[REMISE EN FORME] L'auto-massage pour récupérer après sa séance

Be Lively, l’expérience bien-être

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1+ y ago 18:57

MP3•Maison d'episode

La rentrée approche ! Et pour bien s'y préparer, rien de mieux que de se remettre en forme grâce au sport. Réduction du stress, renforcement du système cardiaque, les bienfaits ne sont plus à compter ! Le sport va devenir votre allié de cette nouvelle année scolaire.

L'auto-massage, partenaire privilégié du sport

Prenez le temps de vous asseoir confortablement au sol ou sur un fauteuil, ramenez vos jambes vers vous en tailleur, le dos est droit dynamique mais sans tension, baissez les épaules, le sommet de la tête pointe le ciel.

Inspirez et expirez 3 fois très profondément par le nez pour ramener calme et concentration sur vos sensations... Et c'est parti !

Découvrez tous les conseils dans cet épisode de Be Lively.

Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici.

Pour plus d'informations sur l'activité d'Isabelle Rigaud : www.isabellerigaud.fr

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