show episodes
 
Productif au quotidien est un podcast de productivité où on parle d'organisation, efficacité et gestion du temps. Dans chaque épisode, vous découvrirez les secrets des gens hautement performants qui réussissent à atteindre tous leurs objectifs, ainsi que des stratégies concrètes pour mieux vous organiser et maximiser votre ressource la plus précieuse: le temps. C'est le rendez-vous des entrepreneurs, professionnels et leaders ambitieux qui souhaitent faire une différence dans la vie et multi ...
 
L
Libère-toi

1
Libère-toi

Josiane Morinville

Unsubscribe
Unsubscribe
Chaque mois
 
Imagine-toi avoir 1 heure de plus par jour. Tu en ferais quoi? J’anime ce podcast pour les entrepreneurs qui veulent plus de temps, plus d’argent. Tu as tendance à tout faire par toi-même? Et si déléguer était la clé pour mieux travailler?
 
Loading …
show series
 
À l'approche du lancement officiel des Camps de l'Everest, organisé par le Défi Everest, je me suis lancé dans un défi de dénivelé en compagnie d'une belle brochette d'athlètes (et des habitués du podcast!) Aux côtés de Richard Turgeon, Yvan L'Heureux, Kim Gaudet et Téo Sénécat, nous avons tenté de cumuler l'équivalent du mont Everest (8 848 mètres…
 
Bien gérer son temps ne requiert pas juste de maitriser des techniques, outils ou stratégies. Il y a aussi une partie importante de « mindset » et croyance limitante sur laquelle il faut travailler. On peut parfois avoir la meilleure organisation du monde, mais si on n’a pas l’état d’esprit d’une personne productive, on sera toujours limité. Malheu…
 
René Morissette et Matthieu Fortin sont deux ultramarathoniens, pères de famille et grands adeptes de fastpacking. Ensemble, ils cumulent 10 lignes d'arrivée à l'Ultra-trail Harricana (dont 5x le 125 km) et 3 finish sur le brutal 100 miles de l'Ultra-trail Gaspesia à Percé. En 2019, ils ont utilisé leur expérience individuelle en ultramarathon pour…
 
S’il y a bien une chose qui est importante pour être capable d’atteindre ses objectifs, c’est la discipline. La discipline est ce qui sépare les gagnants des perdants. Ceux qui vont atteindre leurs objectifs et ceux qui vont baisser les bras en cours de route. La discipline c’est la capacité de passer à l’action et faire ce qui est nécessaire pour …
 
En décembre dernier, Anne Le Mat a remporté le prix de la bénévole de l'année lors de La racine d'or, le gala du trail québécois. Cette coureuse au grand coeur est entrée dans le monde de la course en sentier et des ultramarathhons il y a quelques années, et elle y a découvert une communauté vibrante qui l'a accueillie à bras ouverts. Depuis, elle …
 
En cette nouvelle année, je veux vous proposer de changer de « mindset » à l’égard de vos objectifs. Atteindre ses objectifs peut sembler inaccessible et intimidant lorsqu’il s’agit d’un but ambitieux qui nous dépasse. Mais voici une vérité libératrice: tous les grands accomplissements sont le résultat de petites actions faites continuellement et s…
 
C'est le boxing day chez Pas sorti du bois et pour l'occasion, je vous offre deux épisodes pour le prix d'un! Après avoir enregistré un épisode standard avec Charles Castonguay, nous nous sommes gâtés avec une dégustation de bières de microbrasserie à micros ouverts. Cet épisode bonus se veut un complément à l'épisode 71. Pendant plus de 160 minute…
 
Charles Castonguay est un fier Marsouin de L'Isle-aux-Coudres qui performe dans tout ce qu'il entreprend. Que ce soit en canot à glace sur l'eau gelé du Saint-Laurent, sur le bitume de son île natale ou sur les sentiers techniques de Charlevoix, Charles repousse ses limites pour se sentir en vie. Au cours de la dernière décennie, il a brillé autant…
 
Ludovic Pommeret est l'un des plus grands ultra-traileurs de l'histoire. Et je n'exagère pas : DE L'HISTOIRE. Depuis 2006, il a cumulé plus de 40 victoires et 70 podiums en course en sentier, autant sur courte que sur longue distance. L'athlète français me raconte comment il est passé de simple midpacker qui s'est « cassé les dents » sur l'UTMB en …
 
C’est la pause des fêtes et le podcast prend une petite pause jusqu’au 3 janvier 2022! J’en ai profité pour te laisser un petit mot, te souhaiter de joyeuses fêtes et te conseiller différentes ressources gratuites que j’ai préparé pour toi. À bientôt! 😊 -- LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES : Inscription au webinaire du 8 janvier 2022 : « 3 secrets po…
 
Audrey Tanguy, c'est rien de moins que l'une des meilleures ultra-traileuses au monde! L'enseignante d'éducation physique originaire de la Savoie dans les Alpes françaises a débuté la course en sentier après que sa meilleure amie l'ait incité à s'inscrire avec elle à l'épreuve de 47 km de L'Échappée Belle. Au-delà de son impressionnante 3e place, c…
 
La nouvelle année arrive et c’est le temps de se fixer des objectifs pour la prochaine année. Mais comment choisir les bons objectifs? Comment être sûr de faire ce qui est le plus important et va apporter un maximum de valeur? Comment ne pas tomber dans le piège de poursuivre trop d’objectifs en même temps (et finir par ne pas les atteindre)? Je vo…
 
Marc-Antoine est un athlète de haut niveau avec une histoire touchante et inspirante. Ce jeune papa a commencé la course à pied il y a un peu plus de cinq ans, à la naissance de son fils Noah. À travers les années, sa pratique de la course a évolué en symbiose avec son rôle de père et de conjoint. D'abord comme passe-temps afin de garder la forme, …
 
La productivité n’est pas un sprint, c’est un marathon. Il ne s’agit pas de courir sans arrêt, au point de s’oublier soi-même et se mener à l’épuisement. En fait, le secret pour une vie réussie, c’est d’avoir du succès sur le plan professionnel, tout en ayant une vie saine dans tous les domaines (santé, relations, loisirs, etc.). C’est aussi le fai…
 
Lyne Bessette, c'est toute une athlète! La cycliste québécoise était l'une des meilleures au monde au tournant des années 2000, alors qu'elle a été sacrée six fois championne canadienne, remportée les Jeux du Commonwealth et participé à deux Jeux olympiques (Sydney et Athènes). Nous revenons brièvement sur sa carrière olympique, mais nous nous penc…
 
Ce n’est pas facile de bien gérer son temps et ses priorités. Parfois, tout nous semble important et urgent, et on a de la difficulté à déterminer sur quoi on devrait se concentrer réellement. Aussi, il y a le phénomène des demandes qui arrivent toutes en même temps et qui nous amènent à courir dans tous les sens pour essayer de tout faire dans les…
 
En septembre 2020, Joannie Desroches a participé à sa première course de trail : le 65 km de l'Ultra-trail Harricana. La triathlète d'expérience, qui cumulait notamment 3 podiums au Canada Woman Xtreme Triathlon, venait d'avoir la piqûre pour le trail. Une piqûre si forte qu'elle allait y consacrer tous ses efforts de l'année 2021. Je l'avais reçue…
 
Dans la vie, il y a 2 façons de gérer son quotidien: être réactif ou proactif. Celui qui est réactif, planifie peu et passe son temps à réagir aux différentes circonstances, demandes et urgences de son quotidien. Alors que la personne proactive sait comment anticiper les choses et mène sa vie d’après son plan et ses priorités. Elle se préoccupe dav…
 
Jimmy Gobeil est l'expert par excellence quand vient le temps de jaser de course hivernale. D'une part, parce qu'il est un athlète d'exception qui s'est démarqué à plusieurs niveaux (piste, route, sentier), dont en raquettes sur une multitude de courses. D'autre part, parce qu'il est le copropriétaire de la boutique Le coureur nordique, une institu…
 
L’année achève. Il ne reste plus que quelques semaines avant la pause des fêtes. Et probablement qu’il vous reste encore une méga charge de travail et plusieurs projets à finir… Vous voyez que le temps file et que celui-ci commence à vous manquer pour venir à bout de vos projets avant les vacances. Comment donc s’organiser pour finir l’année en for…
 
Jannick Brassard est une coureuse sur route avide de défis caritatifs. Xavier Aubut est un ultramarathonien qui cherche toujours défis plus grands que natures. Ces deux athlètes sont maîtres dans l'art de repousser leur limite et ils l'ont fait à plusieurs reprises pendant les courses CRYO qui ont lieu depuis 2018 sur le Lac Saint-Jean en plein coe…
 
Dans l'univers des applications de prise de notes, il y a énormément de choix... OneNote, Evernote, Notion, Google Keep (pour ne nommer que ceux-là). Mais deux attirent vraiment mon attention et sont très populaires en ce moment: Notion et Evernote. Étant un fervent utilisateur d'Evernote depuis 2014 (et consultant certifié Evernote), j'ai un coup …
 
À peine débarquée de l'avion après un aller-retour à La Réunion, Kim Gaudet est venue s'asseoir avec moi pour jaser de son impressionnante saison de course! Avant de compléter 25 boucles au Big Wolf's Backyard Ultra, de remporter le 110 km du Québec Mega Trail ou de traverser la ligne d'arrivée du Trail de Bourbon lors du Grand Raid, l'année de Kim…
 
Comment peut-on expliquer qu’une journée, on est super productif. Et que parfois, le lendemain, rien ne va plus? On a pourtant planifié notre journée, on a des objectifs clairs et on sait précisément ce qu’on doit faire. …Mais rien ne fonctionne comme un voudrait. On se sent fatigué et déprimé On n’a pas la force intérieure pour se lancer dans des …
 
Elle est une ultramarathonienne d'expérience et la directrice générale d'Événements Harricana. Il est le co-rédacteur en chef et directeur général du magazine de trail Distances+. Ensemble, Marline Côté et Vincent Champagne forment un duo d'experts pour jaser de l'un des sujets de l'heure en course en sentier : la sécurité. Ça donne une discussion …
 
Il y a beaucoup de fausses croyances autour du sujet de la productivité. Certains pensent que… La productivité est réservée à une élite de gens qui ont des prédispositions pour l’organisation et la discipline La productivité consiste à faire plusieurs choses en même temps La productivité c’est travailler 7 jours sur 7 et plus de 12 heures par jour …
 
Samüel Poher est un coureur de haut niveau qui excelle sur tous les fronts, de la piste aux ultras en passant par le cross-country et le marathon. Ancien athlète d'escrime, il participe à des courses en sentier depuis 2014, ce qui est en fait un vétéran de notre sport. Malgré son jeune âge, Samüel a une vaste expérience d'athlète et de vie, ayant h…
 
Comment lire vite et mieux dans une ère où on est bombardé d’information? Voilà la question à laquelle nous avons essayons de répondre avec mon invité René-Louis Comtois, spécialiste en gestion du temps et auteur d’un livre sur la lecture rapide. René-Louis enseigne ce sujet depuis des années et connaît les meilleures méthodes pour accélérer sa vit…
 
Le 9 octobre dernier, je me suis lancé sur mon premier ultramarathon de 100 miles : le Bromont Ultra. Après des années d'entraînement, de lectures, de préparations, d'échanges et de progression, j'arrivais à cette distance mythique de la course en sentier. Le Bromont Ultra, c'est 160 kilomètres et 7 074 mètres de dénivelé positif au coeur de la bel…
 
Un des gros problèmes de gestion du temps, c’est le fait d’être surchargé. On a trop de choses à faire, trop de projets et trop d’engagements. Et bien souvent, c’est nous qui avons créé notre propre problème en disant « oui » à trop d’activités. Dans ce podcast, je vous dévoile 6 choses auxquelles vous devriez presque toujours dire « non ». En refu…
 
Ray Zahab n'est rien de moins qu'une légende de l'ultramarathon et des expéditions longues. Nomme un désert aride et reculé : il l'a probablement traversé à la course. Nomme une région arctique et éloignée : il l'a probablement traversée lors d'une expédition en autonomie. Et il ne fait pas que compléter des aventures, il fracasse des records! En 2…
 
Ne serait-ce pas génial d’avoir des journées de 25 heures? Si c’était possible, je serais le premier à tout faire pour obtenir cette heure supplémentaire. L’idée d’avoir 1h de plus pour dormir, lire, avancer sur un projet ou faire ce que je veux me fait rêver. …Mais bon, on va arrêter de rêver, puisque ce n’est malheureusement pas possible. On a 24…
 
En 2019, Martine Marois a complété le Tor des Géants et ses 330+ kilomètres en 144 heures et des poussières. En 2021, Martine Marois a complété le Tor des Géants et ses 30 000 m D+ en 122 heures et des poussières. 22 heures séparent ses deux performances. VINGT-DEUX HEURES! Mais que s'est-il passé entre ces deux éditions de la célèbre course qui se…
 
Tout le monde procrastine. Ce n’est même pas sujet à débat. Ça nous arrive tous de temps à autre, et c’est un défi assez commun en gestion du temps. Je dirais même que c’est probablement le défi de productivité #1! Mais pourquoi donc? D’où est-ce que ça vient cette mauvaise habitude? Et pourquoi on est tous portés à le faire? (Parfois certains plus…
 
Passionné de trail, randonneur d'expérience et nouveau papa, Samuel Ouellette travaille dans l’industrie sportive depuis près de 10 ans. En tant que directeur administratif du Pôle sports HEC Montréal, il dirige une unité de recherche et de transfert en gestion et management du sport. Il est donc la personne tout indiquée pour analyser et commenter…
 
Voici une profonde vérité… La majorité d’entre nous sommes complètement débordés! Débordé de travail Débordé par le poids de nos multiples responsabilités personnelles et professionnelles Débordé par la quantité de choses qu’on doit faire au quotidien Et le résultat, c’est qu’on court comme un hamster dans une roue qui n’arrête jamais. On est pris …
 
Il y a un peu plus de deux mois, je recevais Anne Bouchard une première fois à Pas sorti du bois pour discuter de son projet Caribou, qui consistait à parcourir les 650 kilomètres du Sentier international des Appalaches (GRA1). À peine quelques jours après son aventure, Anne et moi nous sommes retrouvés pour qu'elle me raconte cette folle aventure …
 
On le sait tous le sommeil est essentiel pour être pleinement productif dans son quotidien. Mais c’est un sujet assez complexe à aborder et maîtriser. C’est pourquoi, j’ai décidé d’inviter sur le podcast Véronique Bellemare, qui est somnopédagogue et fondatrice de l’Institut Somna; une organisation qui aide les gens à améliorer la qualité de leur s…
 
La Team Cauchon n'a plus besoin de présentation dans la communauté québécoise de trail. Ce duo de frère et soeur a découvert la course en sentier en 2014 et depuis, ils ont dominé ici et ailleurs. Ensemble, ils cumulent 4 victoires et 7 podiums à l'Ultra-trail Harricana, en plus d'avoir brillé sur des courses à l'international comme le Grand Raid d…
 
Ahhh les fameux retards… Ça nous arrive tous de temps à autre d’arriver en retard à un rendez-vous ou un évènement. Mais pour certains, c’est carrément une HABITUDE! (Ou un mauvais penchant, si je peux me permettre). On est systématiquement en retard à presque tous nos événements, si bien qu’on a la fâcheuse réputation de celui ou celle qui n’est j…
 
Quelles sont les tâches les plus répétitives dans ton entreprise ? Au lieu de les déléguer, as-tu pensé à les automatiser ? Souvent, l'investissement en argent est plus petit, et l'économie de temps est tout aussi grande ! Dans cet épisode, je reçois Loupin Gagné, expert en marketing. Il aide les dirigeants d’entreprises à se libérer de la chaîne o…
 
Jasette de geeks, c'est un nouveau concept d'épisodes alternatifs où je discuterai avec un passionné de trail à propos d'une course ou d'un événement récent. Et Nicolas Danne, c'est LE passionné parmi les passionnés! Ensemble, on geek très fort sur la semaine de courses qui a eu lieu la semaine dernière à Chamonix. UTMB, CCC, TDS, OCC : tout y pass…
 
Avez-vous beaucoup de responsabilités à gérer? Différents chapeaux à porter comme une entreprise, un projet, un travail à plein temps, des études ou une vie familiale? Si c’est le cas, vous savez qu’il n’est pas facile de s’organiser dans un tel contexte et de réussir à tout concilier. Dans ce podcast, je reçois comme invité Marco Bernard, fondateu…
 
Isabelle Bernier est une ultramarathonienne, autrice et artiste aux mille projets! À travers son parcours sportif et artistique, elle s'engage avec intelligence, intensité et poésie dans des aventures au service de la collectivité. En 2021, l'autrice de neuf livres jeunesse a fait paraître Le trajet parallèle, une oeuvre plus personnelle dans laque…
 
Ce n’est jamais facile de reprendre le rythme du travail après de belles vacances ou une période plus tranquille. À force d’être « relaxe » et de se reposer, on perd nos bonnes habitudes ainsi que le fil de nos projets. De plus, en notre absence, le travail finit nécessairement par s’accumuler (courriels, appels à retourner, tâches en attente, etc.…
 
Lors de l'épisode 51, j'ai eu le plaisir de m'entretenir avec quatre athlètes en vue de leur participation au Québec Mega Trail. Cette semaine, je m'entretiens aux eux au lendemain de leur course. Ils me partagent leur expérience, leurs anecdotes, leurs hauts, leurs bas et leurs constats de leur journée passée dans les montagnes quelque part entre …
 
Comme le dit le vieux dicton : « Seul on va plus vite, mais ensemble, on va plus loin ». C’est totalement vrai en ce qui concerne la productivité personnelle. Ce n’est toujours évident de rester discipliné et garder le focus sur nos objectifs. Parfois il y a le manque de motivation qui se mêle de la partie, ou encore, la procrastination. Mais il y …
 
À l'approche du Québec Mega Trail qui se tiendra du 13 au 15 août 2021 entre Charlevoix et le Mont Sainte-Anne sur la Côte-de-Beaupré, je jase avec quatre athlètes qui prendront part à l'événement. Audrée Lafrenière, une fille de Shawinigan qui vit dans le coin de Vancouver depuis une douzaine d'années revient dans sa province natale pour participe…
 
Au cours d’une année, on peut subtilement dévier de nos objectifs et priorités. Sans même s’en rendre compte, on se retrouve à investir notre temps et notre énergie sur des activités qui procurent peu de résultats, ou qui ne sont pas en alignement avec nos objectifs initiaux. Bref, on peut avoir de MAUVAISES priorités, et on ne fait pas une utilisa…
 
Si tu as démarré ton entreprise avec un associé, de quelle façon répartissez-vous les tâches? Comment avez-vous déterminé qui s’occupe de quoi? Au début, ça demande du temps pour s’ajuster. Il faut bien connaître les forces de chacun, pour travailler de façon efficace. Dans cet épisode, je reçois Anne-Françoise Gondard et Marie-Michèle Bélanger, ac…
 
Loading …

Guide de référence rapide

Google login Twitter login Classic login