Die Psychologinnen: Was Ist Los Im Kopf? podcast

#Bildung #Selbstentwicklung #Julia Pouly und Katja Tressel #Julia Pouly #Katja Tressel #Psychologie #Mental Health #Self Improvement #Wissenschaft #Psychologinnen

52:12

Dedicating this episode to all the therapists and gays that heal us! This week is all about the VMAs and psychotic moms. However, before all that I pay my respects to the late Giorgio Armani. Mr. Armani was an iconic (and insanely rich) figure in fashion that will live on for generations to come. After that I highlight my new favorite viral clip of two college footballers in a homoerotic embrace. If this is sports from now on, then maybe I will watch the Super Bowl! Then I discuss this years VMAs which was basically the Sabrina Carpenter variety hour. Next up is my new favorite Netflix documentary, Unknown Number: The High School Catfish. This b!tch, Kendra, sure does know how to drag out an elaborate cyberstalking! Finally, I touch on the titillating new teaser trailer for Emerald Fennell's Wuthering Heights. So good!!! Listen now <3…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Wir erklären wissenschaftliche Erkenntnisse, Theorien und Modelle der menschlichen Psyche. Und was diese für unser tägliches Leben und Miteinander bedeuten. Dadurch helfen wir euch, eure Gedanken, Gefühle und euer Verhalten besser zu verstehen und bei Bedarf Einfluss zu nehmen.
Wir zeigen auf, dass psychologische Theorien und Erkenntnisse nicht nur theoretisches Wissen, sondern konkrete Werkzeuge für den Alltag sind. Denn wir sind überzeugt: Selbstverständnis ist der Schlüssel zur Selbstwirksamkeit. Indem wir begreifen, warum wir denken, wie wir denken, schaffen wir nicht nur eine freundliche Beziehung zu uns selbst, sondern öffnen auch liebevoll die Türen für positive Veränderungen in unserem Leben.
Präsentiert von Julia Pouly und Katja Tressel.

43 episodes

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

updated il y a environ 9 jours

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43 episodes

#Bildung #Selbstentwicklung #Julia Pouly und Katja Tressel #Julia Pouly #Katja Tressel #Psychologie #Mental Health #Self Improvement #Wissenschaft #Psychologinnen

Tous les épisodes

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Grundlagen der Wahrnehmung und des Urteilens: Wie unser Gehirn Abkürzungen nimmt 52:26

il y a environ 9 jours52:26

52:26

Kognitive Verzerrungen sind im Grunde vorhersagbare Denkfehler und systematische Fehleinschätzungen, die uns meist unbewusst beim Wahrnehmen, Erinnern, Denken und Urteilen unterlaufen. Sie entstehen, weil unser Gehirn auf mentale Abkürzungen und Faustregeln, sogenannte Heuristiken, zurückgreift, um in einer komplexen Welt schnell und energiesparend zu handeln. Diese Heuristiken sind keine modernen Macken, sondern evolutionäre Werkzeuge, die ursprünglich dem Überleben dienten, in der heutigen Welt aber zu systematischen und vorhersagbaren Fehlern führen können. Heuristiken sind direkt an unsere psychologischen Grundbedürfnisse gekoppelt, etwa an das schnelle Erkennen von Gefahren oder das Sparen wertvoller mentaler Energie, da unser Gehirn ein enormer Energiefresser ist. Im Grunde sind sie also clevere Mechanismen, die es uns ermöglichen, blitzschnell und "aus dem Bauch heraus" zu urteilen – eine Fähigkeit, die früher überlebenswichtig war und heute noch unser Handeln prägt. Mehr Infos auf http://die-psychologinnen.de/ Hosts: J ulia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Intuitiv essen lernen nach Geneen Roth & Co - Raus aus dem Diätdenken 34:43

il y a 9 weeks34:43

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Intuitives Essen in der Praxis Was bedeutet es eigentlich, intuitiv zu essen und warum ist das am Anfang oft viel schwerer, als es klingt? In dieser Folge gehen wir den nächsten Schritt: Weg vom emotionalen Kreislauf, hin zu einem achtsameren Umgang mit Hunger, Sättigung und Genuss. Wir stellen die Grundprinzipien des intuitiven Essens vor, beleuchten die Herausforderungen im Alltag und fragen, warum viele von uns verlernt haben, auf den eigenen Körper zu hören. Basierend auf der Arbeit von Geneen Roth und anderen sprechen wir über Körpersignale, Selbstbeobachtung statt Selbstverurteilung und darüber, wie du wieder lernen kannst, deinem Körper zu vertrauen. Eine Folge über bewusste Entscheidungen, radikale Freundlichkeit dir selbst gegenüber und die Rückkehr zu einem natürlichen Essgefühl ohne Regeln, ohne Schuld. Mehr Infos auf http://die-psychologinnen.de/ Hosts: Julia Pouly https://www.juliapouly.com und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Emotionales Essen: Warum wir essen, wenn wir keinen Hunger haben nach Geneen Roth 26:53

il y a 11 weeks26:53

26:53

Wir wissen oft genau, was „gesunde Ernährung“ bedeutet und trotzdem essen wir anders, als wir es uns vorgenommen haben. Warum ist Essen so emotional aufgeladen? Warum scheitern gute Vorsätze immer wieder? In vorherigen Folgen haben wir über die physiologischen Mechanismen bezüglich Ernährung gesprochen: über Blutzucker, Hormone, Darmgesundheit. Heute schauen wir uns die Psyche an. Denn selbst mit all diesem Wissen essen wir oft anders, als wir wollen. Warum ist das so? In dieser Folge schauen wir auf die psychologischen Dynamiken hinter dem Essverhalten : Welche Rollen spielen Gefühle wie Scham, Einsamkeit oder Stress? Wie beeinflussen innere Glaubenssätze über „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel unsere Entscheidungen? Und was passiert, wenn wir versuchen, mit Disziplin gegen emotionale Bedürfnisse anzukämpfen? Basierend auf dem Buch Breaking Free from Emotional Eating von Geneen Roth sprechen wir über Essen als Selbstregulation, als Trost, als Versuch der Kontrolle, und über die Möglichkeit, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Eine Folge über Selbstbeobachtung statt Selbstverurteilung, über das „Dicke Ich“ und das „Dünne Ich“, und darüber, warum der Körper vielleicht nicht das Problem ist, sondern unser Blick auf ihn. Mehr Infos auf http://die-psychologinnen.de/ Hosts: Julia Pouly https://www.juliapouly.com und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Wut, Rache, Scham – Gefühle, die wir lieber nicht hätten (aber brauchen) 58:31

il y a 15 weeks58:31

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In dieser Folge sprechen wir über Emotionen, die oft als „negativ“ gelten – dabei erfüllen sie zentrale psychologische Funktionen: – Wut : Klares Signal für verletzte Grenzen – Rache : Suche nach Gerechtigkeit – mit Suchtpotenzial – Scham : Wichtig für sozialen Zusammenhalt und manchmal lähmend Wir fragen: Was zeigen uns diese Gefühle? Wie wirken sie in uns – körperlich, kognitiv, im Verhalten? Und wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen, ohne sie zu unterdrücken? Mit aktuellen Forschungsergebnissen (z. B. von James Kimmel Jr.), persönlichen Gedanken und Impulsen für einen klugen Umgang mit schwierigen Emotionen. Kontaktiert uns gerne für Coaching, Trainings, Speaking Engagements und Interviews. Hosts: Julia Pouly https://www.juliapouly.com und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind https://www.instagram.com/lens_ofthemind/ Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Wer bist du wirklich? Wie Identität entsteht und sich verändert 54:48

il y a 21 weeks54:48

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In dieser Folge sprechen Katja und Julia über das große Thema Identität – wie sie entsteht, warum sie so schwer greifbar ist und was Rollen, Zuschreibungen und Selbstbilder damit zu tun haben. Sie beleuchten, wie sich Identität im Laufe des Lebens verändern darf, wie sie uns Halt geben – und gleichzeitig einengen kann. Ein Gespräch über innere Stimmen, äußere Erwartungen und die Frage: Wer bin ich eigentlich und wer will ich sein? Mehr Infos auf http://die-psychologinnen.de/ Hosts: Julia Pouly https://www.juliapouly.com und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Prokrastination - Schluss mit Aufschieben: Hintergründe & Strategien 58:24

il y a 23 weeks58:24

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Warum räumen wir den Kühlschrank aus, wenn wir eigentlich die Steuer machen sollten? In dieser Folge sprechen wir über das psychologische Phänomen der Prokrastination, und warum Aufschieben nichts mit Faulheit zu tun hat. Wir erklären, wie Prokrastination als kurzfristige Emotionsregulation funktioniert, welche Rolle Persönlichkeit, Gedankenmuster und Lernerfahrungen spielen und wie du liebevoll neue Strategien gegen das chronische Aufschieben entwickeln kannst. Mit dabei: Erkenntnisse aus dem Buch „Prokrastination – Extremes Aufschieben“ von Anna Höcker und viele praktische Impulse aus Psychologie und Coaching. Den begleitenden Blog-Beitrag findet ihr auf http://die-psychologinnen.de/blog/ Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Besser schlafen im echten Leben, was wirklich funktioniert ohne komplizierte Regeln. 57:39

il y a 28 weeks57:39

57:39

Schlaf ist wichtig, das wissen wir alle. Aber was, wenn genau dieser Gedanke uns den Schlaf raubt? In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor schlechtem Schlaf, entzaubern starre Regeln und zeigen, warum es nicht die eine perfekte Schlafstrategie gibt. Wir teilen psychologische Erkenntnisse, alltagstaugliche Tipps und neue Perspektiven darauf, wie du deinen eigenen Schlafrhythmus verstehen und eventuell verbessern kannst ohne Perfektionismus und Druck. Den begleitenden Blog-Beitrag findet ihr auf http://die-psychologinnen.de/blog/ Kontaktiert uns gerne für Coaching, Trainings, Speaking Engagements und Interviews. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Glück im Gehirn: Dopamin, Serotonin und praktische Tipps für dein Wohlbefinden 1:11:34

il y a 33 weeks1:11:34

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In dieser Folge von “Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?” sprechen Julia und Katja über die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin . Sie beeinflussen deine Stimmung, Motivation und sogar dein Essverhalten. Wir erklären nicht nur alltagstauglich die Funktionen, sondern geben dir Tipps an die Hand wie du dein Wohlbefinden auf natürliche Weise steigern kannst. Wir beleuchten Dopaminsucht und Dopamin-Detox und ob es sich wirklich lohnt, dass Handy zu verbannen. Und, was unterscheidet Eisbaden von harten Drogen und wo liegen die Gemeinsamkeiten? Hör rein und entdecke, wie du dein Gehirn bewusst unterstützen kannst! Den begleitenden Blog-Beitrag findet ihr zeitnah auf unserer Webseite http://die-psychologinnen.de/blog/ Kontaktiert uns gerne für Coaching, Trainings, Speaking Engagements und Interviews. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Raus aus der Diätspirale Teil 2: Vom Körper zum Kopf, Darm- und Zellgesundheit als Grundlage für langfristige Vitalität und Energie 27:32

il y a 39 weeks27:32

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In dieser Folge von Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf? sprechen Julia und Katja erneut über das vielschichtige Thema Körper, Gewichtsmanagement und Gesundheit – mit einem Fokus auf die Grundlagen langfristiger Vitalität und Energie. Wir greifen zentrale Aspekte aus Teil 1 auf und beleuchten, wie der Weg aus der anstrengenden Diätspirale hin zu langfristiger Gesundheit führt, die leicht fällt. Darmgesundheit und der Zustand unseren Zellen und insbesondere der Mitochondrien – die Kraftwerke unseres Körpers - spielen dabei eine zentrale Rolle. Warum ist ein gesunder Darm entscheidend für unser Wohlbefinden? Wie können wir ihn unterstützen? Und wie unterstützen wir unsere Zellen, damit sie uns optimal mit Energie versorgen? Was haben unsere Gedanken damit zu tun? Neben wissenschaftlichen Einblicken geben wir praktische Tipps für den Alltag: von Ernährung und Bewegung bis hin zu Stressmanagement und Selbstfürsorge. Wir zeigen, wie wir den Körper und Geist stärken und mit uns selbst im Einklang leben können – ohne Druck, dafür mit einem klaren Fokus auf nachhaltige Gesundheit und Lebensfreude. Den begleitenden Blog-Beitrag findet ihr auf http://die-psychologinnen.de/blog/ Kontaktiert uns gerne für Coaching, Trainings, Speaking Engagements und Interviews. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Bücherempfehlungen zur Folge (auf englisch und deutsch): Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health Autorin: Dr. Casey Means Dieses Buch beleuchtet, wie unser Stoffwechsel unsere Gesundheit beeinflusst und bietet praktische Ansätze zur Optimierung des Energielevels durch Lebensstiländerungen und Ernährung. Metabolical: Die Wahrheit über verarbeitete Lebensmittel und warum sie uns krank machen Autor: Prof. Robert Lustig Originaltitel: Metabolical: The Lure and the Lies of Processed Food, Nutrition, and Modern Medicine Lustig untersucht die Auswirkungen verarbeiteter Lebensmittel auf unseren Stoffwechsel und bietet Lösungen für eine gesündere Ernährung. Fast Like a Girl: A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones Autorin: Mindy Pelz Pelz bietet einen Leitfaden für Frauen, um die Vorteile des Fastens für Gesundheit und Wohlbefinden zu nutzen. The Mindful Body: Thinking Our Way to Chronic Health Autorin: Ellen J. Langer Langer zeigt, wie unsere Gedanken und Einstellungen direkten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit haben. Burnout: Die Wege aus dem Erschöpfungszyklus Autorinnen: Emily Nagoski, PhD, und Amelia Nagoski, DMA Originaltitel: Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle Die Schwestern Nagoski erläutern, wie insbesondere Frauen dem Burnout entkommen und Stress effektiv bewältigen können. Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ Autorin: Giulia Enders. Dieses Buch beleuchtet humorvoll und informativ die Bedeutung des Darms für unsere Gesundheit. Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Raus aus der Diätspirale Teil 1: Ernährung, Stress, Mindset - artgerechte Selbstfürsorge neu gedacht (ohne Kalorienzählen) 1:31:29

il y a 39 weeks1:31:29

1:31:29

In dieser Folge von Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf? sprechen Julia und Katja über das komplexe Thema Körper, Gewichtsmanagement, Selbstführsorge und Gesundheit. Wie stehen wir zu unserem Körper, Gewicht, Schönheitsidealen, Selbstfürsorge und Selbstwert? Wir diskutieren die Bedeutung von Stress, den Zusammenhang zwischen Blutzuckerspiegel und Heißhunger und warum Ab- und Zunehmen im Kopf beginnt. Außerdem zeigen wir, warum Diäten aus wissenschaftlicher Sicht zum Scheitern verurteilt sind – und was stattdessen funktioniert. Statt Kalorien zu zählen und sich essen »zu verdienen«, plädieren wir für einen ganzheitlichen Ansatz, der mit dem Körper arbeitet statt gegen ihn. Dabei orientieren wir uns an evolutionsbiologischen Bedürfnissen. Wie können wir unseren Körper artgerecht behandeln, echte Bedürfnisse erkennen, uns nähren und bewegen – ohne Zwänge, aber mit einem Fokus auf langfristige Gesundheit? Mit praktischen Tipps und einer Prise Humor laden wir dazu ein, Ernährung und Selbstfürsorge neu zu denken und Diäten den Rücken zu kehren. Den begleitenden Blog-Beitrag findet ihr auf http://die-psychologinnen.de/blog/ Bücherempfehlungen zur Folge (auf englisch und deutsch): Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health Autorin: Dr. Casey Means Dieses Buch beleuchtet, wie unser Stoffwechsel unsere Gesundheit beeinflusst und bietet praktische Ansätze für ein energiegeladenes Leben. Der Glukose-Trick: Wie du mit kleinen Ernährungshacks Heißhunger und Stimmungsschwankungen vermeidest Autorin: Jessie Inchauspé Originaltitel: Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar Inchauspé erklärt, wie die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels zu besserer Gesundheit und Wohlbefinden führt. Metabolical: Die Wahrheit über verarbeitete Lebensmittel und warum sie uns krank machen Autor: Prof. Robert Lustig Originaltitel: Metabolical: The Lure and the Lies of Processed Food, Nutrition, and Modern Medicine Lustig untersucht die Auswirkungen verarbeiteter Lebensmittel auf unseren Stoffwechsel und bietet Lösungen für eine gesündere Ernährung. Fast Like a Girl: A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones Autorin: Mindy Pelz Pelz bietet einen Leitfaden für Frauen, um die Vorteile des Fastens für Gesundheit und Wohlbefinden zu nutzen. The Mindful Body: Thinking Our Way to Chronic Health Autorin: Ellen J. Langer Langer zeigt, wie unsere Gedanken und Einstellungen direkten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit haben. Burnout: Die Wege aus dem Erschöpfungszyklus Autorinnen: Emily Nagoski, PhD, und Amelia Nagoski, DMA Originaltitel: Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle Die Schwestern Nagoski erläutern, wie insbesondere Frauen dem Burnout entkommen und Stress effektiv bewältigen können. Kontaktiert uns gerne für Coaching, Trainings, Speaking Engagements und Interviews. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Mini-Folge 24: Hohe Erwartungen an die Feiertage? Tipps für entspannte, schöne, stressfreie Weihnachten Weihnachten 10:55

il y a 41 weeks10:55

10:55

Zwischen unendlichen To-Do-Listen, großer Hektik, hohen Erwartungen und Familienkonflikten laufen wir Gefahr das wirklich Schöne an den Festtagen zu verpassen. In dieser besonderen Weihnachtsfolge sprechen die Psychologinnen über den Druck, den die Feiertage oft mit sich bringen, und wie man diesen loslassen kann. Sie teilen persönliche Einblicke, Tipps zu Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit sowie Ideen, um Rituale und Traditionen bewusst zu gestalten. Erfahrt, wie ihr die Feiertage entspannter genießen könnt, ohne in die Perfektionsfalle zu tappen. Lasst alles für zehn Minuten stehen und liegen, kocht euch einen Tee und hört euch jetzt die letzte Folge unseres Adventskalenders an! 2025 erwartet euch wieder jeden Monat eine spannende Folge, in der Die Psychologinnen die Frage beantworten: Was ist los im Kopf? Abonniert jetzt diesen Podcast um keine Folge zu verpassen. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Mini-Folge 23: Reframing: Die Kunst die Perspektive zu wechseln und Dinge anders zu interpretieren. 7:58

il y a 41 weeks7:58

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In dieser Folge des Adventskalenders sprechen Die Psychologinnen Julia und Katja über Reframing – das bewusste Umdeuten von Situationen und Eigenschaften, um neue Perspektiven zu gewinnen. Diese Technik hilft, kreativer und milder mit Herausforderungen umzugehen und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Reframing kann spielerisch sein und ermutigt dazu, Stärken hinter vermeintlichen Schwächen zu entdecken. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Julia Pouly nutzt dieses Konzept nicht nur im Coaching, sondern auch als Fotografin. Alle Titelbilder des Podcasts sind von ihr. Schaut gerne auf ihrem Instagram-Profil vorbei: @lens_ofthemind oder ihrer Webseite juliapouly.com vorbei, kauft einen Print oder bucht eines von sechs Fotoshootings, die sie im Jahr in Hamburg anbietet. Musik von ComaStudio Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Mini-Folge 22: Entschleunigen durch “Wedges” und “Blank Spaces”- Kleine Auszeiten mit großer Wirkung 7:58

il y a 42 weeks7:58

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Fühlst du dich oft gestresst und gehetzt im Alltag? In dieser Folge geht es um die Bedeutung von kurzen, bewussten, unverplanten Pausen - sogenannten "White Spaces" und kleinen Keilen "Wedges" zwischen Aufgaben - für mehr Energie, Fokus und Gelassenheit. Inspiriert von Juliet Funts Buch: A Minute to Think, erklären wir, warum Mikropausen und bewusst eingeplante Leerräume im Kalender keine Zeitverschwendung sind. Sie helfen dir, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und kreativ zu denken. Schlage jetzt einen kleinen Keil zwischen deine Aufgaben und höre diese Mini-Folge als Mini-Auszeit für dich an, bevor du weitermachst. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Mini-Folge 21: Entscheidungshilfe durch das BRAINS Modell 9:51

il y a 42 weeks9:51

9:51

Entscheidungen treffen ist oft nicht einfach. Aber wie wäre es, wenn du eine klare Struktur hättest, um Entscheidungen mit mehr Klarheit und weniger Stress zu treffen? In dieser Folge schauen wir uns das BRAINS-Modell an, das dir helfen kann, Entscheidungen effizient und reflektiert zu treffen. Es werden nicht nur Vor- und Nachteile abgewogen, sondern Alternativen und das Baugefühl mit einbezogen. Höre jetzt ein und fürchte dich vor keiner Entscheidung mehr! Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Mini-Folge 20: Overthinking: Wie kommen wir aus dem Gedankenstrudel? 7:58

il y a 42 weeks7:58

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Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken einfach nicht stillstehen wollen? Kreisende Gedanken und Sorgen können uns ganz schön stressen und Energie rauben. Aber es gibt wirksame Methoden, um dem Gedankenkarussell zu entkommen. Viele sind ganz leicht umzusetzen, zum Beispiel durch: Journaling! (oder weniger sexy ausgedrückt: Tagebuchschreiben) In dieser Folge erfährst du, wie Journaling und andere Strategien dir helfen können, deine Gedanken zu beruhigen und zu ordnen. Hör rein und entdecke einfache tools für einen entspannteren Alltag! Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 19: Werte als Kompass und Entscheidungshilfe 8:37

il y a 42 weeks8:37

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Werte sind mehr als nur Worte – sie sind der innere Kompass, der uns durch unser Leben leitet. In unserer neuesten Folge sprechen wir darüber, wie du deine Werte erkennen, definieren und für deine Entscheidungen nutzen kannst. Egal ob in Krisenzeiten oder beim Setzen von Lebenszielen – wer seine Werte kennt, lebt selbstbestimmter und erfüllter. Hör rein und erfahre, wie Wertearbeit dein Leben bereichern kann! Eine tolle Hilfe zum Werte definieren findet ihr auf der Webseite von "Ein guter Plan": https://einguterplan.de/werte/ (Stand Dez. 2024) Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 18: Flow - Wenn Fokus und Freude verschmelzen 11:59

il y a 42 weeks11:59

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Kennst du das Gefühl, so vertieft in eine Aufgabe zu sein, dass die Zeit einfach verfliegt? Genau darum geht es in der heutigen Folge unseres Adventskalender-Podcasts. Wir tauchen ein in den Flow-Zustand, erklären, was dabei in deinem Gehirn passiert, und zeigen dir, wie du diesen faszinierenden Zustand in deinem Alltag fördern kannst. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 17: Ambiguitätstoleranz - Die Fähigkeit Unsicherheiten, Mehrdeutigkeiten und Widersprüche zu akzeptieren 8:29

il y a 42 weeks8:29

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Das Leben hält häufig komplexe Herausforderungen und vielfältige Perspektiven für uns bereit. Ambiguitätstoleranz ist die Fähigkeit, diese Unsicherheiten, Mehrdeutigkeiten und Widersprüche zu akzeptieren, ohne von ihnen überwältigt zu werden. In der heutigen Mini-Episode erfährst du, was genau Ambiguitätstoleranz bedeutet, warum sie so wichtig ist und wie du sie stärken kannst. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 16: Bracing - Vom Schlimmsten ausgehen, um nicht enttäuscht zu werden. 9:20

il y a 42 weeks9:20

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Was ist besser: Vorfreude auch bei Unsicherheit oder sich aufs Schlimmste vorbereiten? Das Konzept des Bracing – mental auf das Schlimmste gefasst sein – soll Enttäuschungen vermeiden, doch oft macht es alles nur schlimmer: mehr Stress, weniger Motivation und verpasste Chancen. In unserer neuesten Folge erfährst du, warum Vorfreude nicht nur gesünder ist, sondern auch effektiver – und wie du negative Gedanken in realistischen Optimismus umwandeln kannst. Hör rein und entdecke, warum positive Erwartungen der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben sind. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 15: Wie Emotionen entstehen - ein komplexes Zusammenspiel von Körper und Geist 7:40

il y a 43 weeks7:40

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In unserer neuen Minifolge nehmen wir dich wieder einmal mit auf eine spannende Reise in die Welt der Gefühle. Wir gehen der Frage nach, wie Emotionen eigentlich entstehen und welche Faktoren unsere Emotionen beeinflussen. Bist du neugierig geworden? Dann hör rein und erfahre mehr über das faszinierende Zusammenspiel von Körper und Geist, das unsere Emotionen prägt! Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 14: Emotionale Agilität (Susan Davis) - Flexibel mit Gefühlen umgehen 8:43

il y a 43 weeks8:43

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Im heutigen Adventskalender-Türchen beschäftigen wir uns mit dem Thema Emotionale Agilität nach dem Buch der Psychologin Susan Davis. Was bedeutet es eigentlich, emotional agil zu sein? Emotionale Agilität bedeutet, offen für die eigenen Emotionen zu sein, sie zu akzeptieren und zu nutzen, um flexibler mit Herausforderungen umzugehen, bewusste Entscheidungen im Einklang mit den eigenen Werten zu treffen und unflexible Denkmuster und Verhaltensweisen loszulassen. Emotionale Agilität kann uns helfen, flexibler auf Herausforderungen zu reagieren und unsere Ziele zu erreichen. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 13: Konstruktivismus - Wie wir unsere Realität gestalten 7:52

il y a 43 weeks7:52

7:52

Was ist eigentlich "Realität"? Gibt es eine objektive Wirklichkeit, auf die wir uns einigen können? Der Konstruktivismus - ein einflussreicher Denkansatz in der Psychologie und Philosophie - liefert spannende Antworten auf diese Fragen! Es geht um die Theorie, dass wir unsere Welt konstruieren und nicht objektiv wahrnehmen. Unsere Erfahrungen, unsere Annahmen über die Welt und wie wir mit anderen kommunizieren, spielen eine entscheidende Rolle. In unserer neuen Mini-Podcastfolge werfen wir einen Blick auf den Konstruktivismus. Wir erklären die Grundprinzipien dieser Theorie und zeigen, wie sie unser Verständnis von uns selbst und der Welt verändern kann. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 12: Ratschläge, Zuhören, Anpacken: Die Kunst des Helfens 9:30

il y a 43 weeks9:30

9:30

Helfen kann so unterschiedlich sein: Ob mit einem guten Ratschlag, einem offenen Ohr oder durch praktische Unterstützung – jede Form von Hilfe hat ihre Wirkung. Aber warum fällt es manchmal schwer, Hilfe anzunehmen? Warum bringt die gute Absicht manchmal unerwünschte Nebenwirkungen? Wie helfen wir richtig? In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Arten von Unterstützung, warum viele gerne Ratschläge geben (aber wenige sie hören wollen) und wie Helfen nicht nur dem Empfänger, sondern auch dem Helfenden selbst guttut. Hör rein und entdecke die Kunst des Helfens! Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 11: Gewaltfreie Kommunikation - Bedürfnisse erkennen und Konflikte vermeiden. 10:34

il y a 43 weeks10:34

10:34

Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Worte nicht ankommen oder Konflikte eskalieren, obwohl du das gar nicht möchtest? Die Gewaltfreie Kommunikation (kurz: GFK) nach Marshall B. Rosenberg bietet einen Weg aus dieser Sackgasse. Sie hilft uns, unsere eigenen Bedürfnisse und die unseres Gegenübers klarer zu erkennen und einfühlsam miteinander zu kommunizieren. Im der heutigen Adventskalender Episode erfährst du, wie du die GFK in deinem Alltag anwenden kannst um Missverständnisse zu vermeiden, Konflikte konstruktiv zu lösen und Beziehungen zu stärken. Hör rein und lass dich inspirieren. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 10: Empathie. Mitfühlen und Verstehen im Alltag 7:49

il y a 43 weeks7:49

7:49

Heute sprechen wir über Empathie – die Fähigkeit, die Gefühle und Perspektiven anderer Menschen zu verstehen. Wir beleuchten, warum Empathie so wichtig für gelungene Beziehungen ist und wie sie uns helfen kann, Konflikte zu lösen und einfühlsamer zu kommunizieren. Hör rein und finde raus, wie du deine Empathie schulen kannst. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Mini-Folge 9: Emotionsregulation 7:57

il y a 43 weeks7:57

7:57

Wusstest du, dass du deine Emotionen aktiv beeinflussen kannst – von der Entstehung bis zur Reaktion? In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Emotionsregulation funktioniert und welche Strategien du nutzen kannst, um deine Gefühle besser zu verstehen und zu steuern. Hör rein und entdecke deine emotionale Superkraft! Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 8: Broaden and Build (Barbara Fredrickson): Die Kraft positiver Emotionen 7:54

il y a 44 weeks7:54

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Heute öffnen wir das Türchen zur Broaden-and-Build Theorie von Barbara Fredrickson. Wusstest du, dass positive Emotionen nicht nur gute Laune machen, sondern auch deine Wahrnehmung erweitern und dir helfen, wertvolle Ressourcen aufzubauen? In unserer heutigen Mini-Episode des Adventskalenders erklären wir dir, wie das funktioniert und warum positive Emotionen der Schlüssel zu mehr Resilienz, Wohlbefinden und persönlichem Wachstum sind. Hör rein und lass dich inspirieren! Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Mini-Folge 7: Growth und Fixed Mindset 7:57

il y a 44 weeks7:57

7:57

Glaubst du, dass deine Fähigkeiten angeboren sind und unveränderbar – oder bist du zuversichtlich, dass du dich durch Anstrengung, Lernen und Ausdauer weiterentwickeln kannst? In unserer neuesten Folge sprechen wir über das Growth und Fixed Mindset: wie deine Denkweise deine Entscheidungen, Erfolge und deinen Umgang mit Herausforderungen prägt. Erfahre, wie du ein Growth Mindset entwickeln kannst, um resilienter, motivierter und offener zu werden. Veränderung beginnt in deinem Kopf – hör rein und finde heraus, wie du dein Potenzial entfalten kannst! Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 6: Kurze Entspannungsübung (FE-Espresso) 8:13

il y a 44 weeks8:13

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Hinter unserem heutigen Türchen versteckt sich eine kurze Entspannungsübung für dich (bei 00:51 geht es los)! In wenigen Minuten kannst du Verspannungen lösen und Kopfschmerzen vorbeugen. Ob im Sitzen, Stehen oder Liegen - diese Übung kannst du ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Hör dir unsere heutige Mini-Episode an und probiere es gleich aus und schicke sie jemanden, der eine kurze Entspannung verdient hat. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 5: Der weibliche Zyklus als Superpower. 8:08

il y a 44 weeks8:08

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Dein Zyklus als Superpower? In unserer neuen Folge sprechen wir darüber, wie du die natürlichen Schwankungen deiner Hormone nutzen kannst, um deinen Alltag optimal zu gestalten. Vom öffentlichen Sprechen über fokussiertes Arbeiten bis hin zu stressigen Tagen mit den Kids – dein Zyklus gibt dir Hinweise, wann was am besten klappt. Lerne, wie du Zyklus-Tracking für dein Leben nutzen kannst. Hör rein und entdecke, wie du mit deinem Zyklus statt gegen ihn arbeiten kannst! Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 4: Grenzen setzen und Aufrechterhalten 13:04

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Wo ziehst du deine Grenzen? Grenzen setzen bedeutet mehr als "Nein" sagen. Es geht darum, persönliche Limits zu kennen, klar zu kommunizieren und sie konsequent zu verteidigen – für mehr Selbstbestimmung und weniger Stress. In unserer neuen Minifolge sprechen wir über: Warum es uns oft schwerfällt, uns abzugrenzen. Wie du emotionale, mentale und körperliche Grenzen bewusst machst. Warum klare Kommunikation für dich und dein Umfeld ein Gewinn ist. Hör rein und entdecke, wie du deine Energie für das einsetzen kannst, was wirklich zählt! In unserem Adventskalender von "Was ist los im Kopf?" schenken wir dir 24 kurze Impulse für mehr Selbstfürsorge, Gelassenheit und erfüllte Beziehungen. Jeden Tag erwartet dich eine knackige Minifolge zu psychologischen Themen, die dir dabei helfen, deinen Alltag bewusster, stressfreier und liebevoller zu gestalten. Von Selbstmitgefühl über Emotionale Agilität bis hin zu Gewaltfreier Kommunikation – wir nehmen dich mit auf eine Reise durch spannende Konzepte und praktische Tipps, die wirklich etwas verändern können. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 3: Dein Inneres Team 7:19

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In der heutigen Minifolge unseres Adventskalenders geht es um dein inneres Team. Wer sitzt in deinem Inneren Team? Perfektionist:in, Abenteurer:in, Zweifler:in – in uns wirken viele innere Anteile mit unterschiedlichen Bedürfnissen. In unserer heutigen Minifolge erfährst du, wie das Modell des Inneren Teams von Friedemann Schulz von Thun dir hilft, diese Anteile bewusst wahrzunehmen, innere Konflikte zu lösen und Entscheidungen zu treffen. In unserem Adventskalender von "Was ist los im Kopf?" schenken wir dir 24 kurze Impulse für mehr Selbstfürsorge, Gelassenheit und erfüllte Beziehungen. Jeden Tag erwartet dich eine knackige Minifolge zu psychologischen Themen, die dir dabei helfen, deinen Alltag bewusster, stressfreier und liebevoller zu gestalten. Von Selbstmitgefühl über Emotionale Agilität bis hin zu Gewaltfreier Kommunikation – wir nehmen dich mit auf eine Reise durch spannende Konzepte und praktische Tipps, die wirklich etwas verändern können. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Mini-Folge 2: Selbstmitgefühl statt Selbstgeißelung 7:39

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In der heutigen Minifolge unseres Adventskalenders geht es um Selbstmitgefühl. Wir sind oft unsere härtesten Kritiker:innen. Selbstmitgefühl zeigt uns, wie wir uns selbst mit der gleichen Wärme und Freundlichkeit begegnen können, die wir anderen schenken. In der heutigen Minifolge erfährst du, dass du für Selbstmitgefühl nicht unbedingt Selbstliebe brauchst, wie es Resilienz und Beziehungen stärkt und wie du diese Haltung in deinem Alltag entwickeln kannst. In unserem Adventskalender von "Was ist los im Kopf?" schenken wir dir 24 kurze Impulse für mehr Selbstfürsorge, Gelassenheit und erfüllte Beziehungen. Jeden Tag erwartet dich eine knackige Minifolge zu psychologischen Themen, die dir dabei helfen, deinen Alltag bewusster, stressfreier und liebevoller zu gestalten. Von Selbstmitgefühl über Emotionale Agilität bis hin zu Gewaltfreier Kommunikation – wir nehmen dich mit auf eine Reise durch spannende Konzepte und praktische Tipps, die wirklich etwas verändern können. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Mini-Folge 1: Deine inneren Antreiber 8:35

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In der heutigen Minifolge unseres Adventskalenders geht es um die inneren Antreiber. „Sei perfekt“, „Beeil dich“, „Mach es allen recht“ – diese Glaubenssätze treiben viele von uns unbewusst an, gerade in stressigen Situationen. In unserer heutigen Minifolge erfährst du, wie du deine inneren Antreiber erkennst, reflektierst und durch freundlichere Botschaften ersetzt, um liebevoller mit dir selbst umzugehen. In unserem Adventskalender von "Was ist los im Kopf?" schenken wir dir 24 kurze Impulse für mehr Selbstfürsorge, Gelassenheit und erfüllte Beziehungen. Jeden Tag erwartet dich eine knackige Minifolge zu psychologischen Themen, die dir dabei helfen, deinen Alltag bewusster, stressfreier und liebevoller zu gestalten. Von Selbstmitgefühl über Emotionale Agilität bis hin zu Gewaltfreier Kommunikation – wir nehmen dich mit auf eine Reise durch spannende Konzepte und praktische Tipps, die wirklich etwas verändern können. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Freude, Angst, Wut: Warum wir fühlen, was wir fühlen. Unsere Emotionen. 1:07:38

il y a 45 weeks1:07:38

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Emotionen sind ein zentraler Bestandteil unseres Lebens – sie beeinflussen unsere Entscheidungen, steuern unser Handeln und prägen unsere Beziehungen. In dieser Folge von „Was ist los im Kopf?“ erkunden die Psychologinnen Katja Tressel und Julia Pouly , wie Emotionen entstehen, wie sie uns helfen, unsere Bedürfnisse zu erkennen, und warum es entscheidend für unser Wohlbefinden ist, sie flexibel und bewusst regulieren zu können. Entdecke, wie Freude, Angst und Wut unser Leben bereichern – und lass dich von der Wissenschaft der Emotionen inspirieren. Wir glauben, Selbstverständnis ist der Schlüssel zur Selbstwirksamkeit. Unser Ziel ist es, euch zu vermitteln, warum wir Menschen so denken, wie wir denken, schaffen wir nicht nur eine freundliche Beziehung zu uns selbst, sondern öffnen auch liebevoll die Türen für Veränderungen in unserem Leben. Unseren Blog findet ihr auf die-psychologinnen.de Wenn ihr Interesse an einem 1:1 Coaching habt, kontaktiert uns gerne kontakt(a)die-psychologinnen.de Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Wie Perfektionismus zur Stärke wird: Streben nach Exzellenz ohne Druck, Kritik und Scham 55:48

il y a 48 weeks55:48

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In dieser Episode beleuchten wir Perfektionismus aus einer ungewohnten Perspektive: Ist Perfektionismus wirklich immer schlecht, oder kann er auch eine wertvolle Stärke sein? Wir klären, was Perfektionismus ausmacht, wie er sich äußert, und erläutern die Unterschiede zwischen destruktivem und funktionalem Perfektionismus. Außerdem gehen wir auf alltägliche Fallen wie das Alles-oder-nichts-Denken, Prokrastination und übertriebene Selbstkritik ein, die Perfektionist oft ausbremsen. Wir stellen die verschiedenen Perfektionismus-Typen der Autorin Kathrine Morgan Schafler vor und zeigen, wie Exzellenzstreben ohne Selbstkritik und ständigen Druck gelingt. Und geben euch hilfreiche Strategien mit, um die eigenen Stärken, die sich hinter diesem Phänomen verbergen, gezielt zu nutzen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und die innere kritische Stimme zu zähmen. Den begleitenden Blogbeitrag findet ihr auf http://die-psychologinnen.de/blog/ Kontaktiert uns gerne für Coaching, Trainings, Speaking Engagements und Interviews. Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Achtsamkeit - die Kunst, sich selbst zu beobachten 47:12

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Achtsamkeit ist in den letzten Jahren zu einem Trendthema geworden, doch die Meinungen darüber gehen oft auseinander. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Achtsamkeit aus psychologischer Sicht so wichtig ist und wie du sie gezielt einsetzen kannst, um Stress abzubauen und deine psychische Gesundheit zu stärken. Wir räumen mit Missverständnissen auf, erklären dir wissenschaftliche Hintergründe und geben dir praktische Tipps, wie du Achtsamkeit ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Mehr Infos und Blog auf http://die-psychologinnen.de/ Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Ziele und Entscheidungen 52:23

il y a 1 year52:23

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In dieser Folge erfahrt ihr, warum Entscheidungen oft schwer fallen und wie ihr sie souveräner treffen könnt. Lernt, wie ihr sinnvoll realistische und unrealistische Ziele setzt und die Fallen der „Ankunftsillusion“ vermeidet. Scheitern und Erfolg kann beides auf eigene Weise unangenehm sein, entdeckt praktische Tipps und Strategien, damit euch nichts aus der Bahn wirft und ihr mehr Gründe zum Feiern habt. Den begleitenden Blogbeitrag findet ihr auf http://die-psychologinnen.de/blog/ Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel Musik von ComaStudio Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

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Körper, Geist und Gefühle: Embodiment im Alltag 50:22

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Embodiment – was bedeutet das eigentlich? In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Verbindung zwischen Körper und Geist ein. Du erfährst, wie wir im Laufe unserer Entwicklung verkörperte Selbstwahrnehmung entwickeln und welchen Einfluss das auf unser Erleben und Verhalten auch im Erwachsenenalter hat. Außerdem zeigen wir dir, wie du durch Embodiment-Techniken dein Selbstmanagement verbessern und deine Lebensqualität steigern kannst. Den begleitenden Blogbeitrag findet ihr auf http://die-psychologinnen.de/blog/ Hosts: Katja Tressel und Julia Pouly Musik von ComaStudio Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Die innere kritische Stimme 39:54

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Für viele von uns ist eine strenge innere Stimme, die uns kritisiert und tadelt, ein ständiger Begleiter. In dieser Folge werden wir den Fragen nachgehen, warum diese Stimme existiert, welche Funktion sie erfüllt, woran sie uns hindert und was wir tun können, um den inneren Dialog freundlicher zu gestalten. Den begleitenden Blogbeitrag findet ihr auf http://die-psychologinnen.de/blog/ Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel @diepsychologinnen Musik von ComaStudio Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Stress lass nach! Multimodale Stressbewältigung und Stressprävention für euren Alltag 1:07:53

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Unser Alltag ist ein ständiges Jonglieren mit verschiedenen Anforderungen und Erwartungen, denen wir gerecht werden wollen. Doch manchmal haben wir das Gefühl, nicht alles schaffen zu können. Dann fühlen wir uns gestresst. Stress in Maßen hilft uns dabei, unseren Alltag erfolgreich zu bewältigen und zu zeigen, was in uns steckt. Doch wenn Stress chronisch wird, kann das langfristig negative Folgen für unsere mentale und körperliche Gesundheit haben. In dieser Folge tauchen " die Psychologinnen " tief in die Welt des Stresses ein. Was ist Stress eigentlich genau? Warum reagieren Menschen so unterschiedlich auf Stress? Welche Rolle spielen unser Gehirn und unsere Gedanken dabei? Und vor allem: Welche Strategien können wir nutzen, um gelassener zu werden und Stresssituationen zu entschärfen? Hosts: Katja Tressel und Julia Pouly Coverfotos: Julia Pouly ( @lens_ofthemind ) Music: ComaStudio Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Was ist los im Kopf? Warum wir denken wie wir denken. 46:29

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Wir glauben, Selbstverständnis ist der Schlüssel zur Selbstwirksamkeit. Unser Ziel ist es, euch zu vermitteln, warum wir Menschen so denken, wie wir denken. So schaffen wir nicht nur eine freundliche Beziehung zu uns selbst, sondern öffnen auch liebevoll die Türen für Veränderungen. In dieser Folge geht es darum, was eigentlich los ist im Kopf. Was sind die Ziele unseres Gehirns? Wozu ist es überhaupt da? Sind wir rationale Wesen? Wie können wir Erkenntnisse aus der Gehirnforschung für unseren Alltag nutzen? Musik von ComaStudio Schreibt uns gerne eine Nachricht.…

Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

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Trailer - Die Psychologinnen 3:37

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