313. DOPAMINE MENU : Recharger son ÉNERGIE mentale de manière saine & durable

Build Yourself

#Entrepreneur #Affaires #Safia Gourari #Éducation #Auto-Amélioration #Développement Personnel #Lifestyle #Journaling #Lentrepreneuriat

33:58

In this episode, we delve into the concept of being "qualified" in the workplace, examining who gets labeled as such, who doesn't, and the underlying reasons. We explore "competency checking"—the practice of scrutinizing individuals' abilities—and how it disproportionately affects underrepresented groups, often going unnoticed or unchallenged. Our discussion aims to redefine qualifications in a fair, equitable, and actionable manner. Our guest, Shari Dunn , is an accomplished journalist, former attorney, news anchor, CEO, university professor, and sought-after speaker. She has been recognized as Executive of the Year and a Woman of Influence, with her work appearing in Fortune Magazine, The Wall Street Journal, Ad Age, and more. Her new book, Qualified: How Competency Checking and Race Collide at Work , unpacks what it truly means to be deserving and capable—and why systemic barriers, not personal deficits, are often the real problem. Her insights challenge the narratives that hold so many of us back and offer practical solutions for building a more equitable future. Together, we can build workplaces and communities that don’t just reflect the world we live in, but the one we want to create. A world where being qualified is about recognizing the talent and potential that’s been overlooked for far too long. It’s not just about getting a seat at the table—it’s about building an entirely new table, one designed with space for all of us. Connect with Our Guest Shari Dunn Website& Book - Qualified: https://thesharidunn.com LI: https://www.linkedin.com/today/author/sharidunn TikTok: https://www.tiktok.com/@thesharidunn Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Holding It Together: Women As America's Safety Net with Jessica Calarco | 215 How To Defy Expectations with Dr. Sunita Sah | 271 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

il y a un an 12:32

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Clairement, je devais trouver une meilleure manière de recharger ma "batterie cérébrale."

Et c'est là que je suis tombée sur le *dopamine menu*. C'est un ensemble d’activités simples et saines qui boostent cette hormone magique de manière naturelle et durable.

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313. DOPAMINE MENU : Recharger son ÉNERGIE mentale de manière saine & durable

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published il y a un an

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Clairement, je devais trouver une meilleure manière de recharger ma "batterie cérébrale."

Et c'est là que je suis tombée sur le *dopamine menu*. C'est un ensemble d’activités simples et saines qui boostent cette hormone magique de manière naturelle et durable.

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Tous les épisodes

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1
325. Lancement Beta : Testez, Apprenez et Évoluez Sans Attendre la Perfection 23:28

il y a 22 hours23:28

23:28

Votre lancement beta, ce n'est pas une version inachevée – c'est une opportunité stratégique pour apprendre et évoluer ! Trop souvent, nous attendons la perfection et restons bloquées, alors qu'une version beta vous permet de tester votre offre, récolter des retours précieux et améliorer votre produit en continu. Dans cet épisode, découvrez comment embrasser l'imperfection et transformer vos doutes en leviers de succès. 📝 Au programme : ✅ Pourquoi lancer en beta est essentiel pour innover et progresser ✅ Comment surmonter la peur du jugement et de l'imperfection ✅ Les clés pour recueillir des feedbacks constructifs et itérer efficacement ✅ Des conseils pratiques et des anecdotes inspirantes pour booster votre confiance 🎧 Prêt(e) à transformer vos hésitations en une dynamique de croissance ? Appuyez sur PLAY et laissez-vous inspirer ! 📩 Envie d’aller plus loin ? Découvrez Cozypreneurs, l’accompagnement pour bâtir un business plus aligné et rentable ➡ https://cozypreneurs.fr/cours 📲 Suivez-moi sur Instagram pour encore plus de conseils et d’inspiration au quotidien ➡ @lifeofsafia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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324. Construire son Écosystème d'Offres : Le Cœur de Votre Business 13:49

il y a environ 6 jours13:49

13:49

Dans cet épisode, découvrez comment structurer un écosystème d'offres qui devient le pilier de votre business. Apprenez à recentrer votre énergie autour d'une offre centrale tout en créant des offres complémentaires pour fidéliser votre audience. 📝 Au programme : ✅ Pourquoi centraliser vos offres est essentiel pour un business durable ✅ Les pièges à éviter pour ne pas diluer votre énergie ✅ Comment créer des offres complémentaires qui renforcent votre message ✅ Des conseils pratiques et des anecdotes inspirantes pour structurer votre stratégie Prêtes à bâtir un business qui vous ressemble ? Cliquez et écoutez dès maintenant ! 📩 Envie d’aller plus loin ? Découvrez Cozypreneurs, l’accompagnement pour bâtir un business plus aligné et rentable ➡ https://cozypreneurs.fr/cours 📲 Suivez-moi sur Instagram pour encore plus de conseils et d’inspiration au quotidien ➡ @lifeofsafia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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323. Email marketing bienveillant : comment vendre en apportant de la valeur 16:49

il y a environ 14 jours16:49

16:49

L’email marketing a mauvaise réputation… et on comprend pourquoi ! Qui n’a jamais reçu ces emails ultra-agressifs, bourrés de FOMO et de fausses urgences du style “DERNIÈRE CHANCE ! Après, c’est FINI pour TOUJOURS (jusqu’à la prochaine promo)” ? Mais voilà, le problème n’est pas l’email marketing en soi . C’est la manière dont il est utilisé. Parce que bien fait, c’est un outil puissant pour créer une vraie connexion avec votre audience et vendre avec éthique et authenticité . Dans cet épisode, je vous partage comment utiliser l’email marketing pour vendre tout en apportant un maximum de valeur (et sans jamais avoir l’impression de forcer la main à qui que ce soit). 📝 Au programme : ✅ Pourquoi l’email marketing reste l’un des outils les plus puissants pour vendre (quand on sait l’utiliser !) ✅ Les erreurs qui donnent une mauvaise image de l’email marketing et comment les éviter ✅ Comment écrire des emails engageants et authentiques qui captivent votre audience ✅ La stratégie pour transformer vos abonnés en clients sans pression ni culpabilité 🎧 Prêt(e) à transformer votre approche de l’emailing et à vendre de façon plus alignée ? Appuyez sur PLAY et découvrez comment allier impact, éthique et conversions. 📩 Envie d’aller plus loin ? Découvrez Cozypreneurs, l’accompagnement pour bâtir un business plus aligné et rentable ➡ https://cozypreneurs.fr/cours 📲 Suivez-moi sur Instagram pour encore plus de conseils et d’inspiration au quotidien ➡ @lifeofsafia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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322. La stratégie de contenu qui respecte votre énergie (et votre temps !) 15:55

il y a environ 20 jours15:55

15:55

Et si vous pouviez réussir sans publier tous les jours et sans vous épuiser dans la course à la visibilité ? Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du Slow Content , une approche plus douce et plus alignée avec votre énergie et votre business. ✅ Pourquoi la quantité ne rime pas toujours avec succès ✅ Comment créer moins de contenu, mais avec plus d’impact ✅ Des stratégies concrètes pour produire avec intention et sérénité ✅ Mon expérience personnelle avec le slow content et comment cela a transformé ma manière de créer Prêt.e à ralentir pour mieux rayonner ? 🎧 Appuyez sur play et découvrez comment bâtir une stratégie de contenu durable et alignée avec vos valeurs et votre style de vie . 🌱 📩 Téléchargez l'anti to-do list du cozypreneur : http://cozypreneurs.fr/anti 📩 Envie d’aller plus loin ? Découvrez Cozypreneurs, l’accompagnement pour bâtir un business plus aligné et rentable ➡ https://cozypreneurs.fr/cours 📲 Suivez-moi sur Instagram pour encore plus de conseils et d’inspiration au quotidien ➡ @lifeofsafia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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321. Pourquoi vos clients n’achètent pas vos offres (et comment y remédier) 12:54

il y a environ 22 jours12:54

12:54

Vous avez une offre en or, vous communiquez régulièrement… et pourtant, les ventes ne décollent pas . Frustrant, non ? 🤯 La vérité, c’est que si vos clients n’achètent pas, ce n’est pas forcément un problème de qualité . C’est souvent lié à des blocages invisibles qui les empêchent de passer à l’action. Heureusement, on peut y remédier ! Dans cet épisode, on va décortiquer les raisons principales qui freinent vos clients et, surtout, comment lever ces obstacles pour enfin transformer vos abonnés en acheteurs engagés. 📝 Au programme : ✅ Les 5 raisons les plus courantes qui empêchent vos clients d’acheter ✅ Comment clarifier votre offre pour qu’elle devienne irrésistible ✅ Les erreurs de communication qui sabotent vos ventes (sans que vous vous en rendiez compte) ✅ Des stratégies concrètes pour créer une connexion et déclencher plus de conversions 🎧 Prêt(e) à transformer votre audience en clients ? Appuyez sur PLAY et découvrez comment lever les freins à l’achat ! 📩 Envie d’aller plus loin ? Découvrez Cozypreneurs, l’accompagnement pour bâtir un business plus aligné et rentable ➡ https://cozypreneurs.fr/cours 📲 Suivez-moi sur Instagram pour encore plus de conseils et d’inspiration au quotidien ➡ @lifeofsafia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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320. Construire un planning qui respecte votre énergie et votre rythme 22:14

il y a environ 27 jours22:14

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📩 Téléchargez l'anti to-do list du cozypreneur : http://cozypreneurs.fr/anti Et si votre planning de travail s’adaptait à vous , et non l’inverse ? 🤯 On nous vend souvent l'idée qu’un entrepreneur doit travailler non-stop pour réussir. Mais la vérité, c'est qu’un planning efficace n’est pas celui qui vous épuise… c’est celui qui respecte votre énergie, votre rythme naturel et votre style de vie . Dans cet épisode, on va voir comment créer un emploi du temps qui fonctionne vraiment pour vous , sans culpabiliser et sans tomber dans la productivité toxique. 📝 Au programme : ✅ Identifier vos pics et creux d’énergie pour mieux structurer vos journées ✅ La méthode pour organiser vos tâches en fonction de votre rythme naturel ✅ Comment éviter le piège du “je dois tout faire” et prioriser efficacement ✅ Des exemples concrets et des conseils actionnables pour un planning équilibré 🎧 Marre de vous sentir débordé(e) ? Appuyez sur PLAY et découvrez comment travailler moins mais mieux ! 📩 Envie d’aller plus loin ? Découvrez Cozypreneurs, l’accompagnement pour bâtir un business plus aligné ➡ 📲 Suivez-moi sur Instagram pour encore plus de conseils et d’inspiration au quotidien ➡ @lifeofsafia 🎥 DOPAMINE MENU : https://youtu.be/ZiMV7AT6mPg?si=KHMc5AlbeMKwiQ5_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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319. Comment définir votre vision entrepreneuriale sans sacrifier votre qualité de vie 16:08

il y a environ 29 jours16:08

16:08

Entreprendre, c’est excitant… mais c’est aussi un vrai défi quand il s'agit de concilier ambition et équilibre de vie. Vous voulez bâtir un business qui vous passionne, mais sans finir épuisé(e) ou coincé(e) dans un rythme effréné ? Dans cet épisode, on parle de vision entrepreneuriale , mais pas n’importe laquelle : une vision alignée avec votre style de vie idéal , vos valeurs et votre énergie. 📩 Téléchargez l'anti to-do list du cozypreneur : http://cozypreneurs.fr/anti ✅ Pourquoi une vision claire est essentielle pour éviter l’épuisement ✅ Comment créer une entreprise au service de votre vie (et pas l’inverse) ✅ Les étapes concrètes pour définir une vision qui vous ressemble ✅ Des anecdotes, des conseils pratiques et un peu de mindset boost Si vous voulez avancer avec clarté et sérénité , cet épisode est fait pour vous ! 🎧 📲 Suivez-moi sur Instagram pour encore plus de conseils et d’inspiration au quotidien ➡ @lifeofsafia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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318. À quoi ressemble l'entrepreneuriat cozy (et pourquoi tu devrais t'y mettre) 22:23

il y a 6 weeks22:23

22:23

Dans cet épisode, on déconstruit l’idée que l’entrepreneuriat, c’est forcément bosser non-stop, poster tous les jours, et se mettre une pression énorme. On parle de la philosophie de l’entrepreneur cozy : un modèle d’entreprise qui s’aligne sur tes valeurs, ton énergie et ton style de vie. Je te partage mes 4 grands principes pour sortir de la course à la productivité et créer une entreprise rentable sans sacrifier ton bien-être. Si tu te sens à deux doigts du burn-out ou que tu rêves d’une vie pro qui te correspond vraiment, cet épisode est fait pour toi. 🌿 _______ RETROUVE-MOI PAR ICI 🔗 Instagram : https://www.instagram.com/lifeofsafia/ Youtube : https://www.youtube.com/@lifeofsafia TikTok : https://www.tiktok.com/@lifeofsafia_ _______ MON LIVRE 📔 Build Your Podcast, un tremplin pour construire un business rentable : https://amzn.to/3Qmo4Lg Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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317. Je travaille 5h par jour, voila comment j’ai fait 22:45

il y a 8 weeks22:45

22:45

Alors aujourd'hui, je vais te partager un truc qui pourrait totalement changer ta manière de travailler (et de vivre, accessoirement). Je parle de l’idée d’avoir un emploi du temps où tu bosses 5h par jour. Oui, tu as bien lu, seulement 5 heures par jour. Si tu t'es dit "mais comment tu fais ?", tu es au bon endroit. Dans cet épisode, je vais t'expliquer comment j'ai réussi à transformer ma manière de bosser pour avoir plus de temps pour moi, tout en restant super efficace dans mon business. Parce que franchement, la vie c’est pas juste bosser, n’est-ce pas ? 📹 Créer la MORNING ROUTINE PARFAITE et s'y tenir : https://youtu.be/Rb-EQarDxDc?si=RaMSWjFhefeyP882 _______ RETROUVE-MOI PAR ICI 🔗 Instagram : https://www.instagram.com/lifeofsafia/ Youtube : https://www.youtube.com/@lifeofsafia TikTok : https://www.tiktok.com/@lifeofsafia_ _______ MON LIVRE 📔 Build Your Podcast, un tremplin pour construire un business rentable : https://amzn.to/3Qmo4Lg Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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316. La clé pour créer des offres qui se vendent sur le long terme 15:57

il y a 9 weeks15:57

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Découvrez comment créer des offres digitales qui vous ressemblent vraiment, en alignant vos talents, vos envies et les besoins de votre audience. Rejoindre le discord : https://discord.gg/kar2g6TAPt _______ RETROUVE-MOI PAR ICI 🔗 Instagram : https://www.instagram.com/lifeofsafia/ Youtube : https://www.youtube.com/@lifeofsafia TikTok : https://www.tiktok.com/@lifeofsafia_ _______ MON LIVRE 📔 Build Your Podcast, un tremplin pour construire un business rentable : https://amzn.to/3Qmo4Lg Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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315. De l’épuisement au réalignement : Mon parcours pour retrouver l’équilibre 19:20

il y a 10 weeks19:20

19:20

Ça t’est déjà arrivé de te sentir comme un hamster sur sa roue ? Tu cours, tu t’épuises, mais tu ne vas nulle part. Moi aussi. Il y a quelques années, j’étais cette personne : agenda blindé, zéro temps pour souffler, et une pression constante pour être productive H24. Ça allait … jusqu’à ce que ça n’aille plus. 📹 Créer la MORNING ROUTINE PARFAITE et s'y tenir : https://youtu.be/Rb-EQarDxDc?si=RaMSWjFhefeyP882 _______ RETROUVE-MOI PAR ICI 🔗 Instagram : https://www.instagram.com/lifeofsafia/ Youtube : https://www.youtube.com/@lifeofsafia TikTok : https://www.tiktok.com/@lifeofsafia_ _______ MON LIVRE 📔 Build Your Podcast, un tremplin pour construire un business rentable : https://amzn.to/3Qmo4Lg Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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314. Bien préparer son Black Friday 21:55

il y a 21 weeks21:55

21:55

Le Black Friday est la période idéale pour proposer une promotion créative et intéressante à votre audience. En effet, les gens sont disposés à dépenser... Donc si vous ne proposez rien ils iront chez vos concurrents ! Ce serait dommage n'est-ce pas ? Écoutez cet épisode pour découvrir quoi mettre en place 🤗 Les ressources mentionnées : Workshop Black Friday Magic Deadline Funnel Découvrir ThriveCart _______ RETROUVEZ-MOI PAR ICI 🔗 Instagram : https://www.instagram.com/lifeofsafia/ Youtube : https://www.youtube.com/@lifeofsafia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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313. DOPAMINE MENU : Recharger son ÉNERGIE mentale de manière saine & durable 12:32

il y a 24 weeks12:32

12:32

Parfois, je me retrouve à passer mes week-ends à regarder les épisodes de Outlander (pour la énième fois), affalée sur mon canapé, à me demander pourquoi je me sens encore plus démotivée après avoir binge-watché cinq épisodes. Clairement, je devais trouver une meilleure manière de recharger ma "batterie cérébrale." Et c'est là que je suis tombée sur le *dopamine menu*. C'est un ensemble d’activités simples et saines qui boostent cette hormone magique de manière naturelle et durable. _______ RETROUVEZ-MOI PAR ICI 🔗 Instagram : https://www.instagram.com/lifeofsafia/ Youtube : https://www.youtube.com/@lifeofsafia _______ MON LIVRE 📔 Build Your Podcast, un tremplin pour construire un business rentable : https://amzn.to/3Qmo4Lg Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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312. 5 étapes pour faire la transition en douceur vers l'automne 9:48

il y a 25 weeks9:48

9:48

Nous voilà en septembre ! J'espère que vous avez passé un excellent été ? Dans cette vidéo j'avais envie de vous partager 5 habitudes que je mets en place pour faire la transition tranquillement vers l'automne. 🎁 Mon template de bilan de mi-année : http://safiagourari.fr/reset-annuel → C'est un outil de développement personnel très utile pour faire le point sur sa vie et avoir les clés en main pour apporter les bons changements. _______ RETROUVEZ-MOI PAR ICI 🔗 Instagram : https://www.instagram.com/lifeofsafia/ Youtube : https://www.youtube.com/@lifeofsafia _______ MON LIVRE 📔 Build Your Podcast, un tremplin pour construire un business rentable : https://amzn.to/3Qmo4Lg Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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311. C'est la fin du challenge Back 2 Business ! 7:26

il y a 28 weeks7:26