Comment transformer votre vie et celles des autres grâce à votre Puissance Mentale ? Avec ce podcast dédié à la préparation mentale, chaque semaine, vous obtiendrez des solutions concrètes pour évoluer rapidement dans votre vie, atteindre des objectifs ambitieux, devenir inspirant et impactant auprès des gens qui vous entourent. Mon objectif est de vous partager des outils simples, pragmatiques que vous pourrez transposer directement dans votre quotidien. Le tout, dans une ambiance convivial ...
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Est-ce qu'on ne serait pas un peu accrocs, anxieux… dingues ? A travers ses entretiens avec des personnes atteintes de troubles mentaux et des spécialistes, Adrien Zerbini nous fait entendre des récits de vies singulières et nous permet de mieux comprendre nos vulnérabilités mentales. Réagissez ou témoignez à [email protected] ou laissez-nous un message ou un vocal sur WhatsApp au 076 517 00 39. Disponibilité des fichiers audio illimitée. - Pour un usage privé exclusivement.
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Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr
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Le podcast où tu rentres dans la tête d'un psychologue qui te révèle tous ses secrets pour prendre soin de ta santé mentale. Ici on parle émotions, relations, développement personnel, coaching, hypnose et bien plus encore de manière drôle et décomplexée! Je suis Julien Borloz, psychologue spécialisé en coaching et hypnose à Lausanne en Suisse et je me réjouis de t'accueillir sur ce podcast.
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LE podcast de développement personnel qui s'adresse aux femmes engagées dans leur carrière et l'éducation de leurs enfants, et qui aspirent à une vie plus légère et extraordinaire. Une pause de force et de douce heure pour te reconnecter avec ton corps, ton mental et toute la magie qui est déjà en toi. Ceci afin de faire jaillir toujours plus de lumière dans ton quotidien. Les témoignages de transformation de mes coachées sont disponibles sur savouretesvies.com/feedback .
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Les années lumière est le grand magazine radiophonique d'actualité et de culture scientifiques d'ICI Radio-Canada. Chaque semaine, des chercheurs s'expriment sur une vaste gamme de sujets : santé, environnement, recherche fondamentale, phénomènes sociaux, astronomie, psychologie, démographie, ressources naturelles, anthropologie, sociologie, urbanisme...Les années lumière, un rendez-vous incontournable pour ceux qui veulent comprendre les enjeux de notre monde.Question de scienceDu big bang ...
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Bienvenue sur La Relève, le podcast qui te donne la force de transformer tes défis en opportunités. C’est un espace où le courage et la vulnérabilité se rencontrent pour casser les codes et changer les mentalités sur la santé mentale et le burnout. Ici, pas de tabous, juste des discussions brutes et authentiques. Chaque semaine, je t’emmène dans l’univers d’invités passionnés – entrepreneures, athlètes, artistes – celles et ceux qui ont frôlé le burnout parce qu’ils vivent à 200%. Ensemble, ...
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Tu cherches à améliorer ton esprit, ton corps et ta relation avec toi-même et les autres ? Ce podcast est pour toi, avec un épisode le dimanche ! Je discute, seul et accompagné d'invités passionnés, de développement mental (relations humaines, mindset, discipline, créativité), de développement physique (musculation avec et sans matériel, nutrition), ainsi parfois que d'entrepreneuriat et création. Le Podcast est en vidéo sur Youtube : https://www.youtube.com/@ExpansionEricFlag Retrouve ma Bo ...
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J’ai créé le podcast Au-delà du parcours… avec une intention très précise : offrir une nouvelle perspective. Ce podcast explore les sujets tabous et les parcours de vie inspirants. À travers ce podcast, je souhaite t’offrir de nouvelles perspectives en mettant en lumière les histoires de personnes qui ont traversé des épreuves et surmonté des adversités. Mon objectif est de sensibiliser les gens à ces sujets souvent ignorés, d'en parler ouvertement et d'offrir un espace où ceux qui traversen ...
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Pas facile d'être un•e Tech Leader ? Ce podcast Tech.Rocks donne la parole aux managers de la tech. Ils sont CTO, VP Engineering, Directeur R&D, etc. et font la tech de demain. Des startups aux grands groupes, ils prennent les défis de la tech à bras le corps 💪 Dans chaque épisode de ce podcast, du concret, de vrais retours d'expérience pour vous permettre de trouver l'inspiration. On parle ici de management, de solutions éprouvées pour grandir, de comment faire du fail une force, le tout.. ...
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Bienvenu sur Force Tranquille, le podcast dédié à la performance et au bien-être des leaders modernes. Cette émission vous propose des conseils pour prendre en main votre hygiène de vie (alimentation, sport, gestion du stress, sommeil...) pour vivre avec le corps, l'énergie, la sérénité et la santé durable que vous désirez et méritez.
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Nous vivons dans une société qui ne cesse de chercher plus haut. Peu importe le domaine, on en veut et demande toujours plus. Dans chaque personne se trouve une certaine force mentale. Ma mentalité de compétiteur m’a aidé à avancer dans ma carrière et par la suite à surmonter mon accident. Dans ces différents podcasts, nous allons nous rendre compte de l’importance de cette force mentale. Nous allons profiter des expériences de certains et certaines des plus grands sportifs.Et j’espère ainsi ...
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"🎙️ 'J'peux pas j'ai thérapie' par Jessica : une exploration authentique et inspirante de la santé mentale dans les communautés afrodescendantes. Ce podcast offre des dialogues puissants, des témoignages émouvants, et des conseils éclairés, le tout saupoudré d'humour et d'humanité. Jessica vous guide à travers les enjeux sociaux et politiques liés à la santé mentale, tout en célébrant la résilience et la force des femmes noires. Rejoignez cette aventure sonore pour briser les tabous et illum ...
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Maîtriser son mental et restructurer ses circuits neuronaux pour être libre d'être soi-même et exploiter notre véritable potentiel. Je m'appelle Sam Duchesneau, je suis Neuro-Activ Coach et ma mission est de rendre les neurosciences accessibles et applicables pour des transformations concrètes et durables.
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”Sans jaquettes, sans étiquettes”, un podcast dédié à la santé mentale et au rétablissement. L’émission explore divers aspects du bien-être, fournissant des informations pratiques pour cultiver une vie équilibrée. Chaque épisode présente des témoignages de résilience et de force, soulignant les parcours de ceux qui ont surmonté les stigmates pour trouver la voie du rétablissement. Des experts renommés partagent leurs connaissances scientifiques et expérientielles, offrant des conseils pour c ...
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KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)
Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ? Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau. Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la ...
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Pourquoi, quand on nous demande si ça va, la seule bonne réponse est oui ? Pourquoi personne ne dit qu’il ou elle est suivi.e par un psy, pourquoi ça reste honteux de traverser une dépression, de souffrir de troubles psychiques ou d’addictions ? Pourquoi la santé mentale continue d’être aussi tabou ? Deux fois par mois, Lauren Bastide reçoit des personnalités pour parler de leur parcours de santé mentale en profondeur, avec humour et bienveillance. L’occasion aussi de parler de la sienne. Ca ...
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Solopreneur Durable : entreprendre sans t’épuiser
Bertrand Soulier - Podcasteur et coach mental pour entrepreneurs et solopreneurs
Dans ce podcast j'aborde les meilleures stratégies pour construire contenu, le business et la vie de tes rêves. Le podcast Solopreneur creuse des sujets comme le marketing, l'entrepreneuriat, l'organisation, l'état d'esprit. Comment se lancer même si on pense que c'est trop tard ? Comment créer du contenu ? Comment développer son business ? Comment s'évader du salariat ? Comment créer sa marque personnelle ? Comment trouver des clients sans prospecter ? Comment s'organiser quand on est paren ...
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Le podcast pour devenir acteur de sa vie. Parcours inspirants Conseils Business - Bien-être - Santé Mentale - Développement personnel Dans un monde sans cesse en mouvement, ce podcast est une invitation à vous poser les bonnes questions, vous faire du bien, vous aligner, devenir ce pour quoi vous êtes destiné.e malgré les aléas sur votre chemin. Vous pouvez me retrouver : ✨ Sur Instagram @laufromparis pour découvrir ma vie de maman solopreneur soucieuse de son bien-être ✨ Sur Instagram @lale ...
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“Émotions”, c’est un podcast dans lequel trouver des réponses lorsque l’on s’interroge sur les émotions qui nous traversent, pour ne plus se sentir seul.e. Avec ce podcast, découvrez pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez et explorez l'origine de vos émotions. Chaque lundi, un ou une journaliste creuse une émotion grâce à des histoires vraies et nos expert(e)s vous guident à travers votre jungle intérieure. Pour mieux vous comprendre : l’hypersensibilité, l’estime de soi, l’intelligen ...
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Hey mon ami moi c'est Arnold. Certains me connaissent en tant qu'ami d'autres en tant que collègue, frère ou voisin...Mais la plupart des personnes me connaissent en tant qu'un gars qui fait des vidéos sur le net inspirant des milliers de personnes. Mais au final je ne suis qu'un homme qui veut t'aider à transformer ta vie en te donnant les clés qui m'ont permises de transformer la mienne. Je ne pense pas avoir toutes les réponses mais je ferai tout mon possible pour t'aider à trouver tes ré ...
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Faut-il forcément manger pour faire une course ? — Le Conseil 106
24:01
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24:01Faut-il absolument manger pour faire une course alors qu’on ne mange pas à l’entraînement ? C’est une question qui m’a été posée cette semaine et que je m’étais posée aussi à mes débuts en course. Je pense que deux points différencient la course de l’entraînement surtout quand on augmente les distances. Et qu’un troisième rentre aussi en compte. Ce…
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Ajouter du fractionné dans son entraînement running sans s’épuiser ni se blesser — Le Conseil 107
33:17
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33:17Vous avez envie de faire du fractionné pour courir plus vite mais vous vous demandez comment faire et s’il faut en faire souvent. Vincent m’a ainsi demandé « À quelle fréquence je devrais intégrer du fractionné pour progresser vraiment ? » Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite Cet épisode est sponsorisé par Nu…
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Insécurité, Charge Mentale : Pourquoi tant de femmes arrêtent de s’entraîner ? /Hors-Série
47:22
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47:22Pourquoi les femmes abandonnent-elles plus souvent le sport que les hommes ? Est-ce une question de motivation, ou existe-t-il des freins invisibles qui les empêchent de pratiquer sereinement ? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d’un sujet trop souvent sous-estimé : les obstacles qui éloignent les femmes du sport. De l’insécurité dans l’espac…
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📣 Dans la Tête d'un Coureur présente Dans la Tête d'un Cycliste - Fréquence Cardiaque: Ce qu’on vous a JAMAIS dit ! 🫀🚴♂️
48:49
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48:49Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Dans la Tête d'un Cycliste de Sunday Night Productions ici Fréquence Cardiaque: Ce qu’on vous a JAMAIS dit ! 🫀🚴♂️ Dans cet épisode, Valentin et le Sport Scientist Anaël Aubry lèvent le voile sur la fréquence cardiaque, ce repère souvent mal compris mais pourtant essentiel pour tous les cyclistes, surtou…
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[PETITE DOUCEUR] Paloma Moritz sur le burn out et l'endométriose
11:42
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11:42Pour soutenir mon travail, abonnez-vous à ma newsletter sur Substack. Régulièrement, l’équipe de Folie Douce partage avec vous les extraits les plus marquants des épisodes du podcast. Aujourd'hui, on vous propose de réécouter Paloma Moritz qui évoque les difficultés très fortes liées à son endométriose, et le sentiment d'illégitimité qu'elle a vécu…
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182 | Ichi-Go Ichi-E : Vivez Chaque Moment Comme S’Il Était Unique
12:03
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12:03🎙 Et si chaque instant était une opportunité unique que nous ne revivrons jamais ? Aujourd’hui, je vous invite à découvrir le concept japonais de Ichi-go Ichi-e, un rappel puissant de l’importance de vivre pleinement le moment présent. On va explorer ensemble ce que cela signifie, d’où vient cette idée, et comment elle peut transformer nos vies pou…
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Solopreneur Durable c’est quoi ?
25:45
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25:45J’estime que je fais le plus beau métier du monde. Et je veux que ça dure le plus longtemps possible. Mais pour ça je dois être en forme physique et mentale, garder mon enthousiasme et que ça m’amuse. J’ai donc défini les règles pour que mon entreprise personnelle soit durable. Et je veux vous aider à faire la même chose à travers ce podcast. Je m’…
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Préparer une course sans courir ? J’ai testé ! (Ep 318)
57:13
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57:13Est-il possible de faire une course sans une préparation spécifique et même en courant peu ? Voir pas du tout certaines semaines ? Je pense que oui et j’ai souvent dit que si on bouge et court régulièrement des courses de 5km ou 10km sont « faciles » à intégrer sans préparation. Mais il me restait à le vérifier. C’est donc ce que j’ai fait ce week-…
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# 105 - Les 5 secrets des plus grands préparateurs mentaux (et pourquoi ils ne font pas ce que vous croyez)
25:47
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25:47Qu’est-ce qui fait la différence ? Pourquoi certains amènent des déclics puissants là où d’autres stagnent ? Dans cet épisode, je vous révèle 5 secrets contre-intuitifs que les meilleurs utilisent pour provoquer des transformations profondes. Des éléments que peu de gens soupçonnent… et qui pourtant font toute la différence. Que vous soyez déjà dan…
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Respiration : Les techniques qui te font courir plus vite et plus longtemps (selon la Science) / DLTDC Original
1:02:06
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1:02:06Respirez-vous correctement lorsque vous courez ? La respiration est souvent un sujet négligé par les coureurs. Pourtant, bien gérer son souffle peut améliorer l’endurance, réduire la fatigue et optimiser les performances. Dans cet épisode, nous plongeons dans les mécanismes scientifiques de la respiration : ✅ Faut-il respirer par le nez ou par la b…
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🤔 Vous vous êtes déjà demandé pourquoi c'est toujours aux filles de prendre soin des autres ? ❓ Si avorter peut rendre stérile ? 🔥 Si c’est naturel d’avoir mal pendant ses règles ? 💘 Comment savoir si l’on est amoureuse ? Des réponses fiables, courtes et rassemblées dans un seul podcast. 🎙️ Dans Faut que je te dise, la journaliste Marine Revol décr…
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L’IA en entreprise : opportunités, défis et rôle du Tech Leader - Anne-Laure GIRET (GOOGLE CLOUD) & Dimitri BAELI (BACK MARKET) - #S07EP05
24:36
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24:36🎙️Dans ce nouvel épisode, Dimitri BAELI, co-fondateur de Tech.Rocks et Member of the Tech Staff chez Back Market, reçoit Anne-Laure GIRET, Head of Google Cloud AI Go-To-Market, EMEA South chez Google Cloud. Ensemble, ils échangent sur l’essor de l’IA et son impact concret sur les entreprises. Anne-Laure partage son parcours, depuis le monde de la f…
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La banane est partout : au petit-déjeuner des runners, sur les ravitaillements de marathon, et dans les plans nutritionnels des sportifs. On la vante pour son énergie rapide, son apport en minéraux et sa digestion facile. Mais est-elle vraiment l’aliment parfait pour les coureurs ? Dans cet épisode, on décrypte les vrais bienfaits et les limites de…
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🎙Un épisode où je vous décortique la pratique du "Fika", la "pause café" à la suédoise qui vous aidera à renforcer vos liens sociaux et apaiser votre stress. J'y analyse en quoi prendre des moments à soi et en groupe sont essentiels à notre bien-être mental et physique. Chapitres: 00:00 Introduction 01:54 Apparition du concept de Fika 03:46 Pourquo…
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Charlotte Bienaimé, ce que le féminisme fait à la santé mentale
56:10
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56:10Pour soutenir mon travail, abonnez-vous à ma newsletter sur Substack. Dans deux jours, c’est le 8 mars, la fameuse Journée internationale des droits des femmes, et à cette occasion on a voulu sortir cet épisode, vous allez comprendre pourquoi. En février dernier se tenait à Brest le Festival de la radio et de l’écoute, Longueur d’ondes, et s’y enre…
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019. Frôler l'irréparable avec Katherine Hudon ....
1:52:30
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1:52:30Dans ce deuxième épisode avec la belle Katherine Hudon, elle nous ouvre son cœur avec une sincérité bouleversante. Après nous avoir raconté son accident de motoneige, elle revient aujourd’hui pour partager l’après. Avec une vulnérabilité touchante, Katherine nous parle de la descente dans la dépression, des pensées sombres qui l’ont habitée, et de …
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LA RELÈVE EP20⎟Pourquoi tu culpabilises quand tu ne fais rien (et comment t’en libérer)
27:31
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27:31Tu culpabilises quand tu ralentis ? Dans un monde où tout va trop vite, où l’on glorifie la productivité et la performance, ralentir est vu comme un échec, une perte de temps, voire un luxe inaccessible. Mais si cette croyance était un mensonge qui t’empêche de respirer et de vivre ? Si ralentir, c’était en réalité le plus grand acte de résistance …
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La course à pied et le trail écoresponsable avec Olivier Crouvizier (Ep 316)
1:40:56
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1:40:56Ne sommes nous pas un peu schizophrène avec notre pratique du trail et du sport nature. D’un côté nous voulons profiter de la nature. De l’autre nous la maltraitons et n’en profitons pas réellement. Est-ce que ça a vraiment un sens d’aller courir ainsi dans le monde entier en avion ? De collectionner les tshirts finisher ? De manger des produits ch…
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Mathieu Blanchard se confie sur la course la plus extrême de sa vie #Yukon / Partie 1
43:45
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43:45Il y a quelques jours à peine, Mathieu Blanchard traversait l’un des environnements les plus hostiles de la planète : la Yukon Arctic Ultra. Une course de 600 kilomètres, en autonomie, avec des températures glaciales frôlant les -50°C. Une aventure où chaque erreur peut être fatale, où le corps et l’esprit sont poussés dans leurs retranchements les…
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Maladie chronique et détresse psychologique : un combat invisible
32:53
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32:53Lény, 15 ans, vit avec une myopathie rare et invalidante : la titinopathie. Depuis son enfance, cette maladie affaiblit ses muscles, l’obligeant à se déplacer en fauteuil roulant et à multiplier les hospitalisations. À 6 ans, il subit une greffe du cœur. À 13 ans, une lourde opération de la colonne vertébrale. Entre douleurs incessantes et peur de …
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# 104 - [Histoire vécue] Ce détail de préparation mentale qui m’a sauvé la vie.
21:16
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21:16Il y a des éléments qu’on ne peut pas se permettre d’oublier quand on se prépare à un événement important. Que ce soit dans le sport, l’entrepreneuriat ou une intervention en milieu hostile, un seul détail peut faire la différence entre la réussite et l’échec. Dans cet épisode, je vous dévoile ce détail précis de la préparation mentale qui m’a litt…
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Le Trail est-il en train de changer ? L'avis de Mathieu Blanchard sur l'Enquête Campus / Partie 2
47:08
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47:08Dans cette partie 2, nous allons nous intéresser à l’évolution du trail, grâce à la grande enquête trail de Campus Coach. Menée auprès de 13 000 traileurs, on décrypte avec Mathieu comment ce sport est en train de changer : Pourquoi de plus en plus de traileurs sont des athlètes hybrides ? Comment palier au manque de temps dans une prépa trail ? Pe…
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Peut-on sauver les autres sans s’oublier ?
35:20
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35:20Il y a cette amie qui boit toujours le verre de trop et que vous surveillez du coin de l'œil, en soirée. Ce jeune homme un peu tête brûlée qui a juste besoin d’être écouté et soutenu. Ce cousin que vous aimeriez bien voir sortir de cette boucle infinie de “on se quitte, on se remet ensemble” avec son ex. Tous ces gens, autour de vous, à qui vous te…
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Une découverte en Égypte, et une mission pour étudier les vents solaires
1:42:14
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1:42:14Valérie Angenot donne des détails sur la découverte de la tombe de Thoutmosis II en Égypte; Renaud Manuguerra-Gagné explique le but de la mission PUNCH d’étudier les vents solaires et les éjections de masse coronale; et Geneviève Larochelle-Guy fait le point sur l’acquisition de 500 000 doses de vaccin contre le H5N1 par le gouvernement canadien.…
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Construire un leadership agile et innovant - Marine SAFFAR (PACHAMAMA) & Aline PAPONAUD (INOVIE) - #S07EP04
25:54
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25:54🎤 Dans cet épisode du podcast, Aline PAPONAUD, DSI Régionale Sud-Ouest chez Inovie, reçoit Marine SAFFAR, Head of Technology chez Pachamama, pour échanger sur son parcours et sa vision du management tech. Marine revient sur ses 12 années d'expérience en tant que CTO et CTPO, au sein de différentes startups et scale-ups comme Cafeyn, Skilleos et Len…
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Sortie longue : 8 astuces si tu bloques sur cette étape en course à pied — Le Conseil 105
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40:53Vous avez du mal à faire des sorties longues. Et pourtant vous en avez envie. C’est même une étape importante pour préparer cet objectif qui vous faire rêver et devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde. Mimi m’a dit cette semaine que les sorties longues sont sa plus grosse difficultés. Alors voici mes astuces et conseils pour passer ce cap impor…
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Dopamine : Le Hack de Kipchoge qui va transformer ta motivation (à jamais)
17:27
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17:27Dopamine : Le Hack de Kipchoge pour une Motivation Sans Limite (et que tu devrais tester) Pourquoi certains coureurs, comme Eliud Kipchoge, semblent inarrêtables, alors que d’autres luttent pour rester motivés ? On pense que c’est une question de mental… mais la clé, c’est la dopamine, l’hormone qui déclenche l’envie d’agir. Dans cet épisode, vous …
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#128: Comment gérer l'incertitude concernant les changements- inévitables- à venir? La réponse à cette question vaut son pesant d'or. Pour y répondre, je te propose de te demander le contraire: qu'est ce qui ne va jamais changer dans ta vie? Je t'aide à répondre à cette question, et à t'équiper au fil des ans d'une expertise solide sur cette base i…
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180 | L'Abondance: Notre Plus Grand Problème
12:36
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12:36🎙 Trop de stress, trop de nourriture, trop de choix à faire. L'abondance est devenu le problème dans notre société. J'y parle anxiété, TDAH, estime de soi et troubles alimentaires. Je t'explique également en quoi l'abondance peut devenir néfaste si elle n'est pas contrôlée et te donne des pistes pour revenir à plus de simplicité, d'efficacité et de…
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Samah Karaki, peut-on vraiment comprendre les autres ?
1:11:21
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1:11:21Pour soutenir mon travail, abonnez-vous à ma newsletter sur Substack. Docteure en neurosciences, Samah Karaki est aussi l’autrice d’un livre qui a beaucoup fait parler ces derniers mois, L’empathie est politique, un bijou de pensée critique. Elle y entremêle sciences dures et sciences humaines, et y décrit les mécanismes à l’oeuvre lorsque l’on par…
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018. Renaissance et libération:le parcours inspirant de Kim Béland
1:32:25
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1:32:25🌟 Et si tu te donnais la chance de vivre une libération émotionnelle profonde ? 🌟 Dans cet épisode d’Au-delà du parcours, je reçois Kim Beland, une maman coiffeuse et artiste qui s’est réinventée en offrant maintenant des traitements de YKA. Après un grand déracinement qui l’a plongée dans le brouillard, Kim a vécu un éveil marquant qui a changé sa…
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LA RELÈVE EP19 ⎟Et si ta fatigue venait de quelque chose que tu portes sans t’en rendre compte ?
23:27
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23:27Et si la fatigue que tu ressens n’avait rien à voir avec ton travail ou tes responsabilités ? Et si le vrai poids que tu portes était invisible ? On joue tous des rôles. On s’adapte. On met des masques. La femme forte qui gère tout, la perfectionniste qui ne se permet pas l’erreur, la fille cool qui veut être aimée, la gentille qui ne dérange pas… …
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Pourquoi la Zone 2 est IMPOSSIBLE pour les débutants en course à pied - Et que faire à la place (Ep 314)
51:48
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51:48Vous débutez le running et tous les coachs vous disent de courir en zone 2, mais votre fréquence cardiaque s'envole immédiatement ? Vous n'êtes pas seul ! Dans cet épisode de KM42, je démystifie ce concept d'entraînement running et explique pourquoi la zone 2 en course à pied est physiologiquement inaccessible pour la plupart des débutants. 💎 Je t’…
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6 Mois de Défis : du Ironman au Trail, Hyrox et Ultra-Marathon 🏃♂️
1:45:15
1:45:15
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1:45:15#147 - Toujours plus haut..? 🚀 Du lendemain de l'Ironman au plaisir du Trail, à la découverte du Hyrox et à la préparation de mon premier Ultra-Marathon, découvre comment j'ai géré la transition entre ces défis divers et les leçons et stratégies apprises en chemin pour rester au top, physiquement et mentalement. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Ép…
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# 103 - [Préparation Mentale] Je reprends ma santé en main : 8 kilos en 4 mois avec 7 clés essentielles.
20:59
20:59
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20:59Pendant des années, j’ai cru que c’était impossible. "Je n’ai jamais été en forme", "Je n’ai pas le temps", "J’ai 44 ans"… Les excuses étaient bien rodées. Résultat ? Un petit kilo en plus chaque année, sans même m’en rendre compte. Puis un jour, une prise de sang m’a mis face à la réalité. Là, j’ai compris une chose essentielle : si je ne fais rie…
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Coureurs Hybrides : Pourquoi cette génération casse les codes ? W. Pierre Galbourdin & Oria Liaci
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55:12Aujourd’hui, les frontières entre disciplines s’effacent. Trail, route, ultra, piste… une nouvelle génération de coureurs casse les codes et refuse les étiquettes. Leur seul moteur ? Le plaisir de courir, peu importe le terrain. Dans cet épisode, on explore cette mutation du running sous deux angles : 🔹 Avec Benjamin, team manager de l’équipe pro B…
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L’étude des bonobos en République démocratique du Congo, et la génétique des selles
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1:42:14La chercheuse Maud Mouginot parle de son observation des bonobos en République démocratique du Congo; Renaud Manuguerra-Gagné explique comment la génétique des selles pourrait aider les études en nutrition; et Maëlan Tomasek fait le point sur la capacité de certains poissons à reconnaître des plongeurs.…
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Combien de temps pour passer de débutant à courir un marathon ? — Le Conseil 104
37:37
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37:37Vous débutez la course et vous avez envie de courir un marathon un jour. Mais vous vous demandez au bout de combien de temps vous serez prêt(e). La question de Marie me permet de vous donner ma vision de comment bien se préparer et je pense que ça va vous surprendre. Mon programme pour débuter avec les bonnes bases : https://go.soulier.xyz/levetoik…
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Stress Avant Course ? Comment Transformer le Cortisol en Force (et éviter qu’il vous détruise)
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21:28Vous l’avez déjà ressenti, ce nœud au ventre avant une course ? Ces nuits agitées la veille d’une compétition ? Ce départ trop rapide parce que l’adrénaline vous emporte ? Le stress avant une course est une réaction normale… et même utile. Mais mal géré, il peut ruiner vos performances, vous épuiser mentalement et physiquement. Dans cet épisode, on…
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179 | La Lacto-Fermentation Pour Soigner Ton Microbiote, Interview Andréa Decaudin
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1:11:38🎙 Découvre dans cet épisode l'interview de Andréa Decaudin, une experte passionnée de produits alimentaires fermentés! Tu y apprendras ce qu'est la lacto-fermentation et comment débuter toi aussi à créer tes propres aliments fermentés qui seront délicieux pour tes papilles et qui te permettront d'avoir un microbiote intestinal en pleine santé! 💥Ret…
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