Les meilleurs podcasts The V Amp A (2024)

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Se libérer des régimes grâce à l'Alimentation Intuitive : le récit de Christelle - Parole de cliente (Part. 1) 31:20

4h ago31:20

31:20

Dans la première partie de cette épisode (la 2ème paraîtra jeudi prochain), je reçois Christelle, une de mes anciennes clientes pour parler de son parcours et cheminement en Alimentation Intuitive. Christelle avait passé plus de 40 ans au régime avant de venir me voir et sauter le pas d'un accompagnement. Dans cette première partie, Christelle expl…

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#MondayMix 482 by @dirtyswift «BRAND NEW RAP FR» 16.09.2024 (Live Mix) 1:05:41

2h ago1:05:41

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#BestOf #Mouv #Mix #DJ #DJing #Scratch #DirtySwift #DirtyMix #MondayMix #hiphop #DJMix #Drill #Trap #Classic #BrandNew #BestOfRapFR #BestOf #Classic #BrandNew #FrenchRap #RapFrancais #rapFR #HipHop Best Of Mouv Mix DJ DJing Scratch Dirty Swift Dirty Mix MondayMix MondayMix DirtyMix Hip-Hop DJMix Classic Brand New Remix i Best Of Classic Trap French…

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L'Alimentation Intuitive marche-t-elle vraiment ? 26:07

1d ago26:07

26:07

On entend beaucoup de choses sur l’Alimentation Intuitive. Cette approche anti régimes est tellement révolutionnaire dans le domaine de l'alimentation et de la santé, et paraît trop "belle" pour être vraie, qu'on peut très vite se demander : "mais ça marche vraiment cette affaire ?😄" Dans cet épisode, je réponds à cette question et démystifie l'Ali…

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#MondayMix 481 by @dirtyswift «BRAND NEW US RAP» 09.09.2024 (Live Mix) 1:05:37

4d ago1:05:37

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#BestOf #Mouv #Mix #DJ #DJing #Scratch #DirtySwift #DirtyMix #MondayMix #hiphop #DJMix #Drill #Trap #Classic #BrandNew #BestOfRapUS #BestOf #Classic #BrandNew #Atlanta #StripClub #Memphis #Chicago #SaintLouis #USRap Best Of Mouv Mix DJ DJing Scratch Dirty Swift Dirty Mix MondayMix MondayMix DirtyMix Hip-Hop DJMix Classic Brand New Remix i Best Of C…

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Alimentation intuitive vs. instinctive 17:01

13d ago17:01

17:01

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on parle d'Alimentation *intuitive…* et non *instinctive* ? Dans ce nouvel épisode, j’explore avec vous cette différence —et pourquoi elle change tout 😉 Je vous explique donc : - La distinction entre l’intuition et l’instinct, et pourquoi elle est essentielle pour comprendre vraiment l’Alimentation Intuitive. - …

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Les 3 blocages qui vous empêchent de vous écouter 25:10

15d ago25:10

25:10

Écouter son corps, ses signaux devrait être simple... mais est-ce vraiment le cas ? 🤷 ➡️ Dans cet épisode de Reset ton assiette, je revois avec vous les 3 peurs et principaux blocages qui nous empêchent de nous reconnecter à nos signaux. Que ce soit la peur de grossir, du changement ou de redéfinir notre identité sans le contrôle alimentaire, ces c…

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Contrôle vs. maîtrise 18:07

22d ago18:07

18:07

Récemment, j’ai écouté le philosophe Fabrice Midal sur un podcast (j’en parle souvent de lui ici 😁) qui parlait de la différence entre le contrôle et la maîtrise. J’ai trouvé ça tellement intéressant…et surtout hyper transposables à notre rapport à l’alimentation et à notre corps 😉 Car oui les deux termes sont différents, et à mon sens, illustrent …

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5 signes que vous êtes (toujours) en restriction 29:41

29d ago29:41

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La restriction alimentaire peut être pernicieuse, insidieuse, et parfois difficile à reconnaître. Même lorsque l'on pense en avoir fini avec les régimes ou les restrictions, certaines habitudes ou pensées peuvent surgir ou persister, et nous maintenir dans un état de restriction sans que l'on s'en rende compte 😓 ➡️ Dans cet épisode, je vous guide à…

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Le mythe du ventre plat - A complex story #4 [Summer best-of 🌞] 18:59

1M ago18:59

18:59

[Bienvenue dans cette nouvelle mini-série “A complex story !” Ces courts épisodes, à consommer sans modération cet été (pas comme les Spritz 🍹 lol) sont dédiés aux complexes les plus courants chez les femmes, à leurs origines et surtout à leur déconstruction !] Cette semaine je m’attaque à un complexe monumental 🏦 chez les femmes, j’ai nommé le ven…

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La cellulite : un complexe inventé ? - A complex story #1 [Summer best-of 🌞] 14:20

2M ago14:20

14:20

Bienvenue dans cette nouvelle mini-série “A complex story !” Ces courts épisodes, à consommer sans modération cet été (pas comme les Spritz 🍹 lol) sont dédiés aux complexes les plus courants chez les femmes, à leurs origines et surtout à leur déconstruction !🚧 Dans ce premier épisode on va s’intéresser au complexe très fréquent, j’ai nommé : la cel…

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Comment se sentir plus sereine dans son corps cet été ? [Summer best-of 🌞] 16:29

2M ago16:29

16:29

L'été c'est LA saison où notre rapport au corps peut s'avérer être plus compliqué qu'à l'accoutumée. On se dévoile, on est plus à "nu" (même sans aller sur une plage naturiste 😄), on se compare + aux autres, la pression de la minceur est aussi plus présente (le "summer body", la diet culture en puissance)... et donc forcément cela peut nous générer…

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Et si on se foutait la paix cet été ? [Summer best-of 🌞] 24:00

2M ago24:00

24:00

Se foutre la paix, vaste programme n'est-ce pas ? Et c'est ce que je vous invite à faire cet été 😉 Dans cet épisode, je fais un parallèle entre la philosophie du livre "Foutez-vous la paix" du philosophe et écrivain, Fabrice Midal (pas grave si vous l'avez jamais lu !!) et de l'approche de l'Alimentation Intuitive. Oui car en alimentation intuitive…

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Pause du podcast, coulisses et mon prochain gros projet 🙈 14:34

2M ago14:34

14:34

Un épisode assez différent aujourd'hui puisque je vous annonce plusieurs choses : la pause du podcast (et ce qui va se passer cet été, quand il va reprendre), les 3 ans du podcast, la possibilité de soutenir le podcast + mon nouveau cours gratuit en cadeau 🎁 pour vous 💖 mais aussi mon mood du moment, et mes prochains projets - dont le début de mon …

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"L'IMC indique notre état de santé" - Cure de dé(sin)tox #10 19:20

3M ago19:20

19:20

*COURS GRATUIT* Envie de manger plus librement ? D'écouter ton corps et de lui refaire confiance ? 🎉 Inscris-toi à mon tout nouveau cours gratuit : "5 jours pour manger + intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat-chantilly)" ✅ 1 mail par jour pendant 5 à 6 jours pour (re)découvrir l'Alimentation Intuitive, revoir les bases …

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"Il faut faire attention à nos pics de glycémie" (Glucose Goddess & cie) - Cure de dé(sin)tox #9 20:02

3M ago20:02

20:02

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#MondayMix 480 by @dirtyswift «STRIP CLUB MUSIC» 24.06.2024 (Live Mix) 58:21

3M ago58:21

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"Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée" - Cure de dé(sin)tox #8 18:34

3M ago18:34

18:34

[Bienvenue dans la mini-série d'épisodes intitulée "cure de dé(sin)tox",des épisodes courts où on débunke et on se désintoxifie des croyances de la diet culture !👊 La seule cure détox qui nous fait vraiment du bien 😁] Je reprends cette mini-série entamée il y a maintenant 2 ans (voir l’épisode 44, premier épisode de cette mini-série sur l’addiction…

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#MondayMix 479 by @dirtyswift «SPECIAL DETROIT & WEST COAST NEW GENERATION» 17.06.2024 (Live Mix) 1:10:34

3M ago1:10:34

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Pression, sport et performance : quand la diet culture détraque notre santé - Échange avec Barbara Vulpinari 51:54

3M ago51:54

51:54

A quelques semaines des JO, et dans la veine des derniers épisodes sur la performance et le fait de tracker son corps, j’ai invité Barbara Vulpinari, diplômée d’un Master Nutrition, spécialiste des questions du sport et du cycle menstruel, et personal trainer pour discuter de sport, de pression et de performance. Nous avons discuté de tellement de …

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#MondayMix 478 by @dirtyswift «CLASSIC US RAP 2000’s 🇺🇸 (NO DIDDY)» 10.06.2024 (Live Mix) 1:03:31

3M ago1:03:31

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Perfectionnisme, performance et alimentation 20:52

4M ago20:52

20:52

La culture des régimes (notamment via la sphère du fitness ou celle du rééquilibrage ou du "healthy") nous pousse de + en + à être dans le perfectionnisme ou dans la performance vis-à-vis de notre alimentation. Manger “sain” Manger toujours de manière “nutritive” Manger toujours ce qu’il “faut” pour son corps… De nouvelles injonctions hygiénistes q…

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#MondayMix 477 by @dirtyswift «BRAND NEW US RAP 🇺🇸 » 03.06.2024 (Live Mix) 1:04:41

3M ago1:04:41

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Avez-vous vraiment besoin de "tracker" votre corps ? (pas, calories, poids, glycémie...) 22:45

4M ago22:45

22:45

Nous sommes dans une ère où on “traque” et surveille notre corps de tous les côtés, Via de nombreux objets et appareils connectés 📱 Que ce soit nos pas, notre poids, notre sommeil… mais aussi d’autres indicateurs venus tout droit de la diet culture : suivre sa glycémie, ses macronutriments, ses calories etc. Mais a-t’on besoin de surveiller notre c…

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S'asseoir dans l'inconfort 22:22

4M ago22:22

22:22

Vous ne pouvez plus supporter votre corps ? A deux doigts de vous restreindre par moments ? Je vous comprends 🙏 ➡ Se libérer des régimes, des restrictions, tenter d’écouter son corps et d’accepter son corps comme il est… Tout cela peut être par moments sacrément inconfortable 🤷‍♀️ Entre les multiples peurs qui nous assaillent 🤯(la peur de grossir, …

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Les régimes des autres 23:59

4M ago23:59

23:59

Avec l’été qui arrive, beaucoup de personnes de votre entourage se sont peut-être mises au régime, sont dans un processus de perte de poids, ou bien parlent énoooormément de leur poids, leur alimentation, de régimes etc. 👉 Et ça, ça peut fortement nous déstabiliser : sentiment d’envie, de jalousie, ou de colère…bref ça peut nous remuer et nous fair…

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#MondayMix 476 by @dirtyswift «BEST OF AFROBEAT + AFROHOUSE» 13.05.2024 (Live Mix) 37:52

4M ago37:52

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Surmonter la faim extrême et cheminer vers la guérison des TCA - Échange avec Mathilde du compte @norain.noflower 55:32

4M ago55:32

55:32

Après l’épisode sur la faim extrême sorti la semaine dernière (à écouter fissa 😉), j’ai voulu inviter Mathilde du compte No rain no flower, qui a souffert d’anorexie et qui partage dans ses contenus son expérience avec la faim extrême, pour qu’elle puisse le faire ici, sur ce podcast avec moi (et vous !) A travers notre échange, Mathilde nous livre…

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#MondayMix 475 by @dirtyswift «DRAKE vs KENDRICK LAMAR : BEST OF + FULL CLASH» 06.05.04.2024 1:25:12

5M ago1:25:12

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Faim extrême, faim mentale : les comprendre pour mieux les vivre 22:22

5M ago22:22

22:22

Connaissez-vous la “faim extrême” ?🤔 C’est un stade qui peut être rencontré quand on sort de régimes et de restrictions, surtout dans la guérison des TCA (anorexie, boulimie...). C’est une faim insatiable, qui nous donne l’impression d’être un puits sans fond. Et qui peut dérouter très vite 😅 Dans cet épisode je reviens sur cette notion de faim ext…

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#MondayMix 474 by @dirtyswift «US Rap Club Best Of 🇺🇸 » 29.04.2024 (Live Mix) 1:04:52

5M ago1:04:52

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3 manières d'avoir + de plaisir dans son alimentation (et être plus satisfaite !) 14:54

5M ago14:54

14:54

Prenez-vous *vraiment* du plaisir dans votre alimentation ?🤔 Le plaisir est important à privilégier dans nos prises alimentaires : + de satisfaction; et donc des signaux de rassasiement plus nets, moins d'obsessions alimentaires avec des envies assouvies... Mais comment faire pour favoriser le plaisir dans nos repas ? (en plus de manger ce qu'on ai…

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#MondayMix 473 by @dirtyswift «SONGS THAT WILL TURN 10 IN 2014» 22.04.2024 (Live Mix) 1:03:59

5M ago1:03:59

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Faut-il toujours écouter ses envies ? 25:03

5M ago25:03

25:03

Je parle beaucoup des envies alimentaires sur le podcast et à quel point c'est important de les honorer. Et c'est vrai en grande partie, pour plein de raisons. Par contre, est-ce que l'Alimentation Intuitive devient une dictature des envies ? Doit-on toujours écouter nos envies ? Nos envies sont-elles toujours fiables ?🤔 Je vais donc revenir avec v…

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Pratiquer la pleine conscience dans son alimentation (et dans sa vie !) - Échange avec Annie Destroismaisons, Nutritionniste 56:10

5M ago56:10

56:10

Ces derniers temps, on parle beaucoup de la pleine conscience et de "manger en pleine conscience", notamment quand on évoque la reconnexion au corps, à ses signaux, et à soi. 👉 On vous incite d'ailleurs en Alimentation Intuitive à essayer de manger en conscience (pour être à l'écoute de ses ressentis, cf l'épisode d'avant sur le rassasiement !) Mai…

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4 étapes pour mieux ressentir son rassasiement 18:42

6M ago18:42

18:42

Comment faire pour *vraiment* ressentir son rassasiement pendant une prise alimentaire ? 👉 La semaine dernière je vous ai expliqué les causes qui peuvent expliquer pourquoi votre rassasiement est souvent aux abonnés absents, sur le moyen et long terme (à écouter !) ➡ Dans cet épisode, je vous donne les 4 étapes concrètes (et + !) que vous pouvez su…

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#MondayMix 472 by @dirtyswift «US RAP SLIZZY AMAPIANO BAILE FUNK &COUNTRY ! » 01.04.2024 (Live Mix) 59:12

6M ago59:12

59:12

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Je ne suis jamais rassasiée, que faire ? 21:30

6M ago21:30

21:30

Vous ne vous sentez jamais ou rarement rassasiée après avoir mangé ? Vous avez l’impression de manger par faim, mais par contre le rassasiement est inconnu au bataillon ?🤷‍♀️ Je vous comprends. Et ça je le vois chez beaucoup de clientes qui viennent me voir : l’impression de ne jamais être rassasiée/de ne pas connaître le rassasiement. Pourtant com…

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#MondayMix 471 by @dirtyswift «CLASSIC Vs NEW RAP US & ROUTINES 🇺🇸 » 25.03.2024 (Live Mix) 45:57

6M ago45:57

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3 signaux méconnus de faim à connaître absolument 13:41

6M ago13:41

13:41

Quand on pense aux signaux de faim, on pense forcément aux symptômes “évidents” : l’estomac qui grouille, l’appétit qui se réveille… Mais connaissez-vous les autres signaux de faim qui sont plus…subtils ?😏✨ ➡ Pourtant savoir que notre faim se décline de différentes façons, et mieux reconnaître cette palette de symptômes peut nous éviter d’arriver a…

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La ménopause : déconstruire les clichés et voir l'âge autrement - Échange avec Laurence Haurat, psychologue et diététicienne (@la_psy_des_kilos) 55:49

6M ago55:49

55:49

Cette semaine je reçois Laurence Haurat (@la_psy_des_kilos sur Instagram), psychologue et diététicienne, pour parler d'une période de la vie qui concerne 100% des femmes... J'ai nommé...la ménopause ! La ménopause, c'est un sacré morceau de la vie d'une femme et dont peu de gens parlent (sauf pour dire que c'est un truc de "vieilles" qui donne des …

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#MondayMix 470 by @dirtyswift «BRAND NEW RAP FRANÇAIS Partie 2» 11.03.2024 (Live Mix) 1:15:09

6M ago1:15:09

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Cycle menstruel et Alimentation Intuitive : 4 conseils pour s'écouter et s'adapter à notre cycle (SPM, règles...) 18:43

7M ago18:43

18:43

Notre cycle menstruel et ses variations hormonales ont de nombreux impacts sur notre corps, nos émotions, notre mental… Et notre comportement alimentaire et notre image corporelle n’y échappent pas !😅 ➡ Lors des différentes phases du cycle, on expérimente alors des variations de l’appétit, des envies de sucré pendant les règles, une faim + grande…e…

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#MondayMix 469 by @dirtyswift «BRAND NEW RAP FRANÇAIS Partie 1» 04.03.2024 (Live Mix) 1:03:02

6M ago1:03:02

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Le problème avec les "kilos émotionnels" 17:52

7M ago17:52

17:52

Aujourd’hui on se retrouve dans un épisode où je reviens sur un concept qui séduit beaucoup : les “kilos émotionnels”. Les kilos émotionnels, ce sont les kilos qui auraient été pris en raison de l’alimentation émotionnelle qu’on peut avoir et plus principalement de la mauvaise “gestion” des émotions dites “négatives”. Ce concept sous-entend qu’on p…

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#MondayMix 468 by @dirtyswift «BRAND NEW US RAP 🇺🇸 » 26.02.2024 (Live Mix) 1:03:31

7M ago1:03:31

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Rejeter la culture des régimes : un acte féministe ? 27:00

7M ago27:00

27:00

Dire non aux régimes et au contrôle obsessionnel de son alimentation et de son poids, ce n’est pas juste une question de santé ❌ Pour moi, il y a une réelle dimension bien plus profonde, politique et sociétale qui est intrinsèquement liée au féminisme ✊ Car le féminisme, ce n’est pas juste des nanas qui brûlent des soutien gorge et défilent dans la…

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SOPK et culture des régimes : entre désinformation, promesses et fausses croyances - Échange avec Emelyne, Vice-présidente de SOPK Europe 47:48

7M ago47:48

47:48

Quand j’ai rencontré Emelyne Helluin, Vice-présidente de l’association SOPK Europe il y a quelques années, j’avais à peine entendu parler du SOPK, le syndrome des ovaires polykystiques. Et pourtant…énormément de femmes sont touchées par cette pathologie méconnue et qui n’a toujours aucun traitement curatif 😔 Et en discutant avec Emelyne et en m’int…

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La place du mental en Alimentation Intuitive 18:59

7M ago18:59

18:59

Quand on découvre l’Alimentation Intuitive, on peut croire que cette approche se fonde uniquement sur les signaux corporels. Qu’elle nous invite à revenir à notre corps, à ses ressentis et à de moins en moins être dans le mental. Alors oui d’une certaine façon MAIS le corps n’est pas le seul à bord 🚢 Le mental en Alimentation Intuitive est importan…

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#MondayMix 467 by @dirtyswift «HOUSE HIP-HOP BASS UK GARAGE REMIX» 05.02.2024 (Live Mix) 1:00:20

7M ago1:00:20

1:00:20

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Les bénéfices santé de l'Alimentation Intuitive : ce que dit la science 16:46

8M ago16:46

16:46

L’Alimentation Intuitive, cette approche et thérapie fondée par les diététiciennes américaines Evelyn Tribole et Elyse Resch a le vent en poupe. Arrêter les régimes et les restrictions, faire la paix avec son alimentation et son corps, écouter son corps…tant de choses que nous promet l’Alimentation Intuitive (et qui font rêver !😍) Ok, c’est bien be…

Podcasts qui valent la peine d'être écoutés

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