Les meilleurs podcasts Trouver Le Calme (2025)

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//20. Calmer ses angoisses autour du sommeil 16:14

9M ago16:14

16:14

Le sommeil est un élément essentiel de notre bonheur et de notre bien-être. Si notre enfant ne dort pas, il y a de fortes chances qu’on ne dorme pas non plus. Certains parents recherchent des conseils et des solutions parce qu’ils souhaitent dormir plus. D’autres ont peur que tout changement dans leur approche puisse menacer leur lien d’attachement…

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//19. Pourquoi mon enfant n'est il pas reconnaissant? 17:06

10M ago17:06

17:06

« J'ai passé toute la matinée à peindre et à faire des projets d’art avec ma fille – et non seulement elle n'a pas dit « merci », mais elle a refusé d'aider à nettoyer ! » Vous vous souvenez peut-être de notre épisode il y a un moment sur les bonnes manières, mais qu’est-ce qui reflète réellement les manières ? Eh bien, des idées comme la gratitude…

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//18. Espace du OUI – Ce que c’est et pourquoi c’est important 15:26

10M ago15:26

15:26

L’espace du OUI est un cadeau pour les enfants et leurs parents. Il offre aux enfants un lieu sécurisé qui encourage le jeu, l'apprentissage, la créativité, l'action. Les parents peuvent profiter de l’un des grands plaisirs de la parentalité : observer leurs bébés pendant qu’ils explorent et maîtrisent le monde qui les entoure. Cet épisode décrit l…

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//17. Mon enfant est en colère. Dois-je le laisser frapper ? 13:18

10M ago13:18

13:18

Mon enfant est en colère. Dois-je laisser mon enfant (me) frapper, ou devrais-je laisser mon enfant frapper un oreiller ? Aujourd’hui, on examine les raisons pour lesquelles cette question est complexe, on les approfondit un peu plus et on tente de comprendre ce que nous voulons faire à propos de cette question. Cet épisode lance un appel aux audit…

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Épisode 1 : Introduction à la Mindfulness avec Jean Michel P.s 4:20

10M ago4:20

4:20

Dans notre premier épisode de "Mindfulness Maintenant", Jean Michel, expert en mindfulness avec un master en discipline, vous présente le puissant monde de la mindfulness. Découvrez ce que signifie vivre le moment présent en pleine conscience et comment cette pratique millénaire, maintenant soutenue par la science moderne, peut améliorer considérab…

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//16. Est-ce que vous punissez votre enfant avec des récompenses? 15:57

10M ago15:57

15:57

Découvrez pourquoi dire « bon travail » ou donner des récompenses à votre enfant n’est peut-être pas aussi utile qu’il paraît. Plongez dans le livre d'Alfie Kohn « Punis par les récompenses » et découvrez comment les récompenses, y compris verbales, peuvent avoir un impact sur votre enfant. Découvrez les recherches derrière cette perspective dans c…

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//15. Quand offrir des choix ne fonctionne pas 15:42

11M ago15:42

15:42

Offrir le choix à nos enfants est l’une des façons dont nous démontrons notre respect envers eux en tant que personnes compétentes. Faire des choix appropriés les encourage à prendre des décisions et à résoudre des problèmes, et contribue à favoriser un sentiment d’autonomie. Ça peut cependant devenir plus compliqué. Il y aura des moments où propos…

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//14. L’utilisation des écrans et quoi faire à la place 20:05

11M ago20:05

20:05

Mes enfants ont 4 et 2 ans, et jusqu’à présent ils n’ont jamais utilisé l’écran. Et peut-être que c’est une approche paresseuse de ma part parce que quand on regarde la recherche, c’est tellement plus facile d’adopter cette approche du « Pas encore » et de décider d’élever ses enfants sans écran pendant leurs premières années. Et le résultat c’est …

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//13. Pourquoi raconter des histoires est si important 14:20

11M ago14:20

14:20

« La narration ? Je lis déjà des livres à mon enfant, n’est-ce pas suffisant ? » Que peut-on réellement apprendre sur la narration ? Votre enfant profite et apprend tellement à travers la lecture de livres. Mais raconter des histoires bénéficie à la relation avec notre enfant d’une autre manière que la lecture de livres, car vous regardez le livre …

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//12. Pourquoi mon enfant ne partage pas? 12:04

11M ago12:04

12:04

Imaginez que vous voyez votre enfant sur le point de pleurer parce qu’un autre enfant arrache des bras le jouet avec lequel il joue. Ou inversement, que c’est votre enfant qui arrache le jouet des mains d’un autre enfant. En supposant que vous souhaitiez que vos enfants apprennent à partager, quelle est la meilleure façon d’encourager ce comporteme…

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Mot de la fin 4:00

11M ago4:00

4:00

Merci pour votre écoute et votre support!Par Laurie Chaiken

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//11. Quoi faire quand votre enfant dit "Non! Je ne veux pas..." 11:56

12M ago11:56

11:56

L’épisode d’aujourd’hui est tout autant pour moi que pour vous auditeurs. Parce que, nous sommes au cœur de ce que je sais maintenant ce qui s'appelle le « comportement d’opposition », autrement connu comme « Non ! Je ne veux pas … ». Nous discuterons des raisons pour lesquelles nos petits nous provoquent et des stratégies que nous pouvons utiliser…

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//10. La parentalité respectueuse RIE - c'est quoi? 18:38

12M ago18:38

18:38

RIE – quoi? Vous entendez certainement un peu partout depuis un moment parler de la parentalité bienveillante, positive, respectueuse. Et bien, cet épisode aborde précisément la philosophie de la parentalité respectueuse Resources for Infant Educarers, ou RIE, qui est fondée sur le respect de l'enfant. Je suis certaine que certains d’entre vous son…

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//9. La politesse - Apprendre les bonnes manières a votre enfant 13:54

12M ago13:54

13:54

L’épisode d’aujourd’hui s’adresse au thème des bonnes manières et de la politesse. Au fond, il existe deux perspectives différentes. La philosophie de la parentalité respectueuse qui préconise de montrer l’exemple et la pratique consistant à dire « tu dis quoi ? » quand vous voulez que votre enfant dise « s'il te / vous plaît » ou « merci. Cet épis…

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//8. La diversification alimentaire menée par l’enfant 13:54

1y ago13:54

13:54

Dans cet épisode, j'explique ce qu'est l’alimentation autonome ou la diversification alimentaire menée par l’enfant. Quels sont les avantages de cette méthode par rapport à l'alimentation traditionnelle à la cuillère, ainsi que quelques conseils pratiques sur la façon de procéder à la diversification alimentaire menée par l’enfant à partir du momen…

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Épisode 100 - Revenir au calme 19:00

1y ago19:00

19:00

Je vous présente un exercice simple et efficace de respiration en pleine conscience, de relaxation et d’affirmation pour calmer votre corps et votre esprit lors des moments d’anxiété, d’angoisse et de panique. Cet exercice a pour but d’aider votre système nerveux parasympathique à activer votre réflexe naturel de relaxation.Animation: Laurie Chaike…

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//7. L'apprentissage de la propreté - Comment commencer 17:38

1y ago17:38

17:38

Quand dois-je commencer l’apprentissage de la propreté ? Quelles sont les méthodes dont je dispose ? Puis-je le faire en une journée (ou une semaine) ? Ai-je besoin d’autocollants (pour les récompenses) ? Est-ce que ça doit être stressant ? Toutes ces questions qu'on se pose tous... Après avoir écouté cet épisode, vous aurez une idée plus claire de…

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//6. Etablir des limites efficaces (Avec amour et affection) 18:40

1y ago18:40

18:40

La façon de mettre en place des limites a de profondes implications dans notre manière d’élever nos enfants : C’est cette différence entre élever son enfant de manière stressée ou réellement calme et confiante. Si on établie des limites inefficaces, nos enfants ne comprennent pas nos valeurs. Ils poussent et ils poussent toujours un peu plus jusqu’…

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//5. Lire avec son enfant 17:35

1y ago17:35

17:35

Est-ce que vous vous demandez si ou comment vous pouvez aider vos enfants à apprendre à lire ? Beaucoup de parents ont une intention d’inculquer à leurs enfants un amour pour la lecture, mais comment faire ? Cet épisode examine les implications de la lecture avec son enfant et conclue avec quelques astuces pour promouvoir l’amour de lire. info@lere…

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//4. Les querelles entre frères et soeurs 19:21

1y ago19:21

19:21

S’il y a bien un sujet qui revient en boucle chez les parents, c’est celui des disputes entre frères et sœurs. Des fois on a juste envie que ça s’arrête. Cet épisode vous guide à identifier la cause de la dispute et quoi faire pour que ça s’arrête. Ça sonne trop beau pour être vrai ? Écoutez l’épisode [email protected]…

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//3. Les Crises de Colère 14:22

1y ago14:22

14:22

Bon… votre enfant ne s’énerve jamais ? La bonne nouvelle c’est que vous n’êtes pas seul. C’est en fait hyper courant partout dans le monde. La cause de la crise ? Comment gérer et accepter ces crises de colère ? Rejoignez Lamia dans une conversation honnête sur l’importance d’accepter ces grandes émotions. [email protected]…

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Somnifère du 05/02 - Le chagrin de Camille 32:49

1y ago32:49

32:49

Somnifère vous emmène ce soir à la rencontre de Camille, une trentenaire qui broie du noir dans son petit appartement. Un soir de décembre, une coupure de courant plonge la ville dans l'obscurité. L'occasion peut-être pour la jeune femme de retrouver la lumière... Bonne nuit! Merci Quiès Merci Quiès de soutenir Somnifère. Plus d'infos sur https://w…

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Épisode 99 - Mon sanctuaire 10:47

1y ago10:47

10:47

Je vous propose un exercice de méditation et de réflexion qui a pour thème Mon Sanctuaire. Ce mot, qui à la base a une connotation religieuse, peut aussi vouloir dire lieu protégé, lieu privilégié. Je vous invite à explorer avec moi cette idée réconfortante et rassurante à travers un exercice de respiration et de détente, dans le but de trouver vot…

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//1. Apprendre à se connaitre 8:03

1y ago8:03

8:03

Dans ce tout premier épisode, vous apprenez à connaitre un peu plus Lamia Scally et son podcast. Lamia parle de tout ce qui est parentalité, pourquoi elle a décidé de commencer ce podcast et ce à quoi vous attendre de ce podcast.. [email protected] Lamia Scally

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//2. Le Jeu Libre - Astuces pour encourager nos enfants à jouer de manière plus indépendante 16:10

1y ago16:10

16:10

Le jeu est important. Le jeu compte, pour les enfants, pour les parents et nos relations. C’est un moyen pour nos enfants de s’exprimer. Dans cet épisode, je vous aide à apprendre ce qu’est le jeu libre, pourquoi c’est important et comment laisser votre enfant être le directeur de son jeu. [email protected]…

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Épisode 98 - A l'écoute de ma sagesse corporelle 15:32

1y ago15:32

15:32

Notre corps nous parle constamment, toute la journée. Nos sensations corporelles nous communiquent la satisfaction ou l’insatisfaction de nos besoins physiques et psychiques. Nous venons au monde avec la capacité innée à ressentir et communiquer nos besoins corporels. En vieillissant, nous oublions parfois d’être à l’écoute de ce que notre corps no…

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Épisode 97 - Je choisis 14:00

1+ y ago14:00

14:00

Nous faisons des choix sans arrêt. Même refuser de choisir est un choix. Je choisis de répondre à mes besoins ou je choisis de les ignorer. Je choisis de faire quelque chose, ou je choisis de ne rien faire. Dès qu’on y porte attention, on peut voir à quel point, consciemment ou non, nous faisons constamment des choix. Dans cet exercice, vous serez …

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Somnifère du 08/11 - Le Mystère de l'Hôtel Naxos 43:26

1+ y ago43:26

43:26

Sur l'île de Naxos, située au cœur de la mer Égée, une tenancière d'hôtel un peu excentrique, Stella, mène une vie tranquille aux côtés de son mari Costas. Mais Stella s'ennuie et comble ses désirs d'aventure en romançant les vies de ses clients, s'immisçant dans leurs histoires, essayant de percer leurs secrets et n'hésitant pas à fouiller dans le…

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Épisode 96 - Se connecter à la beauté du monde 15:02

1+ y ago15:02

15:02

Trop souvent, nous sommes happés par les évènements qui se déroulent autour de nous, que ce soit auprès de nos proches, dans notre milieu de travail ou dans les médias. Ces histoires peuvent teinter notre vision du monde et mener au désespoir. Oui, il existe de la souffrance, mais il n’existe pas que ça. Je vous propose un exercice d’ancrage simple…

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Épisode 95 - Méditation pour l'anxiété sociale 18:13

1+ y ago18:13

18:13

L’anxiété sociale est une peur associée à certaines activités sociales, ou à une situation où on pourrait être observé, humilié, gêné ou rejeté. Elle provient d’une préoccupation excessive du jugement des autres. La méditation pleine conscience est particulièrement bénéfique pour diminuer l’anxiété sociale. Durant cet exercice, nous allons tout d’a…

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Épisode 94 - Affirmations pour l'estime de soi 16:00

1+ y ago16:00

16:00

L’anxiété sociale est une peur associée à certaines activités sociales, ou à une situation où on pourrait être observé, humilié, gêné ou rejeté. Elle provient d’une préoccupation excessive du jugement des autres. La méditation pleine conscience est particulièrement bénéfique pour diminuer l’anxiété sociale. Durant cet exercice, nous allons tout d’a…

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Épisode 93 - Méditation pour les souvenirs intrusifs 20:13

1+ y ago20:13

20:13

Cet exercice de relaxation a été conçu pour vous aider avec les souvenirs intrusifs de toutes sortes. Quand ces souvenirs se présentent, c’est comme si nous étions aspirés par le passé, rejouant ainsi, mentalement et physiquement, un moment bouleversant. Il est possible d’apprendre à ramener notre esprit vers le présent lorsque ces souvenirs se man…

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Épisode 92 - Calmer l'esprit turbulent 17:43

1+ y ago17:43

17:43

Nous abordons ce que certaines personnes nomment l’Esprit singe. Pour comprendre ce terme, imaginez vos pensées comme des petits singes qui sautent de branches en branches et qui crient sans arrêt. Notre cerveau est un peu comme ces petits singes. Si nous n’apprivoisons pas notre esprit singe, ce mouvement incessant est épuisant. Dans l’exercice qu…

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Épisode 91 - Entraînement autogène (relaxation profonde) 35:57

2y ago35:57

35:57

Nous abordons ce que certaines personnes nomment l’Esprit singe. Pour comprendre ce terme, imaginez vos pensées comme des petits singes qui sautent de branches en branches et qui crient sans arrêt. Notre cerveau est un peu comme ces petits singes. Si nous n’apprivoisons pas notre esprit singe, ce mouvement incessant est épuisant. Dans l’exercice qu…

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Somnifère du 17/05 - La Belle du Monde (conte) 22:41

2y ago22:41

22:41

Somnifère vous propose ce soir d'embarquer dans l'univers merveilleux des contes avec l’histoire d’Amarante, une princesse aussi belle que cruelle et qui malmène sans remords ses prétendants... Bonne nuit ! Merci Quiès Merci Quiès de soutenir Somnifère. Plus d'infos sur https://www.quies.fr/ Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.ins…

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Somnifère du 15/05 - Le prix du bonheur 22:02

2y ago22:02

22:02

Geneviève et Tristan vivent un mariage heureux, confortable et sans histoires. Or un après-midi, Tristan trouve une lettre laissée par son épouse sur la balustrade de leur perron : “Je m’en vais. Tu ne me reverras jamais. Pardon.”. Cette disparition soudaine l'interroge et le bouleverse. Où est passée Geneviève, et pourquoi est-elle partie sans plu…

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Épisode 90 - Visualisation pour les devoirs et les examens 17:49

2y ago17:49

17:49

Si tu vas à l’école, les devoirs et les examens sont sans doute une source d’inquiétude ou d’ennui pour toi. Nous allons ensemble pratiquer un exercice de visualisation que tu pourras faire avant de commencer tes devoirs, ou avant un examen. Cette visualisation va t’aider à calmer l’agitation dans ta tête et ton corps, pour te permettre de te repos…

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Somnifère du 04/04 - L'amour ne meurt jamais 23:18

2y ago23:18

23:18

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de deux vieux amants qui se rencontrent par hasard, plusieurs décennies après s’être quittés. Si la vie leur a fait emprunter des chemins différents, ils n’ont jamais oublié combien ils se sont aimés... Bonne nuit ! Merci Quiès Merci Quiès de soutenir Somnifère. Plus d'infos sur https://www.quies.fr/ Somnif…

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Épisode 89 - Méditation sur la solitude 16:16

2y ago16:16

16:16

Lorsque les gens parlent de souffrir de solitude, ils veulent généralement dire qu’ils se sentent seuls, isolés, déconnectés des autres ou incompris. C’est cet état de manque affectif que nous allons accueillir et explorer dans cet exercice. Nous allons commencer par effectuer un exercice de relaxation, qui nous permettra ensuite d’examiner calmeme…

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Somnifère du 20/03 - Le chagrin de M. Leras 25:37

2y ago25:37

25:37

M. Leras est un employé modèle qui mène une vie rangée, banale et ennuyeuse. Il n’a jamais eu de grand amour, ni de grand drame, et vit une existence routinière et sans saveur. Alors qu’il se balade sur les Champs-Élysées, il observe la foule et se questionne : pourquoi ces gens ont-ils l’air si heureux ? Qu'est-ce qui les anime, et à quoi tient le…

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Somnifère du 15/03 - Une retraite à la campagne 32:30

2y ago32:30

32:30

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d'un couple de retraités qui décide de s’installer dans un petit village en pleine campagne. C’est une histoire légère de Marguerite Audoux intitulée : “Le néflier de la rivière”. Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.c…

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Somnifère du 13/03 – Pas de bras, pas de chocolat 23:06

2y ago23:06

23:06

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un ménage pauvre. François a courbé l’échine toute sa vie mais à son grand âge, sa santé se dégrade, et il est contraint de s’arrêter de travailler. Puisqu’il ne met plus de pain sur la table, sa femme prend une décision radicale : elle cesse de le nourrir. Après tout, ne vit-on pas pour travailler ? C’es…

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Somnifère du 08/03 – Louise Michel 22:04

2y ago22:04

22:04

Somnifère vous propose en cette journée internationale des droits des femmes de rendre hommage à Louise Michel, figure emblématique du féminisme, à travers la lecture d’un conte issu de son œuvre. Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferelepodcast Som…

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Somnifère du 07/03 - La disparition de Denise 20:08

2y ago20:08

20:08

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’une famille réunie à l'occasion du réveillon du 24 décembre. Or l’humeur n’est pas à la fête car Denise, la fille aînée du foyer, a quitté le domicile familial l'année précédente sans ne donner ni nouvelles, ni explications. Quelle est la raison de cette absence, et où est-elle passée ? Bonne nuit ! Somni…

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Épisode 88 - Pratiquer la curiosité 18:49

2y ago18:49

18:49

La curiosité, c’est la tendance qui nous porte à apprendre, à connaître des choses nouvelles. La curiosité est un outil qui facilite la pratique de la méditation pleine conscience et elle rend la vie plus intéressante. Nous allons nous exercer à remarquer ce qui nous entoure, comme si le monde était nouveau pour nous aussi. Cet exercice est d’aille…

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Somnifère du 02/03 - Par un soir de printemps 22:02

2y ago22:02

22:02

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Jeanne et de Jacques, deux jeunes gens qui s’apprêtent à se marier. Tante Lison, une femme restée vieille fille, figure discrète de la famille et à qui l’on ne prête aucune attention, observe cette union d’un oeil ému et attendri... Un soir de printemps, elle surprend une conversation a priori anodine, e…

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Somnifère du 01/03 – La mystérieuse femme de la salle d’attente 25:32

2y ago25:32

25:32

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme intrigué, dans une salle d'attente, par la présence d'une femme assise tout près de lui. Elle est habillée pauvrement, semble triste, et a dans le regard une mélancolie qui l’intrigue et le fascine. Quelle est son histoire ? Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.insta…

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Somnifère du 27/02 - Souvenirs d'autrefois 26:37

2y ago26:37

26:37

Somnifère vous emmène ce soir en banlieue parisienne, au bord du canal de l’Ourcq, avec l’histoire de Jules, un quinquagénaire qui decide de retourner dans le quartier de son enfance... Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferelepodcast Somnifère sans…

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Somnifère du 22/02 - Conte de notre enfance 31:58

2y ago31:58

31:58

Somnifère vous propose ce soir de redécouvrir un célèbre conte de notre enfance, sur l'histoire de parents trop pauvres pour élever leurs enfants, et qui prennent l'incroyable résolution de les abandonner... Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferele…

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Somnifère du 20/02 - Bonheur et sagesse (conte philosophique) 24:43

2y ago24:43

24:43

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d'un homme qui, dans le but de vivre heureux, prend la résolution de devenir "parfaitement sage", et de s’éloigner de tous les plaisirs et de toutes les tentations. Mais est-il réellement possible de se soustraire aux passions communes, et trouvera-t-il le bonheur de cette manière ? Bonne nuit ! Somnifere s…

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