#6- Oser être heureux : ne pas attendre pour être heureux, ne pas être accro au bonheur, accepter d'être malheureux et apprendre le bonheur

Oser Rose

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5y ago 21:07

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Etre heureuse aussi souvent que possible ! C’est la réponse un peu niaise que je donnais aux gens qui me demandaient ce que j’allais faire de ma vie en 2016 alors que j’avais pris la décision de partir voyager. Puis l’année dernière, pendant beau mois d’été, dans une ville proche de la mer à Bali, j’ai soudainement eu un gros coup de déprime et de remise en question. J’ai alors compris que je n’avais rien compris au bonheur !

Dans ce nouvel épisode d’Oser Rose on parle de ne plus conjuguer le bonheur au conditionnel, de ne pas en faire un objectif ni d’y être accro, d’accepter ses coups de déprime et d’apprendre à être heureux.

Au programme :

- ne pas attendre pour être heureux

- ne pas conditionner son bonheur

- ne pas en faire un objectif ou devenir accro au bonheur

- accepter ses émotions et d'être malheureux

- être moins négatif et apprendre à être heureux grâce à la neuroplasticité

Exercice : imprimer le positif

1ère étape : avoir une expérience positive ou en créer une.

2ème étape : enrichir son expérience positive = prendre une ou deux respirations supplémentaires

3ème et dernière étape : absorber son expérience positive

Ressources :

- Rick Hanson - vidéo youtube : le biais de négativité et la neuroplasticité

- Rick Hanson - livre : Le cerveau du bonheur

- John Assaraf - livre : Innercise

- Susan Davis - livre : L'agilité émotionnelle

À propos d’Oser Rose:

Bienvenue sur Oser Rose le podcast qui t’invites à faire connaissance avec le toi qui se cache de l’autre côté du miroir.

OSER ROSE va te permettre d'explorer qui tu es, pour que tu puisses devenir qui tu veux.

Je m'appelle Alexane et je partage ici mes réflexions, mes découvertes et les outils qui te permettront, petit à petit, de découvrir la meilleure version de toi-même.

Oser rose est diffusé un dimanche matin par mois.

Bonne écoute !

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23 episodes

#Alexane #Éducation #Auto-Amélioration