La backyard de Coach Franck [Durée 9km@6:20] – S03E30

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Dans cet épisode spécial, vos trois coachs sont réunis ensemble pour jaser avec Franck de sa participation à une course « Backyard Ultra ».
Pour ceux qui ne sont pas familiers avec le concept, il s’agit d’une course où les participants doivent courir un peu plus de 6,7 km chaque heure, jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un seul coureur. Le lendemain de cette épreuve intense, Franck partage ses impressions, ses défis, et les enseignements qu’il tire de cette expérience unique.

Franck a également souligné l’importance de la stratégie dans une backyard. « Il faut savoir se préserver, » dit-il, expliquant qu’il a ajusté son rythme dès le départ pour éviter de brûler trop d’énergie.
Ce genre de course pousse les athlètes à gérer leur effort sur la durée et à comprendre leur propre seuil de tolérance à la fatigue. Il décrit cette compétition comme un défi qui va bien au-delà des simples performances
physiques. « C’est vraiment dans la tête que ça se joue », affirme-t-il en revenant sur les moments difficiles de la course. Il partage comment, au fil des heures, les participants luttent contre l’épuisement, non seulement du
corps, mais aussi de l’esprit. La discipline est clé : repartir pour une nouvelle boucle à chaque fois, malgré la fatigue accumulée, demande une résilience incroyable.

Durant l’interview, il a aussi évoqué l’aspect communautaire de la backyard. Chaque coureur soutient l’autre, mais à la fin, c’est bien un seul qui l’emporte. Franck, avec humilité, se dit surtout reconnaissant d’avoir
pu tester ses limites tout en étant entouré d’une communauté de passionnés.

L’interview se conclut sur une note positive : bien qu’épuisé, Franck exprime sa gratitude pour avoir participé à une telle course, et il partage quelques conseils pratiques sur la préparation et la gestion de
ce type de défi extrême.

Sur ce, Bonne course !

Les Plugs
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La 1ère plug de Franck ➤ Craft Sports Canada – https://craftsports.ca/

La 2e plug de Franck ➤ Upika – https://upika.ca/

Autres références
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➤ Circuit Big Wolf’s Backyard
Ultra – https://www.bigwolfsbackyardultra.ca/en/outaouais/

➤ Barres de fruits
– xactnutrition – https://www.xactnutrition.com/fr/collections/fruit-bars

➤ Upika Podcast | Podcast on Spotify – https://open.spotify.com/show/2asnV1adtFbgb1o6r7xeFh

Pour écouter en version
audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://coureur.io/link/69

Notes complètes de
l’épisode ➤ https://coureur.io/69

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