57- Se créer un répertoire de choses à faire pour les mauvais jours.

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Par Janylène Turcotte, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

Avez-vous déjà remarqué qu'il est très difficile de trouver la motivation pour faire les choses et se mettre en "mode action" lorsque nous sommes dans une mauvaise passe ? Bien que nous ayons tous le droit de passer une mauvaise journée et de rester au lit, ce qui peut être un luxe de temps en temps, il existe une astuce simple qui peut vous aider à vous " ressaisir " lorsque vous vous sentez mal ou que vous traversez une période particulièrement difficile.

Lorsque je traversais une période fragile de ma vie, j'ai eu l'idée d'une liste à laquelle je pouvais me référer lorsque je m'ennuyais, me sentais seule ou simplement dépassée. L'idée était de dresser une liste de choses à faire pour me ressaisir et mettre mon esprit et mon corps en mouvement.

Cette liste a été conçue comme un outil de soutien qui, combiné à une thérapie, un coaching et/ou d'autres méthodes, pourrait m'aider à aller de l'avant.

L'astuce consiste à créer cet outil lorsque vous vous sentez bien - contrairement à ce que j'ai fait - car, comme vous le savez peut-être déjà, lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous risquez d'être en "mode préservation" et de ne pas être motivé pour être créatif ou productif.

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Veuillez noter que mes services ne visent pas à remplacer ceux d'un professionnel de la santé. Je ne suis ni psychologue, ni médecin, ni thérapeute et je ne peux pas poser de diagnostic. Je ne peux pas recommander à un client de cesser de recevoir un traitement médical ou de prendre des médicaments comme prescrit par un professionnel de la santé agréé.

Je suis un hypnothérapeute certifiée ( École Marisa Peer) , certifiée et approuvée avec la méthode de transformations rapide RTT( École Marisa Peer) et Coach associé certifiée par la Fédération Internationale de Coaching ( ICF École Coaching de Gestion) et membre certifiée de l'Association des Thérapeutes et Conseillers.

Musique: Krptic Unknown

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