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Healthy Living

Marion Pezard

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Bienvenue sur Healthy Living, le podcast qui décrypte les tendances bien-être de notre époque, avec un regard rieur, et met en lumière les personnes qui font le bien, tout simplement.
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Au fil de cette saison, nous avons évoqué le transgénérationnel, ce lien invisible qui nous lie à notre lignée et impacte la personne que nous sommes et la vie que nous menons aujourd’hui. Cet épisode semble vous avoir bien plu alors j’ai voulu vous embarquer un peu plus loin dans ce sujet en vous parlant d’une pratique qui permet d’identifier les …
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Le mois de Février est une période placée sous le signe de l’amour et couverte à grand coups de marketing de couples enamourés et de cœurs rouges à tout va. Évidemment je n’ai rien contre l’amour, je pense même que cette ouverture de cœur est essentielle et clef pour faire évoluer notre société, mais pour en arriver là, il me semble tout naturel de…
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Il y a quelques mois, je vous partageais mon parcours professionnel et ma reconversion du marketing à la naturopathie. Celui-ci est intimement lié à ma santé, aux épreuves que j’ai pu rencontrer qui m’ont ramenée à l’essentiel : moi-même. Je vous propose donc aujourd’hui de partager avec vous de manière intimiste mon parcours de santé, mes différen…
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Nos corps de femmes sont exceptionnels, puissants, je vous le répète sans cesse et ai à coeur, à travers les différents contenus que je vous propose, de vous inviter à vous reconnecter à votre féminin. Aujourd’hui, grâce mon invitée Marie Bardel, nous vous embarquons dans la découverte d’un rituel passionnant pour honorer nos corps de femmes : le y…
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Vous le savez, parmi mes passions dans la vie figurent les hormones et le cycle menstruel en tête de liste. Cela me fascine car avec les années, les lectures, les recherches, je me rends compte comme notre mode de vie tout entier influence nos hormones et comme le cycle menstruel se présente alors comme la cerise sur le gâteau. Il me tenait donc à …
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On le sait, la santé passe par l’assiette et ce que l’on consomme est le carburant de notre corps. Si l’on creuse un peu dans nos souvenirs de cours de sciences, on se souvient à peu près des trois grandes familles de macronutriments que sont les lipides, les glucides et les protéines. En revanche, on connait bien moins la notion de micronutriment …
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Notre calendrier est passé à la nouvelle année, et même si c’est encore un peu tôt pour la nature, le calendrier des fêtes païennes ou celui de la médecine traditionnelle chinoise, je vous propose un petit rituel pour marquer ce passage et l’honorer. C’est un temps de centrage, d’écriture et de relaxation, loin des étourdissantes listes de bonnes r…
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HAPPY NEW YEAR !! Ça y est, un nouveau chapitre s’offre à nous pour réaliser nos rêves les plus fous, se lancer dans des projets ambitieux, croquer la vie à pleine dent, et vibrer toujours plus ! Je vous souhaite dans cet épisode tous mes meilleurs vœux pour 2024, et je vous partage les actualités et projets à venir pour Healthy Living ! Allez, à v…
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Aujourd’hui préparez-vous, ça va bouger ! Grâce à mon invitée, Anne-Caroline Laporte, vous allez comprendre le lien qu’il peut y avoir entre le twerk, la danse orientale, la danse africaine, et comprendre les bienfaits de ces mouvements sur nos corps de femmes. Allez, en piste ! À vos casques ! — Si vous souhaitez lancer votre projet et créer votre…
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Les fêtes de fin d’année peuvent rimer avec joie, chaleur humaine, cocooning mais aussi parfois avec difficultés digestives, fatigue, émotions à fleur de peau. Voici donc mes 5 astuces pour prendre soin de votre corps et de votre esprit pendant ces fêtes de fin d’année afin d’allier le plaisir au bien-être cette année ! Allez, à vos casques ! — Si …
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Le feu crépite dans la cheminée, les boissons chaudes se faufilent dans nos paumes de main et nos pulls les plus douillets sont de nouveau au programme, ça y est l’hiver est là. Cette saison propice au calme et au cocooning peut être difficile à concilier avec nos vies à 100 à l’heure alors je vous partage dans cet épisode mes petites astuces bien-…
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It’s that time of the year… La magie des fêtes commence à s’emparer de nous et dans la frénésie on a tendance à relâcher un peu nos bonnes habitudes d’écologie, de minimalisme et de santé pour se laisser glisser dans la douceur des fêtes. Afin de ne pas griller votre bilan carbone en quelques semaines, je vous propose comme chaque année quelques id…
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La période est un peu morose, vous en conviendrez, mais parmi tout ça il est important de garder l’espoir, une énergie haute, et une vision positive sur le long terme pour agir ensemble et faire bouger les lignes. Nous vous proposons donc aujourd’hui avec mon invitée Jeane Clesse, fondatrice du podcast Basilic, un épisode tout doux comme du baume a…
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Il y a quelques mois, j’ai eu la chance de pouvoir réaliser une analyse transgénérationnelle, et je me suis dit qu’il fallait que je vous en parle. D’abord parce que les informations qui en sont ressorties ont été troublantes pour moi, mais aussi parce que je suis persuadée que ce qu’il se joue dans notre intimité, notre santé hormonale et gynécolo…
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Avez-vous déjà remarqué comme dans notre société actuelle, la sexualité est partout : dans le langage courant, sur les pages en papier glacé de nos magazines, dans le clip de notre chanteur ou chanteuse préféré.e, dans la culture bien sur… et pourtant, sous le voile de l’intimité ce n’est pas si évident. La sexualité questionne, divise, culpabilise…
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Ces épisodes saisonniers sont désormais des incontournables de ce podcast, j’ai nommé les Healthy News ! Voici donc le 1e volet d’automne dans lequel je vous partage tous mes derniers coups de cœur et découvertes bien-être pour vous donner quelques idées et vous faire découvrir de jolies choses ou projets. Allez, à vos casques ! — Merci à ilek de s…
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Je vous propose aujourd’hui de partir à la découverte d’une zone assez méconnue de notre propre corps : le périnée. Et c’est Clara Erjavec au micro qui va vous guider pour appréhender cette zone clef et vous la réapproprier en pleine santé. Allez, à vos casques ! — Merci à ilek de soutenir Healthy Living ! Profitez de 30€ de réduction sur votre fac…
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Les feuilles rougissent, l’air se rafraichit, les journées raccourcissent, ça y est l’automne s’installe. A chaque saison, notre corps a des besoins qui varient et je vous partage donc dans cet épisode toutes mes petites astuces naturelles pour prendre soin de vous avec les premières fraicheurs. Allez, bel automne et à vos casques ! — Découvrez Hea…
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La question que l’on me pose le plus est la suivante : quel est ton parcours professionnel ? S’en suivent souvent des questions sur ma reconversion pro, ma formation de naturopathe, mes conseils pour s’installer à son compte, est-ce que je ressens le syndrome de l’imposteur et tout un tas de questions absolument légitimes. J’ai donc décidé dans cet…
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Dans mon métier de naturopathe, la technique principale utilisée pour retrouver sa vitalité est l’alimentation. On en parle sous toutes les coutures, on ajuste l’assiette selon les besoins de chacun.e, parfois on stresse de devoir limiter certains aliments, on résiste puis la plupart du temps, petit à petit, de nouvelles habitudes s’ancrent. C’est …
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La rentrée et son tourbillon sont bel et bien là, mais cela veut aussi dire que la saison 6 arrive dans vos casques pour vous apporter une bonne dose de good vibes et de clefs pour prendre soin de vous ! Voici donc un petit aperçu de ce qui vous attend pour cette nouvelle saison du podcast qui débute à la fin du mois, le temps pour moi d’un petit v…
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Il est déjà l’heure pour moi de vous offrir mon dernier petit cadeau de l’été ! J’espère que ces contenus extraits de mes différents programmes vous auront plu et auront permis de vous faire découvrir et essayer de nouvelles choses, et vous donner peut-être envie de creuser un peu plus loin les sujets du bien-être au naturel et de la santé des femm…
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Nous sommes à mi-chemin de l’été et de mes petits contenus cadeaux pour vous extraits de mes différents programmes, pour vous faire découvrir et essayer de nouvelles choses, et vous donner peut-être envie de creuser un peu plus loin les sujets du bien-être au naturel et de la santé des femmes. Je me suis donc dit que pour vous gâter au creux de l’é…
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On continue dans la lancée des petits cadeaux que je voulais vous délivrer cet été en vous offrant des contenus extraits de mes différents programmes, pour vous faire découvrir et essayer de nouvelles choses, et vous donner peut-être envie de creuser un peu plus loin les sujets du bien-être au naturel et de la santé des femmes. Après avoir découver…
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Cet été, j’ai eu envie de vous gâter en vous offrant des contenus extraits de mes différents programmes, pour vous faire découvrir et essayer de nouvelles choses, et vous donner peut-être envie de creuser un peu plus loin les sujets du bien-être au naturel et de la santé des femmes. Aujourd’hui, je vous propose de découvrir une conférence que j’ai …
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L'heure est déjà venue de clôturer cette 5e saison ! Je vous propose donc de terminer avec un épisode Healthy News dans lequel je vous parle de mes dernières découvertes et coups de cœur en matière de bien-être, mais aussi de mon tout dernier projet en date donc je suis si fière... Vous voulez en savoir plus ? Allez, à vos casques ! -- Dans cet épi…
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Après avoir, pendant toute cette saison, parlé de la santé des femmes et du féminin, il me semblait important de clôturer avec un autre concept qui nous habite toutes et tous : le masculin sacré. C’est donc Boris Cailloux que j’accueille aujourd’hui au micro d’Healthy Living pour lever le voile sur cette notion passionnante ! Allez, à vos casques !…
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La fin de cette saison 5 du podcast très orientée vers la santé des femmes approche à grands pas, alors pour ne pas vous laisser sur votre faim, et que vous puissiez continuer à explorer ce sujet passionnant, je voulais vous partager aujourd’hui tous les livres que j’ai lu et adoré pour acquérir en connaissances et m’inspirer. Il y en a à destinati…
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Nous avons toutes et tous des images en tête, des représentations lourdes de sens, qui font foi d’un point de vue individuel comme collectif : la mère, le soleil, et bien d’autres. Ces représentations sont des archétypes, et Hélène nous explique dans cet épisode comment s’appuyer sur eux peut nous aider à nous reconnecter à notre nature cyclique de…
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Nos corps de femmes sont exceptionnels, puissants, je vous le répète sans cesse et ai à coeur, à travers les différents contenus que je vous propose, de vous inviter à vous reconnecter à votre féminin. Aujourd’hui, grâce mon invitée Marie Bardel, nous vous embarquons dans la découverte d’un rituel passionnant pour honorer nos corps de femmes : le y…
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Voici un nouvel épisode Healthy News saisonnier, dans lequel je vous partage tous mes coups de cœur et découvertes bien-être des dernières semaines ! Au programme : livres, podcast, tri de printemps, nouveautés pro et entretien de la maison au naturel ! Allez, à vos casques ! — Dans cet épisode, je vous ai présenté : Mon tout nouvel accompagnement …
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Il y a quelques jours, vous découvriez le 2e épisode reportage sur ce podcast. Il traite du sujet de l’endométriose grâce aux témoignages de plusieurs femmes et au mien, afin de permettre aux femmes atteintes de s’identifier, de réaliser qu’elles ne sont pas seules, et à leurs proches de mieux comprendre pour mieux les épauler. Aujourd’hui, je voud…
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En ce mois dédié à la lutte contre l’endométriose, le contenu du podcast se met au diapason. Il me tenait à cœur de revenir sur cette pathologie qui habite le creux de mon ventre pour faire entendre les voix de celles qui la vivent au quotidien et vous livrer à cœur ouvert leurs histoires, leurs luttes, leurs sentiments mais aussi leurs réussites e…
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Avez-vous déjà entendu parler de lectures d’âmes ? Parmi tous les sujets holistiques traités dans ce podcast, je n’avais jamais entendu parler de celui-ci ! Alors évidemment je me suis dévouée, j’ai testé et approuvé pour vous, puis décidé d’inviter Héloïse au micro pour vous en dire plus sur cette pratique ! Allez, à vos casques ! — Pour découvrir…
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Aujourd’hui préparez-vous, ça va bouger ! Grâce à mon invitée, Anne-Caroline Laporte, vous allez comprendre le lien qu’il peut y avoir entre le twerk, la danse orientale, la danse africaine, et comprendre les bienfaits de ces mouvements sur nos corps de femmes. Allez, en piste ! À vos casques ! — Pour en savoir plus sur Anne-Caroline et les atelier…
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Au creux de l’hiver, en ce début d’année, je vous partage mon état d’esprit, mes petites découvertes pour apporter un peu de douceur au quotidien dans cette nouvel épisode saisonnier Healthy News ! Prêt.e.s à plonger dans le bien-être ? Allez, à vos casques ! — Voici les différentes choses dont je vous parle dans cet épisode : Les calendriers All t…
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La verveine pour s’apaiser, le citron pour digérer, on a toutes et tous nos plantes préférées pour prendre soin de nous naturellement au quotidien ! C’est ce sujet que nous allons aborder aujourd’hui avec Marie-Liesse, celui de la phytothérapie pour prendre soin de nous, en particulier en tant que femmes ! Allez, à vos casques ! PS : un grand merci…
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Vous avez déjà entendu le hit All I want for Christmas de Mariah Carey des dizaines de fois ? Pas de doute, Noël est bien à l’horizon ! Je vous propose donc dans cet épisode quelques idées de cadeaux intemporels, sains, bienveillants et parfois immatériels, en espérant que cela vous inspire pour les fêtes à venir ! Allez, à vos casques ! PS : je pr…
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Aujourd’hui, j’avais à cœur de vous proposer un épisode un peu particulier pour parler de mon métier de naturopathe, et plus largement de la place de la naturopathie en France à notre époque. Si vous suivez l’actualité, vous avez dû remarquer que les médecines alternatives font face à de nombreuses tempêtes ces derniers mois et années. Jusque-là ri…
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Il y a quelques jours, vous découvriez le tout premier épisode reportage que je vous propose sur Healthy Living. Il traitait du sujet de la sexualité, de sa place dans notre société et notre quotidien, et si vous l’avez manqué je vous recommande vivement de filer l’écouter. Aujourd’hui, je voudrais vous partager des ressources pour vous permettre d…
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Avez-vous déjà remarqué comme dans notre société actuelle, la sexualité est partout : dans le langage courant, sur les pages en papier glacé de nos magazines, dans le clip de notre chanteur ou chanteuse préféré.e, dans la culture bien sur… et pourtant, sous le voile de l’intimité ce n’est pas si évident. La sexualité questionne, divise, culpabilise…
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L’automne est là, avec son air frais, ses couleurs chatoyantes et ses boissons fumantes. On se retrouve donc avec une nouvelle fournée de mes dernières découvertes et coups de cœur en matière de bien-être ! Il y a du gourmand, de l’apaisant, que de belles et bonnes choses qui devraient vous plaire ! Allez, à vos casques ! — Voici les différentes ch…
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Je vous propose aujourd’hui de partir à la découverte d’une zone assez méconnue de notre propre corps : le périnée. Et c’est Clara Erjavec au micro qui va vous guider pour appréhender cette zone clef et vous la réapproprier en pleine santé. Allez, à vos casques ! — Pour suivre le travail de Clara, prendre rendez-vous avec elle ou découvrir ses atel…
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Vous le savez si vous suivez mon travail depuis quelques temps, je suis une passionnée du corps des femmes, du cycle menstruel et de la puissance du féminin ! Je vous propose donc dans cet épisode d’en apprendre plus sur les quatre phases distinctes du cycle menstruel, ce qu’il se passe d’un point de vue anatomique et physiologique à chacune de ces…
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J’ai l’immense joie aujourd’hui d’accueillir la queen de la fertilité au micro, j’ai nommé Laurène Sindicic ! Elle nous régale de contenu déculpabilisé et instructif sur nos corps de femmes grâce à son compte instagram @émancipées, et va nous parler aujourd’hui de ce qu’est la symptothermie ! Tenez-vous prêtes, d’ici la fin de cet épisode vos cycle…
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Me voici de nouveau derrière mon micro, casque sur les oreilles, pour lancer la 5e saison du podcast Healthy Living ! Découvrez sans plus tarder tout ce qui vous attend dans le podcast et au cabinet de naturopathie cette année ! Bonne rentrée à toutes et tous, et à vos casques ! — Vous voulez en savoir plus sur votre corps de femmes, comprendre et …
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Et si nos doigts étaient un puissant outil de libération émotionnelle ? Avez-vous déjà entendu parler de ces trois lettres « EFT » pour « Emotionnal Freedom Technique » ? Le principe paraît fou, et pourtant si efficace : tapoter différentes zones du corps bien spécifiques pour en libérer les émotions. J’accueille aujourd’hui Jean-Michel Gurret au m…
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Quel que soit votre programme estival, il me semble que cette saison est propice à plonger le nez dans un livre pour se laisser emporter par l’histoire ou pour enrichir nos connaissances sur un sujet. Alors dans cet épisode, j’avais envie de vous partager mes lectures préférées des dernières années, pour vous donner peut-être quelques idées d’ouvra…
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Vous avez très certainement en tête les effets d’un week-end au bord de mer, à respirer l’air iodé et les embruns. Mais saviez-vous que ces mêmes bienfaits peuvent être reproduits en ville grâce au principe d’halothérapie ? Cette technique ancestrale reconnaissant les bienfaits du sel sur la santé nous est expliquée au micro d’Healthy Living par Eu…
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C’est l’été, il fait beau, il fait chaud, et on n’attend qu’une chose : se retrouver en famille ou entre amis à l’heure de l’apéro ! Alors vous le savez, ce n’est pas le repas le plus sain de la journée mais Isabelle Rigaud, nutritionniste et diététicienne nous partage dans cet épisode toutes ses astuces pour limiter la casse à l’heure des longues …
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