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Conversation Awesome avec KarmaKin
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Un podcast dédié à des Conversations Awesomes sur des sujets variés en lien avec les habitudes de vie reliées à la santé (mouvement, nutrition, mindset, récupération), le développement personnel & spirituel et des histoires inspirantes. Ces Conversations Awesomes sont pour les humains qui souhaitent prendre soin de leur santé from the inside out, prioriser leur épanouissement personnel ou professionnel et en apprendre davantage sur comment rendre leur quotidien plus aligné, heureux, sain et... awesome ;)
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1 240 - #LIFEUPDATE ; Naviguer les hauts et les bas de la vie 49:36
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Parce que la vie terrestre nous fait parfois vivre des émotions aux deux opposés...en même temps... Dans cette Conversation Awesome, je te partage en toute vulnérabilité une mise à jour personnelle et professionnelle de mes dernières semaines; un été parsemé de grande tragédie, de deuil, mais aussi de projets et d'alignement excitants. Je nous tiens l'espace pour explorer les multiples facettes du deuil et de notre réalité humaine. Je te fais aussi un aperçu des changements en lien avec KarmaKin et mes services; un réalignement vers plus d'expériences de mouvement, d'énergétique et de conférences/ateliers. Je te donne aussi un sneak peak de ma nouvelle compagnie qui prend doucement naissance; exactement 9 ans suite à la création de KarmaKin. Une Conversation Awesome en toute humilité et en partage authentique... -- Pour en savoir plus sur KarmaKin (et voir le nouveau site web!): https://www.karmakin.ca/…
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1 239 - Sois l'artiste de ta vie (avec Caroline Bergeron) 47:25
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Un atelier de peinture qui a TOUT changé! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Bergeron, aussi connue sous le pseudo Aro Artiste, qui partage avec humilité, vulnérabilité et humanité son histoire de vie inspirante parsemée d'apprentissages. Entrepreneure en restauration prise dans un tourbillon de surmenage durant lequel elle a adopté des étiquettes et comportements de perfectionniste, workaholic , viser la performance, vivre dans le futur, etc., elle eu une révélation lors d'un atelier créatif en 2017 pendant lequel elle a découvert son amour et son talent pour l'art. Quelques années de dualité entre ses entreprises et sa passion rapidement devenue carrière ascendante, des soucis de santé dans sa famille, la suite du tourbillon hyper stressant dans lequel elle était, l'ont finalement menée à faire une tentative de suicide en 2020. Son processus de guérison des dernières années lui a appris à prendre soin d'elle, à s'aimer et reconnaître sa valeur, à vivre en alignement avec ce qui lui fait plaisir, à accueillir ses parts d'ombres, à puiser dans sa créativité pour se connaître. C'est ce qu'elle transmet aujourd'hui dans cet épisode, et à travers ses toiles, ses livres, ses conférences et ses journées créatives. -- Pour en savoir plus sur Caroline: https://www.aroartiste.com/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/…
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1 238 - Douleur & Plaisir : le moteur caché de tes choix (et la raison pourquoi tu n'arrives pas à changer) 46:23
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Pourquoi est-ce SI difficile de changer, même quand on veut vraiment le faire? Pourquoi est-ce qu’on revient toujours aux mêmes habitudes, même si on sait qu’elles ne nous font pas nécessairement de bien? Dans cette Conversation Awesome, je te parle du puissant principe psychologique de la DOULEUR et du PLAISIR, rendu populaire notamment par Tony Robbins, et qui influence tous nos comportements — souvent sans qu’on s’en rende compte. Je t’explique comment ce levier inconscient nous pousse à éviter ce qui fait mal maintenant (même si c’est bon pour nous à long terme), et à rechercher le plaisir immédiat (même s’il mène à de la souffrance plus tard). On explore ensemble comment ce mécanisme façonne tes choix au quotidien, notamment en lien avec tes habitudes de santé — activité physique, nutrition, sommeil, gestion du stress — et surtout comment le reprogrammer pour t’aider à créer de vrais changements durables et awesomes. Prépare-toi à des prises de conscience peut-être un peu inconfortables, mais certainement libératrices. — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca — Pour d'autres épisodes en lien avec cette thématique: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2e32d5/115-pourquoi-cest-si-dur-changer-des-habitudes-et-que-faire-pour-y-arriver https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5eba54a5/31-la-recette-gagnante-pour-la-fixation-et-latteinte-de-tes-objectifs…
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1 237 - Améliorer sa santé financière pour optimiser sa santé globale (avec Caroline Thériault) 56:19
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L'impact du stress financier est ÉNORME sur le bien-être au quotidien... et encore plus chez les femmes! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Thériault, conseillère en sécurité financière depuis plus de 16 ans, qui a à coeur d'aider les femmes à atteindre une liberté financière durable et une tranquillité d'esprit totale. Caroline nous inspire à solidifier nos finances, peu importe notre âge, en changeant nos croyances et notre mindset, en mettant en place des habitudes constantes et efficaces, en se faisant accompagner pour avoir un service personnalisé, en revoyant nos valeurs et notre consommation, et en voyant l'argent comme un outil et un motivateur pour se créer une vie abondante et un héritage aligné. -- Pour rejoindre Caroline et bénéficier de ses services et son contenu éducatif: https://carolinetheriault.com/ -- Pour son émission Le Débat des Finances: https://www.youtube.com/@LeD%C3%A9batdesFinances -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour un autre épisode sur la santé financière: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/686010d8/157-reprendre-le-pouvoir-sur-sa-sante-financiere-grace-a-une-approche-psychosociale-avec-veronique-joanis…
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1 236 - Les effets thérapeutiques du jeûne et mon expérience personnelle avec celui-ci 1:14:01
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Le jeûne, cet outil ancestral de santé et de guérison, est redevenu très populaire dans les dernières années… À tord ou à raison? Dans cette Conversation Awesome, je te présente les effets thérapeutiques du jeûne et les différentes façons de l'intégrer dans son quotidien pour en ressentir les bénéfices variés. Je t'explique ce qui se passe dans le corps lors d'un jeûne de différentes durées - d'où la composante thérapeutique. Je t'indique aussi les contre-indications, drapeaux rouges et risques à ne pas négliger sur le sujet (parce que non, ça ne veut certainement pas dire que tout le monde devrait sauter le déjeuner tout le temps!), et clarifie certains éléments spécifiques aux femmes. Enfin, je te parle de mon expérience personnelle avec le jeûne incluant ma plus récente expérience au Centre Val-Santé. — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca — Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6778a8f7/231-les-facteurs-indispensables-et-surprenants-pour-optimiser-sa-longevite-avec-eric-simard https://www.karmakin.ca/podcast/episode/709870ab/162-digestion-101 https://www.karmakin.ca/podcast/episode/614fd9bd/230-10-astuces-pour-stabiliser-ses-pics-de-glucose…
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1 235 - La vie ne te laisse jamais tomber ; fais-y confiance (avec Sonia Lefebvre) 52:51
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Une histoire plus qu'inspirante, en toute authenticité, comme on les aime! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sonia Lefebvre, professeure de yoga et propriétaire du Studio CoExist Yoga, qui, comme elle aime bien dire, en est à son 'troisième acte' dans cette vie-ci. Sonia partage en toute vulnérabilité et ouverture son parcours de vie rempli de défis, d'obstacles, de souffrances, qui l'a amené à devenir la version d'elle-même aujourd'hui; une femme de coeur assumée. Elle raconte, entre autres, son départ de la maison dès 14 ans, l'arrivée de sa première fille à seulement 19 ans - qui coïncidait avec le suicide de son père, ses troubles de consommation d'alcool et de drogues, son cancer du sein. D'une jeune femme qui refoulait ses émotions, était hyper cérébrale, devait se montrer 'tough' en tout temps, à une femme connectée à ses émotions, qui se donne de l'amour, demande de l'aide et poursuit ses rêves - le tout grâce à un gros travail d'introspection et un éveil spirituel marqué, entre autres, par la découverte du yoga. -- Pour en savoir plus sur Sonia et son studio de yoga: https://coexistyoga.ca/ -- Pour te joindre à notre atelier Yoga Restaurateur & Reiki le 23 juillet 2025 à 19h: https://coexistyoga.ca/boutique/p/yoga-restaurateur-reiki -- Pour plus d'infos sur sa retraite au Costa Rica en novembre 2025: https://coexistyoga.ca/retraite -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/…
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1 234 - Comprendre et guérir les 5 blessures de l'enfance 1:07:02
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Connaître, comprendre et guérir les 5 blessures de l'enfance est le travail d'une vie - pas si simple, mais combien libérateur! Dans cette Conversation Awesome, je te décris ces 5 blessures - rejet, abandon, humiliation, trahison et injustice - en expliquant comment elles se créent en (très!) bas âge et l'influence qu'elles peuvent avoir sur notre vie adulte. Je te donne des pistes de réflexions et de solutions pour que tu puisses avoir des prises de conscience et des idées d'actions pour entamer ou poursuivre ta guérison de ces blessures - qu'on a tous! - avec bienveillance... ... question de vivre une vie plus alignée, plus connectée, avec une plus grande liberté intérieure comme le démontrent les 10 bénéfices que je te présente aussi dans l'épisode. — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca — Pour d'autres épisodes en lien avec le même sujet: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70785496/144-quand-lamour-de-soi-aide-a-perdre-du-poids-avec-claudine-pepin https://www.karmakin.ca/podcast/episode/677df88d/175-saffranchir-de-la-culpabilite-et-devenir-souveraine-avec-pascal-brousseau https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62627c04/26-plonger-dans-le-developpement-personnel-avec-courage-et-authenticite-avec-andree-anne-difino-leroux…
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1 233 - Pourquoi engraisse-t-on en périménopause? (avec Véronique Bourbeau) 51:44
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Anticipes-tu ou vis-tu la prise de poids pendant ta périménopause et tu trouves ça frustrant? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Véronique Bourbeau, naturopathe agréée et herboriste clinicienne, qui cumule plus de 27 ans d’études, d’enseignement et de service comme consultante en santé globale. Véronique décrit les raisons pourquoi la période de pré-ménopause chez les femmes amène un passage obligé de gain de gras, et pourquoi ce n'est certainement pas que négatif. Elle explique le déséquilibre hormonal qui commence dès 35 ans, ce qu'on peut faire pour anticiper cette transition, les effets de la dominance oestrogénique, puis de la chute drastique d'oestrogène (entre autres) qui crée toute une cascade au niveau métabolique. Elle donne ses meilleurs conseils d'intégration de saines habitudes de vie en lien avec l'activité physique, le sommeil et l'alimentation, et présente aussi ses plantes médicinales préférées pour supporter les hormones et contrer l'insomnie au féminin. -- Pour en savoir plus sur Véronique, sa clinique, sa plateforme éducative: veroniquebourbeau.com cliniqueintegrative.com masantemeshormones.com -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur la ménopause: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc https://www.karmakin.ca/podcast/episode/652fec3d/118-mieux-vivre-la-menopause-en-milieu-de-travail-avec-marie-eve-fullum https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70738a51/112-tout-savoir-sur-la-menopause-avec-martin-allard-partie-2 https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e8b3eb/16-the-truth-behind-periods-and-menopause-and-how-to-go-through-it-with-less-pain-with-ken-sylvan-and-bharat-oza…
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1 232 - Introspection estivale ; Comment vas-tu, pour de vrai? 49:30
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Le soleil, l’énergie et la vitalité de la saison estivale peuvent s’avérer très utiles pour nous soutenir dans une introspection personnelle. Dans cette Conversation Awesome, je te propose de faire le bilan en ce milieu d’année, en te posant des questions profondes, révélatrices, qui t’aideront à savoir comment tu vas vraiment. Je te partage aussi de nombreuses traditions, rituels, philosophies de partout dans le monde qui démontrent la puissance de s’aligner avec les énergies du solstice d’été pour un meilleur bien-être collectif et individuel. Que cet épisode en mode #lifechat soit une inspiration lumineuse et ton boost d’énergie positif! — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca — Pour d’autres épisodes en mode #lifechat: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/685ce996/126-ambition-succes-performance-quand-ces-mots-prennent-un-tout-nouveau-sens https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65185a15/43-trouver-ses-reponses-a-linterieur-de-soi-et-apprendre-a-desapprendre https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6fca23c5/29-elever-sa-frequence-energetique-pour-creer-sa-propre-realite -- Pour les épisodes mentionnés: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6775de88/77-ayurveda-and-holistic-health-principles-for-a-thriving-life-with-jennifer-tabrizi https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69726744/190-pep-talk-inspirant-pour-entreprendre-ses-objectifs-autrement https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60d6a30e/210-et-si-tu-avais-le-pouvoir-de-guerison-entre-tes-2-mains…
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1 231 - Les facteurs indispensables (et surprenants!) pour optimiser sa longévité (avec Eric Simard) 47:51
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Aimerais-tu vivre jusqu'à 100 ans de bonne humeur et en pleine santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Eric Simard, docteur en biologie, chercheur dans le domaine du vieillissement, auteur, conférencier, formateur, avec qui je discute des facteurs indispensables pour ralentir le processus de vieillissement. Eric aborde bien sûr l'alimentation (et le fléau actuel de manger trop souvent et trop de glucides), le mode de vie actif (et se sortir des extrêmes de sédentarité ou de performance), la gestion du stress (et l'importance d'un sommeil de qualité pour y être plus résilient), mais il met surtout de l'avant LE facteur surprenant qui impacte le plus la longévité: avoir une vie sociale de qualité. Eric explique aussi l'importance d'être fondamentalement positif; LE facteur facilitant pour tous les autres principes. -- Pour en savoir plus sur Eric et découvrir son incroyable contenu, sa gamme de suppléments Vitoli, ses livres et émissions: https://esimard.com/ https://www.youtube.com/watch?v=k11zXJzpWCk&list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA https://www.facebook.com/profile.php?id=100092506652503 https://vitoli.ca/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sous la même thématique: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60f701b6/228-vivre-100-ans-en-sante-et-heureux-les-secrets-des-zones-bleues https://www.karmakin.ca/podcast/episode/643b728a/227-avoir-lheure-juste-en-sante-pour-ameliorer-sa-qualite-de-vie-avec-jean-yves-dionne https://www.karmakin.ca/podcast/episode/698d60ba/105-transformer-sa-vie-grace-a-des-bonnes-habitudes-de-sante-avec-lucie-leger…
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1 230- 10 astuces pour stabiliser ses pics de glucose 47:39
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Aimé47:39
Avoir un taux de glucose en montagnes russes peut causer des cravings intenses, une énergie instable, du brouillard mental, l'accélération du processus de vieillissement, et même de la résistance à l'insuline et du diabète de type 2 (et tout ce que ça implique). Dans cette Conversation Awesome, je m'inspire des recherches de Jessie Inchauspé, aka Glucose Goddess, pour te résumer les effets néfastes de ces pics de glucose et les avantages de les réduire le plus possible. Je te présente aussi ses 10 hacks efficaces qui permettent de réduire considérablement l'effet du sucre et de l'amidon sur le corps, pour ainsi continuer à apprécier tes aliments préférés, sans devoir en subir les mauvaises conséquences. -- Pour en savoir plus sur Glucose Goddess: https://www.glucosegoddess.com/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sous la même thématique: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6521208b/216-8-raisons-pour-lesquelles-le-sucre-nous-rend-malades https://www.karmakin.ca/podcast/episode/643022fb/25-comprendre-et-mieux-gerer-ses-cravings https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette…
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1 229 - Démocratiser la sieste et se donner le droit au repos (avec Marie-Ève St-Germain) 47:55
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Aimé47:55
Tu te sens coupable dès que tu prends du temps pour toi? Tu as de la difficulté à te reposer? Tu as l'impression que tu devrais toujours être entrain de FAIRE quelque chose? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Ève St-Germain, fondatrice d’Espace mental, activiste du droit au repos, et enseignante de relaxation profonde et de méditation. Marie-Ève explique comment elle a appris à se reposer (pour de vrai!) et à inviter le repos passif dans sa maison et son quotidien. Elle partage aussi comment elle jongle avec la culpabilité et l'inconfort de ne rien faire. Elle fait la différence entre le yoga nidra, la méditation, et une de ses modalités de repos préférée; la micro-sieste guidée. -- Pour en savoir plus sur Marie-Ève et ses services: https://espacemental.com/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sous la même thématique: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b7fc55b/182-es-tu-fatiguee-au-niveau-physique-mental-emotionnel-ou-spirituel https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6783c245/143-8-raisons-pourquoi-tu-es-toujours-fatiguee https://www.karmakin.ca/podcast/episode/671f07e6/139-comment-arreter-de-se-sentir-coupable…
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1 228 - Vivre 100 ans (en santé et heureux) : les secrets des Zones Bleues 50:44
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Aimé50:44
Connais-tu les 5 Zones Bleues dans le monde? Dans cette Conversation Awesome, je te présente les 5 régions mondiales où les gens vivent non seulement très vieux, mais en santé et heureux. J’arrive personnellement de voyager dans l’une de ces régions, la Sardaigne en Italie, et j’ai perçu rapidement pourquoi cet endroit répond aux 9 critères pour être considérée une Zone Bleue. Je décris donc ces 9 critères et donne des pistes de solutions pour qu’on puisse transposer ces façons de vivre ici aussi, dans une société Nord Américaine qui présente plus difficilement un environnement, des valeurs et un mode de vie propice à une longue vie saine et heureuse. — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca…
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1 227 - Avoir l'heure juste en santé pour améliorer sa qualité de vie (avec Jean-Yves Dionne) 53:01
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Aimé53:01
Malgré l'immense quantité d'informations (souvent contradictoires!) qu'on retrouve sur la santé, de plus en plus de gens souffrent de maladies métaboliques. Comment avoir l'heure juste pour retrouver la santé et améliorer sa qualité de vie? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Yves Dionne, conférencier, auteur, formateur, rédacteur, qui a été pharmacien pendant plus de 40 ans. Jean-Yves explique les piliers fondamentaux pour vivre une longue vie saine: nutrition, activité physique (sans viser l'intensité), avoir une attitude positive - qui n'a rien à avoir avec le chiffre sur la balance ou l'IMC. Il plonge aussi dans le sujet des produits de santé naturels pour éclaircir le pourquoi du comment et surtout, l'importance de faire ses recherches pour choisir les bons suppléments, aux bonnes doses thérapeutiques, pour ses besoins. -- Pour en savoir plus sur Jean-Yves et bénéficier de ses connaissances et son expérience incroyable: https://www.jydionne.com/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/…
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1 226 - 12 leçons et principes que ma première année de jiu-jitsu m'a appris 49:17
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Aimé49:17
J'ai commencé un tout nouveau sport TRÈS en dehors de ma zone de confort au printemps dernier: le jiu-jitsu brésilien! Dans cette Conversation Awesome, je te partage 12 leçons et principes que ma première année à découvrir ce sport très exigeant m'a appris. Je te parle, entre autres, de résilience, d'humilité, de moment présent. Je présente aussi de quelles façons on peut tous appliquer certains principes du BJJ dans différentes sphères de sa vie - entre autres en demeurant d'éternels étudiants. -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour l'épisode avec Max Powers dans lequel il parle aussi, entre autres, de ce sport qui a changé sa vie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b4b42e0/171-apprendre-a-vraiment-se-connaitre-grace-aux-5-powers-de-la-sante-holistique-avec-max-powers…
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