#5 - L'enfer c'est les autres ? Faire face aux jugements, ne rien prendre personnellement, évaluer les opinions des autres

Oser Rose

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5y ago 24:19

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L’enfer c’est les autres ! C’était la conclusion de ma dissertation de philo au lycée ! J’étais une adolescente incomprise et jugée. Tu te souviens de Calimero et de sa phrase “c’est trop injuste” ? Et bien c’était mon surnom parce que clairement à l’époque je pensais que le monde entier était vraiment trop injuste avec moi. Puis, j’ai compris que l’enfer c’est moi qui le créé et qu’avec des outils assez simples je pouvais le déconstruire.

Dans ce nouvel épisode d’Oser Rose on parle du jugement des autres, de nos attentes envers eux, de s’entourer de personnes positives et de privilégier la plus importante des relations : celle que l’on entretien avec soi-même.

Au programme :

N’en fais pas une affaire personnelle
N’accepte pas les critiques ou les avis de ceux qui ne sont pas courageux dans leur vie.
N’accorde pas la même valeur à tous les conseils, les opinions ou jugements que tu reçois
Prend soin de toi

The 4C of Trust :

Quand tu demandes un conseil, quand tu écoutes l’opinion de quelqu’un, quand tu entends un jugement il est important de savoir d’où il vient, quelles sont les intentions de la personne qui les émet et quelles sont ses motivations pour ainsi prendre du recul. Pour cela utilise les points suivants :

La compétence/ L’expertise
L’affection
Les qualités/ Le caractère
La cohérence

Exercices :

Changer son langage : je suis idiote -> je suis intelligente
La liste des fiertés : aujourd’hui, je suis fière de moi car ______ alors que ________

Sources :

N’en fais pas une affaire personnelle : Les 4 accords Toltèques de don Miguel Ruiz
Marisa Peer - Your Thoughts Will Heal or Kill You : https://www.youtube.com/watch?v=V4TqTkks7AA
Brené Brown - Appel au courage : Netflix

À propos d’Oser Rose:

Bienvenue sur Oser Rose le podcast qui t’invites à faire connaissance avec le toi qui se cache de l’autre côté du miroir.

OSER ROSE va te permettre d'explorer qui tu es, pour que tu puisses devenir qui tu veux.

Je m'appelle Alexane et je partage ici mes réflexions, mes découvertes et les outils qui te permettront, petit à petit, de découvrir la meilleure version de toi-même.

Oser rose est diffusé un dimanche matin par mois.

Bonne écoute !

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23 episodes

#Alexane #Éducation #Auto-Amélioration