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show episodes
 
Malheureusement dans notre société tant que nous ne sommes pas confrontés à la dépression, nous n’y prêtons pas attention. C’est pourtant une maladie très répandue ayant ses propres codes et modifiant au plus profond le comportement des personnes touchées. Peu importe ce que la dépression, vous dit, il est possible d’arriver au bout du tunnel et avoir une vie pleine de sens. Chaque vendredi j’aborderai des solutions à mettre en place pour garde joie et motivation. De plus je proposerai des c ...
 
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show series
 
Ok avec la dépression nous n'avons pas de volonté, je suis au courant ! Mais nous avons envie de nous en sortir. Sur quoi pouvons-nous nous raccrocher ? Dans cet épisode, je vous présente deux outils top à utiliser à la place de la volonté. Le programme groupe de parole + méthode des 5A : En savoir plus ici : https://mydelipression.com/academie °°°…
 
Je sais que vous êtes là pour prendre soin de votre proche de votre proche. Alors repreonons dans cet épisode les basics : les 4 choses à faire pour que votre aide soit la plus efficace possible. ¨Pour aller plus loin ou face à une difficulté, j'ai crée une formation pour apprendre à aider une personne en dépression. Le but est de gérer les difficu…
 
Les fêtes familliales, soirées entre amis sont censé être des moments sympa... Sauf que cela peut pour nous se transformer en véritable cauchemard. Comment bien gérer ces moments ? Comment aider son proche dans ce genre de moment ? La solution dans l'épisode ! 🎁Big annonce: Une formation disponible pour l'entourage : En savoir plus ici : https://my…
 
Même avec notre dépression, nous nous devons d'être un petit peu égoïste et faire attention de ne pas faire d'action au détriment de notre santé mentale. Dans l'épisode, je vous explique comment faire de vous une priotité même face à votre entourage. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez…
 
Il y a des choses à ne pas faire avec les personnes en dépression, j'ai décidé aujoutd'hui de vous en partager 3. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : https://mydelipression.com/2021/11/vivre-avec-depre…
 
➡️Vivre avec une personne dépressive n'est pas évident il faut bien l'avouer. De ce fait, j'ai décidé de vous équiper au mieux sur ce sujet. Voici les 4 choses à savoir pour que la cohabitationse passe bien ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des n…
 
➡️Pour l'épisode du jour, voici l'interview de Julie. Elle a accepté de nous parler de son histoire avec la dépression, son hospitalisation et ses troubles du comportement alimentaire. Merci à toi d'avoir partager ton histoire Si tu souhaites toi aussi partager ton histoire 😌 envoie moi un message à l'adresse : hello@mydelipression.com. °°°°°°°°°°°…
 
➡️Rien de plus difficile que de voir son proche souffrir de dépression et d'être dans le déni. Que faire ? Parce qu'il est interdit de secouer votre proche comme un cocotier. Dans cet épisode, je vous explique les raisons de ce déni et ce que vous pouvez faire pour aider votre proche à sortir du déni et comment vous en préserver. °°°°°°°°°°°°°°°°°°…
 
L'automne est installé et nous nous devons de nous préparer aux difficultés liées à la dépression saissonière et les rechutes que j'appelle moi-même rechute hivernal. Du coup, je vous proposer dans cet épisode un plan en 3 étapes pour vous préparer et faire les bonnes actions en fonction de de votre situation ! Petite nouvelle :.🙏🏾 Depuis peu j'ai …
 
Il exite une réalité avec la dépression, nous passons tous par une phase de déni ! Ce n'est pas un problème car notre cerveau nous protège. Seulement, le plus important est de prendre soin de nous. Que faire ? Comment la dépasser ? Comment aider mon proche à sortir du déni ? Je réponds à ces questions dans cet épisode. Pour savoir comment aider cor…
 
Dans l'aide apporté à un dépressif, très vite une mauvaise relation peut se mettre en place. Le triangle de Karpman : victime sauveur persécuteur. Pourquoi est-ce un piège classique de la dépression? Pourquoi ce triangle est un piège pour vous mais surtout dans l'aide que vous apporter à un dépressif ? Je réponds à cette question dans cet épisode. …
 
🎉 L ' A C A D É M I E D E S D E P R E S S I F 🎉 🍓Un abonnement mensuel à petit prix inédit et authentique pour les dépressifs ayant envie de sortir de la dépression ! Loin d’être un produit miracle, il contient toutes informations nécessaires pour comprendre son mal-être et agir efficacement contre ses difficultés sans perdre du temps grâce aux enc…
 
Pour l'épisode du jour, voici l'interview de Marianne. Elle a accepté de nous parler de son histoire avec la dépression. Si tu souhaites toi aussi partager ton histoire 😌 envoie moi un message à l'adresse : contact@mydelipression.com. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast…
 
La dépression met à mal votre couple ? Prenons ensemble un peu de temps voir les grandes difficutlés et ce que nous pouvons faire. Voici 3 points à travailler pour vous aider à renforcer votre couple face à la dépression. ➖🎁 Guide :14 actions à faire pour consolider son couple : https://bit.ly/3D4zGfN °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°…
 
Avec le recul, je réalise que je manquais beaucoup d'informations sur la dépression quand je suis tombée dedans. Alors dans cet épisode, je vous partage ces choses que j'aurais aimé savoir ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisode ➖📰…
 
Vous ne comprenez pas la dépression de votre proche ? Laissez moi vous rassurer à ce sujet et vous montrer ce que vous devez faire pour palier à cette situation. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisode ➖📰Les notes de l'épisode : http…
 
Est-ce que tu as l'impression que tu te mets la pression pour sortir vite de ta dépression ? Pour arrêter les antidépresseurs ? Pour ne plus avoir des rechutes ? Pour plein d'autres raisons... La pression que nous nous mettons est très courantes chez les dépressifs. Pourquoi ? Et comment l'arrêter pour faire preuve de bienveillance face à notre dép…
 
Vous souhaitez avoir les bons mots pour votre proche souffrant de dépression, mais vous avez l'impression de dire que des boulettes🙈😅 ? Vous ne savez pas quoi dire pour l'encourager ? Dans cet épisode, je vous explique comment avoir les bons mots pour votre proche dépressif ! 🎁 Le guide pour avoir les bons mots: https://bit.ly/3yZXeAf °°°°°°°°°°°°°…
 
Les causes de nos dépressions sont un moyen de comprendre mieux notre maladie et mettre en place des actions pour nous en sortir. Bien sur il n'existe pas qu'une cause sinon se serait trop facile n'est-ce pas ? Je vous explique tout cela dans cet épisode. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Ab…
 
En tant que dépressif, nous nous devons d'avoir une vision claire de notre dépression. Personne ne le fera exactement pour nous que nous-même en fait ! J'ai très vite réalisé que si je voulais rester sur le chemin de la guérison, je devais la suivre. Pourquoi suivre sa dépression ? Comment faire pour suivre sa dépression ? Quelles sont les informat…
 
Vous avez la sensation que votre proche n'a pas assez d'aide par rapport à sa dépression ? Que faut-il prendre en compte avant de s'alarmer ? Comment signaler un problème que vous avez vu aux thérapeute ? Je réponds à ces questions dans cet épisode. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-…
 
Nous avons tous le droit d'avoir des moments où ça ne va pas. Mais en tant que dépressif, nous trouverons cela souvent difficile car c'est tout le temps des fois. De plus souvent nous sommes dures envers nous. Alors voici un épisode un peu différent pour t'encourager au mieux face à ta dépression ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°…
 
Même si nous savons que chacun a le droit d'accepter ou non notre aide, il est très compliqué de voir son proche dépressif de refuser la nôtre. Le but de cet épisode n'est pas de stigmatiser un dépressif, mais de mettre en lumière les actions à faire pour que l'aide que vous proposer puisse convenir à votre proche. Il y a des petites cases à cocher…
 
Dans l'épisode du jour, je vous parle des 3 actions à faire pour sortir de la dépression. Il est possible que vous n'ayez jamais entendu les 2 dernières actions ! Mais sans elle impossible de vous en sortir. A la fin de cet épisode vous aurez un plan d'action pour savoir quoi faire ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°…
 
Comment gérer les moments de démotivation ? Ils sont tellement nombreux et faiguant ? La motivation n'est jamais au rendez-vous avec la dépression ? Dans cet épisode de Podcast, je vous présente 3 choses à faire pour gérer ces moments down ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne-toi au po…
 
Les difficultés de la dépression peuvent être tranquillement anticiper si nous prenons le temps de comprendre notre dépression. Anticiper est la 4ème étape de la méthode des 5A. Cette méthode pour apprendre à se libérer du poids de la dépression. Je vous explique dans cet épisode comment anticiper pour avancer fièrement sur les pas de la guérison. …
 
Pour nous dépressif, il est très compliqué de savoir ce qu’on veut faire. Ce problème vient tout simplement d’un symptôme de la dépression. En voyant ce simplement, je me dis que j’exagère un peu car la situation est loin d’être simple. Rien de pire que ne pas pouvoir savoir ce que l’on veut. En effet cela a un impact dans notre vie personnelle et …
 
Les idées négatives font partie de notre quotidien à nous dépressif. Elles sont aussi la source de beaucoup de nos angoisses et même de nos émotions au cours de la journée. Dans l'épisode 17, nous avions vu comment les transformer. Dans cet épisode, nous verrons comment aller attaquer la source de nos idées négatives pour les limiter aux plus. ➖🎁 G…
 
Les antidépresseurs sont très controversés alors qu'ils sont censés être la solution face à la dépression. Pourquoi toutes ces croyances et que penser de ses effets secondaires, de sa supposée accoutumance et son côté chimique ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°…
 
La grande question que tout dépressif se pose... Non, la réaction que nous avons tous . Essayer de se débrouiller seul face à notre propre dépression. La question est donc : est-ce possible de s'en sortir seul ? Comment prendre soin de soi ? ➖🎁 Guide méthode des 5A : 5 étapes pour sortir de la dépression : https://bit.ly/37VHxOG °°°°°°°°°°°°°°°°°°°…
 
Souvent nous avons l'impression que nous avons besoin d'un déclic pour se libérer du poids de la dépression. Ok mais ce déclic il arrive au bout de combien de temps ? Est-ce qu'il est vraiment le déclencher de l'acceptation de la dépression? Dans cet épisode nous verrons comment justement bien utiliser les déclics pour nous sortir de la dépression …
 
Chacun a son propre point de vue sur la dépression, seulement voilà, ce genre de pensées ont un impact sur nous. Même des fois, ça nous laisse des marques. Comment réussir à nous en protéger ? C'est ce que nous verrons dans cet épisode de podcast °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne-toi …
 
La méthode des 5A est ma méthode pour dompter la dépression. Dans cet épisode je te montre pourquoi elle est importante pour toi face à ta dépression et comment l'appliquer. ➖🎁 Guide méthode des 5A : 5 étapes pour sortir de la dépression : https://bit.ly/37VHxOG °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°…
 
Pour se libérer des chaines de la dépression, il existe des choses que nous pouvons faire par nous-même. Il existe 3 cercles vicieux dans lesquels la dépression nous plonge. Dans cet épisode de podcast nous verrons les processus, comment ils fonctionnent et comment les casser par nous-même. ✅Workbook activité comportementale : https://bit.ly/2VdKmH…
 
La dépression n'est pas une maladie contagieuse mais ses symtpômes et ses dommages collatéraux peuvent user sur le long terme les proches. Dans cet épisode de podcast je vous donne 3 astuces concrète à mettre en place pour continuer à rester une aide efficace pour votre proche sans sombrer vous-même dans la dépression. Je vous laisse donc découvrir…
 
En tant que dépressif, il peut être très difficile de voir le bout du tunnel. Surtout quand on a la sensation d’être habitué à sa dépression. C’est-à-dire que notre corps est bien installé dans la maladie et qu’elle ne veut plus sortir. Comment faire pour s’en libérer et pour s’en sortir ? Dans cet épisode, je vous montre qu’il est possible de bris…
 
Vous êtes-vous déjà retrouvé face à une crise de panique ? Souffrez-vous d'anxiété ou de trouble panique ? Si vous vous trouvez dans cette situation, vous êtes au bon endroit car avec Delphine du blog "Guérir l'anxiété et les crises d'angoisse" a bien voulu nous raconter son histoire m ais comment elle a mis en place la méthode DARE pour se libérer…
 
En tant que dépressif nous avons aussi des actions que nous pouvons faire par nous-même face à notre dépression. Quelles types d'actions ? Dans cet épisode je vous parle de 6 choses à faire par soi-même pour sa dépresssion. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne-toi au podcast afin d'être …
 
Rien de plus difficile pour un proche et un dépressif de se retrouver avec de l'apathie dans son couple. Comment mon proche ne peut-il ne plus rien ressentir pour moi ? Cette difficulté peut être gérer et un équilibre peut être trouver. Dans cet épisode, je vous montre comment vous pouvez tenir et aider votre proche face à cette disparaissons de se…
 
La crise sanitaire et le covid ont complètement transformé nos vies. Seulement voilà, la dépression par contre elle est encore plus présente et pèse sur nos épaules. Comment nous adapter à la situation et prendre soin de sa santé mentale comme de sa santé physique ? °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°…
 
>> Téléchargez le guide méthodes des 5 A pour sortir de la dépression ici https://bit.ly/3AlUWwo Face à notre dépression, nous pouvons sans nous en rendre compte nous mettre des des battons dans les roues. Au lieu de ça devons acteur de notre guérison !! Il n'y a rien de difficile à faire surtout en appliquant la méthode des 5 A, nous mettons tous …
 
Quelle est la cause de ta dépression ? Non, pardon est-ce que la raison de ta dépression n'est pas valable ? Que faire quand on se trouve pas légitime dans sa dépression quand on est en dépression quand tout va bien... Les raisons non valables font partie des cercles vicieux de la dépression pour nous faire encore plus plonger. Je vous explique dan…
 
Nous aussi dépressifs nous avons notre part à faire pour que nos proches puissent nous aider le plus possible. Ce n'est pas facile avec la dépression mais nous avons en nous la capacité et les ressources nécessaires pour le faire. Comment faire de nos proches imparfatis des alliés ? En prenant soin d'eux et de nous amis aussi en prenant en compte l…
 
La solitude fait partie de la dépression. En effet, nous avons la tendance à nous isoler à cause du symptôme de la dépresson. Et de plus nous pouvons avoir la sensation d'être seul malgré que nous soyons entourés de personnes. Et pour terminer, certains d'entre nous vivent seuls et se retrouvent dans une solitude subie. Comment briser la solitude p…
 
Morgane a vécu de grandes difficultés dans sa vie et a bien voulu nous les partager. Se retrouvant du jour au lendemain dans une véritable détresse psychologique, Morgane a fait tout ce qu’elle a pu pour se sortir de sa dépression. Son histoire est riche et très intéressante pour nous dépressif. Comme nous, elle a passé des moments très difficile m…
 
Vous êtes-vous déjà retrouvé face à aux limites de la dépression ? Vous savez toutes ces choses que vous ne pouvez faire ? Comment réussir à les accepter ? Comment reussir à ne pas rester vivre dans le passé et à trouver de la joie dans sa dépression et sa vie actuelle ? Réponses dans cette épisode °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°…
 
Nous ne connaissons pas les symptômes de la dépression pas par manque d'intérêt mais parce qu'on est tellement chambouler par la maladie. Du coup souvent nous donnons des coups dans le vent par ce manque de connaissance. Apprendre les symptômes de la dépression aide à trouver la voie de la guérison, de se comprendre mieux et retrouver progressiveme…
 
En tant que proche de dépressif, il peut être très diffcile de savoir se présever de la dépression de son proche. Nous voulons aider, comprendre et soutenir au mieux notre proche. Mais pour tenir sur la durée, il est important de prendre le recul nécessaire. comment ? Je vous l'explique dans cet épisode de podcast. Abonnez-vous au podcast afin d'êt…
 
Sans nous rendre compte, nous pouvons alimenter nous-même notre propre souffrance et alourdir encore plus le poids de notre dépression. Dans cet épisode, je vous explique comment faire pour ne plus Inconsciemment alimenter notre propre dépression. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vo…
 
La dépression et en plus souffrir d'anxiété est une épreuve de plus pour chaque dépressif. Afin de vous encourager et de vous aider sur ce problème, j'ai demandé à laura du podcast Vaincre l'anxiété sociale de nous parler de ce problème et des étapes qu'elle a mis en place pour s'en sortir. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°…
 
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