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Apnée & Lifestyle

Christophe LERAY

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Qui est Christophe LERAY? Christophe Leray est Instructeur d'apnée, (PADI), coach, Reiki practicien, et Instructeur de méditation. Passioné d'apnée et de dévelopement personnel, il aime voyager autour du monde, faire de nouvelles rencontres, et partager son éxperience. Cette passion l'a amené à créer son Podcast et sa chaîne Youtube pour parler d'apnée et de lifestyle.
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L'expé

Igonenc Victor

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Salut à toi l'aventurier, bienvenue dans l'expé. Je m'appelle Victor et ce podcast, c'est mon aventure à la rencontre de personnages exceptionnels. parce que je suis persuadé que la meilleure façon de progresser. C'est de s'inspirer de l'histoire des autres. Pour comprendre comment ils ont fait, qui ils sont. Et ensuite écrire notre propre histoire. Des fois, simplement se dire que c’est faisable peut nous faire sauter des barrières mentales. J'ai envie de vous inspirer au travers du récit d ...
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Tu ne t'attendais pas à un tel comeback... moi non plus ! Pourtant, bien décidé à vaincre ma procrastination maladive, j'ai dépoussiéré mes micros car l'occasion était trop belle : le 03 août 2024, l'ami Arthur ouvre son propre vinyl shop / bar à Bordeaux. Ca s'appelle ARCHI POP RECORDS et c'est ton nouveau QG (tout simplement). En plus, ce bon vie…
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Cette semaine je pars à la rencontre de François Xavier Combe. François Xavier est le fondateur et CEO de Stello, une start-up qui facilite l'assurance chez les professionels. Leur devise : " Assurer les pros dans leur aventure" donc forcément on allait s'entendre. Bref, je vous en dis pas plus et je vous laisse découvrir notre échange. Pour souten…
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Cette semaine je pars à la rencontre de Samuel Durand. Samuel a de nombreuses casquettes mais il est notamment à l'origine d'une série de documentaires ou il part explorer le futur du travail. L'objectif est de comprendre comment on travaille, comprendre nos motivations ou notre relation au temps passé à travailler. Il est également parti explorer …
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Chez les alpinistes l'humilité est souvent à la hauteur de leurs réalisations Quand on voit l'humilité dont fait preuve Sebastien, on se rend compte de la grandeur de ses aventures. Sébastien est un grimpeur hors pair, il est guide de haute montagne et ancien membre du GMHM. Le GMHM ou groupe militaire de haute montagne, est une unité d'élite compo…
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Un épisode pas comme les autres ! Et oui, pour la première fois de son histoire Le Sillon Noir a été enregistré en public, le tout en direct de La Claque Podcast Party qui a eu lieu le 23 août dernier au Couvent Levat à Marseille. Pour fêter ça, j'ai eu la chance et l'honneur de recevoir Paul, gérant du magasin Lollipop et disquaire depuis plus de …
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Pour certain gravir un 8000m c’est le rêve d’une vie. Jonathan vient d’en enchaîner 6 en moins de 3ans. L'Everest deux fois, le Manaslu, le Lothse, le Makalu et dernièrement le légendaire Annapurna où il a failli y laisser ses orteils et à du être évacué à la redescente. Loin de courir après les records, Jonathan vit d'abord son rêve d’enfant : Gra…
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Cette semaine je suis allé à la rencontre de Fanny Nusbaum. Fanny est Docteur en psychologie et experte française de la performance. Rien que ça La performance voici le sujet de cet épisode Étudier la performance, c’est comprendre ces personnes qui réussissent ce qu'elles entreprennent en captant la lumière et en marquant leur époque. Pour ça Il fa…
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Est ce que 10 000 heures d'entraînement suffisent pour devenir champion olympique ? Il exite une théorie : Peu importe la spécialité, 10 000 heures sont en moyenne nécessaires pour exceller dans une discipline. Et justement une histoire me faire penser à cette théorie. Cette d'un biathlète Français : Vincent Jay Si tu ne le connais pas Vincent à no…
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Comme prévu et afin de célébrer comme il se doit ma récente installation à Marseille, je suis passé faire un tour au local de ce bon vieux Romain. Ce dernier, en plus d'avoir le privilège de me côtoyer quasi quotidiennement, est l'heureux propriétaire d'une très jolie collection de vinyles. Il a accepté (en échange de la remise en liberté de sa fam…
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Dans cet épisode Vincent nous partage le récit de ses aventures avec son groupe d'amis, Flavien et Thomas, depuis leur rencontre jusqu'à aujourd'hui. Ils se sont rencontrés et ont formé un groupe grâce à leur passion pour l'aventure. Vincent parle de son parcours personnel, de ses addictions passées et de sa décision de se consacrer à l'aventure. M…
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Suite à un événement tragique qui a faillit le faire sombrer, Thomas s’est promis de mener une vie extraordinaire. De prendre en main son destin pour réaliser ses rêves. Et vivre des aventures hors du commun. Il a donc quitté son job pour commencer à se former en vidéo. Et expérimenté ses premiers bivouacs en hiver, équipé de son fameux manteau de …
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Partir à l’aventure est bien plus efficace qu’un livre de développement personnel. On l’associe souvent au dépassement, à la performance. Mais en partant à l’aventure, l’exploration est souvent personnelle. Il y a l’introspection que l’on fait dans son esprit, au calme. Et celle que l’on vit. Casser la monotonie permet de se découvrir dans des cond…
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Qui dit artistes de légende dit beaucoup (trop) de choses à dire. Résultat, on se retrouve avec un épisode dans lequel il y a de la bonne musique ET énormément d'anecdotes. Une seule solution : appuie sur Play et laisse toi aller (ouais grosse flemme d'écrire une cool description). Vinyles : 1. Gal Costa - Pontos de Luz / India (1973)2. David Bowie…
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Ils étaient loin d’être prêts pour leur première expédition polaire. Elle est pourtant aujourd’hui diffusée sur Netflix. On les appelle Arctic Fools. Ou Zinzins de l’Arctique. Et ils incarnent à merveille cette phrase : “Faire les choses sérieusement sans se prendre au sérieux.” Leur objectif est de désacraliser l'expédition polaire. Ils m'ont d'ai…
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Il y a 10mois ce mec n’avait aucune idée d’où il allait. Pourtant l’aventure de sa vie démarrait Lui c’est Victor Igonenc … Lui c’est moi. Je parle souvent du fait de se lancer avant d’être prêt. Puis de trouver les réponses en chemin. C’est ce que j’ai fait en me lançant. Je cherchais l’idée parfaite depuis des mois. Puis à force de stagner, j’ai …
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Ce grand malade veut vivre 6 mois SOUS la banquise. Lui c’est Alban Michon. À 11ans il s’est dit : “Quand je serais grand je serais moniteur de plongé” Il se dit rapidement qu’il ne fera pas sa vie à l’école. Donc à 16 ans pendant un cours de mécanique il écrit sa vie. “Je serais moniteur de plongé. J’aurais une école de plongée. Je vais écrire des…
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Eric a passé 18ans au PGHM comme secouriste en montagne. Une unité d’élite tout comme le GIGN. 18 ans ça correspond à près de 600 opérations de secours Et plus de 800 personnes secourues par Eric et son équipe. Des sauvetages miraculeux comme des évènements tragiques. C’est d’ailleurs le fil conducteur de son livre “Secours en montagne”. Les dix in…
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Comme je suis un gourmand de péloche, je me suis dit que ça serait pas mal de faire un épisode spécial "Musique de film"... Ha bah attends j'adore le 7ème art moi ! Du coup, je me suis plongé dans ce que j'avais en stock et ma foi j'ai l'impression que ça donne une playlist pas trop dégueulasse. A toi d'en juger en fait ! (Mes descriptions d'épisod…
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Tu ne le reconnais sûrement pas mais il a créé le festival de Cannes du Ski. Lui c’est Gaylord Pedretti. Pourtant à 17 ans il était perdu. Et était : - Ni très sportif. - Ni très bon à l’école. - Ni très doué de ses mains. À cette époque, Gaylord vivait à Serre-Chevalier, une station de ski dans les Hautes Alpes. Donc à part le ski, pas grand chose…
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Edwige est la femme la plus déterminé que j’ai pu rencontrer. Elle est CEO et maman depuis peu ! Avec son associé Geoffroy d'Autichamp ils ont fondé Barooders. La première plateforme dédiée au matériel de sport outdoor de seconde main. Avec pour objectif : rendre le sport accessible à tous, de manière durable ! Là dessus on est très vite tombés d’a…
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Un épisode long et chiant à enregistrer et à monter mais que je suis ravi de sortir... comme quoi dans la vie, il faut croire en soi et suivre ses rêves ! Pour l'occasion je reviens à mes premiers amours : la disco, le jazz et la bossa. N'hésite pas à taper du pied et à faire bouger tes hanches, le printemps n'en sera que plus chaud... quel enfer !…
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À 26 ans, ce gars à tout quitté pour relever 100 challenges à travers le monde. À 29 ans, il a déjà vécu plus d'aventures que la plupart des mortels. Ce gars, c’est Ulysse Lubin. Tu l’as forcément vu sur Linkedin Il n’a pas attendu d’être prêt pour se lancer. Il n’était d’ailleurs pas plus entraîné qu’un autre. Il a juste décidé de vivre sans regre…
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De pompier à aventurier. Voici l’histoire que Jonathan Labarre est venu raconter au micro de l’expé. Un échange passionnant avec un passionné. Durant lequel il nous a partagé : Sa première expédition : une traversé l'Europe à vélo. Sur 7200km et plus de 45 000m de d+. L’objectif était de rejoindre Tromsø. Situé au nord de la Norvège. Pour s’y insta…
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Voyager de manière responsable, c'est possible ? En créant une agence de voyages « no plane » ? En gros : un catalogue de destinations 100 % accessibles en train ! Pour permettre de vivre des aventures partout en Europe sans prendre l’avion. C’est le challenge d’Explora project et de son CEO Stanislas Gruau. Après la naissance de sa première fille,…
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Chose promise, chose due ! Profitant de son escale à Bordeaux, j'ai demandé à mon poto Arthur de ramener quelques échantillons de sa monstrueuse collection de vinyles. On a donc débouché une bonne bouteille et on s'est installé autour de la table... Résultat : de grosses découvertes, de la musique d'une extrême qualité, des jeux de mot discutables …
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A quelques encablures de Noël et alors que les honnêtes citoyen.nes s'apprêtent à se blottir en famille au coin du feu (coucou la SNCF), j'ai décidé d'oublier ma solitude et de saupoudrer ces fêtes de la nativité d'un peu de love et de sensualité. Chausse tes plus beaux souliers, empoigne ton/ta partenaire et va donc te déhancher sur des slows de q…
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Toujours dans la sauce pour enregistrer un épisode en raison des travaux dans l'immeuble voisin, j'ai réussi à trouver un peu de temps pour recouvrir le bruit des perceuses avec ma voix suave. Il en résulte un épisode ultra speed, rempli d'anecdotes mais dépourvu de respirations. Malgré tout, la bonne musique est toujours au rendez-vous... enfin je…
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Harcelé par les muses de la merde qui semblent avoir décidées de se pencher sur mon dossier ces derniers temps, j'ai enfin pu revenir à mon micro afin de te distiller ce petit épisode. Un nouvel opus "pas mal" (NDLR) qui fait la part belle au Brésil, au Japon, à l'Italie et aux graffitis berlinois... Si t'as rien compris à cette phrase tu sais ce q…
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Comment devenir remarquable grâce à l’écriture ? Valentin attrape le virus de l'écriture en 2016. Puis après plusieurs stages, CDI et missions en freelance, il lance son académie en ligne pour apprendre au plus grand nombre à écrire et publier des articles ou contenus de qualité. Cette semaine l'expé reçoit : Valentin Decker Au fil de l'épisode Val…
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Bousculé par l'actualité du moment, j'ai foncé vers mon bac à vinyles avec une seule idée en tête : retrouver un peu de sérénité ! Résultat, la playlist du jour s'apparenterait presque à de l'ASMR sauf que c'est réellement agréable à écouter... enfin je crois. Vinyles :1. Dynamic Superiors - Many Many Changes / You Name It (1976) 2. Brian Bennett -…
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Sa carrière dans la qualité était toute tracée ... Mais comme beaucoup, le Covid l'a obligé à se poser des questions ... Après un séjour au Brésil, il décide de se lancer à la conquête de sa bucket list. L'objectif ? Affronter ses peurs & réaliser ses rêves. Le tout en apprenant à mieux se connaître C'est notre soif commune d'aventure qui nous a am…
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Un épisode des plus classiques : j'ai choisi mes vinyles, allumé mon enregistreur et me suis perdu dans les limbes de mes digressions... le panard ! Vinyles : 1. Alpha Wann - Le Piège / UMLA (2018)2. Michel Fugain et le Big Bazar - Les Gentils, Les Méchants / Michel Fugain et le Big Bazar N°2 (1973)3. Lorraine Ellison - Stay With Me (Baby) / Stay W…
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Comment gagner de l’argent tout en gardant son business : éthique, humain & durable ? C’est la question à laquelle j’ai voulu répondre en partant à la rencontre de Rémy Colazzina. Rémy est un entrepreneur du sud de la France, également hôte d’un podcast “Le Business du colibri” il interview des entrepreneurs qui ont réussi durablement et partagent …
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Un épisode qui sort ENCORE avec quelques jours de retard... à mon âge on se refait pas (reniflement bruyant) ! Bref, j'ai décidé d'arrêter de me tabasser la trousse en pensant au manque de régularité de ce podcast et de mettre du gros son. Ca tombe bien, j'ai plein de nouveaux vinyles et un débit de parole élevé... pour le reste on verra plus tard.…
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L'envie de décevoir les auditeurs et auditrices de ce podcast est si forte que j'ai décidé de partir en Colombie sans rien enregistrer au préalable... désolé de m'amuser en fait ! Blague à part, je suis vraiment parti à Bogota afin de célébrer le mariage d'un de mes meilleurs amis. Heureusement j'ai ramené un peu de musique dans mes bagages...Vinyl…
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Avec l'ami Maxime et forts de notre grande intelligence, on s'est dit que ça serait une bonne idée d'enregistrer un épisode le lendemain de la fête de la musique, en gueule de bois totale. Résultat : un épisode un peu brouillon avec un degré de connerie élevé MAIS avec de la musique de qualité... Bon finalement la ligne éditoriale du podcast est to…
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Malgré une saison 2 qui vient à peine de débuter, le Sillon Noir reste pro dans l'art de ne pas tenir la régularité. 10 jours sur une île déserte en Croatie auront suffit à déstabiliser toute l'équipe éditoriale du podcast... moi. Bref, désolé pour le retard, y'avait des bouchons sur l'eau transparente et à 28° de notre archipel semi-privée... frap…
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Chose promise, chose due ! Comme annoncé dans l'épisode précédent, cette saison 2 du Sillon Noir s'est fixé l'objectif de partir à la rencontre des disquaires et autres passionnés de vinyles afin de les laisser gérer la playlist. Comme on est pas des mythos, je suis parti voir Erwan, co-fondateur du très qualitatif magasin de disques "Gimee Sound" …
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Comme à l'improbable nul n'est tenu, le Sillon Noir est bel et bien de retour et est parti pour rester. Pour cette saison 2 on change un peu le concept puisque je vais partir à la rencontre des disquaires et passionnés de vinyles d'ici et d'ailleurs. Ce sont eux qui auront la responsabilité de passer leurs galettes, de gérer la playlist et de discu…
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C'est le (vrai) retour du Sillon Noir millésime 2019. Un retour au source nécessaire histoire de se remettre tranquillement le pied à l'étrier et de repartir sur de bonnes bases. Pas de fioritures, toujours autant d’anecdotes nulles et de vinyles mal enregistrés. Ça fait rêver je sais...Vinyles : 1. St Germain - Latin Note / Tourist (2000) 2. Mulat…
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Le passage en 2019 m'a envoyé un message : "sors toi les doigts et monte ton podcast !". Du coup j'ai décidé de combattre la procrastination et de m'atteler à la production de cet épisode enregistré il y a des mois. Est-ce le prémisse d'une nouvelle série de podcasts rendus en temps et en heure ? La ponctualité est-elle vraiment la politesse des ro…
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Un épisode qui arrive un brin un retard et qui se démarque par un discours d'une vélocité peu habituelle en ces lieux. Surchargé par les impondérables j'ai essayé de faire vite et bien, faisant fi de mes velléités réthoriques dont je raffole pourtant... bref, ça cause pas un max et quand ça cause c'est pô pour dire n'importe quoi. Pour une fois, le…
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Retour aux sources après l'épisode passé avec mon frère. Comme si discuter avec moi même m'avait manqué, j'en fait des caisses dans mes monologues. Oui, cet épisode est définitivement une série de tunnels faussement lyriques mêlant anecdotes impromptues et histoires personnelles... le tout avec des vinyles, faut pas déconner. Reste jusqu'au bout y'…
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Après un mois d'absence Le Sillon Noir est (enfin?) de retour... et de quelle manière ! Oui, pour la première fois depuis l'existence de ce podcast j'ai rejeté ma salvatrice solitude au profit d'un camarade de micro pas comme les autres puisqu'il s'agit ni plus ni moins de mon reufré. En effet Ugo, deuxième Monteyrol de notre génération, a accepté …
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Guide de référence rapide