13 - Comment prendre soin de soi et se récompenser !
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Par Janylène Turcotte, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.
Dans cet épisode, je vous donne des conseils sur la façon de prendre soin de soi et de se récompenser consciemment.
Lorsque vous le faites consciemment, vous vous dites que vous comptez, que vous êtes important et que vous appréciez ce que vous êtes.
Prendre soin de soi ne doit pas être long ou compliqué, au contraire, il doit être simple et répété tous les jours.
L'auto-récompense a pour but de vous motiver à répéter un comportement. Voici 3 critères à prendre en compte :
- Choisissez quelque chose qui vous fait du bien, avant, pendant et après, par exemple : un morceau de gâteau n'est pas forcément une récompense judicieuse, elle peut l'être aussi, tout dépend de votre relation avec la nourriture, etc.
- Elle ne doit pas vous causer de stress (financier, etc.).
- La récompense intrinsèque, non monétaire, est très probablement la plus puissante des récompenses , car elle vous incite à choisir des mots positifs et gentils pour vous-même et a donc un double effet sur vous.
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RTT Therapist | HypnoCoach.ca | Montreal
Jusqu’au prochain épisode… Gardez à l’esprit que … C’est juste une croyance !
Veuillez noter que mes services ne visent pas à remplacer ceux d'un professionnel de la santé. Je ne suis ni psychologue, ni médecin, ni thérapeute et je ne peux pas poser de diagnostic. Je ne peux pas recommander à un client de cesser de recevoir un traitement médical ou de prendre des médicaments comme prescrit par un professionnel de la santé agréé.
Je suis un hypnothérapeute certifiée ( École Marisa Peer) , certifiée et approuvée avec la méthode de transformations rapide RTT( École Marisa Peer) et Coach associé certifiée par la Fédération Internationale de Coaching ( ICF École Coaching de Gestion) et membre certifiée de l'Association des Thérapeutes et Conseillers.
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