#15 - Margot Fried-Filliozat, 3 clés pour résoudre les disputes de couple (FR)

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Elle nous partage avec passion 3 clés pour résoudre les disputes de couple.
1: 35 - Le sujet qui me tient à coeur, les disputes.
1:38 - Qu'est-ce qu'on fait quand rien ne va plus dans le couple ?
1: 48 - On n'arrive pas à résoudre nos conflits.
2:00 - 3 clés (choses à comprendre) pour résoudre les conflits.
2: 01 - La première clé : Motivation, être motivé.e à communiquer.
2: 23 - On manque de compétences relationnelles, sociales, émotionnelles, sexuelles pour exprimer ce qui se passe en nous et ce qu'on vous voudrait.
4: 17 - On a besoin de choisir, d'engager.
6: 36 - La deuxième clé : quand l'autre nous parle, être curieu.x.se.
7: 47 - On est dans la défensive, on n'écoute pas l'autre. L'autre va s'énerver car il ne se sent pas écouter.
8: 50 - On cherche à comprendre VS la vérité.
12: 52 - Il y a un désir à exprimer plutôt qu'un conflit.
12: 58 - Quand on ressent de l'intensité, il y a de l'énergie pour créer du lien et de l'intimité.
15 : 24 - Troisième clé : On est à 100% responsable de ce qu'on crée. On ouvre son coeur pour soi-même, pas l'autre.
16 :20 - Le couple et les disputes, c'est une décision. Est-ce que je me concentre sur moi ? Ce dont moi j'ai besoin, mon ressenti, ma vérité ? Ou sur nous ?
17: 08 - Quand on commence à changer à l'intérieur de nous, et à s'ouvrir, l'autre change en parallèle. 17 :50 - Ouverture de notre coeur à l'autre, à nous-même.
19: 10 - Les disputes ne sont jamais vraiment résolues, c'est un cycle. Il faut utiliser les disputes comme un moment où on pose les choses sur la table.
20:09 - A la base avant même le conflit, il y a un désir inconscient de connexion à l'autre.
21:27 - Bien vouloir sentir qu'on a eu un impact sur l'autre.
23:30 - Quand les deux conjoint.e.s ne sont pas disponibles sexuellement au même moment, comment faire ?
24:00 - Chez les personnes menstruées, dans la période folliculaire plus d'énergie, plus de clarté. Période lutéale/menstruelle, plus de fatigue.
24:18 - Ce qui se passe quand l'oestrogène (hormone sociale, celle qui nous fait tolérer les choses) diminue pendant les règles, on a moins de tolérance. 24:38 - La phase lutéale est la phase qui nous montre tous les trucs qui exacerbe le corps humain. 25:05 - L'utilisation d'excuses pour éviter les rapports intimes. Oser communiquer.
27:13 - Être à coeur ouvert. Toutes ses clés marchent que si nos actions/paroles sont pleines d'amour. L'amour est un carburant. L'amour n'est pas une récompense.
28:10 - Oser demander est l'outil qui m'a le plus aidé dans ma vie.