Around The Dub
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Je suis David Nicolas, startupper, athlète, papa et explorateur du potentiel humain. Chaque semaine, je rencontre des sportifs, entrepreneurs, médecins et des scientifiques pour percer les secrets de nos superpouvoirs et trouver comment les libérer !
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Je suis Niko, aka Running Addict, et je cours depuis 18 ans. Après des années à partager mon expérience de coureur sur internet, me voici prêt à m’inviter dans vos oreilles pour vous accompagner pendant vos entraînements. J’ai envie de continuer de mettre à profit mon expérience en vous donnant accès au fond de mes pensées, de façon brut et sans script ! Ma mission reste la même, à savoir vous aider à éviter les erreurs que j’ai déjà commises et à comprendre les subtilités de ce sport pour q ...
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Jean-Jacques Hublin est paléoanthropologue, auteur de nombreux travaux sur l'évolution des néandertaliens et sur les origines africaines des hommes modernes. Il a joué un rôle pionnier dans le développement de la paléoanthropologie virtuelle, qui fait largement appel aux techniques de l'imagerie médicale et industrielle et à l'informatique pour reconstituer et analyser les restes fossiles. Il s'est aussi intéressé à l'évolution des rythmes de croissance et au développement cérébral chez les ...
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Pourquoi nager 14h dans l’eau froide est un entraînement parfait pour CEO – Gregor Ozbolt
1:53:32
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1:53:32📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Grégor Ozbolt est célèbre pour sa traversée de la Manche à la nage, un exploit de 14h dans une eau à 16°C. Mais au-delà de la performance, ce qui est réellement fascinant, c'est toutes les routines et outils qu'il a développés pour réussir…
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Comment penser, s’entraîner et réussir comme un champion – Barth Extraterrien
1:45:41
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1:45:41📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Barth est le spécialiste français des champions olympiques : il en a interviewé +300 au micro d'Extraterrien pour comprendre les secrets de leurs exploits et les appliquer à sa propre vie. Il me livre ses meilleures routines dans cet épiso…
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Santé, Longévité, Performance : Les compléments décryptés par un expert - Éric Mallet
1:31:56
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1:31:56📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Pratiquant de musculation depuis +30 ans, Éric passe son temps à décortiquer toutes les études qui parlent d'entraînement, de nutrition et de longévité. Dans cet épisode, il partage ses plus grandes découvertes pour performer le plus longt…
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Moins de Temps ≠ Moins de Perf : Les 5 stratégies de mon Coach pour Optimiser ton Entraînement !
1:12:17
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1:12:17Quand le boulot, la vie perso ou la fatigue s’en mêlent, comment adapter tes entraînements sans perdre tes acquis ? Dans cet épisode, je creuse 5 stratégies concrètes avec mon coach Tristan pour rester sur la voie du progrès, même avec moitié moins de volume (je passe de 10 à 5 entraînements par semaine 😅) AU SOMMAIRE : Impact du stress sur la Perf…
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Ce que j’ai appris dans la Quête de mon Chrono Rêvé ! (Spoiler : j'ai échoué)
24:28
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24:28Peut-on progresser sans s’épuiser ? Après 20 ans à courir après la performance, j’ai décidé de changer de cap. Dans cet épisode, je partage avec vous les leçons que j’ai tirées cette dernière année dans la quête de mon chrono rêvé sur marathon, et pourquoi j’ai choisi de rééquilibrer ma pratique. AU SOMMAIRE : La quête du toujours plus 🤯 Performanc…
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Le protocole de Bryan Johnson : ça marche vraiment ? - Max Berthelot
1:37:21
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1:37:21📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Max a créé une communauté de 10 000 personnes qui suivent le protocole de Bryan Johnson. Dans cet épisode, il me dit ce qui fonctionne ou non, et partage les meilleures clés pour diminuer son âge biologique. 💉 Comment mesurer son âge biolo…
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[DEBRIEF MARATHON] Avec mon coach Tristan : “Vu comment ça partait, c'est bien payé” 😅
59:27
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59:2742,195 km, une stratégie, une ambition… et une réalité parfois bien différente ! 😅 Dans ce débrief sans filtre, on revient avec mon coach Tristan sur mon Marathon d’Amsterdam (Objectif sub 2h30), entre euphorie de départ, crampes et apprentissages. 💭 Pourquoi se met-on à croire à l’impossible le jour J ? 💡 Comment rebondir après un échec en course …
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1 000 000x plus puissant qu'un antioxydant [HORS-SÉRIE UNAE]
14:33
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14:33📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com La gestion du stress oxydatif est un enjeu majeur dans la prévention du vieillissement et la récupération sportive. C'est ce qui fonde la popularité des antioxydants comme le Curcuma ou le Resveratrol. Ce que l'on sait moins, c'est que le …
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Le SEUL Engagement à Adopter pour Progresser Durablement en Course à Pied !
34:04
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34:04De retour après une pause de trois mois, je commence par un sujet qui pourrait bien transformer ton approche de la course. Je t’invite à réfléchir à un engagement simple mais puissant, capable de booster ton endurance, de réduire le risque de blessures et de renforcer ta discipline en course à pied sur le long terme ! Cet engagement, accessible à t…
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La VO2max d'InoxTag pour gravir l'Everest - Véronique Billat
1:40:59
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1:40:59📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Véronique Billat est une spécialiste mondiale de l'endurance et de la VO2max. Dans cet épisode, elle m'explique comment la développer, même après 30 ans, en seulement 3 sorties par semaine, sans jamais dépasser 1h, qu'on veuille être en fo…
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Cette erreur qui brise tes performances - Stéphane Brogniart
1:56:38
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1:56:38📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Comment transformer les défis d’aventure en moteurs de croissance personnelle ? C’est tout l’art de Stéphane Brogniart, connu pour ses exploits comme un top 10 à l’UTMB, la traversée de l’Atlantique à la rame, ou encore celle de la France …
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[REDIFF] Nous sommes nés pour courir tous les jours - Blaise Dubois
2:13:39
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2:13:39🥩 Commande vite ton Haché Féroce ici : https://feroce.food/products/ancestral-blend Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pouss…
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[REDIFF] Dissoudre ses peurs, sexe tantrique et déscolarisation - Nicolas Hennion
2:33:39
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2:33:39🥩 Commande vite ton Haché Féroce ici : https://feroce.food/products/ancestral-blend Depuis 10ans, Nicolas Hennion creuse les techniques de développement personnel pour faire sauter toutes ses peurs et conditionnements. Des approches de libération émotionnelle (Festen, Merti) aux chamans en passant par la respiration holotropique, il a tout essayé p…
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04 - La mort dans la préhistoire : Traitement des défunts et sépultures
1:40:14
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1:40:14Jean-Jacques Hublin Paléantropologie Collège de France Année 2024-2025 04 - La mort dans la préhistoire : Traitement des défunts et sépulturesPar Jean-Jacques Hublin
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Trouver le chemin de la pleine santé au milieu du chaos - Pierre Dufraisse
1:07:22
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1:07:22📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Pierre Dufraisse ne se limite pas à l'étude des Sciences Humaines : il les fait vivre dans son quotidien, tissant des ponts entre la biologie et la philosophie, expérimentant sans cesse leurs implications dans son corps autant que dans son…
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03 - La mort dans la préhistoire : Homicides
1:32:59
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1:32:59Jean-Jacques Hublin Paléantropologie Collège de France Année 2024-2025 03 - La mort dans la préhistoire : HomicidesPar Jean-Jacques Hublin
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Décuple ton influence grâce aux neurosciences - Guillaume Attias
1:46:04
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1:46:04📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Expert en neurosciences, Guillaume Attias nous aide à comprendre nos processus décisionnels pour développer la qualité de nos actions autant que notre pouvoir d'influence. Un épisode clé pour optimiser ta performance mentale ! Tu apprendra…
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02 - La mort dans la préhistoire : Préhistoire de la compassion
1:23:58
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1:23:58Jean-Jacques Hublin Paléantropologie Collège de France Année 2024-2025 02 - La mort dans la préhistoire : Préhistoire de la compassionPar Jean-Jacques Hublin
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Pourquoi l’effort est surestimé : le vrai chemin vers l’excellence - Ollivier Pourriol
1:54:21
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1:54:21🥩 Commande vite ton haché Féroce : https://feroce.food/products/ancestral-blend En étudiant des athlètes, philosophes et artistes, Ollivier Pourriol a découvert comment réussir sans effort, en moins de 10 000 heures. Dans une étude, ce chiffre était présenté comme la clé de l'excellence, peu importe le point de départ et les prédispositions génétiq…
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01 - La mort dans la préhistoire : Traumas, vieillissement et maladie
1:26:19
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1:26:19Jean-Jacques Hublin Paléantropologie Collège de France Année 2024-2025 01 - La mort dans la préhistoire : Traumas, vieillissement et maladiePar Jean-Jacques Hublin
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Guide 101 : Ne jamais tomber malade
19:38
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19:38📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Comment ne pas tomber malade en hiver ? Voici 3 hacks puissants : 1. Optimiser ta consommation de Zinc avec des aliments comme les huitres et le foie de boeuf, 2. Nettoyer tous les matins ta muqueuse nasale avec un Rhino Horn, de l'eau et …
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Courir un marathon sans entraînement : le pouvoir caché des routines respiratoires - Leonardo Pelagotti
1:57:11
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1:57:11🌬️ Si toi aussi tu veux conquérir le pouvoir de la respiration, avec des routines simples à intégrer dans ton quotidien sans avoir à y dédier de temps, j'ai créé une masterclass complète sur le sujet - PowerBreath : https://beyondr.io/power-breath/ Leonardo Pelagotti est un débutant en course à pied. Pourtant, presque sans s'entrainer, il a bouclé …
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Bœuf nourri à l'herbe : l'impact prouvé sur ta santé et l'environnement - Pierre Weill
1:58:55
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1:58:55📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Un bœuf nourri à l'herbe n'a rien à voir avec un bœuf nourri aux céréales : ceci modifie radicalement sa teneur en Oméga-3, son impact sur la santé humaine et son bilan carbone. C'est ce que me raconte Pierre Weill, ingénieur agronome et d…
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Ce que le MMA m’a appris pour survivre à 65 jours d'Ultra-Trail - Antoine Clément
1:43:01
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1:43:01📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Après une carrière en MMA, Antoine Clément se lance dans l'ultra-trail et rêve de courir un jour la mythique course Barkley. Pour espérer être sélectionné, il s'élance sur le Pacific Crest Trail, et traverse les États-Unis en courant 65km …
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Vitamine D : La supplémentation est-elle indispensable ? [UNAE]
10:49
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10:49📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com En été, 30 minutes d'exposition au soleil suffisent à couvrir nos besoins en Vitamine D. Mais dès le mois d'octobre, les niveaux d'ensoleillement ne permettent plus une production optimale, et la supplémentation devient indispensable pour …
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Transformer l'horreur en force - Geoffrey Hodicq
1:48:06
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1:48:06📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Grâce à son entraînement de pointe, Geoffrey a survécu à une embuscade en Afghanistan. Mais ses combats ont laissé des traces indélébiles dans son cœur et dans son âme. Un stress post-traumatique qu'il a réussi à guérir par le sport et la …
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[HORS-SÉRIE] Couple, enfants, business : Réussir à deux - Constance Antonmattei
1:47:17
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1:47:17📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Comment concilier vie de couple, parentalité et entrepreneuriat ? Dans cet épisode hors série avec ma femme, nous partageons les coulisses de notre famille, et dévoilons nos secrets d'organisation, d'éducation et de communication. Tu décou…
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Prépa Compliquée (Marathon, Semi, 10 km…) : 5 clés pour Résister !
43:31
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43:31On est nombreux à être en prépa en ce moment 💪 Personnellement, je marche sur un fil depuis plusieurs semaines. Je m’entraîne pour atteindre le sub 2h30 sur le marathon d’Amsterdam, et j’encaisse des volumes jamais atteints auparavant. Le chemin est semé d’embûches ( = séances ratées, fatigue intense…) mais je sais comment TENIR LE CAP et je vous d…
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Ces Superaliments qui sabotent ta santé – David l'Orme Vert
2:15:59
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2:15:59📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Régime cétogène, viande rouge, consommation de sel, ... David est suivi par 70k personnes sur sa chaîne "l'Orme Vert" où il partage le fruit de ses recherches et expérimentations autour de la nutrition et de la pleine santé. Refusant les d…
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Simplifier la Nutrition : La Méthode Pareto pour la pleine santé – Dr Yoni Assouly
1:47:30
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1:47:30📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Le Dr Yoni Assouly incarne cette nouvelle ère de la médecine qui vise la pleine expression du potentiel humain par une approche holistique de la santé. Prévenir plutôt que guérir, grâce à un protocole résolument personnalisé, tout en respo…
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Masterclass pour survivre partout - Rémi Camus
1:53:51
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1:53:51📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com L'aventurier Rémi Camus me livre tous les secrets de sa préparation : ses entraînements, ses routines, sa nutrition, sa récupération... Comment forger un corps et un mental 4x4 capable de traverser l'Australie en courant, de descendre le M…
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Dorian Louvet, Coureur Hybride & Coach : Se Réinventer pour Mieux Performer
1:44:28
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1:44:28Pistard, traileur, aventurier, coach... J'ai reçu Dorian Louvet (aka Dodo) : un des plus hybrides des coureurs hybrides pour un épisode sans filet autour de sujets tous autant passionnants les uns que les autres ! - Stratégie de progression - Les disciplines pratiquées - Vision de l'entraînement - Zone d'équilibre entre travail et talent ... Bienve…
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Tout savoir sur le magnésium : Carences, bienfaits et supplémentation [UNAE]
11:47
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11:47📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Le magnésium, un minéral essentiel dont nous sommes massivement carencés. Central dans le fonctionnement du système nerveux et musculaire, c'est un véritable catalyseur pour plus de 300 réactions biochimiques dans ton corps. Pourtant, plus…
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Devenir riche : L’art d’investir en soi et en son argent – Aldric Emié
1:44:45
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1:44:45📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Fondateur de Climb, une start-up spécialisée dans les investissements financiers, Aldric est surtout un expert en investissement personnel : il a exploré tous les outils d'amélioration de soi, mais également les routines de la performance,…
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Les 5 micronutriments que ton médecin ne vérifie pas - Dr Georges Mouton
2:28:36
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2:28:36📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Pionnier de la médecine fonctionnelle et de la paléogénomique, le Dr Mouton partage le fruit de ses dernières recherches. Carnivore, cétogène ou végétarien ? Que mangeaient nos ancêtres et quel impact sur notre alimentation moderne ? Pourq…
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Révolutions médicales : Génétique, Épigénétique et Microbiote - Dr Didier Chos
2:17:43
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2:17:43📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Le Docteur Didier Chos, expert en micronutrition, a vécu les 3 révolutions majeures de la santé : le séquençage du génome humain, les découvertes en épigénétique, et le rôle clé du microbiote intestinal. Aujourd'hui, il mène une nouvelle r…
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Mathieu Blanchard, Ultra-Traileur : Repousser ses Limites par le Plaisir et par la Science
2:07:52
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2:07:52En cette journée d'UTMB, voici un ultra-échange (2h00 😅) avec un ultra-traileur : Mathieu Blanchard ! Lors de cette discussion, nous abordons de nombreux sujets riches en enseignements, que tu sois un traileur, un coureur sur route... ou un coureur hybride. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la cour…
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Les routines d'un triple champion du monde de boxe - Enoch Effah
2:03:08
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2:03:08📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Enoch Effah est triple champion du monde de boxe, resté invaincu pendant 13 ans, avant de devenir entrepreneur. Sa vocation est de transférer les softskills d'un sportif de haut niveau pour aider les Leaders à devenir meilleurs : gérer la …
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[DEBRIEF MAXI-RACE] Mes APPRENTISSAGES + Je réponds à vos questions
1:20:09
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1:20:09La Maxi-Race Marathon Race : un trail de 60 km difficile que j’ai eu la chance (et l’horreur à la fois 😂) de pouvoir faire en entier, la fin du parcours ayant été fermée peu après mon passage tellement la montée finale était compliquée. C'était DUR… beaucoup de doutes et de difficultés… mais finalement c’était une expérience encore plus dingue que …
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Ces champignons peuvent-ils vraiment booster votre vie ? - Samuel Tessier
1:47:50
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1:47:50📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Spécialiste des champignons, Samuel Tessier a créé Café des Guerriers, une boisson innovante mêlant caféine et adaptogènes pour améliorer l'énergie, la concentration et le système immunitaire. Dans cet épisode, nous nous intéressons à la s…
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Pourquoi tout le monde prend du collagène ? [UNAE]
12:46
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12:46📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Le collagène : son rôle ne se limite pas aux articulations ou à la peau : c'est la protéine du lien, celle qui crée l'unicité du corps entier. Nos ancêtres consommaient régulièrement des tissus riches en collagène, comme la peau, la moelle…
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Viande rouge : L'ennemie qui vous veut du bien - Robin Rafaitin
2:17:53
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2:17:53➡️ Tu veux goûter aux steaks Féroce ? RDV sur https://feroce.food/ Robin Rafaitin est le Mr Intestin de Linkedin. Attaché à découvrir la vérité plutôt qu'à colporter des dogmes, il a débunké le documentaire Game Changer en analysant toutes les études existantes sur la viande rouge. Mais nous parlons aussi des compléments probiotiques, de la densité…
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La Somme de ces Petits Changements peut t’aider à MIEUX COURIR
49:05
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49:05Petits Changements >>> Enormes Progrès 🚀 La preuve que multiplier les gains marginaux n’a rien de marginal ! Tu ne sais pas par où commencer ? Lance l'épisode et découvre près de 10 petits changements à adopter pour optimiser tes entrainements (sans oublier LA BASE 😉). Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ LES SUJETS : LA FRONTIÈRE ENTRE…
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Appliquer le principe Ultra-Simple dans la vie - Mathieu Lambert
2:15:49
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2:15:49📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com La simplicité est la quintessence de l'optimisation. C'est ce que m'apprend Mathieu Lambert, qui a couru 3 ultratrails (UTMB, Tor des Géants, Marathon des Sables) en 6 semaines pour un total de 760 km. Il raconte son aventure dans un film …
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Comment réaliser une semaine à 20/20 ? (Entraînement & Course à Pied)
52:41
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52:41C’est pas toutes les semaines que les entraînements roulent comme sur des roulettes (et c'est 100% normal !). Quand ça arrive, je t’encourafe à te rappeler POURQUOI : les facteurs de performance. Quand ça n’arrive pas, je te conseille d’essayer de comprendre aussi POURQUOI et COMMENT faire pour éviter au maximum que ces situations se répètent pour …
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L'Art et la Science des relations optimales - Caroline Arditti
1:51:43
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1:51:43📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Des relations de qualité boostent le système immunitaire, augmentent l'espérance de vie, réduisent les niveaux de stress, et nous rendent plus heureux. Mais comment trouver des gens qui partagent nos valeurs, susceptibles de nous élever et…
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15 jours dans ma Prépa Marathon = 2 Réussites + 2 Erreurs à gommer
43:23
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43:23Chaque prépa est un renouveau, et la prépa idéale n'existe pas. La vraie vie est toujours là pour bousculer les plans et notre rôle c'est de composer avec, de s'adapter au contexte. Je suis à fond dans ma prépa marathon depuis 2 semaines, et j'ai déjà identifié 2 erreurs à gommer tout de suite pour continuer sur les meilleures bases possibles 🙌 Bie…
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[BTU] Survivre et Performer dans la Chaleur - Éric Lacroix
1:36:40
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Aimé
1:36:40📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Doit-on boire avant d'avoir soif ? Peut-on s'entraîner en plein soleil sans risque ? Comment performer dans des conditions de chaleur extrême ? Le sauna aide-t-il à s'acclimater ? Autant de questions abordées dans cet épisode spécial avec …
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Choisir ses Priorités pour Exceller en Course à Pied (5 étapes)
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Aimé
1:00:09Je profite de cet épisode pour me faire passer un message fort au début de cette prépa marathon. On va se parler franchement : pour exceller (tout le monde peut exceller) il faut commencer par choisir ses priorités. Spoiler : est-ce que c'est pas ce qui m'aurait manqué à Valence en décembre dernier ? 🤡 Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine …
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Sport intense, Stress oxydatif et CoQ10 [UNAE]
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Aimé
12:27📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Ma définition du bonheur, c'est d'avoir suffisamment d'énergie pour des projets porteurs de sens, des moments de qualité avec ceux que j'aime, et des défis sportifs extrêmes. Forcément, en concevant une vie aussi intense, j'exploite pleine…
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