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5 concepts clés pour prendre soin de sa santé mentale : Le show à Félix - épisode 52 (saison 4)
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Saison 4
Je vous présente 5 concepts psychologiques qui ont été abordés lors de mes séances avec ma thérapeute et qui m'ont grandement aidé dans mon quotidien. C'est très personnel à mon cheminement, mais peut-être que ça peut vous être utile aussi !
Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 35 minutes :
1. La tolérance
- Plus de tolérance envers soi-même
- L'erreur est humaine
- Le jugement
2. Redonner ce qui ne t'appartient pas (aux autres)
- Pourquoi réagit-on ainsi?
- Valider nos émotions et celles des autres
3. Mieux se connaître
- Comprendre ses enjeux et ses traits limites
- Travailler sur soi-même (corriger et gerer)
4. La mentalisation
- Prendre du recul
5. Arrêter de trop analyser
- Quand ça peut aider et/ou nuire
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