L'alimentation intuitive (mon review) : Le show à Félix - épisode 51 (saison 4)

Le show à Félix

Saison 4 - Le retour du Show à Félix !

Après de longs mois d'absence, je fais un retour sur mon podcast : « Le show à Félix ». Le contenu du premier épisode est 100% dédié à l'alimentation intuitive; une approche alimentaire qui a pris beaucoup de place dans nos vie et dans le domaine de la nutrition en 2020 !

Disclaimer : Ce podcast s’adresse à un auditoire averti et n’est pas recommandé si vous êtes sensibles aux sujets connexes à la perte de gras ou la perte de poids. Je n’encourage en aucun cas les troubles alimentaires ou tout autres pratiques malsaines reliées à la nutrition. Je ne suis pas spécialiste en TCA (trouble du comportement alimentaire). Ce podcast ce veut éducatif, informatif et reflète une pratique courante en nutrition.

Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 35 minutes :

1. Rejeter la mentalité des régimes/diètes

- L'hyperabondance de la nourriture

2. Honorer sa faim lorsqu'elle se présente

- Comment interpréter sa faim ?

- Les facteurs qui déclenchent la faim

3. Il n'y a pas de bons ou de mauvais aliments

- Le concept des calories et des macronutriments

4. Se permettre de manger tous les aliments

- La restriction alimentaire

5. Être à l'écoute des sensations de satiétés

- Les aliments non transformés versus les aliments transformés

- Le concept du système de récompense

6. Manger n'est pas seulement un plaisir oral

- On mange aussi avec les yeux

7. Manger ses émotions

- Ne pas omettre l'aspect psychologique

8. Respecter son corps tel qu'il est (au moment présent)

- Prendre des décisions saines

9. Restriction de fait pas bon ménage avec bonne humeur

- Le « all in » alimentaire (pour ou contre?)

10. Les aliments « plaisir »

+ Mon opinion : adopter l'alimentation intuitive pour perdre du poids (oui ou non) ?

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