122. CÓMO DORMIR MEJOR, claves de higiene del sueño, con Carmen Domínguez

Entiende tu Salud

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Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, al menos teóricamente, pero para nada le damos la importancia que merece. Los problemas del sueño están a la orden del día, y en esta sociedad tan acelerada cada vez son más frecuentes. Y el sueño es, sin lugar a dudas, uno de los pilares principales para la salud. Por eso, quería traer a una persona experta, a Carmen Domínguez.

Carmen es licenciada en sociología y experta en higiene del sueño. Es la fundadora de DormirBienZzz, por donde imparte formaciones, conferencias y asesora a personas y empresas para mejorar su descanso, rendimiento y bienestar físico y mental . Además, es paciente de narcolepsia, enfermedad de la que divulga muy frecuentemente.

¿Cómo combatir al insomnio sin pastillas? ¿Qué influencia tiene la luz solar en el descanso? ¿Por qué cuando duermo más estoy más cansada? Hoy responderemos estas preguntas y muchas más.

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