Individualidade Biológica e Cronobiologia

Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física

O ser humano é altamente diverso numa combinação de pequenas diferenças, de cor de pele, cabelo, composição corporal, sensibilidades, preferências, jeito de ser, e predisposições, mas sobretudo em nossa forma de perceber a vida.

Mas do ponto de vista biológico não possuímos diferenças genéticas significativas, portanto o conceito de raça é inexistente e não se funda na ciência, o genoma humano tem apenas 6.3% entre as chamadas raças. Geneticamente as nossas diferenças estão em pequenos detalhes. As nossas semelhanças superam em muito essas diferenças. Só existe uma raça, a humana.

Nossas pequenas diferenças apenas evidenciam pontos fracos e fortes, pontos que requerem cuidado e outras nuances que devem ser observadas. Conhecer sua individualidade é importante para atender as necessidades da sua saúde em relação a alimentação, a sua nutrição, e os resultados que deseja com a atividade física.

Ouça esse episódio e saiba mais sobre sua individualidade!

Fontes:

- Translating Ayurveda's Dosha-Prakriti into objective parameters > https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4204288/

- Exploring Ayurvedic Knowledge on Food and Health for Providing Innovative Solutions to Contemporary Healthcare > https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4815005/

- Diets based on Ayurvedic constitution--potential for weight management > https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19161047/

- Gut-Microbiota-Brain Axis and Its Effect on Neuropsychiatric Disorders With Suspected Immune Dysregulation > https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26046241/

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