Les meilleurs podcasts Performance Max (2024)

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7 Freins à la Progression selon la Science (si on avait su ça avant…) / DLTDC Original 1:10:00

4h ago1:10:00

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Dans cet épisode, Guillaume et Tristan décryptent les 7 freins majeurs à la progression en course à pied, tels qu’identifiés par la science du sport. Bénéficiez d'un mois offert sur Campus avec le code DLTDC et de 10€ de remise sur les casques SHOKZ avec le code DLTDC10Par Sunday Night Productions

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Épisode 12 - Crosby au Colorado? Et prédictions pour la semaine 12 de la NFL! 49:32

7h ago49:32

49:32

Dans cet épisode explosif du podcast Le Playbook, présenté par BET99, Olivier Primeau, Jean-Charles Lajoie et Greg Lanctot discutent de l'actualité dans la LNH, dont avec les Canadiens de Montréal, et l'avenir de Sidney Crosby... au Colorado? Enfin, les 3 acolytes y vont de leurs prédictions pour la semaine 12 de la NFL! Tous les matchs commencent …

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5 Signes Cachés Que Ton Corps Manque de Fer, B12, Oméga-3,... 🩸🏃‍➡️ 11:36

34m ago11:36

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Les carences nutritionnelles sont souvent sous-estimées dans le monde du sport, et pourtant, elles peuvent avoir des conséquences bien réelles sur la santé et les performances des coureurs à pied. Fatigue persistante, blessures récurrentes, récupération plus lente, ou même troubles de l’humeur… Les carences peuvent se manifester de manière subtile,…

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Comment faire du Cycle Menstruel un allié de la performance ? / Hors-Série 1:02:45

1h ago1:02:45

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Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel, mais encore trop peu exploré : l'impact du cycle menstruel sur la performance sportive, et plus particulièrement en course à pied. Nous avons le plaisir d'accueillir Juliana Antero, chercheuse à l'INSEP, dont les travaux mettent en lumière les effets du cycle hormonal sur les capacités physiques et la …

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5 Signes Cachés Que Vous Mangez Trop de Sucres ! 🍭 14:11

10d ago14:11

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Dans cet épisode, nous vous révélons les 5 signes discrets que votre corps envoie lorsqu’il est surchargé en sucres. Bien souvent, ces symptômes passent inaperçus, mais ils peuvent pourtant nuire à votre énergie, votre concentration et même votre santé à long terme ! Découvrez comment reconnaître et gérer ces signaux pour maintenir un équilibre opt…

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Épisode 11 - Le Temple de la Renommée - Oli avait (en partie) raison... Et prédictions pour la semaine 11 de la NFL 45:23

8h ago45:23

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Dans cet épisode rocambolesque du podcast Le Playbook, Olivier Primeau, Jean-Charles Lajoie et Greg Lanctot débattent de la situation actuelle chez les Canadiens de Montréal et la reconstruction de l'équipe, parce qu'au final, Oli n'avait pas si tort! Les 3 acolytes y vont également de leurs prédictions pour la semaine 11 d'activités dans la NFL. À…

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Arnaud Tsamère, comment le Marathon m’a sauvé / DLTDC Heroes 1:07:50

8d ago1:07:50

1:07:50

Arnaud Tsamère est un maître de l’humour qui a fait rire des salles entières avec son style absurde. Mais ce qu’on sait moins de lui, c’est que derrière ses blagues et son talent, il a traversé une période sombre. Après la perte de son père et un divorce, Arnaud a plongé dans une dépression si lourde qu’il a sérieusement envisagé de tout arrêter et…

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Épisode 10 - Dvorak a joué 2 bons matchs (!) et prédictions de la semaine 10 de la NFL avec invité: Max Lalonde! 53:44

6d ago53:44

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Dans cet épisode du podcast Le Playbook, Jean-Charles Lajoie et Greg Lanctot reçoivent Max Lalonde, morningman de BPM Sports, pour jaser de l'actualité autour des Canadiens de Montréal, et prédire la semaine 10 de la NFL. Ne manquez pas ça, fous rires garantis! Tous les matchs commencent avec BET99! Jouez de façon responsable…

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5 Signes Cachés Que votre Corps Manque de Protéines ! 🥩🏃‍♀️ 13:40

6d ago13:40

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Dans cet épisode, nous dévoilons les 5 signes subtils que votre corps envoie lorsqu'il manque de protéines. Souvent méconnus, ces signaux peuvent affecter bien plus que votre énergie : fatigue persistante, perte de masse musculaire, ongles fragiles... Autant de symptômes auxquels les coureurs – et toute personne active – doivent prêter attention po…

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VO₂ Max: Pourquoi c'est l'indice Ultime ? (et comment l'augmenter rapidement) / DLTDC Original 58:02

10d ago58:02

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Dans cet épisode Guillaume et Tristan, explorent un concept clé pour les coureurs et les athlètes : la VO2 Max. Ce paramètre souvent mystérieux, qui s'affiche par exemple sur les montres GPS, est-il bien plus qu'und simple donée gadget ? Tristan nous guide pour comprendre ce que représente la VO2 Max, comment elle est mesurée, et surtout, peut-on l…

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5 Signes Cachés Qui Montrent Que Vous Ne Buvez Pas Assez ! 💧🏃‍♀️ 17:09

13d ago17:09

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Vous êtes-vous déjà demandé si vous buviez assez d’eau pour soutenir vos performances et votre bien-être au quotidien ? Dans cet épisode, nous dévoilons les 5 signes insidieux que votre corps envoie lorsqu’il manque d’hydratation. Souvent méconnus, ces signaux peuvent affecter bien plus que votre entraînement : fatigue, baisse de concentration, dou…

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Épisode 09 - On jase de hockey avec Catherine Dubois + prédictions de la semaine 09 de la NFL 47:02

13d ago47:02

47:02

Dans cet épisode du podcast Le Playbook, propulsé par BET99, on jase de hockey et on y va de nos prédictions pour la semaine 09 de la NFL. C'est la joueuse de hockey de la Victoire de Montréal Catherine Dubois qui est notre invités cette semaine, et on a trouvé un portrait d'Oli pour le remplacer pendant ses vacances! Ne vous en faites pas, on a qu…

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Harcèlement de Rue : Combattre ce fléau qui détruit le plaisir de courir / Hors-Série #RunToProgress 46:16

15d ago46:16

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Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel et malheureusement encore trop présent : le harcèlement ordinaire. Alors que la course à pied devrait être un espace de liberté, d'épanouissement et de dépassement de soi, nombreuses sont celles qui font face à des comportements intrusifs, des remarques déplacées, voire des situations intimidantes. À tr…

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Marie-José Pérec, les Secrets de Résilience d’une Légende Olympique ! / DLTDC Heroes 1:34:51

17d ago1:34:51

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Marie-José Pérec, ce nom résonne comme une légende dans le monde de l'athlétisme. Triple championne olympique, elle a marqué l’histoire par ses performances spectaculaires, devenant une icône du sport français et mondial. Aujourd'hui, bien qu’elle ne foule plus les pistes, son influence reste immense, notamment en tant qu’ambassadrice des Jeux Olym…

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L'incroyable Histoire de Patagonia, l'Empire de l'Outdoor qui Veut Sauver la Planète ? 15:24

20d ago15:24

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Patagonia est bien plus qu'une marque de sport : c'est l'une des plus respectées et admirées à travers le monde, notamment pour son engagement social et environnemental sans compromis. Mais comment un jeune émigré canadien, passionné d'escalade et de nature, a-t-il réussi, presque par accident, à créer l'un des leaders mondiaux du sport outdoor ? D…

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Épisode 08 - Les performances (!) du CH cette saison et prédictions sur la semaine 08 de la NFL! 51:29

20d ago51:29

51:29

Les 3 acolytes du podcast Le Playbook se livrent un débat passionné sur les performances des Canadiens de Montréal depuis le début de la saison! Également, Olivier Primeau, Jean-Charles Lajoie et Greg Lanctot y vont de leurs prédictions pour la semaine 8 de la NFL. Et bien sûr, on se taquine un peu! Bonne semaine de football, et n'oubliez pas que t…

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Mathieu Blanchard: De l’échec à sa victoire à la Diagonale des Fous, il nous raconte tout ! /Part 2 1:10:39

1M ago1:10:39

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Dans cet épisode, nous avons le plaisir d’accueillir Mathieu Blanchard. Deux mois après son abandon à l’UTMB, il vient de remporter l’une des courses les plus difficiles au monde. Son parcours illustre l'importance de la résilience et de la remise en question, des qualités essentielles dans le sport comme dans la vie. Au cours de cet échange, il év…

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Diagonale des Fous: Débrief de cette édition spectaculaire et on reçoit Sissi Cussot ! / Part 1 56:05

24d ago56:05

56:05

La Diagonale des Fous vient tout juste de se terminer, et nous débriefons de cette édition particulièrement spectaculaire avec Ludovic Collet. Ensuite, je reçois Sissi Cussot, qui a vécu l'événement de l'intérieur et nous en dévoile les coulisses ! Un épisode soutenu par Irun.frPar Sunday Night Productions

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L'incroyable Histoire d'Adidas, de la Trahison Familiale à l'Empire du Sport ! 20:34

1M ago20:34

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Adidas est aujourd'hui l'une des marques de sport les plus emblématiques et respectées à travers le monde. Pourtant, rien ne semblait destiner la famille Dassler à bâtir un empire du sport. Alors, comment, dans une Allemagne dévastée par deux guerres mondiales, deux frères sans ressources ont-ils réussi à créer la première multinationale du sport, …

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Épisode 07 - Elon Musk serait-il un bon proprio dans la NFL? Davante Adams aux Jets! Lane Hutson, ou PK Subban? Et prédictions de la semaine 7 dans la NFL! 53:34

1M ago53:34

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À nouveau cette semaine, retrouvez Olivier Primeau, Jean-Charles Lajoie et Greg Lanctot pour réagir sur une multitude de sujets sportifs: des débuts de Lane Hutson avec les Canadiens de Montréal, à Davante Adams échangé aux Jets en passant par Elon Musk et les prédictions de nos boys pour la semaine 7 de la NFL! Bon épisode, propulsé par BET99! Jou…

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Nicolas Daru, l'ancien Commando d'élite qui a participé aux Jeux Olympiques à 35 ans ! 49:00

1M ago49:00

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Nicolas-Marie Daru est l’incarnation même de la résilience et de la détermination. Ancien Commando au sein des chasseurs Alpins, il a consacré plus d’une décennie de sa vie à servir son pays dans des conditions extrêmes. En 2018, après avoir quitté cette unité d'élite, il a décidé de revenir à l'une de ses premières passions : la course à pied, ave…

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Prépa Compliquée (Marathon, Semi, 10 km…) : 5 clés pour Résister ! 43:31

1M ago43:31

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On est nombreux à être en prépa en ce moment 💪 Personnellement, je marche sur un fil depuis plusieurs semaines. Je m’entraîne pour atteindre le sub 2h30 sur le marathon d’Amsterdam, et j’encaisse des volumes jamais atteints auparavant. Le chemin est semé d’embûches ( = séances ratées, fatigue intense…) mais je sais comment TENIR LE CAP et je vous d…

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L'incroyable Histoire d'ASICS, de la Contrebande d'Alcool à l'Empire du Running ! 15:20

1M ago15:20

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ASICS est aujourd'hui l'une des marques de sport les plus influentes au monde, reconnue pour sa domination sur le marché des chaussures de running, aussi bien en France qu'à l'international. Mais derrière ce succès planétaire se cache un homme : Kihachiro Onitsuka. Comment cet ancien officier de l'armée impériale japonaise, sans argent ni expérienc…

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Épisode 06 - Oli est le KING des prédictions - Québec, une solide ville de sports et prédictions pour la semaine 6 de la NFL! 44:04

1M ago44:04

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Un autre épisode à ne pas manquer du podcast Le Playbook, propulsé par BET99! Cette semaine, Oli, JiC et Greg y vont de leurs prédictions pour la semaine 6 de la NFL, et Oli est vraiment sur une lancée! Les 3 acolytes discutent aussi de la venue des Kings à Québec, du début de saison des Canadiens de Montréal. Tous les matchs comment sur BET99! Jou…

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Hors-Série: À la découverte des futures Stars du Trail ! (Asics Trail Elite Factory) 31:19

1M ago31:19

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Dans cet épisode Hors-Série, nous vous emmenons au cœur du Trail Elite Factory, un événement exceptionnel organisé par ASICS et i-Run, conçu pour repérer les futurs talents du trail. Vous découvrirez les coulisses de cette expérience immersive, où jeunes traileurs prometteurs de moins de 25 ans se mesurent pour décrocher leur place parmi l'élite. A…

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Fréquence Cardiaque: Ce qu’on vous a JAMAIS dit ! (Trail, Route, Tri) / DLTDC Original 1:07:05

2M ago1:07:05

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Dans cet épisode , Guillaume et Tristan explorent un sujet souvent débattu mais encore méconnu : la fréquence cardiaque chez les coureurs. Ensemble, ils remontent le temps pour découvrir l'évolution des capteurs de fréquence cardiaque, depuis les premiers modèles des années 70 jusqu’aux dernières innovations technologiques. Tristan, coach et expert…

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L'Incroyable Histoire de Hoka, d'une Marque Ridiculisée à un Succès Mondial ! 18:59

2M ago18:59

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HOKA est aujourd'hui la marque de running à la croissance la plus fulgurante dans le monde entier. Et pourtant, à ses débuts, personne n’aurait parié sur elle. Son design audacieux et son positionnement radicalement différent allaient à contre-courant de toutes les tendances du marché. Alors, comment deux Français ont-ils non seulement créé l'une d…

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Épisode 05 - Laine est blessé, solide semaine pour JiC et prédictions pour la semaine 5 de la NFL! 45:39

2M ago45:39

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Dans ce nouvel épisode du podcast Le Playbook, propulsé par BET99, Olivier Primeau et Greg Lanctot y vont de leurs prédictions pour la 5e semaine d'activité de la NFL (et celles de Jean-Charles Lajoie!), en plus de discuter sur la précédente semaine, et sur les récentes nouvelles et blessures chez les Canadiens de Montréal. Tous les matchs commence…

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Épisode Spécial: Les prédictions du UFC 307 avec GSP! 11:56

2M ago11:56

11:56

🏆 Vers un exploit historique en MMA ? Dans notre dernier épisode de #LePlaybook, Georges St-Pierre et Greg Lanctot discutent de la possibilité qu'Alex Pereira fasse l'histoire en devenant le premier athlète en arts martiaux mixtes à détenir trois ceintures dans des catégories de poids différentes ! Après avoir été champion à 185 lb et 205 lb, Perei…

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Ophélie Meunier, trouver sa force grâce au Marathon / DLTDC Heroes 1:06:04

2M ago1:06:04

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Ophélie Meunier est l'une des figures incontournables de la télévision française. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’Ophélie est également une passionnée de course à pied. Dans cet épisode, elle nous dévoile comment elle parvient à jongler entre sa carrière médiatique intense, son rôle de maman, et sa passion pour le running. Elle no…

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L'Incroyable Histoire de Nike : Trahis, ils ont construit leur propre empire / DLTDC Replay 15:31

2M ago15:31

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Nike est la plus grande entreprise au monde dans le secteur du sport et avec un chiffre d’affaires de 32,4 milliards de dollars, elle écrase la concurrence. Pourtant, Nike n'aurait jamais existé sans une erreur de stratégie d’ASICS, et sans le génie de son créateur Philip Knight. Mais comment ce sportif amateur et sans aucune qualification dans la …

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Épisode 04 - Le camp d'entraînement du CH, et nos prédictions sur la semaine 4 de la NFL! 1:02:04

2M ago1:02:04

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Dans ce nouvel épisode explosif du podcast Le Playbook, Olivier Primeau, Jean-Charles Lajoie et Greg Lanctot y vont de leurs opinions sur le camp d'entraînement des Canadiens de Montréal: que pensent-ils de Lane Hutson, Patrik Laine et Logan Mailloux? Également, les 3 acolytes y vont de leurs prédictions de la semaine 4 de la NFL, suite aux 2 derni…

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IronMan: Marjolaine Pierré nous raconte son exploit et on Débrief avec Tristan IronUman ! 1:11:04

2M ago1:11:04

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Dans cet épisode, nous avons le plaisir d’accueillir Marjolaine Pierré, qui revient sur son incroyable performance aux championnats du monde IronMan à Nice. Elle nous dévoile les coulisses de sa préparation, les défis qu’elle a dû surmonter et les émotions qu’elle a ressenties en franchissant la ligne d’arrivée. Tristan IronUman, se joint à nous po…

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Blandine L’Hirondel : L'histoire Folle d’une Débutante jusqu'aux Sommets du Trail ! 1:24:10

2M ago1:24:10

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Blandine L’Hirondel est une étoile montante du trail mondial. Pour sa première participation à un ultra, elle a marqué les esprits en terminant 3ème de l'UTMB 2023. Mais ce qui rend son parcours unique, c'est que rien ne la prédestinait à rejoindre l'élite du trail mondial. Blandine n'a commencé la course à pied qu'à 25 ans, après une jeunesse où e…

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Épisode 03 - Prédictions pour la semaine 3 de la NFL! Les Ravens seront-ils en éliminatoires? 1:02:57

2M ago1:02:57

1:02:57

Le Playbook est de retour, propulsé par BET99! À nouveau cette semaine, nos 3 experts Olivier Primeau, Jean-Charles Lajoie et Greg Lanctot reviennent sur leurs résultats de la semaine dernière (semaine de fou!) et y vont de leurs prédictions pour la 3e semaine d'activité dans la NFL. On s'obstine sur une question: est-ce que les Ravens prendront pa…

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Dorian Louvet, Coureur Hybride & Coach : Se Réinventer pour Mieux Performer 1:44:28

2M ago1:44:28

1:44:28

Pistard, traileur, aventurier, coach... J'ai reçu Dorian Louvet (aka Dodo) : un des plus hybrides des coureurs hybrides pour un épisode sans filet autour de sujets tous autant passionnants les uns que les autres ! - Stratégie de progression - Les disciplines pratiquées - Vision de l'entraînement - Zone d'équilibre entre travail et talent ... Bienve…

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Volume: Les Dangers de trop Courir et Comment Trouver le bon Équilibre / DLTDC Original 1:12:29

2M ago1:12:29

1:12:29

Dans cet épisode, Guillaume et Tristan explorent le concept de volume d'entraînement et ses implications pour les coureurs. Ensemble, ils décortiquent la notion de "charge d'entraînement", définie par le volume multiplié par l'intensité, et comment celle-ci doit être adaptée aux capacités de récupération de chacun. Tristan partage ses insights sur …

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Épisode 02 - Prédictions pour la semaine 2 de la NFL! 1:00:59

2M ago1:00:59

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Ne manquez pas ce nouvel épisode du podcast Le Playbook, propulsé par BET99! Olivier Primeau, Jean-Charles Lajoie et Greg Lanctot y vont de leurs prédictions pour la semaine 2 de la NFL! Oli et Greg sont en désaccord sur les performances de "leur" Lamar Jackson! Est-ce qu'on accorde de trop gros contrats aux jeunes quarts? Qui mène au classement de…

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Ludovic Pommeret, nous Livre son Histoire et les Secrets d'une Longévité Exceptionnelle ! By Hoka 40:12

2M ago40:12

40:12

À 49 ans, Ludovic Pommeret est un athlète habitué des podiums. Dernier vainqueur de la Hardrock 100, il s'est classé 5e lors de l'édition 2024 de l'UTMB. Ce qui est encore plus impressionnant, c'est qu'il était déjà au départ de l'UTMB en 2004, il y a donc 20 ans. Mais comment expliquer cette longévité exceptionnelle ? Comment Ludovic parvient-il à…

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Tor des Géants: François D'Haene se livre juste avant son défi Extrême ! 51:01

2M ago51:01

51:01

Imaginez une course de 330 km avec 24 000 mètres de D+, en autonomie complète, sans arret obligatoire. Ici, sur le Tor des Géants, le vainqueur est celui qui parvient à gérer au mieux son allure, ses périodes de repos et ses arrêts aux ravitaillements. Ce genre d'épreuve extrême n’attire généralement pas les meilleurs athlètes internationaux. Mais …

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Marine Lorphelin & Stan Gruau : Ultra-Couple Sans Limites ! 1:07:34

3M ago1:07:34

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Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Marine Lorphelin et Stan Gruau, un couple passionné par la course à pied. Ensemble, ils nous partagent leur relation avec le running et comment ce sport impacte leur quotidien, leur bien-être et leur confiance en eux. Vous découvrirez également comment le sport occupe une place centrale dans leur…

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Épisode 01 - Prédictions pour la semaine 1 de la NFL! 52:13

3M ago52:13

52:13

Ne manquez pas cet épisode explosif avec Olivier Primeau, Greg Lanctot et Jean-Charles Lajoie ! On démarre cette nouvelle saison avec une discussion passionnante sur "La Carte Cachée" : Derrick Henry s’associe à Lamar Jackson contre les Chiefs ! Mais ce n’est pas tout… la grande question demeure : Taylor Swift sera-t-elle présente ? Les gars font l…

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Vincent Bouillard: On reçoit l’outsider devenu Légende de l’UTMB / Part 2 46:53

3M ago46:53

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Vincent Bouillard. Ce nom, jusqu’alors connu que des seuls initiés, vient de s’inscrire en lettres d’or dans l’histoire de l’UTMB. Au terme d’une course magistrale, cet ingénieur chez Hoka s’offre une victoire d’ores et déjà légendaire. En exclusivité, il revient sur son parcours, son histoire et son incroyable course. En seconde partie d’émission,…

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UTMB: Mathieu Blanchard revient sur son terrible abandon et on débrief avec Adrien Seguret / Part 1 53:47

3M ago53:47

53:47

Le rideau vient de tomber sur l’édition 2024 de l’UTMB et vient déjà l’heure du débrief. Comme à son habitude, Adrien Séguret était à nos côtés pour nous donner ses impressions sur cette année marquée par l’abandon de nombreux coureurs même au sein des élites. Parmi eux figure celui qui était pourtant l’un des favoris : Mathieu Blanchard. Malgré to…

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Mathieu Blanchard, Ultra-Traileur : Repousser ses Limites par le Plaisir et par la Science 2:07:52

3M ago2:07:52

2:07:52

En cette journée d'UTMB, voici un ultra-échange (2h00 😅) avec un ultra-traileur : Mathieu Blanchard ! Lors de cette discussion, nous abordons de nombreux sujets riches en enseignements, que tu sois un traileur, un coureur sur route... ou un coureur hybride. Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ Pour découvrir mes vidéos autour de la cour…

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[DEBRIEF MAXI-RACE] Mes APPRENTISSAGES + Je réponds à vos questions ⎮ EP27 1:20:09

3M ago1:20:09

1:20:09

La Maxi-Race Marathon Race : un trail de 60 km difficile que j’ai eu la chance (et l’horreur à la fois 😂) de pouvoir faire en entier, la fin du parcours ayant été fermée peu après mon passage tellement la montée finale était compliquée. C'était DUR… beaucoup de doutes et de difficultés… mais finalement c’était une expérience encore plus dingue que …

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Paris 2024: Bilan à chaud, l'Athlétisme Français est-il en crise ? 1:20:34

3M ago1:20:34

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Dans cet épisode , Guillaume et Fred se penchent sur les récents Jeux Olympiques de Paris 2024 pour dresser un bilan à chaud de l'athlétisme français. Ensemble, ils explorent les performances marquantes ainsi que les défis auxquels les athlètes ont été confrontés.Par Sunday Night Productions

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Eliud Kipchoge, Comment est-il devenu la Légende du Marathon ? 17:52

3M ago17:52

17:52

Eliud Kipchoge, pour beaucoup d'entre nous, ce nom évoque l'excellence dans l'univers du marathon. Surnommé "le philosophe" pour sa sagesse et sa réflexion profonde, Kipchoge n'est pas seulement le coureur qui domine la scène internationale sur marathon, c’est aussi le premier homme à courir cette distance en moins de deux heures. Dans cet épisode,…

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3 Experts Dévoilent les Secrets de la Nutrition Olympique Haute Performance By Maurten 1:13:21

4M ago1:13:21

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Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers de la nutrition haute performance, un élément clé pour tout athlète cherchant à exceller. Nos Invités : Lucie Meyer, nutritionniste de performance pour Team Maurten France, partage ses connaissances spécialisées en nutrition pour les coureurs. Elle discutera des approches nutritionnelles qui aident le…

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La Somme de ces Petits Changements peut t’aider à MIEUX COURIR ⎮ EP26 49:05

4M ago49:05

49:05

Petits Changements >>> Enormes Progrès 🚀 La preuve que multiplier les gains marginaux n’a rien de marginal ! Tu ne sais pas par où commencer ? Lance l'épisode et découvre près de 10 petits changements à adopter pour optimiser tes entrainements (sans oublier LA BASE 😉). Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️ LES SUJETS : LA FRONTIÈRE ENTRE…

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