#164: Comment changer ses mauvaises habitudes de sommeil (avec Maude Bouchard)

Productif au quotidien

Tout le monde sait qu'il est important de bien dormir pour être productif et efficace au travail.
Pourtant, nombreux sont ceux qui ont du mal à dormir suffisamment la nuit pour avoir un maximum d'énergie dans leur journée.
Il y a souvent un immense écart entre le fait de comprendre l'importance du sommeil et le fait d'entretenir de bonnes habitudes avec son sommeil.
Dans ce podcast, nous explorons avec mon invitée Maude Bouchard, docteure spécialisée en neuropsychologie, comment il est possible de changer ses mauvaises habitudes de sommeil une fois pour toutes.
...ET réussir à mieux dormir chaque nuit pour une meilleure santé et performance professionnelle.
Bonne écoute! 🎧

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Le site de l'entreprise HALEO
► La formation "Productif dès le matin"
► Épisode 29: Optimiser son sommeil pour être plus efficace (avec Jeremy Coron)
► Épisode 47: Pourquoi tu devrais arrêter de boire trop de café (avec Jérémy Coron)
► Épisode 74: Le lien entre le sommeil et la productivité (avec Véronique Bellemare)
► Épisode 153: 7 saboteurs de sommeil à éviter absolument
► Comment bien dormir et améliorer son sommeil: Le guide ultime

Des questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
👉 matthieudesroches.com/164
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