#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska podcast

55:17

Czy istnieje? Czy ma sens? Dlaczego tak rzadko ją spotykamy? Większość z nas wie doskonale, jak należy się zdrowo odżywiać, zna talerz żywieniowy, wie że słodkie i przetworzone produkty nie są zbyt zdrowe… jednak nadal nie przekładamy tej wiedzy na działanie. A już szczególnie nie widać tego u naszych dzieci, które może w szkole słyszą, że nie wolno jeść słodyczy ale po wyjściu z klasy idą kupić w automacie batonika i gazowany napój. Do kolejnego odcinku z cyklu o edukacji żywieniowej, zaprosiłam edukatorkę żywieniową z prawdziwego zdarzenia - Karolinę Bruchtal-Bąk, która swoją pozytywną energią zaraża rodziców, nauczycieli i seniorów, by gotowali i jedli lepiej, zdrowiej a przede wszystkim smaczniej! Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Odwiedź również stronę Karoliny, by poznać tajniki jej pracy https://edukacjabezlukru.pl/ a na jej Instagramie zainspiruj się lunchboxami, które szykuje dla swojej 12-letniej córki https://www.instagram.com/edukacjabezlukru/ 0:00 Wstęp 02:18 - Przedstawienie gościa 06:45 - Jak wygląda celowana edukacja żywieniowa? 13:09 - Co powinno być filarem edukacji żywieniowej? 15:16 - Z czego może wynikać, że niektóre osoby mają problem z wdrażaniem zasad zdrowego żywienia? 20:59 - W jaki sposób prowadzić edukację żywieniową, by była skuteczna? 28:30 - Dlaczego w edukacji żywieniowej tak ważna jest praktyka? 33:59 - W jaki sposób rozwijać kompetencje żywieniowe dzieci? 39:37 - Jak połączyć edukację żywieniową dzieci i rodziców? 45:40 - Czy edukacja żywieniowa może też działać negatywnie? 50:57 - Dlaczego warto prezentować zdrową żywność w estetyczny sposób?…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Jak wspierać odporność dziecka? 1:05:49

il y a environ 15 jours1:05:49

1:05:49

Twoje dziecko często choruje? Moje też kiedyś chorowało ale potem …. i tu powinna znaleźć się informacja o jedynym, najlepszym i najskuteczniejszym suplemencie, który poprawi odporność Twojego dziecka (oczywiście w naturalny sposób). Problem w tym, że takiego magicznego produktu nie ma. Są za to filary, baterie, procesor i pamięć immunologiczna! O tym, jak działa dziecięca odporność, jak ją wzmacniać ale nie przeciążać, co może pomóc a co raczej zaszkodzić opowie Marcin Korczyk, czyli Pan Tabletka. Farmaceuta, entuzjasta ziół i syropu z cebuli, prywatnie ojciec trójki a publicznie wsparcie dla rzeszy umęczonych chorobami dzieci, rodziców. Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Jeśli temat Cię zainteresował, zajrzyj koniecznie do Pana Tabletki: https://pantabletka.pl/ https://www.instagram.com/pantabletka/ https://www.facebook.com/pantabletka/ 0:00 Wstęp 02:09 - Przedstawienie gościa 03:25 - Co robi farmaceuta i czy zawsze zachęca do sięgania po leki lub suplementy? 06:28 - Czy “złapanie” przeziębienia oznacza, że mamy słabą odporność? 09:00 - Jaka jest definicja odporności? 10:33 - Czy dziecko wraz z wiekiem powinno chorować coraz mniej?12:00 - Jaki wpływ mają rodzice na odporność dziecka? 21:27 - Warzywa i owoce w diecie, a odporność 23:58 - Suplementy na odporność - czy działają? 26:16 - Czy istnieją składniki, które mogą wesprzeć odporność? 31:17 - Jakie mamy filary odporności? 39:35 - Jak działa układ odpornościowy 46:52 - Czy olej z czarnuszki może wspomóc odporność? 49:05 - Czy warto profilaktycznie podawać naturalne antybiotyki? 51:45 - Czy pyłek pszczeli poprawia odporność? 54:07 - Brak apetytu w chorobie 01:01:00 - Syrop na apetyt - czy warto?…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Co o jedzeniu powinien wiedzieć dwulatek? 31:35

il y a environ 30 jours31:35

31:35

Skąd dziecko ma wiedzieć, że marchewka jest zdrowa a żelki nie? Otóż… ono wcale NIE MUSI tego wiedzieć! A na pewno nie musi tego wiedzieć małe dziecko czy przedszkolak. Nie jest mi to łatwo przyznać, ale tradycyjna, teoretyczna edukacja żywieniowa… powiedzmy łagodnie: średnio działa. Ale to nie oznacza, że nie powinniśmy naszych dzieci uczyć o jedzeniu! Z tego odcinka dowiesz się: jakie są kluczowe umiejętności żywieniowe, które powinniśmy kształtować u malucha, jak nie zniechęcać dziecka do dobrego jedzenia i jak uczyć dziecko o jedzeniu, nie będą dietetykiem ani szefem kuchni! Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez buycoffee.to/szpinak-robi-bleee 0:00 Wstęp 01:22 - Czym jest edukacja żywieniowa i jak wygląda w praktyce? 03:12 - Czego brakuje w obecnym systemie edukacji żywieniowej? 05:35 - Czego o jedzeniu powinniśmy nauczyć 2-3 latki? 10:03 - Czy edukacja żywieniowa pomoże dziecku polubić warzywa? 10:40 - Od czego zacząć edukację żywieniową 2 latka? 13:16 - Czy warto mówić 2 latkom o tym, czy jedzenie jest zdrowe? 15:47 - Jak radzić sobie z dziecięcym lękiem przed jedzeniem? 18:53 - 2. element edukacji żywieniowej maluchów 22:42 - Dlaczego warto mówić o tym, że jedzenie się zmienia? 29:18 - Czy warto ukrywać co podajemy dzieciom do jedzenia?…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Jak wygląda życie dziecka z alergiami pokarmowymi 46:43

il y a 6 weeks46:43

46:43

Alergie pokarmowe dotyczą 6-8% niemowląt i małych dzieci. Większość z nich z alergii wyrośnie. Jednak czasem alergia staje się nie tylko chwilową niedogodnością ale elementem codzienności wpływającym niemal na każdy element funkcjonowania rodziny. Zaprosiłam dziś do rozmowy Klaudię - mamę mamę dwójki dzieci, w tym 6-letniej córki, która od urodzenia doświadcza wielopokarmowych i wieloczynnikowych alergii. Mam nadzieję, że dzięki tej historii łatwiej będzie nam zrozumieć trudności jakich doświadczają na co dzień rodzice i dzieci z alergiami pokarmowymi. Poniżej znajdziesz ważne linki dotyczące wspierania osób z alergiami pokarmowymi. Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee W sklepie https://sklep.szpinakrobibleee.pl/ znajdziesz wspierające produkty, książki, e-booki i audiobooki o karmieniu dzieci. Wstrząs anafilaktyczny - pierwsza pomoc: https://doktornaintensywnej.pl/anafilaksja/ Instrukcja podania adrenaliny - https://youtu.be/37ILKpgZ-2s?si=Jqc5xFaasDCyKQqC Fundacja Allergia - https://allergia.pl/nie-czekaj-ratuj/ 0:00 Wstęp 02:40 - Jak alergia wpływa na życie całej rodziny 06:29 - Jak radzić sobie, gdy dziecko doświadcza alergii 08:07 - Jak w przypadku córki Klaudii wyglądały pierwsze objawy alergii 12:29 - Alergia u dziecka a poczucie winy u rodziców 14:08 - Jak radzić sobie z brakiem wsparcia ze strony środowiska 18:38 - Czy rodzic ma wpływ na pojawienie się alergii u dziecka? 22:19 - Co warto wiedzieć o alergiach 27:33 - Jak rozmawiać z dzieckiem na temat alergii 30:33 - Jak odpowiadać na pytanie “dlaczego nie wolno mi tego jeść”? 33:20 - W jaki sposób alergie mogą wpływać na życie społeczne 35:36 - Jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka z alergiami? 37:03 - Alergie a pierwsza pomoc…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Refluks w czasie rozszerzania diety 24:32

il y a 9 weeks24:32

24:32

Napisała do mnie mama 7-miesięcznego malucha: “Po pierwszych smakach, które były dużą radością i zabawą dla mojego malucha nastąpił regres.”. Podejrzenie padło na niedawno zdiagnozowany refluks. Czy rzeczywiście refluks może znacząco utrudniać dziecku naukę jedzenia w czasie rozszerzania diety? A może przyczyną regresu jest coś zupełnie innego. Być może wreszcie to nie o regres tu chodzi? Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez buycoffee.to/szpinak-robi-bleee W sklepie www.sklep.szpinakrobibleee.pl znajdziesz wspierające produkty, książki, e-booki i audiobooki o karmieniu dzieci. 0:00 Wstęp 02:10 - Trudności w czasie rozszerzania diety 06:14 - Czy refluks może odpowiadać za regresy w żywieniu dziecka? 08:29 - Jak przebiega refluks niemowlęcy? 10:44 - Czy należy wprowadzać zmiany w diecie dziecka, które ma refluks? 13:56 - Najczęstsze przyczyny trudności z jedzeniem w czasie rozszerzania diety 16:14 - Anemia u dzieci rozszerzających dietę 17:19 - Trudności w żywieniu czy zachowanie rozwojowe? 20:33 - Jak reagować, gdy pojawiają się trudności z nauką jedzenia?…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Żywienie młodych sportowców 1:08:10

il y a 12 weeks1:08:10

1:08:10

Gdy kultura fitness i powszechne trendy dietetyki sportowej przenikają do tematu żywienia dzieci, może zrobić się niebezpiecznie. W jednym narożniku staje troska o dobrą relację dziecka z jedzeniem i ciałem, samoregulacja i unikanie restrykcyjnych zaleceń żywieniowych, w drugim zwiększone potrzeby żywieniowe młodego sportowca i jego marzenia, cele i oczekiwania. By omówić dogłębnie ten temat zaprosiłam do rozmowy Agnieszkę Danielewicz, dietetyczkę z 15-letnim doświadczeniem we wspieraniu rodziców i młodych sportowców w ich drodze do mistrzostwa sportowego. Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez buycoffee.to/szpinak-robi-bleee W sklepie www.sklep.szpinakrobibleee.pl znajdziesz wspierające produkty, książki, e-booki i audiobooki o karmieniu dzieci. 0:00 Wstęp 02:40 - Jak złapać balans między bilansowaniem diety małego sportowca, a nauką zaufania do własnego ciała? 12:19 - Kiedy warto udać się do dietetyka zajmującego się żywieniem w sporcie? 18:57 - Jak wygląda współpraca ze specjalistą zajmującym się żywieniem w sporcie? 20:48 - Praca z rodzicem czy dzieckiem - na czym polegają różnice? 26:52 - Dlaczego warto kształtować zaufanie do siebie i kompetencji żywieniowych dziecka 29:18 - Dlaczego edukacja żywieniowa młodych sportowców jest ważna 33:30 - Co zrobić, by nie wzbudzać w dziecku zbyt dużej uważności na to, jak wygląda jego sylwetka 37:58 - W jaki sposób presja innych osób wpływa na żywienie młodych sportowców 45:09 - Jak uniknąć wypalenia w sporcie? 49:33 - Trudności z jedzeniem u sportowców - jak sobie z nimi radzić? 56:56 - Czy młodzi sportowcy potrzebują specjalnych produktów spożywczych?…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
"Kiedyś to było!" a może nie było niejadków? 29:09

il y a 14 weeks29:09

29:09

Kiedyś dzieci jadły wszystko, prawda? Czy ktoś słyszał o niejadkach w XVII wieku? Albo czy jakakolwiek mama w epoce neolitu martwiła się neofobią u swojego brzdąca? Udzielam ulubionej odpowiedzi wszystkich psychologów: “to zależy”. Od definicji, naszego postrzegania, posiadanej wiedzy historycznej. Ale nie da się ukryć, że żyjemy w drastyczniej różnej kulturze żywieniowej niż nasi przodkowie jeszcze 100-200 lat temu. W dzisiejszy odcinku solo opowiem Ci, kim są niejadki, kiedy zjawiły się na tym świecie i czy w dzisiejszych czasach rzeczywiście jest to częstszy problem niż kiedyś! Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez buycoffee.to/szpinak-robi-bleee W sklepie www.sklep.szpinakrobibleee.pl znajdziesz wspierające produkty, książki, e-booki i audiobooki o karmieniu dzieci. 0:00 Wstęp 01:35 - Jak zmieniało się nasze jedzenie? 3:53 - Jak kiedyś karmiono dzieci? 06:04 - Czy dawniej rodzice zgłaszali się do specjalistów z niejadkami? 07:19 - Jak kiedyś radzono sobie z trudnościami w jedzeniu? 08:31- Jakie dawniej były najczęstsze problemy z jedzeniem u dzieci? 09:42 - Jak ocenia się sposób jedzenia dzieci? 12:16 - Dlaczego kiedyś mogło być mniej niejadków? 13:40 - Głód - czy to dobra strategia na niejadki? 15:35 - Co może utrudniać jedzenie dzieciom we współczesnych czasach? 19:48 - Z czego wynikają są różnice w trudnościach dzieci dawniej i dziś? 22:39 - Dlaczego dzieci mają problemy z jedzeniem? 28:12 - Czy kiedyś nie było niejadków?…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Dziecko w restauracji 1:04:48

il y a 16 weeks1:04:48

1:04:48

Czy restauracja to miejsce dla dzieci? Czy warto je tam zabierać? Jak znaleźć miejsca przyjazne rodzinom? Zapytajmy mamę i jednocześnie specjalistkę w tej dziedzinie. Zapraszam na rozmowę z Kasią Vainio, twórczynią profilu i bloga Głodna Mama, na którym dzieli się swoimi poleceniami miejsc przyjaznych dzieciom, rodzinom i rodzicom. Kasię znajdziecie: https://www.instagram.com/glodna_mama/ Interaktywna mapa z przyjaznymi dla rodzin restauracjami w Warszawie - https://glodnamama.pl/ Wycieczki ze smaczkiem - https://glodnamama.pl/wycieczki-ze-smaczkiem/ Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez: buycoffee.to/szpinak-robi-bleee W sklepie www.sklep.szpinakrobibleee.pl znajdziesz wspierające produkty, książki, e-booki i audiobooki o karmieniu dzieci. 0:00 Wstęp 03:09 - Czy warto wychodzić do restauracji z małym dzieckiem? 11:09 - Czy restauracja jest miejscem dla dziecka? 13:22 - Po co zabierać dzieci do restauracji? 20:00 - Jak rozpoznać restauracje, które są przyjazne dzieciom? 26:04 - Co z brudzeniem? 31:27 - Jak radzić sobie, gdy dziecko nie chce zjeść zamówionego posiłku? 39:18 - Menu dla dzieci w restauracjach 51:03 - Restauracje prowadzone przez rodziców i dedykowane rodzicom - czym się wyróżniają? 57:00 - Jak chodzenie do restauracji może pomóc dzieciom otwierać się na nowe smaki?…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Jak dobrze karmić i nie zwariować - życiowo o rozszerzaniu diety 48:05

il y a 36 weeks48:05

48:05

W dzisiejszym odcinku poruszam temat rozszerzania diety. To wyjątkowy odcinek podcastu - przeprowadzony w formie wywiadu. Rozmawiam w nim z Martyną Wojtkowską, mamą 2 dzieci, która opowiada jak w praktyce wygląda rozszerzanie diety. 0:00 Wstęp 04:21 - Jak wygląda rozszerzanie diety w przypadku 2 dzieci? 05:38 - Jakie myśli mogą towarzyszyć rozszerzaniu diety? 09:00 - Co może pomagać oswajać lęk? 10:57 - Czy potrzeba wymyślnych gadżetów, żeby rozszerzać dietę? 13:34 - Czy rozszerzanie diety może zaskakiwać? 18:14 - Czy warto porównywać postępy dziecka do innych maluchów? 20:15 - Czy warto szukać informacji o rozszerzaniu w mediach społecznościowych? 25:50 - Autentyczność w mediach społecznościowych - dlaczego jest ważna dla rodziców 29:45 - Czy warto planować rozszerzanie diety? 34:18 - Czy warto włączyć dziecko do rodzinnych posiłków? 40:14 - Czy wizja rodzica dotycząca rozszerzania diety może się spełnić? _______________________________ OBEJRZYJ WSZYSTKIE NAGRANIA SPIS WSZYSTKICH ODCINKÓW - https://sklep.szpinakrobibleee.pl/poranna-melisa/ ______________________________ WAŻNE ARTYKUŁY https://szpinakrobibleee.pl…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Dlaczego dwulatki nie lubią warzyw? 33:54

il y a 45 weeks33:54

33:54

W dzisiejszym odcinku poruszam temat dziecięcej niechęci do jedzenia warzyw. Opowiadam z czego może wynikać i dlaczego warzywa mogą być dla dzieci trudnym produktem. Dzielę się również wskazówkami co możesz zrobić, by wesprzeć malucha w oswajaniu jedzenia. 📌Zapisz się na darmowy webinar: Neofobia - co robić, gdy dziecko "psuje się" z jedzeniem? 22.04.2024, 21:00 - https://sklep.szpinakrobibleee.pl/webinar-neofobia/ _______________________________ OBEJRZYJ WSZYSTKIE NAGRANIA SPIS WSZYSTKICH ODCINKÓW - https://sklep.szpinakrobibleee.pl/poranna-melisa/ ______________________________ WAŻNE ARTYKUŁY https://szpinakrobibleee.pl…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Jak przygotować się do rozszerzania diety? 38:40

il y a 1 year38:40

38:40

Posłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: W jaki sposób przygotować się nauki jedzenia? Czy są produkty od których musimy zacząć rozszerzanie? Jak zaufać swoim kompetencjom? W jaki sposób radzić sobie z lękiem przed rozszerzaniem diety? 🎉Planer Smaków 2.0 już w SPRZEDAŻY! https://sklep.szpinakrobibleee.pl/planer-smakow/ 📌Zapisz się na darmowy webinar: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/webinar-rozszerzanie-diety/ _______________________________ OBEJRZYJ WSZYSTKIE NAGRANIA SPIS WSZYSTKICH ODCINKÓW - https://sklep.szpinakrobibleee.pl/poranna-melisa/ ______________________________ WAŻNE ARTYKUŁY https://szpinakrobibleee.p l…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Najzdrowsze pokarmy w czasie rozszerzania diety 35:03

il y a 1 year35:03

35:03

Co najlepiej podawać niemowlakowi w czasie rozszerzania diety? Możesz się zdziwić! Zapraszam na kolejną #PorannaMelisa w temacie rozszerzania diety. Opowiem o najzdrowszych pokarmach dla niemowlaka. Planer Smaków 2.0 już za chwilę w przedsprzedaży! Zapisz się na listę oczekujących i zgarnij przewodnik po rozszerzaniu diety w najlepszej cenie https://sklep.szpinakrobibleee.pl/planer-smakow/ _______________________________ OBEJRZYJ WSZYSTKIE NAGRANIA SPIS WSZYSTKICH ODCINKÓW - https://sklep.szpinakrobibleee.pl/poranna-melisa/ ______________________________ WAŻNE ARTYKUŁY https://szpinakrobibleee.p l…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Rozszerzanie diety przy karmieniu mlekiem modyfikowanym 38:28

il y a 1 year38:28

38:28

Karmisz mlekiem modyfikowanym? A może KPI? Zastanawiasz się, jak połączyć karmienie mlekiem z posiłkami stałymi?Odpowiem dziś na najczęstsze pytania w tym temacie! Planer Smaków 2.0 już za chwilę w przedsprzedaży! Zapisz się na listę oczekujących i zgarnij przewodnik po rozszerzaniu diety w najlepszej cenie https://sklep.szpinakrobibleee.pl/planer-smakow/ _______________________________ OBEJRZYJ WSZYSTKIE NAGRANIA SPIS WSZYSTKICH ODCINKÓW - https://sklep.szpinakrobibleee.pl/poranna-melisa/ ______________________________ WAŻNE ARTYKUŁY https://szpinakrobibleee.p l…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Jak wychowujemy niejadki 38:18

il y a 1 year38:18

38:18

Posłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Co robimy jako rodzice i jako społeczeństwo, że wybiórczość pokarmowa jest coraz częstsza u dzieci? Jakie przekonania rodziców mogą negatywnie wpływać na żywienie dzieci? Czy rodzice mogą coś zrobić, by dzieci jadły bardziej różnorodnie? Znasz już "Rozgryzione"? nasz książkowy przewodnik po tym, jak dobrze żywić dzieci?Pobierz darmowy rozdział o dziecięcej samoregulacji: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/ksiazka-rozgryzione/ _______________________________ OBEJRZYJ WSZYSTKIE NAGRANIA SPIS WSZYSTKICH ODCINKÓW - https://sklep.szpinakrobibleee.pl/poranna-melisa/ ______________________________ WAŻNE ARTYKUŁY - https://szpinakrobibleee.p l…

#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

1
Co robić, gdy dziecko nie je nic poza domem? 37:45

il y a 1 year37:45