#61. Jonathan Charest - Le sommeil et les performances

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Dans ce podcast, je reçois Jonathan Charest, un spécialiste sur le sommeil. Jonathan est membre du comité exécutif de la Société canadienne du sommeil, il est professeur adjoint à l'Université Laval pour l'école de psychologie en plus d'être directeur du service au sommeil aux athlètes à la clinique médicale «Center For Sleep And Human Performance» à Calgary. Au menu : - Son parcours - Les bienfaits du sommeil - C'est quoi un bon sommeil ? - Comment améliorer ton sommeil ? - La technologie pour suivre ton sommeil (Oura Ring, Fit Bit, etc.) - Et bien plus. ------------------------------- La mission du podcast est de t'offrir les bons outils pour exploiter ton plein potentiel via l'entrainement et l'adoption de saines habitudes de vie🍎 ------------------------------- Pour suivre Jonathan : Twitter : https://twitter.com/jocharest1?lang=fr Linkedin : https://www.linkedin.com/in/dr-jonathan-charest-98647733/ Article Radio-Canada : https://ici.radio-canada.ca/recit-numerique/2176/sommeil-sport-athlete-elite-entrainement-recherches-dormir ------------------------------- Pour me suivre : Facebook : https://www.facebook.com/AGBKIN Instagram : https://www.instagram.com/alexandregagnonbouchard/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCSOufgw58EuW5b3KxTcLOBQ Site web : www.alexandregagnonbouchard.com Promo Alex : Utilise le code promo : PODCASTAGB pour obtenir 15% de rabais sur les articles dans ma boutique en ligne : www.alexandregagnonbouchard.com ------------------------------- Crédit Beat Outro & Intro BR!CE - Big Apple Pour suivre BR!CE : Instagram : https://www.instagram.com/prodby.brice/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCIEpzEqliM-RtRxGDc4Tt8Q Beat Store : https://www.beatstars.com/bricemanoussis/tracks ------------------------------- Merci pour ton écoute 💪