes blondes... Et qui n'y arrivent pas ! 🍐Comme toujours, je vous explique un peu "ce qui se passe dans la tête de", et ensuite, je vous accompagne dans votre recherche de solutions !…
 
🎙️Je vous retrouve pour ce nouveau Dans la poire express !, le format top chrono de Dans la poire !🍐, mon podcast pour mieux manger 😋. Dans cet épisode, je vous parle du pain, parce qu'aujourd'hui, le 16 octobre 2020, c'est la journée mondiale du pain. Et oui, le pain, c'est l'aliment diabolisé par excellence. Avec les pâtes, bien sûr ! " J'ai supp…
 
Dans cet épisode 12 de Dans la poire !, 10 erreurs à éviter pour réussi sa transition alimentaire vers l'alimentation (plus) végétale. Et oui, c'est pas tout de dire qu' "il faut" faire sa transition. Encore faut-il dire comment et surtout, accompagner celles et ceux qui ont tatonnent encore avec le végétal et qui essaient des stratégies (c'est déj…
 
🎙️Je vous retrouve pour ce nouveau Dans la poire express !, le format top chrono de Dans la poire !🍐, mon podcast pour mieux manger 😋. Je vous parle de manger en conscience. C'est quelque chose d'important, c'était même le thème du premier épisode de Dans la poire !. Je vous disais pourquoi ça pouvait vous changer la vie, et surtout, comment s'y pr…
 
🎙️Dans ce 11ème épisode de Dans la poire 🍐!, je reçois Grégoire, alias Major mouvement, pour parler nutrition pour la première fois ! Major Mouvement, c'est aujourd'hui le Kiné le plus suivi de France sur les réseaux sociaux. Sa mission est de partager des conseils bien-être au quotidien sur Instagram, Youtube et Linkedin...Et en ce moment, il publ…
 
🎙️Je vous retrouve pour ce nouveau Dans la poire express !, le format top chrono de Dans la poire !🍐, mon podcast pour mieux manger 😋. Je vous parle du quinoa, cette pseudo-céréale, ce "riz des Incas". Mais pourquoi le quinoa est-il amer ? Comment bien le faire cuire pour lui enlever son amertume et tirer profit de tous ses bienfaits ? Je vous dis …
 
🎙️Et de 10 ! Dans ce 10ème épisode de Dans la poire 🍐!, F.A.Q ! Je réponds à vos questions (posées via Instagram). Y’en a 10 ! 🙏Je vous avais prévenu, ce podcast, c’est aussi le votre ! 🙏 💡Comme je suis sympa, je vous ai mis le timer pour que vous retrouviez direct ce que vous intéresse (les questions sont reproduites telles que je les ai reçues) :…
 
🎙️Hey Hey hey 🔥 ! Je lance Dans la poire express !, le format top chrono de Dans la poire !🍐, mon podcast pour mieux manger 😋. 👨‍🔬 WHO ? Toujours moi ! Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste formé au comportement alimentaire, à l'alimentation santé et qui espère bien réconcilier les deux ! #espoir. 🍐 WHAT? Dans la poire express !, c'est 60 se…
 
🎙️Dans ce neuvième épisode de Dans la poire 🍐!, « C’est la rentrée ! Comment s’organiser pour mieux manger ? » Mais cette fois-ci, je rentre dans les conseils concrets pour mieux manger ! WHY ? Dans l'épisode précedent, je vous parlais d'une autre vision du stress, qui peut expliquer pourquoi on n'arrive pas à mettre en place de nouvelles habitudes…
 
🎙️Dans ce huitième épisode de Dans la poire 🍐!, « C’est la rentrée ! Comment s’organiser pour mieux manger ? » Spoiler : et si c’était le stress ? 😱 Why? C’est la rentrée ! Un peu particulière, certes ! Pendant l’été, on s’est peut-être dit : - tiens, mais faut trop que je fasse ça, se lever un peu plus tôt le matin pour me préparer un bon petit dé…
 
🎙️Dans ce septième épisode de Dans la poire 🍐!, on rentre dans les conseils concrets pour « bien vivre les repas en groupe cet été ». Spoiler : EPISODE TRES TRES TRES UTILE ! 😱 Why? Dans le sixième épisode, Laurence Haurat (à distance!) et moi-même avions décrypté (oui, parfois, c'est crypté, je pèse mes maux) ce qui se jouait pendant les repas en …
 
🎙️Dans ce sixième épisode de Dans la poire 🍐!, « Comment bien vivre les repas en groupe cet été ?». Why? L'été, on se détend, on écoute forcément les beach boys et… on prend des repas en groupe ! Au camping ou dans les maisons, autour d’un barbecue ou d’un apéro, on se réunit avec nos proches pour faire les courses, préparer la table et déguster un…
 
🎙️Dans ce cinquième épisode de Dans la poire 🍐!, « qu'est-ce qu'on mange, cet été ? ». Je vous parle donc de : - nos besoins physiologiques en été - les adaptations à produire (#mangerdesaison) - les idées reçues et habitudes pas toujours vertueuses - une piste à explorer pour les invitations d'apéro très fréquentes... Why ? On l'a attendu, cet été…
 
🎙️Dans ce quatrième épisode de Dans la poire 🍐!, « apprendre de ses sensations alimentaires». Je vous parle donc de : Faim Rassasiement Satiété Why ? Parce que lorsqu'on se fie à ses sensations de faim, de rassasiement et de satiété, ce que l'on mange s’ajuste à notre dépense énergétique. Encore faut-il savoir ce que c'est, comment les repérer et l…
 
🎙️Dans ce troisième épisode de Dans la poire 🍐!, « Pourquoi et comment mieux mastiquer ses aliments ? ». Pourquoi et comment mieux mastiquer ses aliments ? 1. Pour le plaisir, qui n’est qu’en bouche (relisez cette phrase, svp); 2. Pour une meilleure digestion, et une meilleure assimilation des nutriments (les petites substances enserrées dans les a…
 
🎙️Dans ce second épisode de Dans la poire 🍐!, je vous parle de manger équilibré. ⚖️ Pourquoi ce thème, manger équilibré ? 1. Parce qu’on a plein de messages de prévention de santé publique et de recommandations nutritionnelles qui en découlent (5 fruits et légumes par jour, des féculents à chaque repas, 1 à 2 fois de la viande, du poisson et des oe…
 
🙏🙏🙏Welcome à toutes et à tous pour ce tout premier épisode de Dans la poire 🍐!, le podcast 🎙️qui redonne du sens à l'acte de manger. 🗣️ Je m'appelle Charles Brumauld, je suis diététicien-nutritionniste et dans ce premier épisode, je vais vous parler de manger en conscience. 💡J’ai choisi de commencer avec cette thématique parce que je pense sincèrem…
 
Dans la Poire 🍐!, c'est le podcast nutrition qui redonne du sens à l’acte de manger 😋. Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien-nutritionniste & journaliste. 👂Vous écoutez Dans la Poire🍐! parce que vous voulez mieux manger, optimiser votre bien-être, votre forme et votre santé. 💥Basta la culpa et les vieilles rengaines ! Je vous propose u…
 
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