Les meilleurs podcasts Phobie (2025)

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Trouble de lʹusage dʹalcool : du déni à lʹacception 37:55

1d ago37:55

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Pendant longtemps, Amèle a bu pour s’oublier. Sa consommation d’alcool combinée à la prise de cocaïne et de médicaments a fini par déborder sur tout : sa vie sociale, son travail, sa santé mentale. Un jour de “fête”, cette trentenaire expérimente une attaque de panique terrible et s’effondre. Face au vide et à la peur, elle décide de tout changer. …

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Je me suis trompée sur ma sensibilité 21:58

6d ago21:58

21:58

Pendant longtemps, j’ai vu ma sensibilité comme une faiblesse. J’avais cette croyance insidieuse, profondément ancrée : « Je ne suis pas quelqu’un de fort émotionnellement ». Avec elle venait la peur d’être submergée dans des situations difficiles, de ne pas avoir la force de faire face. Et puis un jour, j’ai compris que je m’étais raconté la mauva…

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Faites un audit de vos relations 15:04

13d ago15:04

15:04

Imaginez ressortir d’un café avec une amie en vous sentant vidée, démotivée, découragée. C’est un signal. Et dans cet épisode, je vous explique comment l’interpréter. Cette semaine, on s’intéresse à la qualité de vos relations, parce qu’elle a une influence directe sur votre météo émotionnelle au quotidien, mais aussi sur votre état d’esprit, vos c…

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Syndrome de lʹintestin irritable : quand nos émotions dansent avec notre digestion 38:41

15d ago38:41

38:41

Jennifer souffre de troubles gastro-intestinaux depuis l’enfance. Ce n’est qu’au début de sa trentaine qu’elle reçoit un diagnostic : syndrome de l’intestin irritable. Après plus de vingt ans d’errance médicale, de souffrances et de honte, elle rencontre enfin un spécialiste à l’écoute, qui lui propose d’exclure certains aliments. Une étape clé dan…

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Les 4 styles d’attachement 27:09

20d ago27:09

27:09

Si vous avez tendance à vous plier en quatre pour éviter les tensions dans vos relations, à dire oui pour ne pas déplaire, ou à vous suradapter, ce n’est pas un défaut de caractère : c’est un réflexe de protection, dicté par votre système nerveux autonome. Dans l’expérience de coaching “J’arrête d’être trop gentille”, vous apprenez à surmonter la p…

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CHEMSEX, on en parle avec Ex Aequo 49:21

21d ago49:21

49:21

Le chemsex, c’est l’usage de substances psychoactives illicites lors de rapports sexuels, principalement entre hommes ayant des relations avec les hommes. Quels sont les impacts de ces pratiques et qu'est-ce qu'il existe pour réduire les risques, voir s'en sortir ? On en parle avec Vincent, bénévole chez Ex Aequo. Envoie-nous un message…

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Êtes-vous trop gentille ? 18:46

27d ago18:46

18:46

Vous en avez assez de vous suradapter en essayant de satisfaire tout le monde, au point de vous oublier ? Je vous propose une expérience de coaching inédite de 30 jours à vivre en direct avec moi au mois de mai. 👉 “J’ARRÊTE D’ÊTRE TROP GENTILLE” : 30 jours pour vous libérer du people-pleasing et de la peur de déplaire et retrouver la liberté et la …

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Parents d'enfants autistes : entre épuisement et enrichissement 40:15

29d ago40:15

40:15

Devenir parent bouleverse une vie. Devenir parent d'un enfant autiste, c'est affronter un séisme. David, père de Noam, diagnostiqué autiste sans déficience intellectuelle, raconte son parcours : l'annonce du diagnostic, le choc initial, les défis du quotidien, mais aussi les ressources insoupçonnées et les stratégies qui ont permis à sa famille de …

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La to-do liste inversée 14:22

1M ago14:22

14:22

Il est 18h00 et avant de finir votre journée, vous parcourez votre to-do liste pour faire le point. Et là, c’est la douche froide : "Mais où est passée cette journée ? J’ai l’impression d’avoir couru dans tous les sens et pourtant je n’ai rien fait avancer !" Cette situation vous est familière ? Rassurez-vous, c’est tout à fait normal. Quand vous r…

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Amour : comment se libérer des schémas répétitifs 44:04

1M ago44:04

44:04

L’amour, c’est une affaire de choix… du moins, c’est ce qu’on croit. On pense choisir librement notre partenaire, éviter le type d’homme ou de femme qui nous a fait souffrir, et enfin trouver "la bonne personne". Mais, malgré tous nos efforts, on retombe souvent dans les mêmes schémas. Les mêmes échecs. Le même cœur brisé. Et si, en réalité, ce n’é…

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Inceste : briser le tabou pour démanteler la mécanique 40:04

1M ago40:04

40:04

À la naissance de sa fille, Laura voit sa santé mentale vaciller. Un raz-de-marée intérieur la submerge : des souvenirs flous et troublants de son enfance refont surface, jusqu’à l’évidence insoutenable. Elle a été victime d’inceste. Face à une famille qui refuse d’entendre sa vérité, elle prend brutalement conscience d’un monde bâti sur l’omission…

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Arrêtez de subir vos journées 35:14

2M ago35:14

35:14

Vous courez tout le temps et vous n’avez pas une minute pour vous ? Vous n’êtes pas seul·e. Ce que vous ignorez, c’est que certaines habitudes bien ancrées dans votre quotidien — que vous pensez anodines — vous font en réalité perdre un temps fou. Dans cet épisode, je vous révèle trois erreurs fréquentes qui vous donnent la sensation de subir vos j…

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Vécus et les ressources des personnes LGBTQIA+ confrontées aux violences entre partenaires 42:49

2M ago42:49

42:49

Qu’est-ce que la violence, ses différentes formes, ses effets, ses fonctions au sein d’une relation amoureuse ? Et surtout quelles sont les aides, ressources, soutiens possibles face à cette violence ? Ces questions vous interpellent, via sa recherche, notre invitée Lena Terrando apporte une réflexion et des réponses à ces questions. Envoie-nous un…

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Comment aider les enfants avec leurs émotions ? 55:56

2M ago55:56

55:56

🩵 Téléchargez gratuitement votre guide pratique : 👉 "Mom Rage : pourquoi on explose et comment réagir autrement" sur changemavie.com/momrage Si nous, adultes, ne savons pas toujours quoi faire de nos émotions, comment attendre d’un enfant qu’il sache gérer ce qu’il ressent seul ? Spoiler alert : il ne peut pas. Sans recul, sans pouvoir réel sur son…

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Phobie spécifique : quand la peur prend le contrôle 34:24

2M ago34:24

34:24

Rose est terrorisée par les orages. Une angoisse décuplée après avoir vécu une tempête en Louisiane à 13 ans, jusqu’à devenir incontrôlable. Aujourd’hui, dans sa vingtaine, elle raconte son parcours et les étapes de son affrontement progressif avec sa phobie. Et elle est loin d’être seule : 12 % de la population développera une phobie spécifique au…

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Êtes-vous légitime ? 27:27

2M ago27:27

27:27

Vous attendez de vous sentir légitime avant de vous lancer ? Pendant ce temps, vous voyez tout un tas de gens oser, créer, avancer et prendre la place que vous ne vous autorisez pas à occuper. Et si je vous disais que la légitimité ne précède pas l’action, mais qu’elle en découle ? Dans cet épisode, je vais vous aider à déconstruire les doutes qui …

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Ma routine anti-inquiétude 18:58

2M ago18:58

18:58

Démarrez-vous parfois vos journées avec un nuage d’inquiétude qui vous suit partout et qui colore votre journée en gris foncé ? Je vais vous faire une confession, je suis moi-même de nature anxieuse. 😅 Mais comme il est hors de question pour moi de laisser mon inquiétude dominer mes journées, j’ai développé une routine anti-inquiétude en 4 étapes h…

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Maladie chronique et détresse psychologique : un combat invisible 32:53

2M ago32:53

32:53

Lény, 15 ans, vit avec une myopathie rare et invalidante : la titinopathie. Depuis son enfance, cette maladie affaiblit ses muscles, l’obligeant à se déplacer en fauteuil roulant et à multiplier les hospitalisations. À 6 ans, il subit une greffe du cœur. À 13 ans, une lourde opération de la colonne vertébrale. Entre douleurs incessantes et peur de …

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Ne vous trompez pas de problème 23:54

3M ago23:54

23:54

Êtes-vous certain·e que les changements que vous mettez en place répondent au bon problème ? Il est fréquent de se lancer tête baissée dans la mise en place de solutions sans prendre le temps de clarifier la nature du problème qu’on cherche à résoudre. Le risque ? Dépenser votre temps, votre énergie et vos ressources à régler des sujets périphériqu…

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3 Biais cognitifs qui vous pourrissent la vie (et comment les déjouer) 21:39

3M ago21:39

21:39

Votre cerveau vous ment… et vous ne vous en rendez même pas compte. Tout au long de la journée, des biais cognitifs influencent votre perception du monde, vous poussent à mal juger les situations et peuvent vous amener à prendre de mauvaises décisions. Sans vous en apercevoir, vous tombez dans des pièges mentaux qui alimentent l’anxiété, la frustra…

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Hospitalisation sans consentement : un équilibre éthique délicat 36:54

3M ago36:54

36:54

Blaise, infirmier quinquagénaire, traverse depuis de nombreuses années des épisodes d'instabilité en santé mentale. Il a connu plusieurs hospitalisations psychiatriques sans consentement, appelées en Suisse placements à des fins d'assistance (PAFA). Il revient sur ses expériences, vécues de manière contrastée : certaines lui ont été salutaires, d'a…

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Comment bien se disputer 17:38

3M ago17:38

17:38

Le secret d’une relation qui dure ? Ce n’est pas de ne jamais se disputer, mais plutôt de savoir comment bien se disputer. Une dispute qui dégénère en règlement de compte peut abîmer la relation. À l’inverse, une dispute bien menée la renforce et améliore la compréhension mutuelle. Encore faut-il savoir comment faire. Dans cet épisode, je vous conf…

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Le Repos inconditionnel 16:20

3M ago16:20

16:20

Vous attendez toujours que tout soit fait avant de vous reposer ? Vous pensez que ralentir est un luxe que vous ne pouvez pas vous permettre ? Si vous avez tendance à courir en permanence sans prendre en compte les signaux que votre corps vous envoie, cet épisode est pour vous. Je vous y présente une approche radicale et libératrice : le repos inco…

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Lʹhypersensibilité : malédiction ou superpouvoir ? 32:11

3M ago32:11

32:11

Depuis l’enfance, Jennifer Réthoré vit chaque stimulus sensoriel et émotionnel avec une intensité hors norme. Une réalité que son entourage peine souvent à comprendre. Cette incompréhension alimente une insécurité profonde, jusqu’au jour où elle découvre le concept d’hypersensibilité. Cette révélation agit alors comme une clé, lui permettant de se …

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"Quel genre de violence?" Interview des volontaires 39:40

3M ago39:40

39:40

Nous abordons la question des violences entre partenaires intimes LGBTQIA+ via la présentation d'un podcast « Quel genre violence ? » produit par Tels Quels. Deux invitées sont présentes pour répondre à nos questions, elles sont également des participantes à l'atelier podcast qui a créé ce premier épisode du podcast sur les départs et les faux dépa…

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Les 3 Messages à envoyer à un proche en difficulté 18:10

3M ago18:10

18:10

Vous voyez bien que votre proche souffre. Vous aimeriez pouvoir l'aider, le soutenir, mais vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre. Dès que vous essayez de lui parler, vous avez peur d'en faire trop, de ne pas trouver les bons mots, ou au contraire de ne pas en faire assez. Comment être vraiment là, sans l'étouffer ? Cette semaine sur le …

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Surmonter la phobie administrative 44:38

4M ago44:38

44:38

Est-ce qu'il vous arrive de laisser traîner les contrats que vous devez relire et les déclarations que vous devez remplir ? Cette tendance à procrastiner la gestion de vos papiers, qui relève parfois d’une véritable phobie administrative, peut vous coûter très cher. Pour vous aider à surmonter cette difficulté, je vous propose de découvrir la conve…

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Psychothérapie assistée par psychédéliques : brisons le tabou ! 39:54

4M ago39:54

39:54

Jonathan a grandi dans un environnement marqué par l’instabilité et le traumatisme. La toxicomanie de ses parents l’a plongé dans une enfance chaotique. Malgré ces épreuves, il fait preuve d’une résilience hors du commun : il construit une vie, travaille, se marie… Mais tout bascule lorsqu’il devient père. Ce moment ravive d’anciennes blessures et …

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(357) 10 Questions pour évaluer vos besoins 25:02

4M ago25:02

25:02

Un facteur clé de votre bien-être est votre capacité à identifier vos besoins et à y répondre au quotidien. Pourtant, nous sommes nombreux·ses à ignorer ce dont nous avons réellement besoin, ou à négliger l’attention que nos besoins méritent. Dans cet épisode, je vous guide à travers 10 questions simples et puissantes pour faire le point sur vos be…

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Quel genre de violence ? - Le départ 31:24

4M ago31:24

31:24

Hors série - "Quel genre de violence" - Épisode 1 : Le départ. 🗣️Pourquoi un podcast sur les violences entre partenaires intimes non hétéros ? Peut-être pour parler d’une violence invisible, parfois d’un sentiment d’illégitimité… certainement du manque de prise en charge des personnes vivant ces violences. Peut-être pour donner la parole aux person…

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(356) Comment profiter vraiment de ce que vous avez 18:44

4M ago18:44

18:44

Vous vous en voulez parfois de ne pas ressentir une joie profonde alors que beaucoup de choses vont bien dans votre vie ? Si tel est le cas, sachez que vous n’êtes pas seul·e. Nous sommes nombreux·ses à poursuivre des objectifs en pensant que, une fois qu’ils seront atteints, le bonheur viendra par magie. La vérité, c’est que cette “ligne d’arrivée…

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bpt111 La superstition la plus dangereuse: La conclusion, toute simple 8:07

4M ago8:07

8:07

La superstition la plus dangereuse: La conclusion, toute simplePar Marc Moini

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Phobie dʹimpulsion: une peur irrationnelle de (se) nuire 33:48

4M ago33:48

33:48

Mara, 24 ans, vit avec des phobies d’impulsion. Traverser un pont à pied est pour elle un défi immense : elle craint que ses bras ne se saisissent de la rambarde pour la jeter dans le vide. Engager une discussion devient tout aussi difficile, par peur irrationnelle d’embrasser son interlocuteur. Ces pensées ne reflètent ni ses intentions ni sa pers…

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(355) Nouvel an, nouveau moi ? 13:43

4M ago13:43

13:43

Il y a quand même quelque chose de spécial qui se passe au tout début de l’année, non ? ✨ Comme un souffle nouveau, comme une fraîcheur, comme une envie de (tout) changer et de devenir une nouvelle personne. Mais cette approche, aussi séduisante soit-elle, est vouée à l’échec. Pourquoi ? Parce que le changement ne se décrète pas. Croire à des solut…

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Ma Lettre du réveillon - Coup de ❤️ 18:21

5M ago18:21

18:21

Chaque 31 décembre, je suis le même rituel : je m’installe au chaud, pelotonnée sous un plaid, pour écrire ma lettre du réveillon. Dans cette lettre, je m’adresse à la Clotilde du futur, celle qui vivra le 31 décembre de l’année suivante. Un an plus tard, je redécouvre cette lettre avec émotion. Elle m’aide à mesurer les petites et grandes évolutio…

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Les thérapies de conversion 43:58

5M ago43:58

43:58

Nous accueillons Axel Winkel, chargé de recherche pour Citoyenneté & Participation (CPCP asbl) et également l’un des réalisateurs du documentaire "Rien à guérir : récits et témoignages de thérapies de conversion". Ce sera l’occasion de mieux découvrir ces pratiques et d’évoquer la loi belge qui interdit les thérapies de conversation depuis 2023. En…

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Les Conversations difficiles (Coup de ❤️) 31:36

5M ago31:36

31:36

S’il y a bien une compétence indispensable pour vivre une vie libre et alignée, compétence qui échappe pourtant à bon nombre d’entre nous, c’est celle de savoir mener des conversations difficiles. Qu’il soit question de demander une augmentation, d’aborder un sujet d’insatisfaction dans votre couple, ou de poser vos limites avec une personne de vot…

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(354) 5 Conseils pour survivre aux fêtes quand on est introverti.e 31:15

5M ago31:15

31:15

Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas, et vous ressentez déjà un mélange de stress et d'appréhension ? Si c'est le cas, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul·e. Cette période marquée par des rassemblements fréquents et une pression constante de disponibilité peut être très difficile pour les personnes introverties. Et si cette année, vous os…

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Insomnie: sortir de la spirale infernale 34:50

5M ago34:50

34:50

À 17 ans, Cynthia peine à s’adapter aux horaires exigeants et à la pression de son apprentissage en pâtisserie. L’insomnie devient alors le cœur de sa souffrance. Une mauvaise expérience avec le LSD vient encore aggraver la situation. Plus tard, un voyage dans l’Himalaya, entrepris pour prendre de la distance, retrouver le calme et enfin renouer av…

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(353) Sortir du besoin d’approbation 28:16

5M ago28:16

28:16

Avez-vous l’habitude d’attendre l’approbation des autres pour avancer ? Si c’est le cas, c’est complètement normal et compréhensible. Mais tant que vous resterez attaché·e à la validation extérieure, votre trajectoire de vie sera toujours limitée par ce que les autres pensent possible pour vous. Dans cet épisode, je veux qu’on regarde ensemble les …

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Comment s'engager au travail et avoir de l'impact ? Avec Sylvain Reymond et Rémy Rego 49:52

5M ago49:52

49:52

Le premier est directeur général du collectif « les entreprises s’engagent ». Le second est co fondateur de Hopso, agence de conseils en communication pour les associations. C’est Sylvain Reymond et Rémy Rego. Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d’informations.…

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bpt110 La superstition la plus dangereuse: Accepter la réalité (suite 4ème partie) 8:09

5M ago8:09

8:09

La superstition la plus dangereuse: Accepter la réalité (suite 4ème partie)Par Marc Moini

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(352) Pourquoi faire le bilan de votre année 13:51

6M ago13:51

13:51

Vous ne pouvez pas changer ce qui s’est passé en 2024. Mais vous pouvez tirer de vos expériences des enseignements pour aborder 2025 avec confiance et en complicité avec vous-même. C’est exactement pour ça qu’il est utile de prendre un moment pour faire le bilan de votre année. Cette semaine, je vous explique pourquoi j’ai l’habitude de mener cette…

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Queer and Sober - Quand l'alcool est désinvité des soirées LGBTQIA+ 55:14

6M ago55:14

55:14

Les lieux de socialisation LGBTQIA+ sont tous associés à des endroits festifs où l'alcool est omniprésent. Les problèmes d'alcoolisme et de dépendance n’épargnent pas nos communautés. L’association Queer and Sober Brussels organise des soirées dans lesquelles l'alcool n'est pas invité. L'association propose de l'entraide et des rencontres entre per…

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Queer: une histoire de Dingue! 34:07

6M ago34:07

34:07

Lionel traverse une adolescence teintée de mélancolie. Intellectuellement vif, il ressent une attirance pour les garçons quʹil choisit de dissimuler pendant plusieurs années. Au fil de son parcours, il découvre quʹil a un trouble de déficit de lʹattention avec hyperactivité (TDAH), puis traverse deux burnouts et finit par trouver un soutien psychol…

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(351) Ma méthode en 3 temps pour protéger mon attention 20:33

6M ago20:33

20:33

C’est elle qui me permet de diriger ma vie personnelle et professionnelle dans le sens qui me plaît. Cette ressource infiniment précieuse, ce trésor, c’est mon attention, et elle est constamment menacée par cette culture de l’interruption permanente dans laquelle nous vivons toutes et tous. Cette semaine, je vous confie ma méthode en trois temps po…

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(350) Votre attention est-elle en danger ? 16:10

6M ago16:10

16:10

Savez-vous que votre attention est une ressource encore plus précieuse que votre temps ? ✨ La protégez-vous suffisamment, ou laissez-vous des distractions ou d’autres personnes la morceler, la détourner, la gaspiller ? Que ce soit pour avancer sur un projet, profiter des gens que vous aimez, ou contribuer à ce qui compte pour vous, votre capacité à…

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Comment se protéger contre le harcèlement au travail ? Avec Élise Fabing 45:23

6M ago45:23

45:23

Pour cet avant-dernier épisode de la saison 2 de Remue Manage, nous avons l’honneur de recevoir Élise Fabing, avocate en droit du travail au barreau de Paris et Marylise Léon, secrétaire générale de la CFDT. Merci pour votre fidélité à Remue Manage. À très vite ! Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d’inform…

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Anorexie masculine chronique: le piège du contrôle 34:37

6M ago34:37

34:37

Gilles vit avec une anorexie chronique depuis plus de 20 ans, un trouble qui a émergé après une déception amoureuse. Se percevant alors comme “gros”, il adopte un mode de vie combinant sport et contrôle de son alimentation. Cela se traduit par une surveillance de chaque calorie ingérée et la pratique sportive intense, notamment d’ultra-trails, pous…

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(349) Suis ta propre voie (Antidote à la comparaison) 8:52

6M ago8:52

8:52

Levez la main si vous êtes fatigué·e de vous comparer aux autres et de vous sentir constamment inférieur·e. Dans un monde saturé d'images parfaites et de réussites éblouissantes (sur le papier), il est facile de se perdre dans la spirale de la comparaison, en se laissant submerger par tout un tas d’émotions douloureuses comme la honte, le décourage…

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