Les meilleurs podcasts Relaxation Guidée (2025)

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Micro-sieste relaxante : 5 minutes pour se ressourcer 6:00

5d ago6:00

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Besoin d’une pause rapide pour recharger vos batteries ? Cette sieste flash guidée de 5 minutes est idéale pour retrouver calme, clarté et énergie en cours de journée. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez-vous guider. Bienfaits d’une sieste flash : - Réduction du stress - Amélioration de la concentration - Régénération mental…

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Séance de relaxation musculaire guidée 9:14

1y ago9:14

9:14

Offrez-vous un petit moment relaxant en compagnie de la kinésiologue Claudia Labrosse. Cette séance, inspirée de la méthode Jacobson, vous aidera à détendre vos muscles, à relâcher les tensions et à apaiser votre esprit. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr…

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Tester son cardio 5:23

1y ago5:23

5:23

Envie de savoir comment se porte votre cardio? Ce petit test, qui vous permet d’estimer votre endurance cardiovasculaire, ne nécessite qu’une paire d’espadrilles, une marche et 3 minutes de votre temps. Suivez le rythme! Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr…

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Séance de cardiovélo 14:15

1y ago14:15

14:15

Installez-vous confortablement sur votre vélo d’intérieur... et c’est parti pour une séance de cardiovélo bien dynamique! En alternant les intervalles d’effort et de récupération, la kinésiologue Claudia Labrosse vous guide et vous motive, le tout sur une musique entraînante. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelle…

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Programme Hop, je cours! Semaine 01 27:01

1y ago27:01

27:01

Le programme Hop, je cours! de TOUGO est conçu pour s'initier à la course à pied grâce aux intervalles marche-course. Chronométrage, musique, conseils pratiques et motivation, on vous accompagne pas à pas. Dans cette séance de la semaine 1, on alterne entre 1 minute de course et 3 minutes de marche, 5 fois. À vos espadrilles, c’est parti! Pour de l…

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Programme Hop, je cours ! Semaine 02 29:27

1y ago29:27

29:27

Le programme Hop, je cours! de TOUGO est conçu pour s'initier à la course à pied grâce aux intervalles marche-course. Chronométrage, musique, conseils pratiques et motivation, on vous accompagne pas à pas. Dans cette séance de la semaine 2, on alterne entre 1.5 minute de course et 3 minutes de marche, 5 fois. Bon entraînement! Pour de l’information…

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Somnifère du 05/02 - Le chagrin de Camille 32:49

1+ y ago32:49

32:49

Somnifère vous emmène ce soir à la rencontre de Camille, une trentenaire qui broie du noir dans son petit appartement. Un soir de décembre, une coupure de courant plonge la ville dans l'obscurité. L'occasion peut-être pour la jeune femme de retrouver la lumière... Bonne nuit! Merci Quiès Merci Quiès de soutenir Somnifère. Plus d'infos sur https://w…

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Somnifère du 08/11 - Le Mystère de l'Hôtel Naxos 43:26

1+ y ago43:26

43:26

Sur l'île de Naxos, située au cœur de la mer Égée, une tenancière d'hôtel un peu excentrique, Stella, mène une vie tranquille aux côtés de son mari Costas. Mais Stella s'ennuie et comble ses désirs d'aventure en romançant les vies de ses clients, s'immisçant dans leurs histoires, essayant de percer leurs secrets et n'hésitant pas à fouiller dans le…

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Apaiser le flot mental : Méditation sur les pensées en 10 mn 8:31

2y ago8:31

8:31

Prenez un moment pour vous avec cette relaxation guidée centrée sur l’apaisement de vos pensées . En seulement 10 minutes, cette séance vous aidera à calmer le flot mental, relâcher les tensions et retrouver un état de sérénité. Bienfaits de cette relaxation : - Calmer les pensées et réduire l’agitation mentale - Apaiser le stress et favoriser la c…

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Somnifère du 17/05 - La Belle du Monde (conte) 22:41

2y ago22:41

22:41

Somnifère vous propose ce soir d'embarquer dans l'univers merveilleux des contes avec l’histoire d’Amarante, une princesse aussi belle que cruelle et qui malmène sans remords ses prétendants... Bonne nuit ! Merci Quiès Merci Quiès de soutenir Somnifère. Plus d'infos sur https://www.quies.fr/ Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.ins…

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Somnifère du 15/05 - Le prix du bonheur 22:02

2y ago22:02

22:02

Geneviève et Tristan vivent un mariage heureux, confortable et sans histoires. Or un après-midi, Tristan trouve une lettre laissée par son épouse sur la balustrade de leur perron : “Je m’en vais. Tu ne me reverras jamais. Pardon.”. Cette disparition soudaine l'interroge et le bouleverse. Où est passée Geneviève, et pourquoi est-elle partie sans plu…

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Somnifère du 04/04 - L'amour ne meurt jamais 23:18

2y ago23:18

23:18

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de deux vieux amants qui se rencontrent par hasard, plusieurs décennies après s’être quittés. Si la vie leur a fait emprunter des chemins différents, ils n’ont jamais oublié combien ils se sont aimés... Bonne nuit ! Merci Quiès Merci Quiès de soutenir Somnifère. Plus d'infos sur https://www.quies.fr/ Somnif…

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Somnifère du 20/03 - Le chagrin de M. Leras 25:37

2y ago25:37

25:37

M. Leras est un employé modèle qui mène une vie rangée, banale et ennuyeuse. Il n’a jamais eu de grand amour, ni de grand drame, et vit une existence routinière et sans saveur. Alors qu’il se balade sur les Champs-Élysées, il observe la foule et se questionne : pourquoi ces gens ont-ils l’air si heureux ? Qu'est-ce qui les anime, et à quoi tient le…

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Calmer l’esprit grâce à la respiration :Relaxation guidée pour le bien-être 9:18

2y ago9:18

9:18

Offrez-vous un moment de calme et de sérénité avec cette relaxation guidée centrée sur la respiration . En 10 minutes, cette séance vous guidera vers une respiration consciente pour apaiser votre corps et votre esprit, réduire le stress et améliorer votre bien-être général. Bienfaits de cette pratique : - Relaxation profonde grâce à la respiration …

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Somnifère du 15/03 - Une retraite à la campagne 32:30

2y ago32:30

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Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d'un couple de retraités qui décide de s’installer dans un petit village en pleine campagne. C’est une histoire légère de Marguerite Audoux intitulée : “Le néflier de la rivière”. Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.c…

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Somnifère du 13/03 – Pas de bras, pas de chocolat 23:06

2y ago23:06

23:06

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un ménage pauvre. François a courbé l’échine toute sa vie mais à son grand âge, sa santé se dégrade, et il est contraint de s’arrêter de travailler. Puisqu’il ne met plus de pain sur la table, sa femme prend une décision radicale : elle cesse de le nourrir. Après tout, ne vit-on pas pour travailler ? C’es…

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Somnifère du 08/03 – Louise Michel 22:04

2y ago22:04

22:04

Somnifère vous propose en cette journée internationale des droits des femmes de rendre hommage à Louise Michel, figure emblématique du féminisme, à travers la lecture d’un conte issu de son œuvre. Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferelepodcast Som…

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Somnifère du 07/03 - La disparition de Denise 20:08

2y ago20:08

20:08

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’une famille réunie à l'occasion du réveillon du 24 décembre. Or l’humeur n’est pas à la fête car Denise, la fille aînée du foyer, a quitté le domicile familial l'année précédente sans ne donner ni nouvelles, ni explications. Quelle est la raison de cette absence, et où est-elle passée ? Bonne nuit ! Somni…

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Somnifère du 02/03 - Par un soir de printemps 22:02

2y ago22:02

22:02

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Jeanne et de Jacques, deux jeunes gens qui s’apprêtent à se marier. Tante Lison, une femme restée vieille fille, figure discrète de la famille et à qui l’on ne prête aucune attention, observe cette union d’un oeil ému et attendri... Un soir de printemps, elle surprend une conversation a priori anodine, e…

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Somnifère du 01/03 – La mystérieuse femme de la salle d’attente 25:32

2y ago25:32

25:32

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme intrigué, dans une salle d'attente, par la présence d'une femme assise tout près de lui. Elle est habillée pauvrement, semble triste, et a dans le regard une mélancolie qui l’intrigue et le fascine. Quelle est son histoire ? Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.insta…

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Somnifère du 27/02 - Souvenirs d'autrefois 26:37

2y ago26:37

26:37

Somnifère vous emmène ce soir en banlieue parisienne, au bord du canal de l’Ourcq, avec l’histoire de Jules, un quinquagénaire qui decide de retourner dans le quartier de son enfance... Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferelepodcast Somnifère sans…

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Somnifère du 22/02 - Conte de notre enfance 31:58

2y ago31:58

31:58

Somnifère vous propose ce soir de redécouvrir un célèbre conte de notre enfance, sur l'histoire de parents trop pauvres pour élever leurs enfants, et qui prennent l'incroyable résolution de les abandonner... Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferele…

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Episode 13 : La télécommande magique 5:41

2y ago5:41

5:41

Je vous propose une courte histoire écrite par Pascale Pavy et tirée de son ouvrage " 30 histoires relaxantes pour s'endormir en douceur" sur une musique de " Lizi'n'Ko".Pascale Pavy, vous invite à faire du coucher un moment de tendre complicité.L'histoire d'aujourd'hui " la télécommande magique "va aider votre enfant à reconnaitre ses émotions et …

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Somnifère du 20/02 - Bonheur et sagesse (conte philosophique) 24:43

2y ago24:43

24:43

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d'un homme qui, dans le but de vivre heureux, prend la résolution de devenir "parfaitement sage", et de s’éloigner de tous les plaisirs et de toutes les tentations. Mais est-il réellement possible de se soustraire aux passions communes, et trouvera-t-il le bonheur de cette manière ? Bonne nuit ! Somnifere s…

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Somnifère du 14/02 - Une promesse d'amour 26:36

2y ago26:36

26:36

En cette Saint-Valentin, Somnifère vous emmène ce soir dans le Paris d’antan avec l’histoire de Mademoiselle Gaussin, une comédienne courtisée par les hommes les plus riches et les plus puissants de la capitale. Tous lui promettent de lui offrir ce dont elle a toujours rêvé en échange de sa main. Mais si l'amour ne s'achète pas, à qui la belle Gaus…

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Somnifère du 13/02 - Conte d'une nuit d'hiver 43:02

2y ago43:02

43:02

On commence la semaine tout en légèreté avec un conte de la Comtesse de Ségur, précédé d'une séance de relaxation sous la forme d'un petit exercice de respiration pour évacuer les tensions de ce lundi. Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferelepodcas…

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#8 La budgétisation financière en tant qu'étudiant vivant au Sénégal 27:37

2y ago27:37

27:37

Voulez-vous prendre un cocktail avec nous ? Eh oui, après une année d'absence, B&C sont de retour avec un nouvel épisode et encore plus de contenus à venir. L'épisode de ce jour est centrée sur la finance et l'économie. On vous dit tout sur la budgétisation en étant qu'étudiant(e) à Dakar avec quelques bons plans et bonus à la fin.Tchiizz !!! Suive…

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Somnifère du 30/01 - Coup de fil nocturne 21:12

2+ y ago21:12

21:12

Pour ce dernier épisode avant la pause des vacances d’hiver, Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Bertrand, un Parisien qui mène une vie calme et solitaire. Or en pleine nuit, il reçoit un mystérieux coup de fil qui va venir bouleverser le cours tranquille de son existence... Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://ww…

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Somnifère du 25/01 - On ne joue pas avec l'amour 33:09

2+ y ago33:09

33:09

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’Irène et de Guillaume, deux jeunes gens qui vont découvrir ensemble les affres de l’amour... Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferelepodcast Somnifère sans pub / Soutenez Somnifère · La publicité est néce…

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Somnifère du 23/01 - Le temps qui passe 20:37

2+ y ago20:37

20:37

Somnifère vous plonge ce soir dans le quotidien des Desvois, une famille parisienne confrontée à une réalité inaltérable : la fuite du temps. Et juste avant cela, on referme ce lundi en s'endormant sur un nuage... Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somni…

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Somnifère du 16/01 - Camille décide de tout plaquer 20:00

2+ y ago20:00

20:00

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’une jeune femme qui traverse une période compliquée. Après une longue période de déprime, elle décide de se ressaisir, de faire d’elle-même sa priorité, et de changer de vie. Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/…

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Somnifère du 12/01 - Le destin de Lina 35:25

2+ y ago35:25

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Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Lina, une jeune femme qui décide de n’écouter que son coeur, et pour qui la raison n’a pas sa place en amour. Un soir au théâtre, elle rencontre Jacques, et reconnaît en lui l’homme de sa vie... C’est une nouvelle d’Alice Marie Céleste Durand intitulée “Lina”. Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux socia…

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Somnifère du 10/01 - (In)discrétion 21:10

2+ y ago21:10

21:10

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme qui souhaite faire des confidences mais prend mille précautions pour ne pas trop en dire... C’est un texte amusant de Jean Gascogne intitulé “Indiscrétion”. Et juste avant cela, notre voyage auditif pour s’endormir au son de la pluie qui tombe. Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta…

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Somnifère du 09/01 - L'histoire de Marie Masson 31:51

2+ y ago31:51

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Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Marie Masson, une jeune institutrice affectée dans une petite école perdue en pleine campagne. Mais il flotte une atmosphère bizarre dans ce petit village, et la jeune femme est bientôt victime d’étranges commérages... Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somni…

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Somnifère du 04/01 - Un secret bien gardé 24:22

2+ y ago24:22

24:22

N’est-ce pas parfois les gens dont nous sommes le plus proche, que l’on connaît le moins ? Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’une femme et de son époux qui se rendent chez le notaire pour la lecture du testament de leur ami le plus proche. Or le contenu de l’acte va rapidement les interroger… Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux …

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Somnifère du 03/01 - Amour et destinée (conte) 29:25

2+ y ago29:25

29:25

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de deux jeunes gens misérables, dont les destins vont se lier envers et contre tous. C'est un joli conte d'Honoré Beaugrand intitulé : "Macloune". Bonne nuit! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferelepodcast Somnifère sa…

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Relaxation guidée : Créez votre signe signal pour apaiser l'esprit : Séance de 15 min 14:08

2+ y ago14:08

14:08

Dans cette séance de relaxation guidée, apprenez à créer et à utiliser un signe signal pour calmer votre esprit et apaiser vos émotions . En 15 minutes, cette pratique vous guide à instaurer un repère personnel qui vous permettra de retrouver calme et sérénité chaque fois que vous en ressentirez le besoin. Bienfaits de cette pratique : - Créer un s…

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Somnifère du 02/01 - Un nouveau départ 26:21

2+ y ago26:21

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Somnifère vous emmène ce soir sur l’île de Noirmoutiers, où un couple de parisiens décide de s’établir. Ils y vivent dans une solitude presque complète, et n’ont pour seule visite que celle d’un jeune prêtre avec lequel ils se lient d’amitié. Mais le comportement de ce dernier les intrigue rapidement... Quels secrets cache-t-il ? Bonne nuit, et bon…

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[Joyeuses fêtes] Somnifère du 13/12 - L'histoire de Rosa Bonheur 22:51

2+ y ago22:51

22:51

Somnifère reprend sa diffusion quotidienne habituelle à la rentrée. Je vous souhaite à tous de bonnes fêtes. Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Rosa Bonheur, une femme libre et audacieuse née à Bordeaux dans un milieu très pauvre, et qui deviendra malgré les difficultés la grande artiste que l'on connaît... Cet épisode n'est pas enregistr…

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Somnifère du 30/11 - Sherlock Holmes et la disparition de la mariée 36:29

2+ y ago36:29

36:29

La diffusion est actuellement perturbée, je vous remercie de votre patience. Somnifère vous emmène ce soir en Angleterre avec l’histoire d’une mystérieuse disparition, celle de la future épouse d’un homme influent, quelques heures seulement avant la célébration de son mariage... C’est une nouvelle d’Arthur Conan Doyle issue des enquêtes de Sherlock…

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Somnifère du 29/11 - Un havre de paix 21:22

2+ y ago21:22

21:22

Somnifère vous emmène ce soir en Provence avec l’histoire du père Noé, un homme aisé qui décide de se séparer de ses richesses et de son patrimoine, et de ne garder pour lui qu’une maisonette dans laquelle il vit seul, dans la plus grande sobriété... C'est une histoire de Paul Arène intitulée : "Le champ du fou". Et juste avant cela, un petit massa…

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Somnifère du 28/11 - Amoureux 22:29

2+ y ago22:29

22:29

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme éperdument amoureux, mais incapable de confesser ses sentiments... C'est une histoire d'Henri de Régnier intitulée : "L'hésitation sentimentale". Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferelepodcast S…

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Somnifère du 23/11 - Une vie réussie (conte) 29:07

2+ y ago29:07

29:07

Somnifère vous propose ce soir un conte d'Andersen sur l’histoire de 5 frères qui ont tous une une idée différente de la manière dont ils vont réussir à, selon l’expression, "devenir quelqu’un". Mais quel est le secret d’une vie réussie, et comment sera jugé chacun d’entre eux aux portes du paradis ? Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux I…

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Somnifère du 22/11 - Le nouveau voisin 21:07

2+ y ago21:07

21:07

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme qui vit reclus dans un petit village isolé, et souffre de cette solitude. Or un beau jour, un nouveau voisin, qui semble aussi seul que lui, emménage dans sa commune. Qui est-il, et quelle est son histoire ? C’est une nouvelle d’Octave Mirbeau intitulée “Pauvre voisin”. Bonne nuit ! Somnifere sur…

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Somnifère du 16/11 - Une proposition empoisonnée (conte) 27:25

2+ y ago27:25

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Somnifère vous propose ce soir un conte des frères Grimm sur l’histoire d’un très pauvre meunier qui croise le chemin d’un étrange vieillard. Le vieil homme lui fait une proposition : le rendre riche, en échange d’une petite parcelle de son terrain. Or le meunier a-t-il bien considéré toutes les implications d’un tel marché ? Et pour accompagner ce…

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Somnifère du 15/11 - L'histoire de Mathilde de Courcils 22:16

2+ y ago22:16

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Somnifère vous raconte ce soir l’histoire de Mathilde de Courcils, une femme mariée à un homme grossier qui ne l’a épousée que pour son argent. Or pendant ces longues années de mariage et malgré les apparences, Mathilde est loin d'avoir été dupe, et a eu tout le loisir de préparer sa révolte. C’est une nouvelle de Maupassant intitulée : “Le testame…

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Somnifère du 09/11 - Balade onirique 30:47

2+ y ago30:47

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Somnifère vous emmène ce soir sur la Côte d’Azur, avec un récit onirique sur les beautés de la mer et le mystère des sens. C’est une nouvelle de Maupassant intitulée : “La nuit”. Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram.com/somniferelepodcast/ FB : https://www.facebook.com/somniferelepodcast Somnifère sans pub / …

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Somnifère du 08/11 - Anna et Mathis 27:59

2+ y ago27:59

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Somnifère vous emmène ce soir dans un petit coin reculé d’Aquitaine avec l’histoire d’Anna et de Mathis, deux étudiants qui se rencontrent sur les bancs de l’école, et aspirent au même idéal. Et juste avant cela, notre séance de relaxation pour se détendre autour d'un lac. Bonne nuit ! Somnifere sur les réseaux sociaux Insta : https://www.instagram…

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Somnifère du 07/11 - Quand la chance frappe à la porte 29:43

2+ y ago29:43

29:43

Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un couple de pauvres pêcheurs qui fait la rencontre d’une créature qui a la capacité d’exaucer tous les vœux... même les plus fous. C’est un conte des frères Grimm intitulé : “Le pêcheur et sa femme”. Et juste avant cela, on démarre cette semaine avec une séance de relaxation sous la forme d’une courte mé…

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{Pause de la Toussaint] Somnifère du 24/10 - Premier amour 25:52

2+ y ago25:52

25:52

Pour notre dernier rendez-vous avant la pause de la Toussaint, Somnifère vous raconte ce soir l’histoire d’un homme qui se souvient avec nostalgie de son premier amour, et de la complexité des sentiments qui y sont associés. C’est un récit plein de poésie de l’auteur Irlandais James Joyce intitulé : “ L’Arabie”. Et juste avant cela, notre voyage au…

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