Sex tips om dina knäböj känns svåra Styrkebyrån #316

Styrkebyrån

Contenu fourni par Styrkebyrån. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Styrkebyrån ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.

3+ y ago 54:37

MP3•Maison d'episode

Om du tränar knäböj men känner att det är något som inte riktigt känns bra så är det här ett avsnitt för dig! Det är också ett avsnitt för dig som älskar knäböj och vill höra lite nördiga tips och tankar. Vi ger dig sex tips som du kan testa för dina knäböj och pratar också lite om att träna med personlig tränare - för vem och varför?

Hålltider
0.00
Försnack: Vi är rörda över ungdomar på gymmet.

8.54
Hur vet man om man behöver en coach eller PT?

23.30
Några knep du kan prova om dina knäböj inte känns bra

Bredda eller smalna av mellan fötterna
Låta tårna följa knäna
Stångplacering - testa att laborera med hög eller låg stång
Greppet -olika bredd - vad känns bäst?
Armbågar - hur pekar dina armbågar?
Dra ned stången mot ryggen när du trycker på uppåt ur böjen för mer tryck och bättre rygg

Men också det egentligen viktigaste tipset: om du är ny till knäböj - fortsätt att knäböja. Oftast löser regelbunden träning det mesta och det tar tid att hitta sin föredragna teknik och stil.

356 episodes

#Hälsa & Välbefinnande #Gym #Lyfta #Personligtrning #Styrka #Trning #Styrkebyrån #Fitness