(#015) Respirer pour se concentrer

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Par Aurelie Thepaut, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

Bonjour à toutes et à tous,

cet épisode vous propose un exercice de respiration guidée, pour vous aider à vous concentrer au maximum sur votre respiration. La concentration sur l'air qui entre et qui sort vous permet de déconnecter pour quelques minutes de votre vie cérébrale intense. Si vous réussissez à mettre en pratique cet exercice tous les jours pendant plusieurs semaines, vous commencerez à ressentir une baisse du stress et des problèmes de sommeil si vous en avez. l'exercice dure huit minutes et nous ralentissons le rythme de respiration et donc cardiaque en douceur auf fur et à mesure.

Écoutez Un Petit Bol D'air toutes les semaines , détendez vous en prenant vraiment conscience de votre ressenti, de vos besoins pour évoluer et avancer avec plus de légèreté.

Bonne écoute, bonne détente et à la semaine prochaine!

Bien à vous,

Aurélie

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