Les meilleurs podcasts Workshop (2025)

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Hack'n Speak

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0x31 | Retour sur le workshop LeHack-2024 (1/4) 30:42

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il y a environ 9 jours30:42

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Github https://github.com/Pennyw0rth/NetExec-Lab/tree/main/LeHack-2024 Writeup from rayanlecat https://www.rayanle.cat/lehack-2024-netexec-workshop-writeup/ Twitter: ⁠https://x.com/mpgn_x64 Ludus https://docs.ludus.cloud/docs/environment-guides/netexec-workshop-lehack-2024/

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Préménopause et ménopause : comprendre leur impact sur votre carrière de femme 17:20

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il y a environ 3 jours17:20

17:20

Préménopause, ménopause, périménopause : ces transformations hormonales invisibles ont un impact direct sur la vie professionnelle des femmes leaders. Souvent ignorées ou minimisées, elles peuvent pourtant modifier profondément votre énergie, votre concentration, vos émotions… et donc votre manière de travailler, de manager, de diriger. Dans cet ép…

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Les fois où ma vie personnelle a bousculé ma vie professionnelle (La Newsletter) 4:27

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il y a environ 7 jours4:27

4:27

Bienvenue sur Sensées, le format audio de notre newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, nous vous partageons avec authenticité des conseils de leadership féminin, des expériences vécues et toute l’énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine : "Les fois où ma vie personnelle a bousculé ma vie professionnelle…

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Accro au rush : quand l’indispensabilité mène à l’épuisement professionnel (Le Déclic) 11:33

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Dans cet épisode du format “Le Déclic”, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, explore un thème essentiel pour les femmes leaders : comment le sentiment d’indispensabilité peut conduire à l’épuisement professionnel. À travers le parcours de Nadia, directrice d’un laboratoire hospitalier, nous découvrons comment une carrièr…

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Prendre soin et entreprendre avec le cœur : leadership, santé intégrative et équilibre intérieur - conversation avec Cloé Brami 56:49

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il y a environ 17 jours56:49

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Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, reçoit Cloé Brami, oncologue médicale, docteure en psychologie et fondatrice de Mû Médecine, la première école de santé intégrative en France dédiée aux professionnels de santé. Ensemble, elles explorent une question essentielle : comment entreprendre et p…

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Savoir écouter son corps pour prévenir l’épuisement professionnel et retrouver son énergie (La Newsletter) 4:38

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il y a environ 21 jours4:38

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Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des conseils de leadership féminin, des expériences vécues et toute l’énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine : savoir écouter son corps pour prévenir l’épuisement professionnel et retr…

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Le droit au repos : pourquoi se reposer est un acte de leadership féminin 15:18

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il y a environ 24 jours15:18

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Dans un monde où tout va trop vite, où chaque minute doit être rentabilisée, le droit au repos semble presque subversif. Pourtant, se reposer n’est pas une faiblesse : c’est un acte de leadership. Dans cet épisode du podcast Sensées, nous explorons pourquoi et comment ralentir devient aujourd’hui un levier essentiel pour le bien-être au travail, la…

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Burn-out féminin : ces freins invisibles qui vous épuisent à petit feu (La Newsletter) 3:14

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il y a environ 28 jours3:14

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Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des réflexions sur le leadership féminin, le bien-être au travail et la prévention du burn-out, pour avancer avec confiance et sérénité. Cette semaine : Burn-out féminin – ces freins invisibles qui vous épuisent à petit feu. Je co…

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L’effort juste : ou comment éviter le burn out, en évaluant le bon niveau d'effort, selon vos priorités et vos besoins. 11:01

il y a un an11:01

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À vous comme à moi, on a appris que pour réussir, il faut donner plus : plus d’énergie, plus d’heures, plus d’efforts. Mais à force de toujours faire cet “effort de plus”, beaucoup de femmes leaders s’épuisent, se perdent ou finissent par quitter le jeu à cause d'un burn out. Dans cet épisode, je vous propose un nouveau paradigme : celui de l’effor…

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Comment mon burn-out m’a appris à désamorcer la bombe avant qu’elle n’explose (La Newsletter) 4:56

il y a un an4:56

4:56

Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des réflexions de leadership féminin, de bien-être au travail et de confiance en soi, pour réussir sans vous épuiser. Cette semaine : Comment mon burn-out m’a appris à en reconnaître les signes et à désamorcer la bombe avant qu’el…

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Perfectionnisme : le carburant du burn-out. Les 4 formes les plus courantes chez les femmes, et comment éviter le burn-out. 12:59

il y a un an12:59

12:59

Vous vous reconnaissez dans cette envie de bien faire, de tout maîtriser, de ne jamais décevoir ? Derrière de nombreux cas de burn-out féminin se cache un même moteur : le perfectionnisme. Dans cet épisode, Jenny Chammas, mastercoach certifiée spécialisée dans le leadership féminin et le bien-être des femmes leaders, décrypte le lien entre perfecti…

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Comment ne pas se sentir seule quand on travaille seule — Regards croisés cheffe d’entreprise x solopreneuse (La Newsletter) 7:39

il y a un an7:39

7:39

Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des réflexions sur le leadership féminin, la réussite professionnelle et le bien-être au travail, pour avancer avec confiance et sérénité. Cette semaine : Comment ne pas se sentir seule quand on travaille seule ? Avec la montée du…

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Oser manager dans un environnement masculin (Best of, Sensées) 14:53

il y a un an14:53

14:53

Quand on est une femme, manager dans un environnement masculin ajoute un challenge supplémentaire à la fonction de leader. Très souvent, j’observe la peur de ne pas être prise au sérieux, le sentiment d’illégitimité face à des modèles qui ne leur ressemblent pas, ou encore l’inconfort lié au sexisme ordinaire. Dans cet épisode Best of, je vous invi…

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Hack'n Speak

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0x30 Un jeu, une quête, un ctf: l'aventure commence à barbhack 59:57

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barbhack https://barbhack.fr/2025/fr/ Twitter ⁠https://twitter.com/mpgn_x64

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(La Newsletter) 3 conseils pour prendre la place que vous méritez au travail quand vous êtes en minorité 6:12

il y a un an6:12

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Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des conseils de leadership féminin, des expériences vécues et toute l’énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine : 3 conseils pour prendre la place que vous méritez au travail quand vous ê…

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5 stratégies pour contrer le sexisme au travail (Sensées, épisode 39) 13:23

il y a un an13:23

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Le sexisme au travail ne se résume pas aux grandes discriminations. Pour les femmes, il s’invite souvent dans les détails du quotidien : une remarque “pour rire”, une idée reprise par un collègue, un compliment ambigu sur l’apparence, une parole coupée en réunion, ou encore un silence gênant quand une femme ose poser ses limites. Ces micro-agressio…

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(La Newsletter) Femmes au travail : sortir du malaise des environnements masculins 5:05

il y a un an5:05

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Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des conseils de leadership féminin, des expériences vécues et toute l’énergie nécessaire pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine : Femmes au travail – sortir du malaise des environnements masculins. Évoluer dans un …

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Le déclic - Femme dans l'industrie : s’adapter à son environnement sans s’oublier (Sensées, épisode 38) 12:05

il y a un an12:05

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L’histoire de Charline, leader et femme dans l'industrie, pourrait être la vôtre : DRH dans une grande entreprise, cela fait 15 ans qu’elle s’adapte à des codes masculins – style vestimentaire, ton en réunion, afterworks imposés – jusqu’à ne plus se reconnaître. Et à force de vouloir “rentrer dans le moule”, elle a peur de finir par effacer son ide…

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(La Newsletter) Ce dîner où tout a basculé 5:55

il y a un an5:55

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Bienvenue sur la newsletter Sensées, le format audio de ma lettre hebdo. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité et amour mes meilleurs conseils de leadership, mes histoires vécues et toute l'énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine, je vous partage un moment de vie : ce dîner où tout a basculé.…

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Les meilleures pratiques de leadership pour les femmes à voler aux hommes (Sensées, épisode 37) 8:28

il y a un an8:28

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Pendant que beaucoup de femmes leaders s’épuisent à vouloir tout faire parfaitement, leurs homologues masculins ont des pratiques de leadership qui les font avancer plus vite, plus visibles, plus libres. Dans cet épisode, je vous propose de changer de perspective : au lieu de vous battre contre ces différences, inspirez-vous de leurs meilleures pra…

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(La Newsletter) Un rituel redoutablement efficace (et agréable !) 6:14

il y a un an6:14

6:14

Les Matins YoCo©, c'est 2h30 de coaching, de méditation et de mouvements de yoga (sans matériel et adapté à tous niveaux) pour allier tête, coeur et corps. Si vous voulez en savoir plus, écrivez-moi à : contact@jennychammas.com et je vous enverrai la présentation des Matins YoCo©. **** Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un co…

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Les 4 problématiques des femmes leaders en environnement masculin (+ comment les dépasser) (Sensées, épisode 36) 16:43

il y a un an16:43

16:43

Évoluer dans un environnement masculin, pour la plupart des femmes, c’est faire face au quotidien à des obstacles bien réels : remarques sexistes banalisées, parole coupée ou minimisée, intégration compliquée quand on est “la seule”, rythme de travail pensé par et pour des hommes. Dans cet épisode, je mets des mots sur ces quatre grandes problémati…

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Se sentir à la hauteur de ses responsabilités (épisode Best of) 7:12

il y a un an7:12

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Se sentir à la hauteur de ses responsabilités n'a rien à voir avec l'expérience. Quand on sait que même Christine Lagarde a confié avoir connu le syndrome de l'imposteur, on comprend que cela peut toucher les plus grandes leaders. Dans cet épisode Best of, je vous propose de décortiquer cette pensée de pas être à la hauteur qui vous freine, d’ident…

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Apprivoiser la critique intérieure en prise de poste (Sensées, épisode 35) 13:12

il y a un an13:12

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Vous avez beau avoir le CV parfait et une expérience sans fausse note, vous savez comme moi que la confiance peut vaciller à chaque prise de poste. Principalement à cause de cette petite voix intérieure vous souffle que vous n’êtes pas assez experte, pas assez légitime, pas assez… tout. Dans cet épisode, je vous aide à comprendre d’où vient cette c…

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Le déclic : Prendre un nouveau poste sans s’épuiser (Sensées, épisode 34) 16:07

il y a un an16:07

16:07

Vous venez de quitter votre poste, vous êtes aux anges de vivre bientôt ce nouveau challenge. Mais attention au piège qui touche de nombreuses femmes leaders ! Dans cet épisode « Le Déclic », nous plongeons dans le coaching d’une femme leader qui voulait tout réussir : son départ, sa pause entre deux, puis sa prise de poste… jusqu’à frôler l’épuise…

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Les 100 premiers jours (Sensées, épisode 33) 16:58

il y a un an16:58

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Les 100 premiers jours d’une prise de poste ne sont pas un sprint à courir dans la douleur, mais le début d’un marathon, à piloter stratégiquement et avec vos règles. Dans cet épisode, je vous propose un guide pour réussir votre prise de poste : structurer votre agenda afin de garder du temps pour l’essentiel, créer des liens solides avec votre équ…

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Le tyran qui est en vous (épisode Best of) 8:19

il y a un an8:19

8:19

Je suis sûre que vous le connaissez, le tyran intérieur : c’est cette voix intérieure qui juge tout ce que vous faites. Dans cet épisode Best Of, je vous révèle comment cette voix façonne votre quotidien de femme et de leader… souvent à votre insu. Vous allez comprendre : Pourquoi cette voix est là et comment elle s’est installée Comment elle sabot…

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Confidences et connexion (épisode Best of) 8:54

il y a un an8:54

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La confidence est un outil de leadership trop souvent sous-estimé. Dans cet épisode Best Of, je vous parle de ce que cela change, concrètement, de pouvoir dire les choses telles que vous les ressentez. Ce que cela transforme dans vos relations, votre bien-être, et votre posture de leader. Vous découvrez : - Comment exprimer vos émotions vous aide à…

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Résilience vs Rumination (épisode Best of) 13:55

il y a un an13:55

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Imaginez : si vous pouviez transformer tout le temps passé à ruminer par du temps pour créer, décider, respirer ? Dans cet épisode Best of, je vous révèle comment passer de la spirale mentale de la rumination à une posture de résilience. À la clef : plus de sérénité, plus d’impact, et un leadership reconnecté à ce qui compte vraiment. Un épisode à …

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Hack'n Speak

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0x2F Doomer | Du bugbounty, de l'IA, un parcours atypique 54:05

il y a un an54:05

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Twitter: https://x.com/DoomerOutrun Twitter: https://x.com/mpgn_x64 HackerOne https://hackerone.com/doomerhunter

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Pratique d’été : exercice de déconnexion (Sensées, épisode 32) 7:21

il y a un an7:21

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Poser son téléphone, facile à dire… beaucoup moins facile à faire n’est-ce pas ? Dans ce dernier épisode de nos pratiques d’été, je vous guide pas à pas pour expérimenter une vraie déconnexion : celle qui libère l’esprit, qui redonne de la place au plaisir, et qui vous permet de savourer pleinement vos vacances. Un exercice simple, radical (ou pas)…

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Pratique d'été : méditation (Sensées, épisode 31) 15:46

il y a un an15:46

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Vous offrir 10 minutes rien que pour vous, pas pour penser, organiser ou performer, mais juste pour être. C’est exactement ce qu’il se passe lorsque vous méditez. Dans cet épisode, je vous guide dans une méditation de pleine conscience simple et puissante, qui convient aux débutantes comme aux initiées. Un exercice à pratiquer sans modération pour …

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Pratique d’été : exercice d’écriture (Sensées, épisode 30) 8:32

il y a un an8:32

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5 minutes chaque matin peuvent réellement changer votre vie, et je vais vous montrer comment dans cet épisode. Je vous propose ici un exercice d’écriture simple, rapide et puissant pour déposer vos pensées, accueillir vos émotions et vous reconnecter à ce qui compte vraiment. Un rituel d’été pour vous sentir plus légère, plus alignée, plus présente…

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Le déclic : Quand la performance ne suffit plus (Sensées, épisode 29) 15:40

il y a un an15:40

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Fanny, ce pourrait être vous : directrice commerciale, elle coche toutes les cases, est super performante, reconnue dans son travail et pourtant… Fanny sent un désalignement tel qu’elle est sur le point de craquer. Dans cet épisode du Déclic "Quand la performance ne suffit plus", on plonge dans une séance de coaching en conditions réelles : on expl…

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Traversez-vous une crise existentielle ? (Sensées, épisode 28) 16:16

il y a un an16:16

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Vous vous surprenez à tout remettre en question : votre travail, votre couple, vos choix de vie… Vous vous sentez fatiguée, perdue, peut-être même un peu vide ? Et si c’était une crise existentielle ? Dans cet épisode, je vous aide à y voir clair : - Comment reconnaître les signes d’une crise de milieu de carrière - Quelles en sont les grandes phas…

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0x2E Cravaterouge | Retour sur bloodyAD, une philosophie, badsuccessor 1:13:53

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Twitter: ⁠⁠⁠https://x.com/mpgn_x64 Twitter: ⁠⁠⁠https://x.com/rouge_cravate Github bloodyad https://github.com/CravateRouge/bloodyAD Blogpost: https://cravaterouge.com/articles/

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Se motiver et se remotiver (épisode Best of) 15:21

il y a un an15:21

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Vous avez l’impression d’avoir perdu l’élan ? D’avancer à reculons, sans énergie ni envie ? Dans cet épisode, je vous montre pourquoi la motivation ne dépend pas (uniquement) de vos conditions de travail ou de votre to-do du jour… mais surtout de vos pensées. Ensemble, on explore deux leviers puissants pour raviver votre feu intérieur – même dans l…

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Apprendre à déplaire (Sensées, épisode 27) 12:51

il y a un an12:51

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Vouloir plaire à tout le monde, c’est l’assurance de se trahir soi-même. Voici une grande leçon de leadership que j’apprends encore chaque jour. Et c’est totalement humain. Pour beaucoup de femmes leaders, l’idée de déplaire reste très inconfortable, voire douloureuse. Dans cet épisode, je vous parle de l’importance d’assumer ses décisions même qua…

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Le déclic : Gérer l’agacement sans couper la parole (Sensées, épisode 26) 6:28

il y a un an6:28

6:28

Vous arrive-t-il de couper la parole, sans le vouloir, portée par une montée d’agacement ? C’est le point de départ de ce tout premier épisode du format “Le déclic” – notre nouveau rendez-vous mensuel qui vous plonge dans les coulisses d’un coaching réel, puissant, sans filtre. Dans cet épisode, vous ferez la rencontre de Sandra, notaire et cheffe…

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Le pouvoir de l’attention (Sensées, épisode 25) 20:51

il y a un an20:51

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Votre attention est votre ressource la plus précieuse. Et pourtant, c’est souvent la plus mal employée. Sollicitations permanentes, charge mentale, impression de courir après le temps : tout cela contribue à diluer votre attention. Savoir diriger votre attention avec intention est un levier puissant pour retrouver du focus, de l’impact et de la sér…

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Hack'n Speak

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0x2D @shadow_gatt | Démystification du redteam, des anecdotes 1:19:10

il y a un an1:19:10

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Twitter: ⁠⁠https://x.com/shadow_gatt Twitter: ⁠⁠https://x.com/mpgn_x64⁠⁠ Talk lehack https://www.youtube.com/watch?v=7itLKu4f1XQ

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Vieillir et s'aimer comme on est (épisode Best of) 10:34

il y a un an10:34

10:34

Les hommes vieillissent comme le vin, les femmes comme… Je m’arrête là, AU SECOURS ! Quelle femme n’a jamais eu le cerveau infusé de cette vision sexiste du vieillissement ? Il est de changer de prisme et d’état d’esprit, il en va de notre bien-être voire de notre santé mentale ! Vieillir n’est pas une perte, mais un privilège, quel que soit son ge…

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Intuition et leadership (épisode Best of) 18:54

il y a un an18:54

18:54

Certaines décisions ne s’expliquent pas, elles se ressentent. Une sensation dans le ventre, une certitude sans preuve tangible, un « je ne le sens pas » qu’on peine à justifier mais qu’on regrette rarement d’avoir écouté. C’est l’intuition. Un atout encore sous-estimé, mais pourtant essentiel pour naviguer avec justesse dans un monde en mouvement, …

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Traverser une crise de confiance (épisode Best of) 14:02

il y a un an14:02

14:02

Il y a des moments où tout vacille. Un projet qui n’aboutit pas, un client ou une équipe difficile à gérer, une perte de sens ou de motivation… et soudain, vous doutez de tout : de vos choix, de vos compétences, de votre avenir. C’est ce qu’on appelle une crise de confiance. Et qu’on soit entrepreneuse ou dirigeante en entreprise, elle peut s’insta…

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Prendre la parole en public sereinement (épisode Best of) 8:00

il y a un an8:00

8:00

Prendre la parole en public n’est pas qu’une question de technique ou de charisme. C’est avant tout une affaire de pensées, d’émotions et de posture intérieure. Dans cet épisode Best of, je vous dévoile les mécanismes invisibles qui freinent votre expression – et surtout, je vous partage 5 clefs de coaching pour transformer votre rapport à la prise…

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La peur du conflit (épisode Best of) 10:36

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Vous vous êtes déjà demandé pourquoi on avait tant peur du conflit dans la sphère professionnelle ? Car au fond, ce n’est rien d’autre qu’un désaccord. C’est ce que je décortique dans cet épisode Best of, avec au programme : les 4 grandes raisons pour lesquelles les leaders - et notamment les femmes - ont peur du conflit ; les conséquences directe …

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Comment dépasser la peur de l’échec ? (épisode Best of) 10:36

il y a un an10:36

10:36

Je ne vous apprends rien en vous disant que la peur de l’échec est un problème bien plus grand que l’échec en lui-même. C’est en fait l’interprétation que votre cerveau en fait : l’anticipation catastrophiste, la charge émotionnelle, l’auto-sabotage. L’enjeu primordial pour les leaders est donc d’apprendre à le traverser sans qu’il paralyse. Dans c…

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Équilibrer flexibilité et organisation (épisode Best of) 10:39

il y a un an10:39

10:39

Trop d'organisation tue l'organisation. Trop de flexibilité tue l’organisation aussi. Entre ces deux extrêmes, où se situe le juste équilibre ? Certaines leaders planifient tout à la minute près et paniquent au moindre imprévu. D'autres repoussent, jonglent, et finissent par crouler sous la pression. Dans cet épisode Best of, on explore les pièges …

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Bien vivre ses émotions au travail (épisode Best of) 9:30

il y a un an9:30

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Les émotions - même inconfortables - ne sont pas un problème. Elles sont là, qu’on le veuille ou non et feront toujours partie de la vie. Le vrai défi, c’est de savoir les vivre pleinement, sans qu’elles vous freinent ni vous submergent. Stress, frustration, doute… mais aussi enthousiasme et motivation : tout passe par elles. Et pourtant, la plupar…

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Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

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Trouver sa posture professionnelle (épisode Best of) 12:31

il y a un an12:31

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Trouver sa posture professionnelle, c’est bien plus que savoir comment se tenir ou s’exprimer : c’est réussir à incarner pleinement son rôle, avec justesse et assurance. Beaucoup de femmes leaders se sentent tiraillées entre qui elles sont vraiment, l’image qu’elles veulent projeter et la posture qui leur semble attendue. Dans cet épisode Best of, …

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