Episode 9 : Relaxation Corporelle Profonde : Jacobson Lizi Relax : Le Podcast Du Bien Être podcast

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Episode 9 : Relaxation corporelle profonde : Jacobson

2+ y ago 26:31

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Vous avez des troubles du sommeil, vous êtes anxieux, stressé ? Vous êtes au bon endroit…. Cette relaxation a été mise au point par le psychiatre américain Jacobson, basé sur le relâchement musculaire qui permet d'accéder à la détente mentale. Cette technique de relaxation consiste à contracter doucement nos muscles et à les relâcher doucement. Elle a démontré son efficacité dans la gestion du stress, de l'anxiété, des troubles du sommeil….

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